Посттравматическое стрессовое расстройство: история Веры
В 16 лет я рассталась с парнем, и спустя полгода его друзья стали мне писать сообщения с угрозами. После этого я боялась упоминания имени бывшего, не слушала песни, которые мы слушали вместе, были даже странные видения. Боялась, что его друзья сольют мои фотографии в сеть, публично опозорят. На фоне тревоги появились конфликты с близкими людьми.
Только один человек заботился о моём самочувствии — это мой репетитор. Мы мило общались, и я не знала, что это может плохо кончиться. Согласилась, когда он предложил мне встречаться, несмотря на большую разницу в возрасте. Мне нужен был кто-то, кто любил бы меня, поэтому я ему поверила. А на третьем свидании он меня изнасиловал.
После этого мне стали сниться кошмары, в которых он меня преследовал, прижимал к стенке, не давал сбежать. Я боялась ходить мимо университета и ловила флешбэки, даже когда смотрела на это место. Постоянно чувствовала себя тревожно, боялась, что он найдёт меня и убьёт. Чувствовала себя ужасно, когда речь заходила об абьюзивных отношениях — я вспоминала его и меня тошнило. Чувствовала диссоциацию со своим телом, чувствовала себя грязной, поломанной, использованной.
Первая психотерапевтка сказала, что со временем пройдёт. Но не прошло. Вторая психотерапевтка помогла, как и воркбук, который подарила наставница. Сейчас я чувствую, что справилась, и расстройство меня больше не беспокоит.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
В 16 лет я рассталась с парнем, и спустя полгода его друзья стали мне писать сообщения с угрозами. После этого я боялась упоминания имени бывшего, не слушала песни, которые мы слушали вместе, были даже странные видения. Боялась, что его друзья сольют мои фотографии в сеть, публично опозорят. На фоне тревоги появились конфликты с близкими людьми.
Только один человек заботился о моём самочувствии — это мой репетитор. Мы мило общались, и я не знала, что это может плохо кончиться. Согласилась, когда он предложил мне встречаться, несмотря на большую разницу в возрасте. Мне нужен был кто-то, кто любил бы меня, поэтому я ему поверила. А на третьем свидании он меня изнасиловал.
После этого мне стали сниться кошмары, в которых он меня преследовал, прижимал к стенке, не давал сбежать. Я боялась ходить мимо университета и ловила флешбэки, даже когда смотрела на это место. Постоянно чувствовала себя тревожно, боялась, что он найдёт меня и убьёт. Чувствовала себя ужасно, когда речь заходила об абьюзивных отношениях — я вспоминала его и меня тошнило. Чувствовала диссоциацию со своим телом, чувствовала себя грязной, поломанной, использованной.
Первая психотерапевтка сказала, что со временем пройдёт. Но не прошло. Вторая психотерапевтка помогла, как и воркбук, который подарила наставница. Сейчас я чувствую, что справилась, и расстройство меня больше не беспокоит.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Обсессивно-компульсивное расстройство: история Ани
Как-то я забыла выключить утюг и вышла из дома. После этого стала проверять розетки и газ минут по 20. Появилось число 4: смотрела на розетку и считала до 4 по 4 раза. Если случайно считала до 5 — нужно было досчитать до 10. Ещё фотографировала на всякий случай.
Вместе с этим стала часто мыть руки и дезинфицировать поверхности. После улицы сразу мылась, потому что комната должна была быть стерильно чистой.
Сейчас я считаю до 4 и фотографирую розетки, а мои руки сухие и с трещинами. Перед сном осматриваю комнату, чтобы проверить, что всё вокруг параллельно лежит и ничего не раздражает. Могу ночью начать разбирать шкаф, потому что не могу уснуть — знаю, что там беспорядок. Перед выходом из ванны смотрю на кран и так же считаю 4 раза по 4, чтобы убедиться, что он выключен.
Уборка — это моя компульсия, чтобы снять тревожность. Тревога и мысли о смерти — обсессия.
Психиатр подтвердил — это обсессивно-компульсивное расстройство и рекуррентная депрессия. Назначил антидепрессанты. Прошло два месяца их приёма, и я не могу сказать, что ОКР исчезло. Скорее стало менее выражено. Но мысли о смерти уже не приходят каждый день и не вызывают такую тревогу.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Как-то я забыла выключить утюг и вышла из дома. После этого стала проверять розетки и газ минут по 20. Появилось число 4: смотрела на розетку и считала до 4 по 4 раза. Если случайно считала до 5 — нужно было досчитать до 10. Ещё фотографировала на всякий случай.
Вместе с этим стала часто мыть руки и дезинфицировать поверхности. После улицы сразу мылась, потому что комната должна была быть стерильно чистой.
Сейчас я считаю до 4 и фотографирую розетки, а мои руки сухие и с трещинами. Перед сном осматриваю комнату, чтобы проверить, что всё вокруг параллельно лежит и ничего не раздражает. Могу ночью начать разбирать шкаф, потому что не могу уснуть — знаю, что там беспорядок. Перед выходом из ванны смотрю на кран и так же считаю 4 раза по 4, чтобы убедиться, что он выключен.
Уборка — это моя компульсия, чтобы снять тревожность. Тревога и мысли о смерти — обсессия.
Психиатр подтвердил — это обсессивно-компульсивное расстройство и рекуррентная депрессия. Назначил антидепрессанты. Прошло два месяца их приёма, и я не могу сказать, что ОКР исчезло. Скорее стало менее выражено. Но мысли о смерти уже не приходят каждый день и не вызывают такую тревогу.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Пограничное расстройство личности: история Ли
Импульсивность и переменчивое настроение были со мной с детства. Позже к ним присоединились гнев, страх одиночества и чувство опустошённости.
⠀
Селфхарм — с 15 лет, первая попытка суицида — в 18 лет. Дважды лежала в психиатрической больнице. В 20 лет мне поставили диагноз — пограничное расстройство личности.
⠀
Причины этого расстройства до конца не изучены. В моём случае сыграли роль психологические травмы и генетика: насилие и биполярное расстройство первого типа у отца.
⠀
Жизнь с ПРЛ — американские горки. Постоянно кидает от ‘люблю’ до ‘ненавижу’. Вижу либо чёрное, либо белое. Часто чувствую пустоту и невыносимую боль, беспомощность, и отчаяние. Будто маленький ребёнок в теле взрослого. Сложно понять, кто ты на самом деле.
Непросто справляться с эмоциями, которые сильнее и глубже, чем у людей без пограничного расстройства. Приходить в себя после этих всплесков приходится дольше. Особенно сложно контролировать суицидальные мысли.
