Как уменьшить морщины в области декольте и шеи.

#молодость #омоложение #тело #кожа #декольте #зонадекольте #морщины #шея #фотоомоложение #пилинг #увлажнение #компресс #коллаген

☀ Ежедневный домашний уход: намочите полотенце в горячей воде, отожмите и приложите к зоне декольте. Через 10 минут повторите ту же процедуру, но уже с холодной водой. Потом протрите кожу кубиками льда. Такой контрастный компресс прекрасно тонизирует кожу и тренирует кровеносные сосуды. Не забудьте после процедуры нанести на область декольте увлажняющий крем. Лучше, если это будет специальный крем для зоны декольте, однако вы можете применить и тот, что используете для лица.

☀ Маски и обертывания зоны декольте – наиболее востребованная процедура в салонах красоты. В отличие от домашней косметики, профессиональная косметическая линия более насыщена активными веществами. Ведь для разглаживания морщин в этой нежной области нужны такие компоненты, как морские водоросли, минералы, коллаген и эластин – все это вам предложат профессиональные косметологи. Не менее большой популярностью пользуются «фруктовые обертывания». Вначале вам сделают пиллинг, потом наложат на кожу смесь из различных фруктов и укутают в термоодеяло. Через 20 минут освобождают и делают легкий массаж. Несколько таких процедур – и ваша кожа скажет вам спасибо.

☀ Фотоомоложение: световые волны способствуют восстановлению вашего природного коллагена. Сеточки сосудов исчезнут, пигментные пятна станут незаметными, прыщики тоже испарятся. На данный момент именно фотоомоложение считается оптимальным способом решения проблем области декольте – через 5-6 сеансов мелкие морщинки исчезают, а глубокие становятся едва заметны. Однако у этого метода есть противопоказания – это беременность, серьезные кожные заболевания, онкология, эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания в тяжелой форме.

Виды отбеливания зубов.
#зубы #рот #голова #отбеливание

✾ Химическое отбеливание.

Отбеливающий состав наносится на эмаль, и через некоторое время она становится более светлой. Это происходит благодаря реакциями кислорода отбеливающего компонента. Главное преимущество этого способа — невысокая цена и длительный результат (около двух лет). Однако эта процедура может вызвать повышенную чувствительность зубов.

✾ Лазерное отбеливание.

Профессиональная процедура дарит прекрасные результаты за короткий временной промежуток. Ее делают в несколько этапов: сначала зубы покрывают гелем с перекисью водорода, а затем их засвечивают специальным лазером. Такое отбеливание меняет цвет на 5-10 тонов. Эффект сохраняется до двух лет при правильном уходе за зубами и хорошей гигиене.

✾ Фотоотбеливание.

Достаточно сильный эффект достигается с помощью фотоотбеливания. Улыбка может стать светлее на 11 тонов примерно на 5 лет. Во время процедуры врач наносит на эмаль гель, который выделяет кислород под воздействием галогенной лампы. Это приводит к расщеплению темных пигментов внутри зубной эмали.

✾ Удаление налета.

С помощью ультразвукового скейлера, который помогает очистить от зубного камня, можно избавиться от налета и, тем самым, сделать зубы одновременно здоровее и белее на 2-3 тона. Процедура практически безболезненна, но ее нужно делать раз в полгода.

✾ Осветление гелем.

Процедура безболезненна, а ее результат не заставит себя долго ждать. Такое отбеливание способно справиться с желтизной, вызванной курением и питанием. Эффект не будет сохраняться долго, но осветление гелем будет поддерживать белоснежную улыбку после профессиональных процедур.

✾ Осветление раствором.

Для этой процедуры необходима индивидуальная капа, которая изготавливается на заказ. Каждый день на протяжении 2х недель необходимо носить ее в течении 20 минут, после чего зубы станут белее на 2-3 тона.

✾ Осветление суспензией.

Процедура подходит для отбеливания различных пигментаций. В основе суспензии — соляная кислота с частицами карбида, она втирается в зубную эмаль на 30 минут и затем смывается. Эффект будет недолгий, однако сделает зубы белее на пару тонов.

