Заголовок не нужен, думаю.
В школе на уроках истории нужно было специально учить и запоминать даты. Как выяснилось, некоторые даты не нужно учить и запоминать, ты их просто помнишь и помнишь с болью. Сложно представить, чтобы они выпали из памяти.
Конечно, у каждо_й на протяжении жизни появляются такие даты, они могут быть про приятное и про болезненное. Но есть даты общие и вот сегодня такая.
В прошлом году я писала текст, но он был какой-то совсем другой, чем сегодня. Что происходит со мной сегодня я ещё не поняла.
Первое граффити, которое я сняла, когда приехалана самом деле переехала в Тбилиси.
#smlf_личное
#smlf_пиздец
В школе на уроках истории нужно было специально учить и запоминать даты. Как выяснилось, некоторые даты не нужно учить и запоминать, ты их просто помнишь и помнишь с болью. Сложно представить, чтобы они выпали из памяти.
Конечно, у каждо_й на протяжении жизни появляются такие даты, они могут быть про приятное и про болезненное. Но есть даты общие и вот сегодня такая.
В прошлом году я писала текст, но он был какой-то совсем другой, чем сегодня. Что происходит со мной сегодня я ещё не поняла.
Первое граффити, которое я сняла, когда приехала
#smlf_личное
#smlf_пиздец
Good news everyone!
Принесла вам порцию хороших новостей, которые нашла на этой неделе.
🦄Человек из Индии придумал новый метод очистки сточных вод.
🦄В Индии делают солнечные батареи более доступными.
🦄В Бразии разработано приложение для блокировки украденных телефонов.
Если вы наткнетесь на хорошие новости и захотите поделиться ими, присылайте мне, я добавлю их в подборку.
#smlf_hope
Принесла вам порцию хороших новостей, которые нашла на этой неделе.
🦄Человек из Индии придумал новый метод очистки сточных вод.
🦄В Индии делают солнечные батареи более доступными.
🦄В Бразии разработано приложение для блокировки украденных телефонов.
Если вы наткнетесь на хорошие новости и захотите поделиться ими, присылайте мне, я добавлю их в подборку.
#smlf_hope
ADHD time*
Одна из особенностей людей с СДВГ заключается в том, что трудно сохранять рутину потому, что рутина (сюрприз) становится скучной и утомляет. В одном видео, которое мне понравилось, говорилось, что способы самоорганизации и струтуры жизни нужно время от времени менять, чтобы оно продолжало работать, когда старое надоедает (ну, я это запомнила так).
Я согласна с этой идеей и моя позиция для людей с СДВГ (на самом деле для всех вообще, если хочется), что жизнь важно превращать в бесконечный интертеймент вообще во всём. Как будто вам нужно увлечь 5ти летнего ребенка делать какую-то штуку, которую он не хочет (а иногда и хочет), но не через насилие, а заманилово. И вторая идея, к которой я тоже пришла на своем опыте - давать себе перерывы в рутинах совершенно окей и поддерживать один и тот же режим невыносимо и если у вас есть какие-то постоянные практики, это совершенно нормально делать перерывы в них, дать себе возможность побыть в расслабленности и хаосе.
Мой личный опыт.
-Я поставила себе цель ходить на тренировки полгода подряд, потому, что до этого я забрасывала и переключалась на другие тренировки и поэтому прогресс скилла не супер ощутимый. Ещё с учетом того, что все тренировки примерно в 11.30-12.30 и два раза в неделю, сохранять этот режим больше 2х месяцев я не осилила (слишком рано). Поэтому (и по здоровью так совпало) я решила сделать перерыв на 2-3 недели и снова сменить вид тренировок и потом сделать перерыв и ещё раз сменить. Посмотрим, насколько эта схема сработает, но опять игра и эксперимент меня развлекают.
-Меня бесит, что мне нужно регулярно пить таблетки два раза в день, это утомляет и вообще сколько можно. В какой-то момент меня развлекало то, что я отрывала таблетки из блистера разными формами (перестало работать). Сейчас я раскидала таблетки по квартире в местах, где тусуюсь больше всего и мне не нужно идти за ними куда-то и это тоже помогает и не бесит.
-Для чистки зубов я купила единорожью детскую зубную щетку и тоже прикольнее.
Рекомендация.
Если у вас есть важная или необходимая рутина, то вы можете выписать список таких рутин или обсудить с кем-нибудь и под каждую из них придумать способ, чтобы сделать её для себя прикольнее, а когда надоест, то придумать другую (не придумывайте заранее следующую, планы могут делать уныло). Ещё можно спрашивать опыт других людей, иногда это тоже помогает.