⠀
Этой осенью прошло два года, как я хожу на терапию и принимаю медикаменты. Сейчас я хожу к клиническому психологу, психиатру и на групповую терапию — для ‘пограничников’ важна социализация. Результат есть. Постепенно мне становится легче. Я принимаю особенности своей психики и учусь с ними жить.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Импульсивность и переменчивое настроение были со мной с детства. Позже к ним присоединились гнев, страх одиночества и чувство опустошённости.
⠀
Селфхарм — с 15 лет, первая попытка суицида — в 18 лет. Дважды лежала в психиатрической больнице. В 20 лет мне поставили диагноз — пограничное расстройство личности.
⠀
Причины этого расстройства до конца не изучены. В моём случае сыграли роль психологические травмы и генетика: насилие и биполярное расстройство первого типа у отца.
⠀
Жизнь с ПРЛ — американские горки. Постоянно кидает от ‘люблю’ до ‘ненавижу’. Вижу либо чёрное, либо белое. Часто чувствую пустоту и невыносимую боль, беспомощность, и отчаяние. Будто маленький ребёнок в теле взрослого. Сложно понять, кто ты на самом деле.
Непросто справляться с эмоциями, которые сильнее и глубже, чем у людей без пограничного расстройства. Приходить в себя после этих всплесков приходится дольше. Особенно сложно контролировать суицидальные мысли.
⠀
Этой осенью прошло два года, как я хожу на терапию и принимаю медикаменты. Сейчас я хожу к клиническому психологу, психиатру и на групповую терапию — для ‘пограничников’ важна социализация. Результат есть. Постепенно мне становится легче. Я принимаю особенности своей психики и учусь с ними жить.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Биполярное аффективное расстройство: история Аси
Если бы биполярное расстройство было таким, каким его романтизируют — я была бы невероятно рада. К сожалению, в реальной жизни это не так.
Ты не знаешь, в какой момент переключится твоё сознание и никак не уверена в завтрашнем дне. Люди вокруг не понимают тебя и обесценивают. В мании говорят, что притворяешься весёлой и неадекватно энергичной, в депрессии хочешь вызвать жалость. Ты надоедаешь друзьям, и они уходят. Так я потеряла две лучших подруги. Не могу их винить, но все равно очень обидно.
У меня БАР первого типа, в котором есть полноценные мании и встречаются смешанные фазы. Врачи часто путают биполярное расстройство с циклотимией или рекуррентной депрессией — короче, диагностировать всё это очень сложно. Пока я нашла хорошего врача, мне ставили 5 ложных диагнозов. И такое бывает.
Одна из немногих смешанных фаз, которые у меня были, привела к попытке суицида. Меня положили в реанимацию, а потом принудительно закрыли в больнице на месяц. Звучит жутко, но на самом деле я благодарна своим двум психиатркам: если бы меня отпустили домой — вы бы уже не прочитали эти строчки.
Я бы не сказала, что моя жизнь похожа на кромешный ад. Вполне реально подобрать терапию и почти полностью убрать фазы. Но в депрессиях ты так не думаешь, а в маниях тебе плевать.
Жить с БАР сложно — это уже поняли мои друзья. Семья два года отрицала мой диагноз, но сейчас они тоже начинают привыкать.
Услышав мою историю, люди всегда говорят «Ты такая сильная и крутая». У меня смешанные чувства по этому поводу. На самом деле мне не хочется, чтобы меня считали особенной. Я просто есть и всё.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Если бы биполярное расстройство было таким, каким его романтизируют — я была бы невероятно рада. К сожалению, в реальной жизни это не так.
Ты не знаешь, в какой момент переключится твоё сознание и никак не уверена в завтрашнем дне. Люди вокруг не понимают тебя и обесценивают. В мании говорят, что притворяешься весёлой и неадекватно энергичной, в депрессии хочешь вызвать жалость. Ты надоедаешь друзьям, и они уходят. Так я потеряла две лучших подруги. Не могу их винить, но все равно очень обидно.
У меня БАР первого типа, в котором есть полноценные мании и встречаются смешанные фазы. Врачи часто путают биполярное расстройство с циклотимией или рекуррентной депрессией — короче, диагностировать всё это очень сложно. Пока я нашла хорошего врача, мне ставили 5 ложных диагнозов. И такое бывает.
Одна из немногих смешанных фаз, которые у меня были, привела к попытке суицида. Меня положили в реанимацию, а потом принудительно закрыли в больнице на месяц. Звучит жутко, но на самом деле я благодарна своим двум психиатркам: если бы меня отпустили домой — вы бы уже не прочитали эти строчки.
Я бы не сказала, что моя жизнь похожа на кромешный ад. Вполне реально подобрать терапию и почти полностью убрать фазы. Но в депрессиях ты так не думаешь, а в маниях тебе плевать.
Жить с БАР сложно — это уже поняли мои друзья. Семья два года отрицала мой диагноз, но сейчас они тоже начинают привыкать.
Услышав мою историю, люди всегда говорят «Ты такая сильная и крутая». У меня смешанные чувства по этому поводу. На самом деле мне не хочется, чтобы меня считали особенной. Я просто есть и всё.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Синдром дефицита внимания и гиперактивности: история Алисы
Первые признаки дефицита внимания проявились в первом классе. Могла пропустить слово, частицу «не», забыть поставить плюс или минус. Так появились первые четвёрки, а потом и тройки.
В то же время проснулась гиперактивная сторона. Я открыла для себя бег по коридорам, катание на перилах, игры в прятки и догонялки. Так выяснилось, что я хороший спринтер. Даже бегала стометровку по разряду кандидата в мастера спорта.
В школе и университете часто снижали оценки из-за невнимательности. Моими главными врагами были тесты. Начинала отвечать, не дочитав вопрос. Иногда пропускала строчки вопроса. Иногда — целые вопросы. Слушать преподавателей не могла — внимания хватало секунд на 20, не больше. Поэтому после лекций читала нужный материал сама.
Самая большая проблема — забывчивость. Два раза теряла дорогие кроссовки, раз восемь — мобильные телефоны. Один раз потеряла работу из-за того, что положила в конверт не тот документ и отправила его в другую страну. В другой раз оштрафовали на десять тысяч, когда забыла сообщить об одном важном звонке.
Диагноз поставили уже после тридцати. Психиатрка выписала таблетки. В первые минуты после приёма начинала болеть голова, но потом я уже не могла отвлечься. Пыталась и не могла. Оказалось, что можно слушать лекцию час и ни разу не сбиться с мысли. Однако таблетки убрали и гиперактивность — я стала медленно соображать и даже ходить. Позже решила прекратить прием.