Источник: http://www.intermoda.ru/cit/moda-na-belosnezhnuyu-ulybku-kak-sootvetstvovat-trendu.html

Осанка: тест на правильность осанки.
#осанка #тело #спина #позвоночник #сутулость #здоровье #упражнение #гимнастика #образ #искривление #сколиоз #горб #зарядка

Осанка, это положение всего тела, единая система, и сбой в ее даже самом маленьком элементе (например, неправильная постановка ног или плоскостопие) может привести к нарушению работы всей системы, всего тела, всего организма.

❣ Встаньте вплотную к стене или шкафу: главное, чтобы поверхность была ровной, твердой и строго вертикальной. Идеально, если удастся встать напротив зеркала, а если нет, попросите кого-то посмотреть на вас со стороны.

❣ Руки опустите вдоль корпуса, плечи расслабьте, ноги сомкните вместе, голову держите прямо и старайтесь встать как можно ровнее.

❣ А теперь начинается, собственно, тест. Если живот выпячен вперед, поясница прогнулась и отдаляется от стены более чем на 5 см — значит, у вас недостаточно развиты мышцы пресса и они не держат органы брюшной полости, вызывая нагрузку на позвоночник.

❣ Если поясница вплотную примыкает к стене, и вы не можете просунуть под нее даже ладонь, тут обратный «эффект» — наклон грудного отдела вперед, от которого и формируется сутулость позвоночника в поясничном отделе.

❣ Голова должна находиться на одной вертикали с туловищем, с тазом и с ногами — если тело составляет единую вертикальную линию, это значит, что у вас правильная осанка, не требующая исправления.

❣ Стоит посмотреть на себя не только сбоку, но и спереди: плечи должны быть симметричными, на одном уровне должны располагаться также и колени, и тазовые кости.

Если есть какие-то из вышеперечисленных отклонений, скорее всего, у вас неправильная осанка и требуется ее коррекция. Если есть сомнения, посетите врача-ортопеда, который выявит проблему точно и назначит упражнения для исправления осанки.

Негативные факторы, влияющие на осанку.
#осанка #тело #спина #позвоночник #сутулость #здоровье #упражнение #гимнастика #образ #искривление #сколиоз #горб #зарядка

↯ Отсутствие физической активности.

Важно понимать, что наш скелет поддерживают мышцы, и если они совершенно нетренированные, осанка так или иначе испортится. Включите в свой график хотя бы 1-2 занятия спортом в неделю (фитнес, аэробика, тренажерный зал, пилатес или йога). Это необходимо не только для коррекции осанки, но и для профилактики многих проблем.

↯ Сидячая работа.

Этот пункт вытекает из предыдущего, но сюда включается еще и длительное нахождение в одной и той же позе, особенно, если вы неправильно сидите за компьютером. Принимайте правильную позу, не ставьте ногу на ногу, спину держите ровно, а шею и голову не вытягивайте к экрану. Делайте перерывы в работе, прогуливайтесь и разминайтесь.

↯ Неудобное спальное место.

Это касается и кровати, и матраса, и подушки. Лучше всего выбирать ортопедический средней жесткости или даже более жесткий, если проблемы со спиной уже присутствуют. Подушка не должна быть слишком большой и высокой, чтобы не деформировалась шея.

↯ Перемещение тяжестей.

Это касается и тяжелых сумок, и пакетов, и удобных (только на первый взгляд) рюкзаков, особенно, если носить большую массу постоянно. Именно под влиянием школьных ранцев у множества детей происходит формирование неправильной осанки. Если нужно понести тяжелое, лучше разделите операцию на два подхода и обязательно распределите вес поровну с каждой стороны туловища.

↯ Неудобная обувь.

Это касается и высоких каблуков, и полностью плоской подошвы. В идеале подошва обуви должна иметь возвышенность под пяткой (хотя бы на 3-5 см).

Упражнения для исправления осанки.
#осанка #тело #спина #позвоночник #сутулость #здоровье #упражнение #гимнастика #образ #искривление #сколиоз #горб #зарядка

Упражнение 1: «гимнастический мостик» (2 варианта).

Для неподготовленных подойдет первый: лягте на спину, ноги согните в коленях, таз приподнимите над полом, образуя прямую линию туловища от коленей до плеч. Помогайте себе руками, фиксируя их на полу. Сделайте 10-12 повторений подъема туловища вверх и опускания его вниз.

