Подарки тут 🎈
Привет! Меня зовут Таня Рыбакова - я эксперт по здоровому образу жизни, специализируюсь на нутрициологии, физиологии и психологии.
Более 12 лет я помогаю женщинам стать стройнее, сохранить здоровье и молодость, а главное сформировать правильное отношение к себе. Зачастую причина лишнего веса - это именно наши мысли и эмоции!
💞Я рада нашему знакомству и хочу сделать его чуть ближе, вот несколько фактов обо мне:
Мне 33 года и в прошлом мой вес превышал 105 кг, затем мне удалось похудеть в 2 раза. Я знаю как это сделать не благодаря изнуряющим диетам, голоду или бесконечным тренировкам. Более 15 лет я удерживаю результат.
☘️Я имею профильное образование по нутрициологии, психологии, коучингу и фитнесу. Эти знания дают мне возможность подходить к проблеме комплексно и получать эффективные результаты. Благодаря опыту и знаниям, я помогла сбросить лишний вес более 20 тыс девушек.
🚀В этом телеграмм канале я рассказываю: как работать с психосоматикой лишнего веса, делюсь полезными рецептами и инструментами биохакинга, которые позволяют сохранить молодость, высокий уровень энергии и красоту.
И у меня для тебя есть несколько подарков:
🎁 Гайд: "Что делать при "заедании" сладким эмоций, переживаний, стресса"
🎁Чек - лист: "100 способов порадовать себя кроме еды"
Скачивайте и применяйте!
https://tanya-rybakova.ru/bonus?utm_source=tg
Привет! Меня зовут Таня Рыбакова - я эксперт по здоровому образу жизни, специализируюсь на нутрициологии, физиологии и психологии.
Более 12 лет я помогаю женщинам стать стройнее, сохранить здоровье и молодость, а главное сформировать правильное отношение к себе. Зачастую причина лишнего веса - это именно наши мысли и эмоции!
💞Я рада нашему знакомству и хочу сделать его чуть ближе, вот несколько фактов обо мне:
Мне 33 года и в прошлом мой вес превышал 105 кг, затем мне удалось похудеть в 2 раза. Я знаю как это сделать не благодаря изнуряющим диетам, голоду или бесконечным тренировкам. Более 15 лет я удерживаю результат.
☘️Я имею профильное образование по нутрициологии, психологии, коучингу и фитнесу. Эти знания дают мне возможность подходить к проблеме комплексно и получать эффективные результаты. Благодаря опыту и знаниям, я помогла сбросить лишний вес более 20 тыс девушек.
🚀В этом телеграмм канале я рассказываю: как работать с психосоматикой лишнего веса, делюсь полезными рецептами и инструментами биохакинга, которые позволяют сохранить молодость, высокий уровень энергии и красоту.
И у меня для тебя есть несколько подарков:
🎁 Гайд: "Что делать при "заедании" сладким эмоций, переживаний, стресса"
🎁Чек - лист: "100 способов порадовать себя кроме еды"
Скачивайте и применяйте!
https://tanya-rybakova.ru/bonus?utm_source=tg
Таня пробует pinned «Подарки тут 🎈 Привет! Меня зовут Таня Рыбакова - я эксперт по здоровому образу жизни, специализируюсь на нутрициологии, физиологии и психологии. Более 12 лет я помогаю женщинам стать стройнее, сохранить здоровье и молодость, а главное сформировать правильное…»
Сегодня расскажу баг в системе отдыха и я не буду говорить о том, что листать ленту в соц.сетях - это не отдых, пойдем глубже🤓
Одна из моих клиенток не может выделить время на себя и в рамках работы мы выявили - дело не в работе и ребенке, который заболел.
Дело в НАПРЯЖЕНИИ, с которым она не может справляться. Даже массаж лица или короткая телесная практика из моей программы для нее - это дополнительная задача, а она итак устала быть продуктивной…
ЗНАКОМО?
Такой замкнутый круг, где заботе о себе не остается пространства, причем есть понимание, что встречи с друзьями, вино и плотная еда не помогают расслабится, ну надолго…
Я предлагаю решение в двух направлениях:
- заметить убеждение и осознать, для этого я его и подсветила;
- во внимательности до и после новой привычки, это позволит переобучить мозг на практике.
Замечали схожую схему мышление и привычек расслабиться?
Одна из моих клиенток не может выделить время на себя и в рамках работы мы выявили - дело не в работе и ребенке, который заболел.
Дело в НАПРЯЖЕНИИ, с которым она не может справляться. Даже массаж лица или короткая телесная практика из моей программы для нее - это дополнительная задача, а она итак устала быть продуктивной…
ЗНАКОМО?
Такой замкнутый круг, где заботе о себе не остается пространства, причем есть понимание, что встречи с друзьями, вино и плотная еда не помогают расслабится, ну надолго…
Я предлагаю решение в двух направлениях:
- заметить убеждение и осознать, для этого я его и подсветила;
- во внимательности до и после новой привычки, это позволит переобучить мозг на практике.
Замечали схожую схему мышление и привычек расслабиться?
Для людей без энергии с нездоровым телом что-то новое может показаться дополнительным напряжением.
Например, наладить питание, внедрить физическую активность и привычки ухода за собой.
Встать на час раньше или запланировать себе час времени в сутках - это супер решение!
НО! даже 20 минут каждый день приведут к серьезным целям:
- 5 минут массажа лица и 10 минут дыхательной практики;
- 20 минут тренировки;
- чтение книги или урок английского;
- медитация или небольшой дневной сон, наконец, для перезагрузки.
