5 базовых потребностей человека (Эрик Бёрн, Схематерапия).
Материал подготовлен на основе работ Ирины Гиберман и Анастасии Старковой.
1. Крепкая и надёжная связь
Я чувствую внутреннюю опору, фундамент, который невозможно разрушить, я ощущаю безопасность, любовь, заботу, тепло, принадлежность к чему-либо, здоровую привязанность, общность, единство.
2. Самореализация
Я вырабатываю автономию, личную ответственность, знание своих личных границ. Я реализуюсь (в своём темпе) на профессиональном поприще, в личностном развитии и на духовном пути
3. Саморегуляция, чужие личные границы
Я осознаю рамки и границы. В ситуациях я понимаю какое поведение ведёт к благополучию, а какое нет. Я уважаю личное пространство и границы других.
4. Проживание событий и эмоций как они есть, в том числе свободное выражение эмоций
Я не боюсь и умею свободно выражать свои эмоции и чувства. Я не сопротивляюсь собственным ощущениям и эмоциям, не прячу их от себя и проживаю их без попыток "обезвредить" чувства. Я удовлетворяю потребность тела в чувственности.
5. Игра, Креативность, Спонтанность
Я умею играть и танцевать эту жизнь. В целом, мои убеждения не сильнее потребности в спонтанном праздновании жизни.
Материал подготовлен на основе работ Ирины Гиберман и Анастасии Старковой.
1. Крепкая и надёжная связь
Я чувствую внутреннюю опору, фундамент, который невозможно разрушить, я ощущаю безопасность, любовь, заботу, тепло, принадлежность к чему-либо, здоровую привязанность, общность, единство.
2. Самореализация
Я вырабатываю автономию, личную ответственность, знание своих личных границ. Я реализуюсь (в своём темпе) на профессиональном поприще, в личностном развитии и на духовном пути
3. Саморегуляция, чужие личные границы
Я осознаю рамки и границы. В ситуациях я понимаю какое поведение ведёт к благополучию, а какое нет. Я уважаю личное пространство и границы других.
4. Проживание событий и эмоций как они есть, в том числе свободное выражение эмоций
Я не боюсь и умею свободно выражать свои эмоции и чувства. Я не сопротивляюсь собственным ощущениям и эмоциям, не прячу их от себя и проживаю их без попыток "обезвредить" чувства. Я удовлетворяю потребность тела в чувственности.
5. Игра, Креативность, Спонтанность
Я умею играть и танцевать эту жизнь. В целом, мои убеждения не сильнее потребности в спонтанном праздновании жизни.
Привет, друзья.
Тут стало тихо, но очень скоро это изменится.
Я нахожусь на этапе жизни, когда мне очень важно трансформироваться из офисного работника в помогающего практика. Офисная жизнь по-маленьку подходит к концу, а практик и желания делиться накопилось с целый ворох. Помогать людям и обеспечивать семью такой работой, вау, на данном этапе для меня не может быть ничего важнее.
По этой причине, друзья, я объявляю открытым набор в практикующую группу.
Занятия будут проходить онлайн, а оплачиваться мой труд на данном этапе будет через пожертвования и отзывы.
В течении месяца мы пройдём подготовительный этап, погружаясь в собственные характеристики, типы личности, ценности, привычки, ресурс. Те кто пройдёт подготовительный этап получат очень важный набор данных: "багаж с которым мы пришли в точку сейчас".
Далее, заинтересованные смогут прикоснуться к более глубоким практикам и раскрыть потенциал тотального присутствия и контакта с реальностью с максимальным использованием багажа, который нам открылся на подготовительной фазе.
Система уникальна, так как она включает, а самое главное объединяет психо-трансформационные практики из таких школ, как Психология и Психотерапия (КПТ, Схематерапия), Буддизм Махаяны, Буддизм Тхеравады, Йога, Тантра, Шиваизм, а также прочих направлений духовного и личностного развития.
Родненькие, обращаюсь за помощью, будьте добры, сделайте репост, создайте возможность мне и моей группе прикоснуться друг к другу.
Тут стало тихо, но очень скоро это изменится.
Я нахожусь на этапе жизни, когда мне очень важно трансформироваться из офисного работника в помогающего практика. Офисная жизнь по-маленьку подходит к концу, а практик и желания делиться накопилось с целый ворох. Помогать людям и обеспечивать семью такой работой, вау, на данном этапе для меня не может быть ничего важнее.