Для более подготовленных физически подойдет второй вариант: всё делайте точно так же, только руки уже не фиксируйте на полу, а протяните их вдоль туловища и поднимайте вместе с ним.

Упражнение 2: «лодочка»

А для этого нужно лечь на живот, вытянув руки максимально ровно вперед. Теперь приподнимайте руки от плеча, а ноги — от самого таза, и замрите в таком положении на несколько секунд, затем возвращаясь в исходное положение (10-12 повторений).

Неподготовленные могут завести ноги под какую-то опору (скажем, под диван) и приподнимать только туловище и руки.

Упражнение 3: «березка».

Это известное упражнение тоже используется гимнастами. Выполнять его несколько сложно, и поэтому очень важна техника. Лягте на спину и постарайтесь приподнять прямые ноги вместе с тазом перпендикулярно полу. Но при этом важно, чтобы не было резкого рывка. Можно помогать себе руками, поддерживая таз.

https://www.youtube.com/watch?v=Qd66tKR7ThQ

https://www.youtube.com/watch?v=_NSpXnKbbHo

#услуга #услуги #мастер #специалист #SMASлифтинг #Liftera #видео #кожа #косметология #процедура #подтяжка #пластикалица #хирургия #пластическаяхирургия #лифтинг

Основные преимущества «французского жима» (как привести руки в тонус).
#руки #мышцы #кожа #тонус #трицепс #обвисшаякожа #обвисшиеруки #упражнение #жим #французскийжим #зарядка #гимнастика #омоложение #гантели

✓ Гантели, которые нужны для выполнения тяги из-за головы, это самый доступный снаряд.

✓ Это самое эффективное упражнение, которое подтягивает трицепсы («холодец», который можно часто заметить у женщин в области рук).

✓ Тягу из-за головы, выполненную с гантелями, считают единственным способом, который поможет убирать провисающую кожу рук.

✓ При выполнении именно французского жима можнотренировать грудные мышцы (для женщин то, что нужно), мышцы плеч и предплечья.

Следует помнить, что, выполняя жим, мы даем дополнительную нагрузку на локтевой сустав, поэтому нужно быть очень осторожными с нагрузками и знать, как правильно делать французский жим, чтобы не получить травмы (микротравмы) локтевого сустава.

Основные правила «французского жима» (как привести руки в тонус).
#руки #мышцы #кожа #тонус #трицепс #обвисшаякожа #обвисшиеруки #упражнение #жим #французскийжим #зарядка #гимнастика #омоложение #гантели


Исходное положение —  лежа.

Одна из популярных техник выполнения французского жима – лежа с гантелями. Нужно подобрать горизонтальную (не наклонную)  поверхность, на которую нужно будет лечь, чтобы выполнить все правильно.

► Берем в руки гантели. Ложимся на скамью. Руки с гантелями заносим за голову. Локти при этом должны находиться на одном уровне со лбом. Обратите внимание на захват гантелей: они должны располагаться параллельно по отношению одна к другой.

► Выполняем разгибание рук достаточно медленно, чтобы случайно не «защелкнуть» сустав в локте. Еще раз обратите внимание – делаем все постепенно и медленно.

Не забываем, что главная задача этого упражнения – подтянуть трицепс рук. Женский сайт sympaty.net обращает внимание на некоторые нюансы при выполнении тяги из-за головы  в любой из исходных позиций.

● Чтобы нагрузить нужные мышцы – локти подносим близко к голове.

● Если же локти при выполнении будут расползаться, то вы дадите нагрузку на спину, а не на руки.

● Также при выполнении жима с гантелями многие ощущают боль в запястье. Поэтом лучше сразу обмотать их бинтами.

https://www.youtube.com/watch?v=JoTWyGhTlhQ

Облучателем ультрафиолетовым Ультрамиг-311Р можно легко контролировать состояние своей кожи.
https://agsvv.ru/

Основные правила «французского жима» (как привести руки в тонус).
#руки #мышцы #кожа #тонус #трицепс #обвисшаякожа #обвисшиеруки #упражнение #жим #французскийжим #зарядка #гимнастика #омоложение #гантели

Исходное положение — сидя

Этот вариант французского жима можно делать на стуле. Многие советуют начинать выполнять жим с гантелями девушкам именно из положения сидя, а затем переходить на выполнение французского жима лежа. И только в крайнем случае – делать французскую тягу стоя. Можно брать одну или две гантели.

