This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РОЛЛ С ТУНЦОМ
🐠Ингредиенты:
✔️Тунец в собственном соку - 1 банка
✔️Сметана/йогурт (или легкий майонез) 2,5 ст. л.
✔️Сельдерей
✔️Красный лук 1/2
✔️Халапеньо маринованные
✔️Соль,черный перец
✔️Помидор, огурец, салат по вкусу
👩🏻🍳Приготовление:
Процесс приготовления роллов смотрите на видео. Он очень прост.
#тунец #завтрак #правильное_питание #перекус
🐠Ингредиенты:
✔️Тунец в собственном соку - 1 банка
✔️Сметана/йогурт (или легкий майонез) 2,5 ст. л.
✔️Сельдерей
✔️Красный лук 1/2
✔️Халапеньо маринованные
✔️Соль,черный перец
✔️Помидор, огурец, салат по вкусу
👩🏻🍳Приготовление:
Процесс приготовления роллов смотрите на видео. Он очень прост.
#тунец #завтрак #правильное_питание #перекус
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОЧЕНЬ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ СЕНДВИЧ
🐟Ингредиенты:
✔️свежая капуста
✔️отварное яйцо
✔️плавленый сыр
✔️тунец консервированный
✔️огурец свежий
👩🏻🍳Приготовление:
Весь нехитрый процесс приготовления смотрите на видео.
#завтрак #тунец #перекус #правильное_питание
🐟Ингредиенты:
✔️свежая капуста
✔️отварное яйцо
✔️плавленый сыр
✔️тунец консервированный
✔️огурец свежий
👩🏻🍳Приготовление:
Весь нехитрый процесс приготовления смотрите на видео.
#завтрак #тунец #перекус #правильное_питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП-САЛАТ "БЕЛКОВОЕ КОМБО"
Он одновременно и легкий и сытный.
🐟Ингредиенты:
✔️Салатная зелень
✔️Лук
✔️Отварные яйца
✔️Белая или красная фасоль
✔️Тунец
✔️Укроп
✔️Сметана
✔️Соевый соус
✔️Лимонный сок
✔️Чуть соли
👨🏻🍳Приготовление:
Процесс приготовления салата смотрите на видео.
#салаты #правильное_питание #тунец #перекус #завтрак
Он одновременно и легкий и сытный.
🐟Ингредиенты:
✔️Салатная зелень
✔️Лук
✔️Отварные яйца
✔️Белая или красная фасоль
✔️Тунец
✔️Укроп
✔️Сметана
✔️Соевый соус
✔️Лимонный сок
✔️Чуть соли
👨🏻🍳Приготовление:
Процесс приготовления салата смотрите на видео.
#салаты #правильное_питание #тунец #перекус #завтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РОЛЛ ИЗ ОГУРЦА С КРЕВЕТКАМИ
Сбалансированное питание, может быть вкусным и разнообразным!
🦐Ингредиенты:
✔️Огурцы длинные
✔️Рис - 150-200 г
✔️Креветки
✔️Листья нори, как украшение
✔️Кунжутные семена
Соус:
✔️Сметана
✔️Острый соус шрирача
✔️Соль
👨🏼🍳Приготовление:
Процесс приготовления очень прост и полностью показан на видео.
#креветки #роллы #правильное_питание #завтрак
Сбалансированное питание, может быть вкусным и разнообразным!
🦐Ингредиенты:
✔️Огурцы длинные
✔️Рис - 150-200 г
✔️Креветки
✔️Листья нори, как украшение
✔️Кунжутные семена
Соус:
✔️Сметана
✔️Острый соус шрирача
✔️Соль
👨🏼🍳Приготовление:
Процесс приготовления очень прост и полностью показан на видео.
#креветки #роллы #правильное_питание #завтрак