Иногда нам кажется, что времени нет, но у всех нас одинаковое количество времени в сутках, дело в его распределении и эффективности внимания🙏
Например, наладить питание, внедрить физическую активность и привычки ухода за собой.
Встать на час раньше или запланировать себе час времени в сутках - это супер решение!
НО! даже 20 минут каждый день приведут к серьезным целям:
- 5 минут массажа лица и 10 минут дыхательной практики;
- 20 минут тренировки;
- чтение книги или урок английского;
- медитация или небольшой дневной сон, наконец, для перезагрузки.
Иногда нам кажется, что времени нет, но у всех нас одинаковое количество времени в сутках, дело в его распределении и эффективности внимания🙏
⚡️послушала подкаст врача из Гарварда про борьбу с зависимым поведением, в нем упоминалось, что 80% еды потребляется на основе эмоций, а не физического голода
Таня пробует
Voice message
🎙️Подкаст про принятие себя и кризисы в жизни
- как детские сценарии формируют наши реакции в настоящем?
- что можно делать с напряжением в кризисные ситуации?
- как поддержать себя?
- как детские сценарии формируют наши реакции в настоящем?
- что можно делать с напряжением в кризисные ситуации?
- как поддержать себя?
Ребята, я решила собрать коммьюнити йога энтузиастов от новичков до опытных практиков в чате в телеграм, присоединяйтесь по ссылке:
https://t.me/+tVSq7bdmZOZlM2E6
Мой тренер Паша вписался в мой движ, на следующей неделе проведет нам бесплатную онлайн тренировку!
Зачем я создала весь этот движ и что вы можете получить в коммьюнити подробнее - написала в чате.
Если кратко - чтобы практиковать вместе и не сливаться😁
Я увидела больший результат за 2 месяца FYSM йога, чем за полгода в зале с тренером + другая йога + кардио! Психике тоже на пользу, работает комплексно, как я люблю!
И хочу подарить вам возможность потренироваться с нами бесплатно, чтобы вы прочувствовали эффект на себе.
А еще тренер у нас будет со знаниями по фитнесу, йоге, массажу, аюрведе и тибетской медицине, будем там оздаравливаться вместе.
Может еще что придумаем, присоединяйтесь кому интересно❤️
https://t.me/+tVSq7bdmZOZlM2E6
Мой тренер Паша вписался в мой движ, на следующей неделе проведет нам бесплатную онлайн тренировку!
Зачем я создала весь этот движ и что вы можете получить в коммьюнити подробнее - написала в чате.
Если кратко - чтобы практиковать вместе и не сливаться😁
Я увидела больший результат за 2 месяца FYSM йога, чем за полгода в зале с тренером + другая йога + кардио! Психике тоже на пользу, работает комплексно, как я люблю!
И хочу подарить вам возможность потренироваться с нами бесплатно, чтобы вы прочувствовали эффект на себе.
А еще тренер у нас будет со знаниями по фитнесу, йоге, массажу, аюрведе и тибетской медицине, будем там оздаравливаться вместе.
Может еще что придумаем, присоединяйтесь кому интересно❤️
Таня пробует
Ребята, я решила собрать коммьюнити йога энтузиастов от новичков до опытных практиков в чате в телеграм, присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/+tVSq7bdmZOZlM2E6 Мой тренер Паша вписался в мой движ, на следующей неделе проведет нам бесплатную онлайн тренировку!…
Кто хочет со мной на бесплатную тренировку онлайн с моим тренером по йоге - welcome🤗
В 2018 году я поехала в США на месяц и осталась на полгода, это был удивительный опыт, я много узнала в первую очередь о себе, а самое ценное - приобрела людей, которые остались в моей жизни и ❤️
Сегодня мы болтали с Нелли по видео, сейчас я в Москве, а она в Казахстане. Малышка в 20 лет уехала жить в США наперекор семье, обосновалась там, построила большой бизнес в сфере недвижимости с оборотом 3 млн.$ и продала его российскому миллиардеру. И сейчас она ведет блог в телеграмм, где рассказывает не про бизнес, а про жизнь после него.
Кажется, когда у человека появилась возможность безбедного существования, то жизнь расцветает, но также его может придавить страшная депрессия, он может потерять смысл жизни, залипать в сериалы, заедать скуку и всё такое.
Нелли классно пишет, открыто делится своим опытом от бизнес до жизни в США и влияния семьи на ее выборы. Конечно, не обходится и без любовной линии. Короче, мне кажется, что вам, как и мне, хотя я наблюдала ее путь последние 6 лет как подруга, будет интересен ее канал.
Сегодня мы болтали с Нелли по видео, сейчас я в Москве, а она в Казахстане. Малышка в 20 лет уехала жить в США наперекор семье, обосновалась там, построила большой бизнес в сфере недвижимости с оборотом 3 млн.$ и продала его российскому миллиардеру. И сейчас она ведет блог в телеграмм, где рассказывает не про бизнес, а про жизнь после него.
Кажется, когда у человека появилась возможность безбедного существования, то жизнь расцветает, но также его может придавить страшная депрессия, он может потерять смысл жизни, залипать в сериалы, заедать скуку и всё такое.
Нелли классно пишет, открыто делится своим опытом от бизнес до жизни в США и влияния семьи на ее выборы. Конечно, не обходится и без любовной линии. Короче, мне кажется, что вам, как и мне, хотя я наблюдала ее путь последние 6 лет как подруга, будет интересен ее канал.