Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram
43.2K subscribers
287 photos
240 videos
3 files
334 links
🤸‍♀️ Бесплатные тренировки и мотивация от фитнес-тренера Татьяны Метельской📱

🥘 @tanya_yourfit_recipes – Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка

🌍 https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
📢СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗

😎Готовимся к лету вместе!🌴

🥹Этот набор будет в "Классическом" формате 3 месяца с Личным куратором!😎

🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

▪️90 дней

🔥СТОИМОСТЬ участия составляет👇

▪️129 BYN (3990 RUB, 39 Евро)

📱КАК ПРОХОДИТ

▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий.
▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории
▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров.

🥗 ПИТАНИЕ

▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 430+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются

💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ

▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта
▪️Обратная связь по замерам
👩🏻‍⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов
😇 Еженедельные задания и мотивационные сообщения от Тани

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ


Буду ждать вас на курсе!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎁Хотите поучаствовать в РОЗЫГРЫШЕ крутых призов?🤗

🌞Весна это самое лучшее время, чтобы повысить свою активность!

Что можно выиграть:

▪️Смарт-часы Apple Watch Series 9 41mm Midnight Aluminium S/M (MR8W3)

▪️VK капсула с голосовым помощником Маруся


🤝 Условия очень простые:

1️⃣ Быть подписанным на моё сообщество VK

2️⃣ Сделать репост этого конкурсного поста себе в ленту 👉 https://vk.com/tanya_yourfit?w=wall-203029839_33024

3️⃣ Отметить там в комментариях друга через @ с фразой "Давай шагать вместе"

4️⃣ Иметь открытую страницу на период проведения конкурса.


🗓Успейте принять участие в розыгрыше до 15 марта включительно!

❤️20 марта я выберу двух победителей с помощью генератора случайных чисел среди тех, кто выполнил условия.


Cсылка на сам конкурсный пост👇

https://vk.com/tanya_yourfit?w=wall-203029839_33024
https://vk.com/tanya_yourfit?w=wall-203029839_33024
https://vk.com/tanya_yourfit?w=wall-203029839_33024


‼️Обратите внимание, что вчера мое сообщество пытались атаковать мошенники!

⚠️Для того, чтобы принять участие в розыгрыше призов, НИГДЕ свои личные данные, пароли, данные банковских карт вводить НЕ НУЖНО!


Желаю всем удачи!🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прекрасные девушки и милые женщины, с днём 8 Марта!🌸

Вдохновения, веры в себя, ярких эмоций и горящих глаз!😍

Спасибо, что вы со мной!🥰
🔥Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Эффективные Упражнения БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома👍

👉 https://youtu.be/uYk7qbL4xl8

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!

❗️СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗

👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ


Буду ждать вас на курсе!🥰

Желаю вам хорошего вечера!❤️😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📢СТАРТ курса похудения уже ЗАВТРА – 18 Марта!😲

😎Готовимся к лету вместе!🌴 Успейте попасть в последний вагон!🚂

🥹Этот набор будет в "Классическом" формате 3 месяца с Личным куратором!😎

🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

▪️90 дней

🔥СТОИМОСТЬ участия составляет👇

▪️129 BYN (3990 RUB, 39 Евро)

📱КАК ПРОХОДИТ

▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий.
▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории
▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров.

🥗 ПИТАНИЕ

▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 430+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются

💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ

▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта
▪️Обратная связь по замерам
👩🏻‍⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов
😇 Еженедельные задания и мотивационные сообщения от Тани

👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ


Буду ждать вас на курсе!🥰

⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с других аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥Live: Круговая Тренировка на ВСЕ ТЕЛО (18.03.2023)💪

🥳 СТАРТ курса похудения уже СЕГОДНЯ!💃

Еще можно присоединиться!😎

👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ


Буду ждать вас на курсе!🥰


Рекомендуйте мой канал с тренировками вашим подругам и знакомым❤️


🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏃‍♀️5000 Шагов ДОМА | Шаговая Тренировка Для Похудения с Татьяной Метельской!👍

👉 https://youtu.be/cge_PoK1GLc

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам!

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хорошего воскресенья!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для того, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему, нужно всего лишь желание😉

Девушки с этого видео живут в небольшом посёлке, где нет ни одного фитнес-тренера😱

Но это не повод не тренироваться! Они смогли найти выход из положения, самостоятельно организовались и теперь тренировки у них проводятся регулярно!😎

Мне так приятно!🙂 Даже прослезилась🥹 В такие моменты понимаешь, что все делаешь не зря🤗

Не ищите отговорки, вам нужно не так много, чтобы начать заниматься❤️
🧘‍♀️Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Cпокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях🔥

👉 https://youtu.be/a-RVFMh7Y8E

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам!

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хорошего воскресенья!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit
☀️Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях❤️

👉 https://youtu.be/y04PsfD1SGY

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам!

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хорошего дня!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit
🔥Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Полноценная Тренировка с Разминкой и Заминкой💪

👉 https://youtu.be/NZ5R9vCeUJM

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам!

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хорошего воскресенья!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit
👍ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Эффективная Тренировка на Пресс!🔥

👉 https://youtu.be/RNVncsmoA58

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам!

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хорошего вечера!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit
💃Лимфодренажная Тренировка | Утренняя Зарядка | Сделай это и убери отеки быстро!☺️

👉 https://youtu.be/Uyq4KW9uloA

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам!

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хорошего воскресенья!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit
🔥Тренировка БЕЗ ПОВТОРОВ под Популярную Музыку | Dua Lipa, David Guetta, Tiesto, Linkin Park💃

👉 https://youtu.be/ydaJwZNOcSk

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам!

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хорошего вечера!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💡Тренировка от ХОЛКИ НА ШЕЕ за 20 минут | Как убрать ХОЛКУ или ВДОВИЙ ГОРБИК навсегда?💃

https://youtu.be/ZBNEDUhFnKg

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам!

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хорошего вечера!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit