Норм лук для школы?
50% джентльмен & 50% быдло
•
Штаны выдают самурая

Все, теперь я тренер в зале моего тренера 😎
Калининград - записывайтесь на персональные тренировки 🙂

Дельта шо химическая, с Кариночкой в общем 💪❤️

Небольшой лайфкак. Острое и специи усиливают аппетит. Значительно. Так что можете на наборе кушать побольше подобного, а на сушке соответственно минимум 🤝
(Только не путаете соль и специи, солевой баланс крайне важно поддерживать в том числе и на сушке)

Когда на Олимпию???

01.10 приму участие в соревнованиях по многоповторному стритлифтингу. Двоеборье, подтягивания и брусья. Задача выполнить нормативы на КМС. Соответственно от 1 до 3 (хотя бы двоеборье и турник планирую затащить).

Весовая категория будет до 110 кг. Дивизион - юниоры

Кто-то мне определенно между 1 и 3 фоткой по носу уебал.

По Вашим просьбам рассказываю про набор преимущественно мышечной массы 💪
Можно слушать на 1.5-2х 🎤

Часть 1

Почему набор это про углеводы? О наборе мышечной массы на дефиците?! 🤨
Можно на 1.5-2х 🎤

Часть 2

Что было у меня до качалки, как к ней пришёл и тому подобное
Можно на 2х 🎤

Одна из немногих фоток на которой видно, что я 102 кг / 193 см, а не 175 см 75 кг))