Забавные заповеди худеющих.
#диета #лишнийвес #похудение #похудание #питание #правильноепитание #фигура #стройность #здоровье
1. Жвачка не заменит еду.
2. Отсутствующий или неисправный лифт бережет ваше здоровье
3. Не смотрите новости.
4. Разрывайте токсичные отношения.
5. Решайте проблемы, а не занимайтесь самобичеванием.
6. Не читайте статьи о здоровье.
7. Чтобы избавиться от лишнего веса, иногда достаточно высыпаться и на какое-то время оставлять своих детей с родственниками.
8. Если у вас все никак не получается похудеть, бросьте это занятие. Полюбите свое тело таким, каким оно есть.
9. Выбирайте те вещи и занятия, которые делают вас счастливой и дарят удовольствие.
10. Чувство голода необходимо правильно удовлетворить, а не обмануть или игнорировать.
11. Не стоит слишком жестко ограничивать себя в еде, если не хотите, чтобы она снилась вам по ночам.
12. Калорийность пищи снижайте постепенно. До тех пор, пока эти показатели не придут к норме.
13. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо побороть переедание.
14. Чтобы не допустить приступ обжорства, питайтесь своевременно.
15. Недоедая, вы можете задремать прямо в метро.
16. Не стоит быть слишком озабоченной своим весом.
17. Отказываться от больших доз сахара необходимо постепенно, но потребление этого продукта не должно быть меньше суточной нормы.
#диета #лишнийвес #похудение #похудание #питание #правильноепитание #фигура #стройность #здоровье
1. Жвачка не заменит еду.
2. Отсутствующий или неисправный лифт бережет ваше здоровье
3. Не смотрите новости.
4. Разрывайте токсичные отношения.
5. Решайте проблемы, а не занимайтесь самобичеванием.
6. Не читайте статьи о здоровье.
7. Чтобы избавиться от лишнего веса, иногда достаточно высыпаться и на какое-то время оставлять своих детей с родственниками.
8. Если у вас все никак не получается похудеть, бросьте это занятие. Полюбите свое тело таким, каким оно есть.
9. Выбирайте те вещи и занятия, которые делают вас счастливой и дарят удовольствие.
10. Чувство голода необходимо правильно удовлетворить, а не обмануть или игнорировать.
11. Не стоит слишком жестко ограничивать себя в еде, если не хотите, чтобы она снилась вам по ночам.
12. Калорийность пищи снижайте постепенно. До тех пор, пока эти показатели не придут к норме.
13. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо побороть переедание.
14. Чтобы не допустить приступ обжорства, питайтесь своевременно.
15. Недоедая, вы можете задремать прямо в метро.
16. Не стоит быть слишком озабоченной своим весом.
17. Отказываться от больших доз сахара необходимо постепенно, но потребление этого продукта не должно быть меньше суточной нормы.
С чем носить корсет.
#корсет #стиль #одежда #образ #фигура #тело
Самым простым вариантом является невысокий корсет, он опоясывает только линию талии, хорошо формирует фигуру, привлекая к себе минимальное количество взглядов. Такие корсеты легко подобрать, они подходят, как для дам в возрасте, которые ощущают дискомфорт от сидячего образа жизни, так и для активных молодых барышень.
Корсет на талию очень легко сочетается с платьем и юбкой, является отличным вариантом для непропорциональных девушек, которые имеют лишний вес или небольшую грудь.
А вот вариант – корсет под грудь – является промежуточным звеном между корсетом на талии и высокими моделями. Он способен прекрасно корректировать осанку, так как захватывает низ грудной клетки и далее переходит на талию. Если же вы хотите оказаться в центре внимания, собираетесь на торжественную и шумную вечеринку, то лучший вариант – это высокий корсет. Такая модель отлично подчеркивает бедра, подгоняет пропорции тела, а также выгодно выделяет грудь.
Современная мода очень разносторонняя, она способна предложить большое количество стилистических вариантов ношения корсетов. Классикой считается чёрный корсет, который носят с белой рубашкой и юбкой-карандаш. Такой вариант отлично подходит для офисного стиля, для встречи с любимым человеком, а также для любого торжества.
Обычный корсет на талии способствует хорошей фиксации, подчеркивает грациозность, такая одежда добавляет уверенности в себе, что особенно необходимо женщинам руководящих должностей. Именно поэтому корсет зачастую является излюбленной формой одежды таких женщин.
