Рецепты без глютена, без сахара, без молока
3.53K subscribers
1.52K photos
1.02K videos
124 links
Бесплатные и бюджетные рецепты. Расскажу как сделать идеальную безглютеновую муку для различных протоколов
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Медовик
без глютена и без молока

мука бг 230 г #олина_мука
яйцо 1 шт или 3 белка
масло 90 г
мед 90-100 г
сода 0,5 ч л
разрыхлитель в муку 1 ч л
соль

Растопить масло и мед, довести до кипения и положить соду. Снять с нагрева, немного остудить

Ввести яйца, смешать с мукой солью

Замесить тесто

Раскатать тонкие коржи между двух листов пергамента, верхний пергамент снять и выпекать на нижнем

Коржи выпекаются очень быстро при 180 С минут 10

Не пересушите, а то будет твёрдые

Крем👇 как готовить смотрите по #олин_крем1

желтки 2-3 шт
молоко растительное 200 мл
масло сливочное 50 г
крахмал или универсальная мука 2 ст л
подсластитель

Как готовить посмотрите выше

Как остынут коржи намазать кремом, поставить в холодильник, для того чтоб крем застыл

Через час можно есть

Вопросы 👇
Наполеон без глютена

Крем заварной 👇

Молоко растительное 200 мл
Крахмал кукурузный 2 ч л
Желтки 2 шт
Подсластитель, ваниль, соль
Вода 30 мл
Масло 50 г

Желтки, соль, ваниль, подсластитель, крахмал смешать с водой

Вскипятить молоко, влить желтковую смесь и интенсивно мешать 1 минуту

Снять с нагрева и положить масло (любое твёрдое)

Остудить

Крем готов!

Делаем коржи👇

Мука без глютена 250 г
масла твёрдого 125 г
ледяной воды 90 г
уксуса любого 9% 1 ст л
Соль щепотку

Мука универсальная или подойдёт мой рецепт муки #олина_мука

Масло порубить в муке на меняете кусочки, добавить воду, уксус, соль

Сделать комок

Ингредиенты увеличивайте, если вам нужен большой торт
Этот маленький 15 см всего.

Тесто долго не месите, должна получится неоднородная консистенция, чтоб потом получить тесто как слоеное (ну не совсем слоёное, но немного приближенное)

Просто соедините все ингредиенты в ком и все, раскатывайте в муке тонкие коржи

Выпекать при 200 С 10 минут

Как остынут коржи можно смазывать кремом

Кусочки теста, которые остаются тоже запеките, из вы потом размельчите и это будет посыпка

Есть торт на следующий день, чтоб пропитался
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сочники
Без творога, без глютена, без сахара.

Девочки, вы пока сами это чудо не приготовите, не поверите, что эти сочники настоящие..

Начиная от «творога» заканчивая основой..

Основа
Делаем крутое тесто и ставим в холодильник на пол часа

Мука БГ 150 г
масло 40 г
молоко или вода 40 г
яйцо 1 шт
разрыхлитель 1 ч л
подсластитель, соль, ваниль

Масло размягченное, но не жидкое. Кокосовое, топленое или сливочное

Мука универсальная. Подойдёт моя Мука #олина_мука

Очень вкусно будет если вы сделаете микс универсальной и миндальной 70/30

Смешать все ингредиенты, должен получится плотный комок. Его в холод

И теперь самое главное это начинка

кокосовая паста 80 г
пшено 50 г
лимонной сок 2 ст л
подсластитель
соль, ваниль

Кокосовую пасту я сегодня делала в сторис, сохраню в актуальном (жирную кокосовую стружку в кофемолке перемельчить до жидкого состояния)

Пшено сухое 50 г разварить до такого состояния, чтоб получилась каша. Варить минут 30 в большом количестве воды
👇👇👇👇👇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Печеньки, как орео
Без творога, без глютена, без сахара.

Девочки, если честно я не знаю какая начинка в орео, не пробовала. Но печенье там песочное с какао судя по всему.

Делаем крутое тесто и ставим в холодильник на пол часа

Мука БГ 130 г
какао 20 г или укрою
масло 40 г
молоко или вода 40 г
яйцо 1 шт
разрыхлитель 1 ч л
подсластитель, соль, ваниль

Масло размягченное, но не жидкое. Кокосовое, топленое или сливочное

Мука универсальная. Подойдёт моя Мука #олина_мука

Очень вкусно будет если вы сделаете микс универсальной и миндальной 70/30

Смешать все ингредиенты, должен получится плотный комок. Его в холод

Затем раскатываете тонко, 0,5 см примерно, тесто и выпекаете круги или другие фигуры

Выпекать 20 минут при 190 С

Делаем начинку👇

кокосовая паста 80 г
пшено 50 г
лимонной сок 2 ст л
молоко растительное 150 мл
желатин 8 г
подсластитель
соль, ваниль

Кокосовую пасту я делаю сама, (жирную кокосовую стружку в кофемолке перемельчить до жидкого состояния
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Курник #безглютена

Делаем крутое тесто и ставим в холодильник на пол часа

Мука БГ 300 г
масло 80 г
молоко или вода 80 г
яйцо 2 шт
разрыхлитель 1, 5 ч л
соль

Масло размягченное, но не жидкое. Кокосовое, топленое или сливочное

Мука универсальная. Подойдёт моя Мука #олина_мука

Очень вкусно будет если вы сделаете микс универсальной и миндальной 70/30

Яйцо можно не класть или замените льняным

Смешать все ингредиенты, должен получится плотный комок. Его в холод

И теперь самое главное это начинка

картошка сырая 3-4 шт
курица сырая 300
масло сливочное
лук, специи. Соль

Дети тесто на 2 части

Первую часть на дно, делаем тарталетку, кладём сырую картошку, масло кусочками, курицу кусочками (заранее смешать со специями и солью)

Сверху слой теста и обязательно сделайте дырочку в середине.

👇👇👇
Основа 👇


Мука БГ 150 г
масло 40 г
молоко растительное или вода 120 г
яйцо льняное 1 ст л льняного семени и 3 ст л воды (или 1 куриное )
разрыхлитель 1 ч л
подсластитель, соль

Масло любое. Кокосовое, топленое или сливочное растопить

Мука универсальная. Подойдёт моя Мука #олина_мука