По этой причине, друзья, я объявляю открытым набор в практикующую группу.
Занятия будут проходить онлайн, а оплачиваться мой труд на данном этапе будет через пожертвования и отзывы.
В течении месяца мы пройдём подготовительный этап, погружаясь в собственные характеристики, типы личности, ценности, привычки, ресурс. Те кто пройдёт подготовительный этап получат очень важный набор данных: "багаж с которым мы пришли в точку сейчас".
Далее, заинтересованные смогут прикоснуться к более глубоким практикам и раскрыть потенциал тотального присутствия и контакта с реальностью с максимальным использованием багажа, который нам открылся на подготовительной фазе.
Система уникальна, так как она включает, а самое главное объединяет психо-трансформационные практики из таких школ, как Психология и Психотерапия (КПТ, Схематерапия), Буддизм Махаяны, Буддизм Тхеравады, Йога, Тантра, Шиваизм, а также прочих направлений духовного и личностного развития.
Родненькие, обращаюсь за помощью, будьте добры, сделайте репост, создайте возможность мне и моей группе прикоснуться друг к другу.
Мудрецы прошлого говорят «убей желание». Я говорю: «любите желание, осознайте и примите его источник, его природу».
⠀
Я чувствую и осознаю, что желание исходит из вечной связи с высшим, из стремления ко всему сразу, из желания запредельного блаженства.
⠀
То как мы истолковываем наше стремление к вечному блаженству, наполненности и мощи может завести в тупик. Мы запутываемся в мирских (ограниченных и замкнутых) вещах, думая, что они могут исполнить это желание. Они хороши на время, утолить жажду, передохнуть, быстро зарядиться. В долгосрочной основе привязка благополучия к ограниченным объектам восприятия приводит к убеждениям, привязанности и запутанности.
⠀
Медитация может стать ответом на запрос о благополучии. Она может вывести нас за пределы форм и объектов, потому что она не объект, а состояние. Вот где кроется неограниченный потенциал человека 🧘🏻🧘🏾♂️🧘🏽♀️
⠀
К слову, медитация, это не техника и не действие, опять же, это состояние, медитативное состояние.
⠀
Я чувствую и осознаю, что желание исходит из вечной связи с высшим, из стремления ко всему сразу, из желания запредельного блаженства.
⠀
То как мы истолковываем наше стремление к вечному блаженству, наполненности и мощи может завести в тупик. Мы запутываемся в мирских (ограниченных и замкнутых) вещах, думая, что они могут исполнить это желание. Они хороши на время, утолить жажду, передохнуть, быстро зарядиться. В долгосрочной основе привязка благополучия к ограниченным объектам восприятия приводит к убеждениям, привязанности и запутанности.
⠀
Медитация может стать ответом на запрос о благополучии. Она может вывести нас за пределы форм и объектов, потому что она не объект, а состояние. Вот где кроется неограниченный потенциал человека 🧘🏻🧘🏾♂️🧘🏽♀️
⠀
К слову, медитация, это не техника и не действие, опять же, это состояние, медитативное состояние.
Дхарма Будды.zip
9.9 MB
12 памяток об учении Будды Сиддхартхи Гаутамы
С Международным Днём Йоги, друзья!
⠀
Йога это единение с Высшей Сутью. Результатом единения считается пробуждение (освобождение). Звучит таинственно и сверхъестественно. Не совсем понятно что это за единение, от чего мы освобождаемся и что в случае освобождения пробуждается? Попробую ниже передать благо переданное мне просветлёнными мастерами.
⠀
Я считаю недоразумением то, что люди стараются избавиться от желаний и личности, умерщвляя то, что в них живо. Личность, как и тяга к благополучию, имеет своё назначение. В Йоге и Буддизме Сансара и освобождение от Сансары рассматриваются как полярно различные методы бытия. Рассмотрим ниже, является ли смерть желаний и личности требованием для достижения освобождения, или это всего лишь заблуждение?
⠀
▪️Я бы описал Сансару как залипание в процессе мышления, как вторичном продукте присутствия. Сансара это когда мы залипаем в мышлении в тех ситуациях, которые этого не требуют.
⠀
▪️Освобождением я считаю первичное осознанное присутствие и осведомленность о том, чего требует ситуация. В любой ситуации мы выбираем между любящим присутствием и мышлением. В какой пропорции – решает осознанность, или вивека (избирательность, санскр.).