Сейчас я научилась жить со своей особенностью. Да, я регулярно теряю документы и ключи. Но в остальном, ничего плохого сказать не могу.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Первые признаки дефицита внимания проявились в первом классе. Могла пропустить слово, частицу «не», забыть поставить плюс или минус. Так появились первые четвёрки, а потом и тройки.
В то же время проснулась гиперактивная сторона. Я открыла для себя бег по коридорам, катание на перилах, игры в прятки и догонялки. Так выяснилось, что я хороший спринтер. Даже бегала стометровку по разряду кандидата в мастера спорта.
В школе и университете часто снижали оценки из-за невнимательности. Моими главными врагами были тесты. Начинала отвечать, не дочитав вопрос. Иногда пропускала строчки вопроса. Иногда — целые вопросы. Слушать преподавателей не могла — внимания хватало секунд на 20, не больше. Поэтому после лекций читала нужный материал сама.
Самая большая проблема — забывчивость. Два раза теряла дорогие кроссовки, раз восемь — мобильные телефоны. Один раз потеряла работу из-за того, что положила в конверт не тот документ и отправила его в другую страну. В другой раз оштрафовали на десять тысяч, когда забыла сообщить об одном важном звонке.
Диагноз поставили уже после тридцати. Психиатрка выписала таблетки. В первые минуты после приёма начинала болеть голова, но потом я уже не могла отвлечься. Пыталась и не могла. Оказалось, что можно слушать лекцию час и ни разу не сбиться с мысли. Однако таблетки убрали и гиперактивность — я стала медленно соображать и даже ходить. Позже решила прекратить прием.
Сейчас я научилась жить со своей особенностью. Да, я регулярно теряю документы и ключи. Но в остальном, ничего плохого сказать не могу.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Шизофрения: история Маргариты
Когда мне было лет десять, появилась уверенность, что за мной следят. Это ощущение пришло в голову столь же естественно, как понимание того, что нужно учиться и ходить в школу. С тех пор ощущение никуда не исчезло.
Случались моменты, которые сильно пугали, но я никому ни о чем не рассказывала. Казалось, что со мной говорят призраки. Ощущение преследования никуда не исчезало, поэтому я старалась вести себя осторожно. Но мне казалось, что это лишь плод моего воображения.
Основные симптомы начали проявляться, когда мне исполнилось 24 года. Часто, лежа на кровати без сна, я видела как по потолку расползается черное пятно. Иногда видела насекомых на стенах, которых не видели другие люди. Это ужасно пугало.
Я провела два месяца в стационаре, но после выписки таблетки пить перестала. Через год случилось обострение.
В один день накатила тревожность. Это ощущение появилось внезапно и нарастало в течение нескольких часов. Помню, как вышла на свежий воздух и вдруг потерялась в своём же районе. Я замечала камеры на домах, и тревога только усиливалась. Казалось, что должно произойти что-то страшное, но что именно я не знала. Заснуть у меня не получилось ни в тот день, ни в на следующий.
Однажды, вернувшись домой, я увидела насекомых, которые заполонили квартиру. Не было видно ни стен, ни пола, ни потолка. Я начала видеть кресты. Некоторые из них были вырезаны у меня на коже. Иногда видела силуэт человека. А потом появились голоса. Это было больше всего похоже на радио, которое кто-то включил в моей голове. Это было похоже на светскую беседу, но мешало сосредоточиться. Иногда они комментировали мои действия или подкидывали мне странные идеи. Промелькнула мысль, что ситуация может быть куда серьезней, чем мне кажется.
С тех пор прошло два года. Я постоянно наблюдаюсь у психиатра и принимаю лекарства. Мне стало легче, но все равно иногда я что-то вижу или слышу. Знаю, что коллеги могут читать мои мысли, поэтому стараюсь работать хорошо.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Когда мне было лет десять, появилась уверенность, что за мной следят. Это ощущение пришло в голову столь же естественно, как понимание того, что нужно учиться и ходить в школу. С тех пор ощущение никуда не исчезло.
Случались моменты, которые сильно пугали, но я никому ни о чем не рассказывала. Казалось, что со мной говорят призраки. Ощущение преследования никуда не исчезало, поэтому я старалась вести себя осторожно. Но мне казалось, что это лишь плод моего воображения.
Основные симптомы начали проявляться, когда мне исполнилось 24 года. Часто, лежа на кровати без сна, я видела как по потолку расползается черное пятно. Иногда видела насекомых на стенах, которых не видели другие люди. Это ужасно пугало.
Я провела два месяца в стационаре, но после выписки таблетки пить перестала. Через год случилось обострение.
В один день накатила тревожность. Это ощущение появилось внезапно и нарастало в течение нескольких часов. Помню, как вышла на свежий воздух и вдруг потерялась в своём же районе. Я замечала камеры на домах, и тревога только усиливалась. Казалось, что должно произойти что-то страшное, но что именно я не знала. Заснуть у меня не получилось ни в тот день, ни в на следующий.
Однажды, вернувшись домой, я увидела насекомых, которые заполонили квартиру. Не было видно ни стен, ни пола, ни потолка. Я начала видеть кресты. Некоторые из них были вырезаны у меня на коже. Иногда видела силуэт человека. А потом появились голоса. Это было больше всего похоже на радио, которое кто-то включил в моей голове. Это было похоже на светскую беседу, но мешало сосредоточиться. Иногда они комментировали мои действия или подкидывали мне странные идеи. Промелькнула мысль, что ситуация может быть куда серьезней, чем мне кажется.
С тех пор прошло два года. Я постоянно наблюдаюсь у психиатра и принимаю лекарства. Мне стало легче, но все равно иногда я что-то вижу или слышу. Знаю, что коллеги могут читать мои мысли, поэтому стараюсь работать хорошо.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Расстройство аутистического спектра: история Тани
Мне 21 год и у меня расстройство аутистического спектра. Узнала об этом только год назад.
Мне было сложно разговаривать с другими детьми. Скучно и неинтересно. Не понимала, что должна сказать и как себя вести. Из-за шума случались сенсорные перегрузки: хотелось сесть под стол и просидеть там до конца уроков. Шума перемен я не переносила. Казалось, что голова лопнет, словно её что-то распирает изнутри. Это невыносимое ощущение.
В институте было тяжело — те же сенсорные перегрузки и проблемы в общении. Через полгода я заболела. Всё началось с усталости и закончилось суицидальными мыслями и слуховыми галлюцинациями.
