А вы знаете, что массаж влияет
на настроение и самочувствие?
Все потому что в процессе массажа вырабатываются гормоны 🧑‍⚕️

Сейчас расскажу о 5 основных,
самых мощных:

💎 Эндорфин - подавляет физическую боль и усиливает положительные эмоции,
что важно при проработке
сильно забитых мышц и
работе с психотравмами.

💎 Серотонин - отвечает за настроение и
даёт ощущение общей удовлетворённости и
счастья ✨

💎 Дофамин – ещё один нейромедиатор,
концентрация которого повышается
при массаже.
Его эффект можно сравнить со вкусной едой
или качественным сном.

💎 Окситоцин – это гормон любви,
который отвечает за возникновение
чувства привязанности.
Повышение концентрации этого гормона
вызывает ощущение уюта и
расслабленности.
Окситоцин снижает уровень
гормонов стресса и понижает тревожность.
Его выработка стимулируется
прикосновениями других людей и
выделяется во время массажа.

💎 Мелатонин - регулирует циклы сна и бодрствования.
Поэтому некоторые люди любят дремать и даже засыпают
во время сеанса массажа,
даже если он достаточно интенсивный 😴

Счастье – это химия 🌀
Мы можем создавать его,
опираясь на научные факты,
а так же на руки и пальцы вашего массажиста 🙌🏼

#факты
_________________________________
Я всегда на связи @skripkali 🤗

В нашем организме
в каждой части тела
есть определенные
болевые точки,
которые отвечают за различные психотравмы.

Например, в зоне груди сконцентрированы
эмоциональные переживания и обиды,
а подавленный гнев оседает в челюсти.

Наше тело словно компьютер,
оно запоминает все что мы чувствуем
и архивирует в подсознание.

Поэтому иногда какие-то события нас триггерят,
хотя казалось бы, что для этого нет причины.

Просто мозг может не понимать
причинно-следственную связь,
а подсознание все помнит.

Чтобы понимать свое состояние и знать откуда могла появиться травма,
рекомендуется ходить к психологу, или,
как минимум, рефлексировать.
А окунувшись в подсознание через тело можно проработать психотравмы.

Мы разработали атлас,
который поможет вам узнать свое тело лучше,
и понимать какие психосоматические процессы в нем происходят.

Мы будем рассказывать про определенные точки,
постепенно знакомя вас с вашим телом.

#атлас #телеска
_______________________
Я всегда на связи @skripkali 🤗

Сейчас я отвечу на вопросы,
которые чаще всего возникают
при знакомстве с определением
"телесная терапия".

❓ В чем отличие телесной терапии от массажа

- Телесная терапия это осознанный массаж. Происходит проработка психотравм и работа с психологическим состоянием человека через спектр различных ощущений в теле, что является одним из отличных способов познать себя.

❓ В чем заключается работа и как проходит сеанс

- В ходе терапии происходит работа с определенными точками на теле, и каждая точка отвечает за различные приобретенные травмы.

Путем стимуляции этих точек выходит боль, что привлекает внимание к этой зоне.

Человек погружается со мной в эту точку, в этом процессе мы команда.

Я задаю различные вопросы,
позволяющие человеку сфокусироваться на этой точке.

От клиента требуется погружение в процесс и концентрация на связи со своим телом. 50% работы - это ответственность клиента.

❓ Какие ощущения в процессе

- Наш мозг склонен блокировать
негативные воспоминания,
а многообразные ощущения
во время телески возвращают человека в момент подавления эмоций.

Погрузившись в них и прожив во время сеанса можно освободиться от травмирующей ситуации.

Для проработки травмы нужен физический выход боли. В отличие от эмоциональной боли, у физической есть очаг и ее можно обозначить, именно так она становится более контролируемой. Не нужно доводить боль максимума, достаточно того, что точка уже болезненна.

Не стоит бояться слова "боль". В данном случае боль не несёт в себе негативный окрас, наоборот, она выступает в роли помощника и проводника.

У каждого человека индивидуальный порог боли, поэтому и терапия проходит с каждым клиентом индивидуально.