Экспериментируйте, развлекайте себя и делайте серьезное несерьезным. Так выходит значительно проще.
Have fun!
*несмотря на то, что мир летит нахер совершенно и тотально и с каждым днём все быстрее, я думаю, что важно говорить о штуках, с которыми мы сталкиваемся каждый день и если мы не контролируем пиздец масштабный, то хотя бы свое состояние, пускай даже чуть-чуть.
#smlf_психотерапия
Одна из особенностей людей с СДВГ заключается в том, что трудно сохранять рутину потому, что рутина (сюрприз) становится скучной и утомляет. В одном видео, которое мне понравилось, говорилось, что способы самоорганизации и струтуры жизни нужно время от времени менять, чтобы оно продолжало работать, когда старое надоедает (ну, я это запомнила так).
Я согласна с этой идеей и моя позиция для людей с СДВГ (на самом деле для всех вообще, если хочется), что жизнь важно превращать в бесконечный интертеймент вообще во всём. Как будто вам нужно увлечь 5ти летнего ребенка делать какую-то штуку, которую он не хочет (а иногда и хочет), но не через насилие, а заманилово. И вторая идея, к которой я тоже пришла на своем опыте - давать себе перерывы в рутинах совершенно окей и поддерживать один и тот же режим невыносимо и если у вас есть какие-то постоянные практики, это совершенно нормально делать перерывы в них, дать себе возможность побыть в расслабленности и хаосе.
Мой личный опыт.
-Я поставила себе цель ходить на тренировки полгода подряд, потому, что до этого я забрасывала и переключалась на другие тренировки и поэтому прогресс скилла не супер ощутимый. Ещё с учетом того, что все тренировки примерно в 11.30-12.30 и два раза в неделю, сохранять этот режим больше 2х месяцев я не осилила (слишком рано). Поэтому (и по здоровью так совпало) я решила сделать перерыв на 2-3 недели и снова сменить вид тренировок и потом сделать перерыв и ещё раз сменить. Посмотрим, насколько эта схема сработает, но опять игра и эксперимент меня развлекают.
-Меня бесит, что мне нужно регулярно пить таблетки два раза в день, это утомляет и вообще сколько можно. В какой-то момент меня развлекало то, что я отрывала таблетки из блистера разными формами (перестало работать). Сейчас я раскидала таблетки по квартире в местах, где тусуюсь больше всего и мне не нужно идти за ними куда-то и это тоже помогает и не бесит.
-Для чистки зубов я купила единорожью детскую зубную щетку и тоже прикольнее.
Рекомендация.
Если у вас есть важная или необходимая рутина, то вы можете выписать список таких рутин или обсудить с кем-нибудь и под каждую из них придумать способ, чтобы сделать её для себя прикольнее, а когда надоест, то придумать другую (не придумывайте заранее следующую, планы могут делать уныло). Ещё можно спрашивать опыт других людей, иногда это тоже помогает.
Экспериментируйте, развлекайте себя и делайте серьезное несерьезным. Так выходит значительно проще.
Have fun!
*несмотря на то, что мир летит нахер совершенно и тотально и с каждым днём все быстрее, я думаю, что важно говорить о штуках, с которыми мы сталкиваемся каждый день и если мы не контролируем пиздец масштабный, то хотя бы свое состояние, пускай даже чуть-чуть.
#smlf_психотерапия
Дорогой дневничок сдвг-терапевтки, на этой неделе за 3 рабочих дня я 5 раз напутала про расписание и время сессий. Некоторые вещи не меняются. Спасибо моему мозгу, что это не всегда так.
Ещё с познакомилась с Буддой и она немножечко изменила мое представление о собаках в лучшую сторону. Кошачья собака!
До встречи, дорогой дневничок.
#smlf_психотерапия
#smlf_личное
Ещё с познакомилась с Буддой и она немножечко изменила мое представление о собаках в лучшую сторону. Кошачья собака!
До встречи, дорогой дневничок.
#smlf_психотерапия
#smlf_личное
Я вот не прислала вам в воскресенье хороших новостей, а они были.
Good news everyone!
🦄Во Франции закрепили право на аборт в конституции.
🦄Вот ещё такое есть.
🦄Быший зоопарк в Пакистане трансформировали в спасательный центр.
Хорошие штуки тоже происходят!
#smlf_hope
Good news everyone!
🦄Во Франции закрепили право на аборт в конституции.
🦄Вот ещё такое есть.
🦄Быший зоопарк в Пакистане трансформировали в спасательный центр.
Хорошие штуки тоже происходят!
#smlf_hope
Оля и ночные посты.
На днях я подумала, что в мире происходит пиздец постоянно, всю историю человечества. Сейчас мы оказались в нём и именно поэтому ощущение, что треш появился, но вообще он был всегда, просто в других местах.