Прошло несколько лет, прежде чем я пошла к психиатру. Ставили разные диагнозы: депрессию, тревожно-депрессивное расстройство, шизофрению. Мой молодой человек попросил пройти тесты на выявление расстройства аутистического спектра. Тесты показали положительные результаты.
Я читала истории людей с РАС и узнавала себя. Я делаю странные вещи, но не понимаю зачем. Например, считаю этажи зданий, когда еду в автобусе или иду пешком. Считаю ступеньки на лестнице. У меня алексетимия — проблема с распознаванием своих эмоций и чувств. Сложно разговаривать с людьми. Кажется, я могла бы обойтись и без слов.
Я рассказала о своих подозрениях психиатру. Мы проанализировали моё детство, и он подтвердил, что это РАС. Я начала ходить в группу поддержки. Ценю людей, с которыми там встретилась.
Главное — научиться жить с тем, что у тебя есть.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Мне 21 год и у меня расстройство аутистического спектра. Узнала об этом только год назад.
Мне было сложно разговаривать с другими детьми. Скучно и неинтересно. Не понимала, что должна сказать и как себя вести. Из-за шума случались сенсорные перегрузки: хотелось сесть под стол и просидеть там до конца уроков. Шума перемен я не переносила. Казалось, что голова лопнет, словно её что-то распирает изнутри. Это невыносимое ощущение.
В институте было тяжело — те же сенсорные перегрузки и проблемы в общении. Через полгода я заболела. Всё началось с усталости и закончилось суицидальными мыслями и слуховыми галлюцинациями.
Прошло несколько лет, прежде чем я пошла к психиатру. Ставили разные диагнозы: депрессию, тревожно-депрессивное расстройство, шизофрению. Мой молодой человек попросил пройти тесты на выявление расстройства аутистического спектра. Тесты показали положительные результаты.
Я читала истории людей с РАС и узнавала себя. Я делаю странные вещи, но не понимаю зачем. Например, считаю этажи зданий, когда еду в автобусе или иду пешком. Считаю ступеньки на лестнице. У меня алексетимия — проблема с распознаванием своих эмоций и чувств. Сложно разговаривать с людьми. Кажется, я могла бы обойтись и без слов.
Я рассказала о своих подозрениях психиатру. Мы проанализировали моё детство, и он подтвердил, что это РАС. Я начала ходить в группу поддержки. Ценю людей, с которыми там встретилась.
Главное — научиться жить с тем, что у тебя есть.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Депрессия: история Леки
У меня тяжёлая депрессия длилась полгода, и я уже с трудом вспоминаю эти ощущения. Сейчас не понимаю, как можно было не вставать с кровати по 12, 16 или даже 20 часов. Это кажется нереальным, но это было.
Появилась пустота внутри, радость пропала, работа, которую люблю, стала противна. Не ела. Не спала ночью, а потом спала целый день. Сначала могла только плакать, а потом не могла и это. В конце концов всё свелось к мыслям о смерти.
К врачу я пошла из-за суицидальных мыслей. Занималась с когнитивно-поведенческим терапевтом, подбирала лекарства с психиатром.
На терапии с психологом я поняла, что депрессия появилась из-за ненависти к себе. Раньше этого не осознавала. Не понимала, почему всем не довольна, почему ничего не радует, почему не вижу ничего хорошего в жизни. Теперь всё стало ясно: ненавижу себя, не умею отдыхать и страдаю от перфекционизма. Главное — выявить проблему.
С таблетками сложнее. Таблетки обманчивые: начинала принимать и через пару недель думала, что уже вылечилась. Чуть позже эффект пропадал, поэтому приходилось увеличивать дозировку. Поняла, что это надолго.
Депрессия поделила жизнь на до и после. Пришлось поменять привычки: теперь слежу за временем отдыха, отлавливаю негативные мысли и проживаю их без последствий для себя.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
У меня тяжёлая депрессия длилась полгода, и я уже с трудом вспоминаю эти ощущения. Сейчас не понимаю, как можно было не вставать с кровати по 12, 16 или даже 20 часов. Это кажется нереальным, но это было.
Появилась пустота внутри, радость пропала, работа, которую люблю, стала противна. Не ела. Не спала ночью, а потом спала целый день. Сначала могла только плакать, а потом не могла и это. В конце концов всё свелось к мыслям о смерти.
К врачу я пошла из-за суицидальных мыслей. Занималась с когнитивно-поведенческим терапевтом, подбирала лекарства с психиатром.
На терапии с психологом я поняла, что депрессия появилась из-за ненависти к себе. Раньше этого не осознавала. Не понимала, почему всем не довольна, почему ничего не радует, почему не вижу ничего хорошего в жизни. Теперь всё стало ясно: ненавижу себя, не умею отдыхать и страдаю от перфекционизма. Главное — выявить проблему.
С таблетками сложнее. Таблетки обманчивые: начинала принимать и через пару недель думала, что уже вылечилась. Чуть позже эффект пропадал, поэтому приходилось увеличивать дозировку. Поняла, что это надолго.
Депрессия поделила жизнь на до и после. Пришлось поменять привычки: теперь слежу за временем отдыха, отлавливаю негативные мысли и проживаю их без последствий для себя.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Посттравматическое стрессовое расстройство: история Дарьи
Я знаю, что травма произошла в раннем детстве, но психика не даëт чëткого ответа, в каком именно возрасте это случилось. Она как будто блокирует все воспоминания о том, что происходило в то время. Помню лишь отрывки, картинки, которые периодически снятся. После таких снов я просыпаюсь в слезах.
Я была жертвой сексуального насилия со стороны брата. Точно не могу сказать, когда это началось и когда наконец закончилось. Помню только, что ПТСР началось через долгое время. Мне было лет одиннадцать, когда перед глазами впервые появилась яркая картинка одного конкретного момента.
Я всë ещë в поиске хорошего психотерапевта, который бы смог помочь. Хотя, возможно, я сама не пускаю никого в те воспоминания. Специалистки пытались, однако каждое столкновение с болью травматического опыта выбивает меня из равновесия на многие месяцы. Я погружаюсь в тревогу и депрессию.
Иногда это угасает, иногда появляется вновь, словно меня окатывает волной. Родители знают об этом, но всë ещë продолжают вести себя так так, будто ничего не случилось. Это ранит сильнее воспоминаний – понимание, что близким людям нет дела до моей боли.
Надеюсь, когда-нибудь мне станет лучше.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Я знаю, что травма произошла в раннем детстве, но психика не даëт чëткого ответа, в каком именно возрасте это случилось. Она как будто блокирует все воспоминания о том, что происходило в то время. Помню лишь отрывки, картинки, которые периодически снятся. После таких снов я просыпаюсь в слезах.