Некоторым нужно входить в процесс плавно, постепенно наращивая темп. Все зависит от готовности клиента.

#телеска
_____________________
Я всегда на связи @skripkali 🤗

В массаже я использую несколько масел, и всегда предлагаю клиенту любое на выбор и при желании их можно понюхать 🤗

В составе всех масел содержатся ингредиенты, которые влияют на восстановление кожи и выработку коллагена. Вообще масло это универсальный продукт, его применяют не только для массажа, но и для ухода за волосами, и внутрь с едой. Но и в массаже и в качестве пищи, главное не переборщить 🙂

▪️ Кунжутное

Масло способно проникнуть в слои кожи и очищает её, удаляя токсины и мертвые клетки. Успокаивает раздраженную кожу и подходит для всех типов. Хорошо отшелушивает и помогает от сухости.

▪️ Масло виноградной косточки

Достаточно быстро впитывается в кожу. Аромат лёгкий, поэтому чувствительные к запахам люди будут довольны) Масло не закупоривает кожу, не вызывает раздражение, и даже помогает мелким ранкам заживать быстрее.
Оно смягчает кожу, наполняет ее витаминами и обладает противовоспалительными свойствами.

▪️ Кокосовое

Гиппоаллергенное, тоже помогает в лечении воспалений, благодаря входящим в состав кислотам, при этом не пересушивая эпидермис. Оно питает кожу и даёт ей смягчение, лучше подходит сухой и нормальной кожи, но не для жирной. А запах! 🥥 Кто тут любит рафаэлки? 🌝

А ещё массажные масла можно смешать, если не можешь выбрать 🙃

Какое твое любимое масло? 🧖

#отзыв #отзывсамомассаж

Массаж под Брингов, а почему бы и да, если это любимая группа Карины))
Главное, чтобы все кайфовали и всем было комфортно! 🤗

#процессмассажа

Самый распространенный блок в теле

НЕВЫРАЖЕННЫЙ ГНЕВ
(зона челюсти) 🥵

Когда мы сдерживаем негативные эмоции, они сохраняются в нашем теле и влияют на его состояние. Эмоции это энергия, а негативные эмоции, соответственно, это негативная энергия. И часто вместо того, чтобы открыто выражать свое раздражение, злость и недовольство при помощи речи, мы сдерживаемся, будто проглатывая этот деструктивный комок слов.

Я люблю шутить, что я эмо 🖤💕
Но это не шутка вовсе 🙃 Люди, которые выплескивают эмоции, какими бы они не были, являются более здоровыми, нежели те, кто сдерживается. Если тебя в детстве учили молчать, и ты часто слышал фразу "бог терпел и нам велел", то с большой вероятностью у тебя есть трудности с выражением негативных эмоций.

Чувствовать подобные эмоции абсолютно нормально. Они так же необходимы в жизни.

Проявляй себя и говори, что чувствуешь в моменте.
Мы люди, и у нас есть прекрасная возможность РАЗГОВАРИВАТЬ
Речь это супер!

Что можно сделать с гневом помимо телесной терапии?

✅ Катарсис - осознанное сумасшествие, в момент которого можно выплеснуть гнев, который живёт в вашем теле.
В ходе этой практики можно поорать, побить подушку, громко топать, трястись.

✅ Физическая нагрузка, например, бег, бокс, регби, плавание.

✅ Дыхательные практики.

Злитесь и будьте здоровы 🥰

В прошлом посте мы упомянули о способах грамотного проживания гнева,
дыхательные практики - один из них.

В момент злости подыши, считая до 10. Пока считаешь, ты успокоишься и приведешь мысли в порядок перед тем, как захочешь что-то сказать. Говори про свои чувства “Я-сообщением” например: “Я сейчас злюсь”, но без обвинения человека.

Регулярная практика улучшит качество твоей жизни, так как дыхание - это ее основа. Если научишься правильно дышать, то сможешь справиться почти с любой стрессовой ситуацией.

Об этом я расскажу в следующем посте. 😉