Худеньким и изящным девушкам подойдет простое сочетание – светлые облегающие брюки и декоративный корсет. Он может быть выполнен в облегченной форме, то есть не содержать в себе утягивающих элементов. Лучше всего выбирать высокую модель, чтобы ее можно было одеть на голое тело, не прибегая к помощи рубашек и блузок. Чтобы не складывалось чувство незащищенности, лучше дополнить весь ансамбль легким шелковым платком или шалью.
С джинсами отлично смотрится белый утягивающий корсет, который способен придать нарядности и свежести повседневному образу. Главное, необходимо помнить, что корсет должен быть довольно длинным, чтобы не образовывалось полоски голого тела между джинсами и корсетом, это будет выглядеть вульгарно. Поэтому тщательно соизмеряйте глубину посадки брюк и длину корсета.
Корсет отлично сочетается практически с любыми вещами, например, с платьями. Правда платье должно быть особого кроя: оно должно быть прямое и приталенное и, желательно, чтобы оно не было слишком пестрым.
На основе материалов: http://brjunetka.ru/s-chem-nosit-korset-v-dvadtsat-pervom-veke-8-foto/
#корсет #стиль #одежда #образ #фигура #тело
Самым простым вариантом является невысокий корсет, он опоясывает только линию талии, хорошо формирует фигуру, привлекая к себе минимальное количество взглядов. Такие корсеты легко подобрать, они подходят, как для дам в возрасте, которые ощущают дискомфорт от сидячего образа жизни, так и для активных молодых барышень.
Корсет на талию очень легко сочетается с платьем и юбкой, является отличным вариантом для непропорциональных девушек, которые имеют лишний вес или небольшую грудь.
А вот вариант – корсет под грудь – является промежуточным звеном между корсетом на талии и высокими моделями. Он способен прекрасно корректировать осанку, так как захватывает низ грудной клетки и далее переходит на талию. Если же вы хотите оказаться в центре внимания, собираетесь на торжественную и шумную вечеринку, то лучший вариант – это высокий корсет. Такая модель отлично подчеркивает бедра, подгоняет пропорции тела, а также выгодно выделяет грудь.
Современная мода очень разносторонняя, она способна предложить большое количество стилистических вариантов ношения корсетов. Классикой считается чёрный корсет, который носят с белой рубашкой и юбкой-карандаш. Такой вариант отлично подходит для офисного стиля, для встречи с любимым человеком, а также для любого торжества.
Обычный корсет на талии способствует хорошей фиксации, подчеркивает грациозность, такая одежда добавляет уверенности в себе, что особенно необходимо женщинам руководящих должностей. Именно поэтому корсет зачастую является излюбленной формой одежды таких женщин.
Худеньким и изящным девушкам подойдет простое сочетание – светлые облегающие брюки и декоративный корсет. Он может быть выполнен в облегченной форме, то есть не содержать в себе утягивающих элементов. Лучше всего выбирать высокую модель, чтобы ее можно было одеть на голое тело, не прибегая к помощи рубашек и блузок. Чтобы не складывалось чувство незащищенности, лучше дополнить весь ансамбль легким шелковым платком или шалью.
С джинсами отлично смотрится белый утягивающий корсет, который способен придать нарядности и свежести повседневному образу. Главное, необходимо помнить, что корсет должен быть довольно длинным, чтобы не образовывалось полоски голого тела между джинсами и корсетом, это будет выглядеть вульгарно. Поэтому тщательно соизмеряйте глубину посадки брюк и длину корсета.
Корсет отлично сочетается практически с любыми вещами, например, с платьями. Правда платье должно быть особого кроя: оно должно быть прямое и приталенное и, желательно, чтобы оно не было слишком пестрым.
На основе материалов: http://brjunetka.ru/s-chem-nosit-korset-v-dvadtsat-pervom-veke-8-foto/
Женский сайт Брюнетка.ру - красота, здоровье, спорт, отношения, кулинария
С чем носить стильный корсет в наше время?
Корсет – это самая, что ни на есть, женственная часть одежды, которая часто избегается прекрасной половиной из-за незнания, как правильно его носить.
Упражнения для фитбола.
#фитбол #упражнение #спорт #зарядка #гимнастика #фитнес #фигура #стройность
► Упражнение для бедер и пресса.
Ложись на спину, вытяни ноги и сожми стопами мяч. Удерживая мяч, медленно подними ноги вверх, затем медленно опусти. Можешь поднимать ноги как строго вертикально, так и под углом 45 градусов.
► Упражнение для внутренней части бедер.
1. Ложись набок, мяч опять сожми стопами. Теперь поднимай выпрямленные ноги, удерживая мяч. После нескольких повторений поменяй бок.