Я была жертвой сексуального насилия со стороны брата. Точно не могу сказать, когда это началось и когда наконец закончилось. Помню только, что ПТСР началось через долгое время. Мне было лет одиннадцать, когда перед глазами впервые появилась яркая картинка одного конкретного момента.
Я всë ещë в поиске хорошего психотерапевта, который бы смог помочь. Хотя, возможно, я сама не пускаю никого в те воспоминания. Специалистки пытались, однако каждое столкновение с болью травматического опыта выбивает меня из равновесия на многие месяцы. Я погружаюсь в тревогу и депрессию.
Иногда это угасает, иногда появляется вновь, словно меня окатывает волной. Родители знают об этом, но всë ещë продолжают вести себя так так, будто ничего не случилось. Это ранит сильнее воспоминаний – понимание, что близким людям нет дела до моей боли.
Надеюсь, когда-нибудь мне станет лучше.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Генерализованное тревожное расстройство: история Нины
ГТР мне диагностировали недавно, но от симптомов я страдаю уже на протяжении 3 лет.
Начиналось все с физических ощущений вроде дискомфорта в груди или дрожи, которым я не придавала значения. Через некоторое время тревога перешла в мысли. Мне начало казаться, что я скоро умру или что-то с собой сделаю, если не буду идеально учиться. Постоянно боялась выговоров от преподавателей, поэтому зачастую не появлялась на парах.
Тревога нарастала: привела к постоянной усталости и прокрастинации, позже начала выражаться в каждодневных дереализациях и панических атаках. Помню, как однажды подруга увидела меня во время панического состояния, помогла мне из него выйти и сказала: "ты выглядела так, будто увидела перед собой смерть".
На данный момент я в медикаментозной терапии уже около полугода, она мне очень помогла. Ушли панические атаки, общий уровень тревоги сильно снизился. Единственное, что осталось, — навязчивое ковыряние кожи, с которым я сейчас справляюсь при помощи психотерапии.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
ГТР мне диагностировали недавно, но от симптомов я страдаю уже на протяжении 3 лет.
Начиналось все с физических ощущений вроде дискомфорта в груди или дрожи, которым я не придавала значения. Через некоторое время тревога перешла в мысли. Мне начало казаться, что я скоро умру или что-то с собой сделаю, если не буду идеально учиться. Постоянно боялась выговоров от преподавателей, поэтому зачастую не появлялась на парах.
Тревога нарастала: привела к постоянной усталости и прокрастинации, позже начала выражаться в каждодневных дереализациях и панических атаках. Помню, как однажды подруга увидела меня во время панического состояния, помогла мне из него выйти и сказала: "ты выглядела так, будто увидела перед собой смерть".
На данный момент я в медикаментозной терапии уже около полугода, она мне очень помогла. Ушли панические атаки, общий уровень тревоги сильно снизился. Единственное, что осталось, — навязчивое ковыряние кожи, с которым я сейчас справляюсь при помощи психотерапии.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Шизофрения: история Полины
Я всегда была старательным ребенком, одна в классе делала домашнее задание по всем предметам, но подвергалась травле за "странное" поведение и частые слезы. После школы я поступила на философский факультет — занимаюсь немецкой философией 20 века, особенно Гуссерлем и Хайдеггером. С отцом и матерью были отношения непростые, отец меня бил, мама тоже. Но факультет стал для меня домом. Закончила с двумя красными дипломами, будучи гиперответственной девочкой.
Всё началось в детстве. Я видела, как от моих зрачков идут цветные нити и собираются за головой в большое красное солнце, жар которого я ощущала. Никому не рассказывала, считала это таинством. После того, как в вузе меня публично затравил один преподаватель, появился первый психоз. Два раза брала академический отпуск, чтобы лежать в больницах.
У меня до сих пор есть голоса и ощущение, что все на меня смотрят, самоповреждение за ошибки и ещё много симптомов. Я в КПТ-терапии, учусь защищать границы, смиряюсь со своей особенностью и потребностями. Планирую либо остаться на кафедре, либо, если не выдержу огромной бюрократической махины академии, уйти в контркультуру и стать писателем weird-фикшн. Я пишу кандидатскую диссертацию по философии и занимаюсь прозой.
Желаю вам всем относиться к себе щадяще, заботливо. Я только учусь этому. Здоровья и найти своё место, как это получилось у меня ❤️
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Я всегда была старательным ребенком, одна в классе делала домашнее задание по всем предметам, но подвергалась травле за "странное" поведение и частые слезы. После школы я поступила на философский факультет — занимаюсь немецкой философией 20 века, особенно Гуссерлем и Хайдеггером. С отцом и матерью были отношения непростые, отец меня бил, мама тоже. Но факультет стал для меня домом. Закончила с двумя красными дипломами, будучи гиперответственной девочкой.
Всё началось в детстве. Я видела, как от моих зрачков идут цветные нити и собираются за головой в большое красное солнце, жар которого я ощущала. Никому не рассказывала, считала это таинством. После того, как в вузе меня публично затравил один преподаватель, появился первый психоз. Два раза брала академический отпуск, чтобы лежать в больницах.
У меня до сих пор есть голоса и ощущение, что все на меня смотрят, самоповреждение за ошибки и ещё много симптомов. Я в КПТ-терапии, учусь защищать границы, смиряюсь со своей особенностью и потребностями. Планирую либо остаться на кафедре, либо, если не выдержу огромной бюрократической махины академии, уйти в контркультуру и стать писателем weird-фикшн. Я пишу кандидатскую диссертацию по философии и занимаюсь прозой.
Желаю вам всем относиться к себе щадяще, заботливо. Я только учусь этому. Здоровья и найти своё место, как это получилось у меня ❤️
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Депрессия: история Кристины
Меня зовут Кристина, мне 20, и я страдаю депрессией уже несколько лет. Каждый день превращается в битву с самой собой. Странно, как трудно это объяснить тем, кто никогда не испытывал похожего. Утром просыпаешься, а на душе такое ощущение, будто весь мир опустел.
Простые дела, которые раньше казались тривиальными, теперь кажутся нечем-то невыполнимым. Иногда просто страшно выходить из дома, и мне приходится бороться с самой собой, чтобы сделать это.
Моя мама всегда старается поддержать меня, она готова выслушать, но часто не знает, как помочь. Она беспокоится, видя, как я теряю интерес к жизни, но иногда её советы звучат так, словно она просто не понимает, что я переживаю.
Мой отец, с другой стороны, часто склонен к тому, чтобы игнорировать мои проблемы. Он старается не обращать внимания на мои изменения настроения или отстранённость, надеясь, что всё пройдёт само собой.