Выполнение с двумя гантелями:

● Гантели разворачиваем так, чтобы они располагались параллельно относительно одна к другой.

● Садимся на край скамьи (стула). Руки согнуты в локтях и находятся за головой. При этом они расположено параллельно полу.

● Руки начинаем медленно разгибать, но не до конца. Возвращаемся в исходную позицию.

https://www.youtube.com/watch?v=wngq1gWB9Zo

Обязательно следите, чтобы локти не уходили в стороны.  Если вы нарушите методику выполнения и разведете их,  руки будут опускаться неправильно, и эффективность выполнения сведется к нулю.

Основные правила «французского жима» (как привести руки в тонус).
#руки #мышцы #кожа #тонус #трицепс #обвисшаякожа #обвисшиеруки #упражнение #жим #французскийжим #зарядка #гимнастика #омоложение #гантели

Исходное положение — сидя

Одна гантель  (первый способ). Можно сделать жимы на одну руку и на другую поочередно. При этом свободная рука будет контролировать работу рабочей руки, чтобы та не уходила в сторону. Выполняя жим таким способом, вы  можете почувствовать жжение в области мышц, как на одной, так и на другой руке. Это не страшно. Продолжайте выполнять, помня об эффективности жима для женских рук и мышц груди.

Одна гантель (второй способ). Вы можете сделать все то же самое, но при этом гантель за головой будете отводить двумя руками сразу, а нее поочередно, как в предыдущем варианте.

Исходное положение — стоя

Этот способ выполнения упражнения не особенно распространенный, так как при его выполнении идет дополнительная нагрузка на позвоночник. Поэтому если вы ранее не делали с гантелями жим лежа или сидя, то приступать к выполнению стоя не рекомендуется. Если же вы уже натренированы, то можно все делать из положения стоя. Выполнять можно и с одной, и с двумя гантелями сразу.

Техника, как выполнять это упражнения стоя, точно такая же, как описано выше. При этом следует уточнить, что ноги нужно ставить на ширине плеч, а голову не склонять вперед – взгляд  устремлен вдаль.

Источник: http://www.sympaty.net/20170329/francuzskij-zhim/

Массаж лица от морщин (ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания!).

#лицо #массаж #массажлица #самомассаж #самомассажлица #кожа #морщины #мышцы #тонус #омоложение #голова #упражнение #здоровье

В среднем сеанс массажа занимает до 20 минут. Делают его курсами по 10-12 процедур ежедневно, после чего коже требуется отдых протяжённостью в неделю.

Прежде чем приступить к самостоятельному массажу лица, не забудьте убедиться в отсутствии на коже царапин и ранок, родинок, бородавок, а также обильных высыпаний акне — они считаются факторами риска, способными усугубить состояние кожи.

Подготовка к процедуре:

֎ Вымойте руки и почистите ногти. Заодно убедитесь, что они не слишком длинны, иначе вы рискуете поцарапать себя.

֎ Уберите волосы под шапочку.

֎ Очистите кожу от загрязнений и косметики.

֎ Сделайте пилинг или раскройте поры с помощью компресса из горячего полотенца.

֎ Нанесите на лицо массажное масло или лёгкий крем.

Порядок движений при массаже лица от морщин:

֎ От центра подбородка по контуру нижней челюсти к мочкам;

֎ От ямки над верхней губой к центру висков;

֎ От уголков губ до козелка ушной раковины;

֎ От кончика носа по переносице вверх;

֎ От центра лба по линии роста волос к вискам.

Кожу можно поглаживать, бережно растирать, постукивать по ней подушечками пальцев, пощипывать, вибрировать.

Обратите внимание! Даже у безобидного массажа лица имеются противопоказания. Так, заболевания кровеносной системы и лицевых нервов, проблемы с носовыми пазухами, гипертония и онкология однозначно накладывают строгий запрет на это мероприятие. Не следует начинать борьбу с морщинами сразу после химического пилинга или других травмирующих процедур: коже требуется время, чтобы прийти в норму.

Заполнен телефон?
Негде хранить свои любимые фото и фалы?