2. Исходное положение стоя. Как вариант – сидя, упрись сзади руками. Мяч сожми между коленей (если сидишь, колени согни). Теперь сжимай мяч ногами как можно сильнее. Повтори несколько раз.
► Упражнения для ягодиц.
1. Ложись животом на мяч, руками упрись в пол. Медленно поднимай и опускай выпрямленные ноги, чувствуя, как напрягаются ягодицы. Для усложнения упражнения ляг на мяч ногами, прямыми руками также упрись в пол.
2. Ложись на пол на спину, ноги, согнутые в коленях, положи на фитбол. Теперь медленно поднимай и опускай таз, напрягая ягодицы.
► Упражнения для ног.
Садись на мяч, спину держи ровно. Теперь подними ногу, согнутую в колене и выпрями ее, замри на несколько секунд, опять согни ногу и вернись в исходное положение. Повтори другой ногой.
► Упражнения для пресса.
1. Ложись спиной на фитбол, руки за голову, ноги согнуты в коленях и стоят на полу. Качай пресс и делай скручивания, то есть тянись локтем правой руки до левого колена. Приподнимай туловище градусов на 45.
2. Ложись на пол, ноги, согнутые в коленях, положи на фитбол. Руки за голову, и как в предыдущем упражнении, правым локтем тянись до левого колена и наоборот. Также старайся локтями достать до колен, качая обычный пресс. Упражнение выполняется медленно.
3. Разбавь стандартные упражнения на пресс следующим: ложись на спину, одну ногу положи на фитбол, а другой выполняй круговые движения, стараясь не задеть мяч.
► Упражнения для рук.
1. Положи ноги на фитбол, а сама упрись в пол выпрямленными руками вниз лицом. Начинай делать отжимания. Причем, чем ближе к кончикам ног будет находиться мяч, тем сложнее выполняется упражнение.
2. Садись на пол, обними мяч, держа его перед собой. Сдавливай мяч с двух сторон.
#фитбол #упражнение #спорт #зарядка #гимнастика #фитнес #фигура #стройность
► Упражнение для бедер и пресса.
Ложись на спину, вытяни ноги и сожми стопами мяч. Удерживая мяч, медленно подними ноги вверх, затем медленно опусти. Можешь поднимать ноги как строго вертикально, так и под углом 45 градусов.
► Упражнение для внутренней части бедер.
1. Ложись набок, мяч опять сожми стопами. Теперь поднимай выпрямленные ноги, удерживая мяч. После нескольких повторений поменяй бок.
2. Исходное положение стоя. Как вариант – сидя, упрись сзади руками. Мяч сожми между коленей (если сидишь, колени согни). Теперь сжимай мяч ногами как можно сильнее. Повтори несколько раз.
► Упражнения для ягодиц.
1. Ложись животом на мяч, руками упрись в пол. Медленно поднимай и опускай выпрямленные ноги, чувствуя, как напрягаются ягодицы. Для усложнения упражнения ляг на мяч ногами, прямыми руками также упрись в пол.
2. Ложись на пол на спину, ноги, согнутые в коленях, положи на фитбол. Теперь медленно поднимай и опускай таз, напрягая ягодицы.
► Упражнения для ног.
Садись на мяч, спину держи ровно. Теперь подними ногу, согнутую в колене и выпрями ее, замри на несколько секунд, опять согни ногу и вернись в исходное положение. Повтори другой ногой.
► Упражнения для пресса.
1. Ложись спиной на фитбол, руки за голову, ноги согнуты в коленях и стоят на полу. Качай пресс и делай скручивания, то есть тянись локтем правой руки до левого колена. Приподнимай туловище градусов на 45.
2. Ложись на пол, ноги, согнутые в коленях, положи на фитбол. Руки за голову, и как в предыдущем упражнении, правым локтем тянись до левого колена и наоборот. Также старайся локтями достать до колен, качая обычный пресс. Упражнение выполняется медленно.
3. Разбавь стандартные упражнения на пресс следующим: ложись на спину, одну ногу положи на фитбол, а другой выполняй круговые движения, стараясь не задеть мяч.
► Упражнения для рук.
1. Положи ноги на фитбол, а сама упрись в пол выпрямленными руками вниз лицом. Начинай делать отжимания. Причем, чем ближе к кончикам ног будет находиться мяч, тем сложнее выполняется упражнение.
2. Садись на пол, обними мяч, держа его перед собой. Сдавливай мяч с двух сторон.