⠀
Как видите, никакого конфликта с личностью и желанием благополучия здесь нет. Личность это то, как Высшая Суть просвечивает сквозь нас в рамках нашего личного опыта и телесных характеристик. Высшая Суть это именно то, что пробуждается в нас благодаря Йоге. Вот почему название "Йога" возникло от санскритского слова "йудж", что значит сшивать вместе. В момент единения, личность сливается с Высшей Сутью, технически это смерть личности, как чего-то отдельного, и начало новой жизни личности в соответствии с Высшей Сутью и вселенским законом (дхармой).
⠀
Йога это единение с Высшей Сутью. Результатом единения считается пробуждение (освобождение). Звучит таинственно и сверхъестественно. Не совсем понятно что это за единение, от чего мы освобождаемся и что в случае освобождения пробуждается? Попробую ниже передать благо переданное мне просветлёнными мастерами.
⠀
Я считаю недоразумением то, что люди стараются избавиться от желаний и личности, умерщвляя то, что в них живо. Личность, как и тяга к благополучию, имеет своё назначение. В Йоге и Буддизме Сансара и освобождение от Сансары рассматриваются как полярно различные методы бытия. Рассмотрим ниже, является ли смерть желаний и личности требованием для достижения освобождения, или это всего лишь заблуждение?
⠀
▪️Я бы описал Сансару как залипание в процессе мышления, как вторичном продукте присутствия. Сансара это когда мы залипаем в мышлении в тех ситуациях, которые этого не требуют.
⠀
▪️Освобождением я считаю первичное осознанное присутствие и осведомленность о том, чего требует ситуация. В любой ситуации мы выбираем между любящим присутствием и мышлением. В какой пропорции – решает осознанность, или вивека (избирательность, санскр.).
⠀
Как видите, никакого конфликта с личностью и желанием благополучия здесь нет. Личность это то, как Высшая Суть просвечивает сквозь нас в рамках нашего личного опыта и телесных характеристик. Высшая Суть это именно то, что пробуждается в нас благодаря Йоге. Вот почему название "Йога" возникло от санскритского слова "йудж", что значит сшивать вместе. В момент единения, личность сливается с Высшей Сутью, технически это смерть личности, как чего-то отдельного, и начало новой жизни личности в соответствии с Высшей Сутью и вселенским законом (дхармой).
Существование — и болезненный, и приятный опыт. Эти аспекты дополняют друг друга. Без смерти нет жизни, а без боли нет благополучия. Боль, смерть, уничтожение, разрушение — движущие силы эволюции видов. Эволюция личности идёт по схожей схеме. Проживая удовольствие и боль мы двигаемся к благополучию.
⠀
Ты инстинктивно убираешь руку от раскалённой сковороды потому что так выживали твои предки. Защищая нас от уничтожения, эволюция выработала очень громкие и действенные телесные сигналы, чтобы указать на опасность. На вопрос «Почему мне так больно?» можно ответить так: «Цель в том, чтобы боль была услышана». Если существо не бежит в панике от смерти оно не передаст свои гены. Если человек не испытывает моральную боль, он не задумается о переменах.
⠀
Боль и благополучие подобны пустому стакану и наполненному. Инстинктивно, мы желаем наполненный стакан, но избегаем существование пустого. А ведь наполняется именно болевая точка, там где есть боль скрывается великая сила. Без пустого стакана не существует наполненного. Об этом редко говорят, но в наших телах поселилось нежелание боли, а в умах — цепляние за благополучие.
⠀
На данном этапе моей жизни я столкнулся с множеством подавленной неудовлетворённости и понял, что есть боль которая не связана с опасностью для жизни. Я из раза в раз наблюдаю её, попадая в повторяющиеся и болезненные проявления, избегание, агрессию, зависимость, обиду и экзистенциальный кризис. «Подавление и избегание больше не работают, надо работать иначе», — подумал я и не оставил себе выбора. В эту боль нужно было посмотреть.
⠀
С намерением разобраться я пошёл в глубокие состояния. В само-терапии с шаманской смесью трав и тантрическими практиками я раскопал глубокую обиду. Это было похоже на проживание родовой травмы связанной с болью существования и глубокой телесной зависимостью от этого. Я почувствовал себя младенцем, который бессилен перед экзистенциальной болью. И это открыло мне кое что о моих отношениях с миром, и в частности с женским полом. Об этом в следующем посте.