Я знаю, что депрессия – это часть меня, но она не определяет меня полностью. Я продолжаю искать свет в этой тьме, и я верю, что однажды я его обязательно найду.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Меня зовут Кристина, мне 20, и я страдаю депрессией уже несколько лет. Каждый день превращается в битву с самой собой. Странно, как трудно это объяснить тем, кто никогда не испытывал похожего. Утром просыпаешься, а на душе такое ощущение, будто весь мир опустел.
Простые дела, которые раньше казались тривиальными, теперь кажутся нечем-то невыполнимым. Иногда просто страшно выходить из дома, и мне приходится бороться с самой собой, чтобы сделать это.
Моя мама всегда старается поддержать меня, она готова выслушать, но часто не знает, как помочь. Она беспокоится, видя, как я теряю интерес к жизни, но иногда её советы звучат так, словно она просто не понимает, что я переживаю.
Мой отец, с другой стороны, часто склонен к тому, чтобы игнорировать мои проблемы. Он старается не обращать внимания на мои изменения настроения или отстранённость, надеясь, что всё пройдёт само собой.
Я знаю, что депрессия – это часть меня, но она не определяет меня полностью. Я продолжаю искать свет в этой тьме, и я верю, что однажды я его обязательно найду.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Булимия: история Маши
Моя мама всегда напоминала, что нужно следить за фигурой, чтобы оставаться привлекательной. "Маша, тебе нужно следить за весом. Не становись толще, а то тебя никто не полюбит", - она говорила это как мантру.
Это заставило меня начать контролировать каждый кусочек, который я ем. Сначала я просто старалась соблюдать диету, но потом что-то пошло не так. Всё это привело к рвотным приступам. Каждый раз, когда я чувствовала вину после еды, я бежала в ванную, чтобы избавиться от всего, что съела. Это стало замкнутым кругом: ем - чувствую вину - рву - облегчение - снова ем.
Моя мама ничего не знает о моих проблемах. Она продолжает делать комментарии о моём весе, и каждый раз я чувствую себя хуже. Моя булимия стала моим тёмным секретом. Я скрываю свои приступы рвоты, чтобы не беспокоить маму, но внутри я разрываюсь на части.
Я понимаю, что булимия не решение. Она только усугубляет мои проблемы. Но пока я не найду силы противостоять этим давлениям и стереотипам о красоте, я останусь в этом лабиринте, надеясь на выход.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Моя мама всегда напоминала, что нужно следить за фигурой, чтобы оставаться привлекательной. "Маша, тебе нужно следить за весом. Не становись толще, а то тебя никто не полюбит", - она говорила это как мантру.
Это заставило меня начать контролировать каждый кусочек, который я ем. Сначала я просто старалась соблюдать диету, но потом что-то пошло не так. Всё это привело к рвотным приступам. Каждый раз, когда я чувствовала вину после еды, я бежала в ванную, чтобы избавиться от всего, что съела. Это стало замкнутым кругом: ем - чувствую вину - рву - облегчение - снова ем.
Моя мама ничего не знает о моих проблемах. Она продолжает делать комментарии о моём весе, и каждый раз я чувствую себя хуже. Моя булимия стала моим тёмным секретом. Я скрываю свои приступы рвоты, чтобы не беспокоить маму, но внутри я разрываюсь на части.
Я понимаю, что булимия не решение. Она только усугубляет мои проблемы. Но пока я не найду силы противостоять этим давлениям и стереотипам о красоте, я останусь в этом лабиринте, надеясь на выход.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Синдром дефицита внимания и гиперактивности: история Даши
С детства я чувствовала, что мой мозг работает по-другому.
Учителя часто ругали меня и называли глупой за мою невозможность сидеть спокойно на уроках и постоянные отвлечения. Я чувствовала себя неполноценной, как будто я действительно была глупой и неспособной. Каждый раз, когда меня критиковали, чувство стыда и унижения охватывало меня. Я прямо себя терпеть не могла за свою "глупость".
Эти слова запомнились мне и долго преследовали. Я решила обратиться за помощью к психологине. Мы вместе исследовали мои мысли и чувства, разработали стратегии управления вниманием и эмоциями. Она помогла мне понять, что СДВГ - это не моя вина, а просто особенность моего мозга, с которой я могу научиться справляться.
Одна вещь, которая остаётся проблемой для меня - это планирование. Я ненавижу планировать и всегда опаздываю. Моё понимание времени не такое, как у других, и мне трудно придерживаться расписания. Кроме того, я часто теряю вещи. Иногда я жалею, что не обратилась к психологине раньше, но я стараюсь быть более организованной, потому что понимаю, что это важно для моей жизни и работы.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
С детства я чувствовала, что мой мозг работает по-другому.
Учителя часто ругали меня и называли глупой за мою невозможность сидеть спокойно на уроках и постоянные отвлечения. Я чувствовала себя неполноценной, как будто я действительно была глупой и неспособной. Каждый раз, когда меня критиковали, чувство стыда и унижения охватывало меня. Я прямо себя терпеть не могла за свою "глупость".
Эти слова запомнились мне и долго преследовали. Я решила обратиться за помощью к психологине. Мы вместе исследовали мои мысли и чувства, разработали стратегии управления вниманием и эмоциями. Она помогла мне понять, что СДВГ - это не моя вина, а просто особенность моего мозга, с которой я могу научиться справляться.
Одна вещь, которая остаётся проблемой для меня - это планирование. Я ненавижу планировать и всегда опаздываю. Моё понимание времени не такое, как у других, и мне трудно придерживаться расписания. Кроме того, я часто теряю вещи. Иногда я жалею, что не обратилась к психологине раньше, но я стараюсь быть более организованной, потому что понимаю, что это важно для моей жизни и работы.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Посттравматическое стрессовое расстройство: история Тани
Когда-то я была в отношениях, которые казались моим спасением от одиночества. Он был обаятельным, внимательным, и я чувствовала, что наконец-то нашла того, кто понимает и любит меня. Мы были счастливы и даже решили завести ребенка.
Когда мой сын родился, я думала, что наша семья будет счастлива. Но со временем что-то начало меняться. Муж часто пил и это приводило к агрессивному поведению, кричал на нас из-за мелочей. Однажды, когда я попыталась остановить его, чтобы он не кричал на нашего сына, он поднял руку, как будто собирался ударить меня. Но в последний момент сдержался. Этот момент стал краеугольным для меня.
Я начала беспокоиться за психическое состояние моего ребенка. Я знала, что атмосфера страха и напряжения, в которой мы жили, могла навсегда повлиять на его психику. Это было невыносимо для меня. Я решила, что мы заслуживаем лучшей жизни, и решила уйти.