И раз уж оно так, то мы можем:
🌵Стараться сделать мир безопаснее и комфортнее и тут вариантов много: политика, нишевые проекты социальные и технологические, разговоры с людьми, и всякая другая поддержка. Последние недели я закрашиваюбесконечную рекламу небезопасных веществ.
🌵Дурачиться. Я бесконечно верю в силу дурашливости и игривости, которая, может, и не спасет всех и вся, но может сделать легче и дать ресурсы на добрые дела, да и вообще это просто прикольно. Про дурашливость я тоже хотела выложить себя, но это слишком всрато для канала.
Быть внимательным, небезразличным человеком, который хочет что-то сделать для мира и переживает боль не отменяет возможности делать смешное. Я думаю, оно тоже важное.
#smlf_hope
#smlf_психотерапия
#smlf_личное
На днях я подумала, что в мире происходит пиздец постоянно, всю историю человечества. Сейчас мы оказались в нём и именно поэтому ощущение, что треш появился, но вообще он был всегда, просто в других местах.
И раз уж оно так, то мы можем:
🌵Стараться сделать мир безопаснее и комфортнее и тут вариантов много: политика, нишевые проекты социальные и технологические, разговоры с людьми, и всякая другая поддержка. Последние недели я закрашиваю
🌵Дурачиться. Я бесконечно верю в силу дурашливости и игривости, которая, может, и не спасет всех и вся, но может сделать легче и дать ресурсы на добрые дела, да и вообще это просто прикольно. Про дурашливость я тоже хотела выложить себя, но это слишком всрато для канала.
Быть внимательным, небезразличным человеком, который хочет что-то сделать для мира и переживает боль не отменяет возможности делать смешное. Я думаю, оно тоже важное.
#smlf_hope
#smlf_психотерапия
#smlf_личное
Forwarded from Make Your Style (Natalia Yancheva)
8 марта 1917 года (23 февраля по старому стилю) работницы текстильных фабрик Выборгской стороны остановили работу и вышли на улицы Петрограда. Они требовали хлеба и мира. К тому времени Российская Империя уже 2,5 года вела войну, цели и задачи которой были не очень понятны людям, а патриотический подъем начала войны угас: долго, изматывающе, слишком много смертей; в Петрограде и Москве начались перебои с хлебом. Многие историки считают, что именно с этой стачки и началась Февральская революция.
Вот так совпали две даты: сам день борьбы за свои права женщины Российской Империи выбрали еще в 1913 году, аналогично датам, предложенным Кларой Цеткин и феминистками других стран.
С утра я получила ряд поздравительных рассылок, где женщин сравнивают с цветами. Давайте просто вспомним, как много мы, женщины, сделали и как много бы даже с удовольствием не делали, но просто некому больше было.
Прочла, кстати, что у одной из американских суфражисток XIX века был лозунг «Хлеба и роз». Так что 8 марта — это, конечно, символ нашей силы и нашей лучшей жизни! И цветы в ней тоже будут присутствовать, но и не только они.
@make_your_style
Вот так совпали две даты: сам день борьбы за свои права женщины Российской Империи выбрали еще в 1913 году, аналогично датам, предложенным Кларой Цеткин и феминистками других стран.
С утра я получила ряд поздравительных рассылок, где женщин сравнивают с цветами. Давайте просто вспомним, как много мы, женщины, сделали и как много бы даже с удовольствием не делали, но просто некому больше было.
Прочла, кстати, что у одной из американских суфражисток XIX века был лозунг «Хлеба и роз». Так что 8 марта — это, конечно, символ нашей силы и нашей лучшей жизни! И цветы в ней тоже будут присутствовать, но и не только они.
@make_your_style
Good news everyone!
🦄в Каталонии женщинам и девушкам предлагают бесплатные многоразовые меструальные средства.
🦄в Бангладеше запретили ловлю и эксплуатацию азиатских слонов.
🦄прогресс в поиске обратимой негормональной контацепции для мужчин.они стараются, но что-то непонятно, но мы ждём, что ответственность за контрацепцию будет у мужчин тоже .
#smlf_hope
🦄в Каталонии женщинам и девушкам предлагают бесплатные многоразовые меструальные средства.
🦄в Бангладеше запретили ловлю и эксплуатацию азиатских слонов.
🦄прогресс в поиске обратимой негормональной контацепции для мужчин.
#smlf_hope
good news everyone!
и моя мотивация делать посты хотя бы раз в неделю.
🦄first Arab woman to graduate from NASA astronaut programme(я не поняла как правильнее перевести arab woman, поэтому англ заголовок).