⠀
Ты инстинктивно убираешь руку от раскалённой сковороды потому что так выживали твои предки. Защищая нас от уничтожения, эволюция выработала очень громкие и действенные телесные сигналы, чтобы указать на опасность. На вопрос «Почему мне так больно?» можно ответить так: «Цель в том, чтобы боль была услышана». Если существо не бежит в панике от смерти оно не передаст свои гены. Если человек не испытывает моральную боль, он не задумается о переменах.
⠀
Боль и благополучие подобны пустому стакану и наполненному. Инстинктивно, мы желаем наполненный стакан, но избегаем существование пустого. А ведь наполняется именно болевая точка, там где есть боль скрывается великая сила. Без пустого стакана не существует наполненного. Об этом редко говорят, но в наших телах поселилось нежелание боли, а в умах — цепляние за благополучие.
⠀
На данном этапе моей жизни я столкнулся с множеством подавленной неудовлетворённости и понял, что есть боль которая не связана с опасностью для жизни. Я из раза в раз наблюдаю её, попадая в повторяющиеся и болезненные проявления, избегание, агрессию, зависимость, обиду и экзистенциальный кризис. «Подавление и избегание больше не работают, надо работать иначе», — подумал я и не оставил себе выбора. В эту боль нужно было посмотреть.
⠀
С намерением разобраться я пошёл в глубокие состояния. В само-терапии с шаманской смесью трав и тантрическими практиками я раскопал глубокую обиду. Это было похоже на проживание родовой травмы связанной с болью существования и глубокой телесной зависимостью от этого. Я почувствовал себя младенцем, который бессилен перед экзистенциальной болью. И это открыло мне кое что о моих отношениях с миром, и в частности с женским полом. Об этом в следующем посте.
Мужчины Баку! Открыт набор в мужской клуб ⚡️
🗓 1 Ноября около метро Сахиль состоится первая закрытая офлайн встреча.
Тема: «Мужественность»
Будем оставаться собой, смотреться в других мужчин и их опыт как в зеркало и изучать себя. В дальнейшем ждите мастер-классы, открытые круги и горячие темы вроде порнозависимости, патриархата, женственности, гармонии мужского и женского и т.д.
Наши правила:
• делимся опытом, а не теориями
• это не книжный клуб
• никому не нужны советы, если не было прямого запроса
• мы здесь чтобы изучить мужчин, мужское и построить здоровое братство
• любая ориентация, если биологически ты мужчина и хочешь изучать мужественность - мы тебе рады
• соревнований и конкурсов не будет, мы здесь ради познания мужского, а не ради придуманных или навязанных образов
• я буду тамадой, но не выступаю в роли знающего ответы, у меня есть только мой опыт и он касается моего пути
• нет давления говорить, можно пасовать, изучать обстановку, если вам сложно проявлять чувства и мысли.
Пересылайте этот призыв к действию своим мальчикам, девочки. Мужская эмансипация здесь и сейчас!
Для связи в telegram @dervishkraft
Мой блог в инста: @dervish.craft
🗓 1 Ноября около метро Сахиль состоится первая закрытая офлайн встреча.
Тема: «Мужественность»
Будем оставаться собой, смотреться в других мужчин и их опыт как в зеркало и изучать себя. В дальнейшем ждите мастер-классы, открытые круги и горячие темы вроде порнозависимости, патриархата, женственности, гармонии мужского и женского и т.д.
Наши правила:
• делимся опытом, а не теориями
• это не книжный клуб
• никому не нужны советы, если не было прямого запроса
• мы здесь чтобы изучить мужчин, мужское и построить здоровое братство
• любая ориентация, если биологически ты мужчина и хочешь изучать мужественность - мы тебе рады
• соревнований и конкурсов не будет, мы здесь ради познания мужского, а не ради придуманных или навязанных образов
• я буду тамадой, но не выступаю в роли знающего ответы, у меня есть только мой опыт и он касается моего пути
• нет давления говорить, можно пасовать, изучать обстановку, если вам сложно проявлять чувства и мысли.
Пересылайте этот призыв к действию своим мальчикам, девочки. Мужская эмансипация здесь и сейчас!
Для связи в telegram @dervishkraft
Мой блог в инста: @dervish.craft