Даже после разрыва отношений, следы его поведения остались в моей душе. Я стала переживать посттравматический стресс. Шумы, напоминающие его крики, приводили меня в панику. Я постоянно ощущала угрозу, даже когда ее не было. Сны о прошлом преследовали меня.
Но я решила не оставить себя в плену этого страха. Я обратилась за помощью к психологу и психиатру, которые помогли мне освободиться от тяжести прошлого и научили, как справляться с симптомами посттравматического стресса. Я также нашла поддержку в друзьях, которые помогли мне пройти через это трудное время.
Хотя раны остались, я научилась жить с ними. Я поняла, что это не моя вина, что я заслуживаю безопасности и заботы. Сейчас я двигаюсь вперед, надеясь на лучшее и стремясь к новому началу, для себя и для моего малыша.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Когда-то я была в отношениях, которые казались моим спасением от одиночества. Он был обаятельным, внимательным, и я чувствовала, что наконец-то нашла того, кто понимает и любит меня. Мы были счастливы и даже решили завести ребенка.
Когда мой сын родился, я думала, что наша семья будет счастлива. Но со временем что-то начало меняться. Муж часто пил и это приводило к агрессивному поведению, кричал на нас из-за мелочей. Однажды, когда я попыталась остановить его, чтобы он не кричал на нашего сына, он поднял руку, как будто собирался ударить меня. Но в последний момент сдержался. Этот момент стал краеугольным для меня.
Я начала беспокоиться за психическое состояние моего ребенка. Я знала, что атмосфера страха и напряжения, в которой мы жили, могла навсегда повлиять на его психику. Это было невыносимо для меня. Я решила, что мы заслуживаем лучшей жизни, и решила уйти.
Даже после разрыва отношений, следы его поведения остались в моей душе. Я стала переживать посттравматический стресс. Шумы, напоминающие его крики, приводили меня в панику. Я постоянно ощущала угрозу, даже когда ее не было. Сны о прошлом преследовали меня.
Но я решила не оставить себя в плену этого страха. Я обратилась за помощью к психологу и психиатру, которые помогли мне освободиться от тяжести прошлого и научили, как справляться с симптомами посттравматического стресса. Я также нашла поддержку в друзьях, которые помогли мне пройти через это трудное время.
Хотя раны остались, я научилась жить с ними. Я поняла, что это не моя вина, что я заслуживаю безопасности и заботы. Сейчас я двигаюсь вперед, надеясь на лучшее и стремясь к новому началу, для себя и для моего малыша.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Пограничное расстройство личности: история Ангелины
Когда мне было 12 лет, я попала в психиатрическую больницу из-за депрессии и селфхарма. Диагноз пограничного расстройства личности был поставлен мне в 6-7 классе лечащим врачом. В 8 классе, в возрасте 14 лет, у меня были две попытки суицида - после этого я снова была госпитализирована.
Сейчас я учусь в 10 классе, готовлюсь к ЕГЭ и стараюсь справиться со своими "приступами" - суицидальными мыслями и желанием выйти в окно. Принимаю антидепрессанты и посещаю психолога и психиатра.
Также у меня бывают приступы любви, когда я хочу обнимать, целовать своих друзей, проводить с ними время и дарить подарки. Я люблю их до слез. Но бывают и моменты, когда я всех ненавижу, включая себя.
У меня остается все меньше сил. Проблема в том, что я не хочу выходить в ремиссию. Мне кажется, что я не заслуживаю этого. Возможно, это проявление моего пограничного состояния, но это моя история, и я решила ей поделиться.
Думаю, что на моем психическом состоянии сказалась смерть мамы.
Спасибо, что прочли! Будьте здоровы и берегите себя!
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Когда мне было 12 лет, я попала в психиатрическую больницу из-за депрессии и селфхарма. Диагноз пограничного расстройства личности был поставлен мне в 6-7 классе лечащим врачом. В 8 классе, в возрасте 14 лет, у меня были две попытки суицида - после этого я снова была госпитализирована.
Сейчас я учусь в 10 классе, готовлюсь к ЕГЭ и стараюсь справиться со своими "приступами" - суицидальными мыслями и желанием выйти в окно. Принимаю антидепрессанты и посещаю психолога и психиатра.
Также у меня бывают приступы любви, когда я хочу обнимать, целовать своих друзей, проводить с ними время и дарить подарки. Я люблю их до слез. Но бывают и моменты, когда я всех ненавижу, включая себя.
У меня остается все меньше сил. Проблема в том, что я не хочу выходить в ремиссию. Мне кажется, что я не заслуживаю этого. Возможно, это проявление моего пограничного состояния, но это моя история, и я решила ей поделиться.
Думаю, что на моем психическом состоянии сказалась смерть мамы.
Спасибо, что прочли! Будьте здоровы и берегите себя!
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Социальная тревожность: история Лизы
Часто я чувствую себя ужасно одиноко. У меня есть партнёр, но друзей у меня нет. Все мои знакомые — это просто его друзья. Он старается меня поддержать, приглашает на различные мероприятия, но я всё равно чувствую себя абсолютно изолированной среди его окружения.
Иногда я пытаюсь заговорить, но кажется, что каждое моё слово пропадает в воздухе, не достигнув цели. Потом я начинаю обвинять себя в том, что я такая неуклюжая, никчёмная. Мне кажется, что друзья моего партнёра смеются надо мной и осуждают за моей спиной, и это только подпитывает мои сомнения.
Не уверена, что могу что-то изменить. Я мечтаю о друзьях, но это кажется мне недостижимой мечтой. Недавно я записалась к психологу, но честно говоря, я сомневаюсь, что это поможет мне. Может быть, я просто не предназначена для дружбы.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Часто я чувствую себя ужасно одиноко. У меня есть партнёр, но друзей у меня нет. Все мои знакомые — это просто его друзья. Он старается меня поддержать, приглашает на различные мероприятия, но я всё равно чувствую себя абсолютно изолированной среди его окружения.
Иногда я пытаюсь заговорить, но кажется, что каждое моё слово пропадает в воздухе, не достигнув цели. Потом я начинаю обвинять себя в том, что я такая неуклюжая, никчёмная. Мне кажется, что друзья моего партнёра смеются надо мной и осуждают за моей спиной, и это только подпитывает мои сомнения.