🦄в тихом океане нашли более 100 новых видов живых существ.
🦄в США предложили закон о криминализации распространения дипфейковой порнографии.
🦉а, ну и конечно отдельная радостная новость про большое количество людей, которые выразили свою гражданскую позицию и голосовали на выборах президента рф, сколько чудесных бюллетеней!
#smlf_hope
и моя мотивация делать посты хотя бы раз в неделю.
🦄first Arab woman to graduate from NASA astronaut programme
🦄в тихом океане нашли более 100 новых видов живых существ.
🦄в США предложили закон о криминализации распространения дипфейковой порнографии.
🦉а, ну и конечно отдельная радостная новость про большое количество людей, которые выразили свою гражданскую позицию и голосовали на выборах президента рф, сколько чудесных бюллетеней!
#smlf_hope
пришла к вам сегодня с рекомендацией фильмов.
я очень люблю фильмы-репрезентации, которые показывают быт, жизнь, традации и то, как они влияют (и чаще всего ломают) жизни людей. эти два фильма, которые я хочу вам порекомендовать, помогают увидеть женский опыт в разных культурах.
🌖mustang.
турецкий фильм 2015 года про сестер, которые живут в маленьком городке. они хотят жить свою активную подростковую жизнь, но консервативные взгляды их семьи пытаются их ограничить самыми разными (и иногда нелепыми) способами. для меня этот фильм про стремление к свободе и независимости, про травмы от "традиций" и про лицемерие взрослых, которые делают жизнь подростков хуже, совершенно не рефлексируя происходящее и про то, как разные девушки справляются с этим опытом.
🌖in bloom.
грузинский фильм 2013 года, события которого происходят в 1992 году. фильм про двух школьных подруг в тбилиси, их повседневную жизнь, бесконечные ссоры в семьях, небезопасность на улице и желание себя защитить. здесь тоже про "традиции", которые портят и ломают жизнь. а сам фильм пронизан общим напряжением всех людей, которые появляются в сюжете.
#smlf_феминизм
#smlf_всякое
я очень люблю фильмы-репрезентации, которые показывают быт, жизнь, традации и то, как они влияют (и чаще всего ломают) жизни людей. эти два фильма, которые я хочу вам порекомендовать, помогают увидеть женский опыт в разных культурах.
🌖mustang.
турецкий фильм 2015 года про сестер, которые живут в маленьком городке. они хотят жить свою активную подростковую жизнь, но консервативные взгляды их семьи пытаются их ограничить самыми разными (и иногда нелепыми) способами. для меня этот фильм про стремление к свободе и независимости, про травмы от "традиций" и про лицемерие взрослых, которые делают жизнь подростков хуже, совершенно не рефлексируя происходящее и про то, как разные девушки справляются с этим опытом.
🌖in bloom.
грузинский фильм 2013 года, события которого происходят в 1992 году. фильм про двух школьных подруг в тбилиси, их повседневную жизнь, бесконечные ссоры в семьях, небезопасность на улице и желание себя защитить. здесь тоже про "традиции", которые портят и ломают жизнь. а сам фильм пронизан общим напряжением всех людей, которые появляются в сюжете.
#smlf_феминизм
#smlf_всякое
Forwarded from Москва сейчас
☎️Важные телефоны сейчас
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7 (495) 621-43-31
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7 (495) 621-78-87
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52
Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7 (495) 688-22-52
Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7 (495) 621-43-31
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7 (495) 621-78-87
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52
Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7 (495) 688-22-52
Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
в конце года в доставке роллов положили такой вот стикер. повесила его на холодильник, мило же.
сейчас смотрю и каждый раз ощущение, что стикер издевается.
#smlf_личное
сейчас смотрю и каждый раз ощущение, что стикер издевается.
#smlf_личное
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
помню, что уже вторую неделю не приносила хороших новостей, но я принесу.
тем временем я эпизодически набрасываюсь на схема-терапию (да, это новая игрушка).
люблю учиться. люблю, когда легко и я такая вся гермиона и всё знаю. люблю, когда сложно и непонятно и тот момент, когда всё картинку складывается.
села делать конспект и подумала, что сижу и учусь по книге вечером не для экзамена или чего-то ещё, а потому, что хочу и в кайф.
#smlf_психотерапия
#smlf_личное
тем временем я эпизодически набрасываюсь на схема-терапию (да, это новая игрушка).
люблю учиться. люблю, когда легко и я такая вся гермиона и всё знаю. люблю, когда сложно и непонятно и тот момент, когда всё картинку складывается.
села делать конспект и подумала, что сижу и учусь по книге вечером не для экзамена или чего-то ещё, а потому, что хочу и в кайф.
#smlf_психотерапия
#smlf_личное