Рады предложить вам
Безлимитное облачное хранилище
в самом защищенном мессенджере в мире.
👉 @cloud_telegrambot

Пользуйся бесплатно и без ограничений.

https://www.youtube.com/watch?v=r6Vy4cBUZMY

#обезболивание #меновазин #тело #волосы #кожа #депиляция #уходзателом #уходзакожей #эпиляция

Как правильно очищать сухую кожу: 5 простых правил.
#сухаякожа #кожа #лицо #увлажнение #пилинг #маска #крем #тоник #омоложение #морщины #чувствительность #зуд #шелушение

Сухая кожа в холодное время - причина чрезмерной чувствительности, зуда и шелушения. Сухость кожи, это показатель того, что защита от факторов окружающей среды, механического повреждения и повышенной потери воды нарушена. Исправить ситуацию можно, сократив время пребывания на открытом солнце, соблюдая водный баланс и системно ухаживая за кожей.

☺ Вода, это хорошо, но то, что бежит из нашего водопровода не всегда хорошо сказывается на внешнем виде кожи. Сократите время умывания до 5—10 минут и используйте только теплую воду (ни ледяную, ни горячую).

☺ Уберите лишнюю влагу: промокните кожу полотенцем, салфетками или ватными дисками — никаких резких движений, все должно выполняться нежными движениями, без сильного и травмоопасного трения.

☺ Сразу же после умывания наносите увлажняющее средство.

☺ После умывания нанесите на лицо тоник на основе коллагена, он увлажнит глубокие слои кожи. Затем можно нанести крем или маску с салициловой кислотой или гидроксикислотами. Они помогут удержать влагу.

☺ Пилинг — тоже важный этап очищения, правда, прибегать к нему не стоит чаще 1—2 раз в неделю. Можно взять гоммажи (они образуют на лице пленку, которую после процедуры легко скатать и снять) или пилинги с АНА-кислотами.

Особенности аптечной косметики.

#косметика #лечебнаякосметика #здоровье #кожа

❤ Лечебная косметика лечит проблемы кожи, а не маскирует их. В первую очередь она предназначена для чувствительной кожи и для кожи, имеющую какие-либо дефекты (заболевания). Соответственно, и требования к ее производству такие же, как и к обычным лекарственным препаратам.

❤ Патология кожных покровов – это заболевания, причина которых кроется внутри организма. Косметические препараты призваны помочь и дополнить общетерапевтическое лечение, они борются с внешними проявлениями болезни. В отличие от обычных косметических препаратов, лечебные воздействуют не только на поверхностный слой кожи, но и способны проникать в ее глубокие слои.

❤ Аптечная косметика имеет компоненты, встречающиеся и в составе других косметических средств (термальная вода, мочевина, гиалуроновая кислота, экстракты растений, коллаген) и в составе лекарств (декспантенол, глюконат кальция, оксид цинка, и т.д.). Но есть одно весомое отличие – высокое качество и очистка этих составляющих .

❤ Также в такой косметике содержание отдушек и консервантов строго лимитируется. В качестве консервантов используются комбинации, безопасность которых доказана клиническими испытаниями.

❤ Перед покупкой активной косметики необходимо проконсультироваться со специалистом – врачом-дерматологом или фармацевтом. А если препарат предназначен для коррекции патологий и специфического ухода, то нужна помощь врача.

Источник: http://www.sympaty.net/20100708/aptechnaya-kosmetika/

Как делается лазерное омоложение кожи.
#омоложение #морщины #складкикожи  #пигментация #упругостькожи #цветкожи #лазер #лазерноеомоложение #лазернаяшлифовка #кожа #процедура

Лазерное омоложение кожи (лазерная шлифовка) - удаление поверхностного слоя кожи лазером. Благодаря этому устраняются такие возрастные проявления на лице, как морщины, складки, пигментация, восстанавливаются упругость и здоровый цвет кожных покровов.

Процедура бесконтактная и практически безболезненная. В некоторых клиниках пациентам на обрабатываемый участок кожи наносят специальные средства, которые полностью устраняют возможные неприятные ощущения.

Противопоказания: онкология, воспалительные процессы, инфекционные заболевания, сахарный диабет, иммунодефицитные состояния, беременность.

https://www.youtube.com/watch?v=IgbgS2-Dy0k