Не уверена, что могу что-то изменить. Я мечтаю о друзьях, но это кажется мне недостижимой мечтой. Недавно я записалась к психологу, но честно говоря, я сомневаюсь, что это поможет мне. Может быть, я просто не предназначена для дружбы.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Комплексное посттравматическое расстройство: история Кристины
Я плохо помнила своё детство: когда мои мысли посещали воспоминания об этом, я изо всех сил старалась не думать про этот опыт и трясла головой, чтобы выкинуть из неё неприятные картинки. Я пережила кучу историй сексуализированного насилия от детей старше меня на 4+ лет и от своего дедушки. Также мой отец постоянно уходил в запои.
Почти ничего не помню о младшей и средней школе. В 15 лет я влюбилась в парня по переписке, который страдал депрессией и зависимостью, но давал мне немного тепла, что сильно меня к нему привязало. Он отверг меня из-за расстояния и своего состояния, и мне было невыносимо плохо. Я потеряла доверие к своей единственной подруге, потому что она не воспринимала моё состояние всерьёз.
Дальше начались проблемы в школе из-за моей успеваемости и буллинга со стороны учителей. Мой твиттер попал к директору посредством письма, в котором меня назвали шлюхой и зааутили как небинарную и квир-персону, скинули мои фото, которые были предназначены для узкого круга людей, но аккаунт, к сожалению, был открытый. Я перевелась в другую школу, было очень тяжело и одиноко. Многие друзья отвернулись от меня, потому что мне было постоянно плохо.
Какое-то время я занималась с психологом из Watamota, и мне это помогало пережить разрыв с очень близким человеком. Но потом у меня закончились средства на терапию, и состояние ухудшилось. Я пережила ещё один слив интимных фотографий, на этот раз сделанных не мной и без моего ведома, а также попытку отца задушить меня.
После окончания школы я смогла выбраться в Москву и посетить хорошего психиатра. Диагностировали кПТСР. Меня преследовали кошмары об отце и флешбеки на события в детстве. Антидепрессанты, которые мне прописали, сперва дали мне надежду, но в итоге сделали только хуже. На три месяца я ушла в глубокое тяжёлое состояние и не делала ничего, помимо строительства в Симс три, и то только когда на это были силы. Мне было невыносимо в доме родителей.
Через какое-то время я поняла, что не могу так больше, и мне помогли перебраться к моим друзьям (в родном городе у меня совсем никого не было). Я устроилась на работу, мне критически не хватало денег ни на что, но я смогла посетить свою психиатрку и начать курс новых антидепрессантов. С ними стало намного легче, они подошли мне и не было практически никаких неприятных побочек.
Я посещала терапию, иногда мне становилось хуже. Мне повысили дозу антидепрессантов, потому что в какой-то момент они перестали помогать из-за того, что я боялась работать напрямую с травмой. Я начала заниматься с несколькими психологами, заниматься спортом. В итоге повысила дозу антидепрессантов ещё раз.
Сейчас мне всё ещё многое даётся тяжело. К примеру, чтобы чувствовать себя стабильно, мне нужно очень много внимания от близких. Однако мне стало гораздо лучше. Я не чувствую себя угнетённо постоянно и не плачу каждую ночь. Я всё ещё работаю над своим состоянием и жизнью, и теперь вижу, что становится легче. Рядом со мной появились люди, чья поддержка мне помогает, и я верю, что я могу со всем справиться.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Я плохо помнила своё детство: когда мои мысли посещали воспоминания об этом, я изо всех сил старалась не думать про этот опыт и трясла головой, чтобы выкинуть из неё неприятные картинки. Я пережила кучу историй сексуализированного насилия от детей старше меня на 4+ лет и от своего дедушки. Также мой отец постоянно уходил в запои.
Почти ничего не помню о младшей и средней школе. В 15 лет я влюбилась в парня по переписке, который страдал депрессией и зависимостью, но давал мне немного тепла, что сильно меня к нему привязало. Он отверг меня из-за расстояния и своего состояния, и мне было невыносимо плохо. Я потеряла доверие к своей единственной подруге, потому что она не воспринимала моё состояние всерьёз.
Дальше начались проблемы в школе из-за моей успеваемости и буллинга со стороны учителей. Мой твиттер попал к директору посредством письма, в котором меня назвали шлюхой и зааутили как небинарную и квир-персону, скинули мои фото, которые были предназначены для узкого круга людей, но аккаунт, к сожалению, был открытый. Я перевелась в другую школу, было очень тяжело и одиноко. Многие друзья отвернулись от меня, потому что мне было постоянно плохо.
Какое-то время я занималась с психологом из Watamota, и мне это помогало пережить разрыв с очень близким человеком. Но потом у меня закончились средства на терапию, и состояние ухудшилось. Я пережила ещё один слив интимных фотографий, на этот раз сделанных не мной и без моего ведома, а также попытку отца задушить меня.
После окончания школы я смогла выбраться в Москву и посетить хорошего психиатра. Диагностировали кПТСР. Меня преследовали кошмары об отце и флешбеки на события в детстве. Антидепрессанты, которые мне прописали, сперва дали мне надежду, но в итоге сделали только хуже. На три месяца я ушла в глубокое тяжёлое состояние и не делала ничего, помимо строительства в Симс три, и то только когда на это были силы. Мне было невыносимо в доме родителей.
Через какое-то время я поняла, что не могу так больше, и мне помогли перебраться к моим друзьям (в родном городе у меня совсем никого не было). Я устроилась на работу, мне критически не хватало денег ни на что, но я смогла посетить свою психиатрку и начать курс новых антидепрессантов. С ними стало намного легче, они подошли мне и не было практически никаких неприятных побочек.
Я посещала терапию, иногда мне становилось хуже. Мне повысили дозу антидепрессантов, потому что в какой-то момент они перестали помогать из-за того, что я боялась работать напрямую с травмой. Я начала заниматься с несколькими психологами, заниматься спортом. В итоге повысила дозу антидепрессантов ещё раз.
Сейчас мне всё ещё многое даётся тяжело. К примеру, чтобы чувствовать себя стабильно, мне нужно очень много внимания от близких. Однако мне стало гораздо лучше. Я не чувствую себя угнетённо постоянно и не плачу каждую ночь. Я всё ещё работаю над своим состоянием и жизнью, и теперь вижу, что становится легче. Рядом со мной появились люди, чья поддержка мне помогает, и я верю, что я могу со всем справиться.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Компульсивное переедание: история Риты
Моя мама часто называла меня пышкой. Эти слова хоть и произносились в шутку, всё равно ранили меня. Иногда она намекала, что пора бы мне садиться на диету, что усиливало чувство неполноценности.
Когда я чувствовала себя грустной или одинокой, я находила утешение в еде. Но когда заканчивала есть, оставались только угрызения совести. Я пробовала разные диеты, надеясь, что это поможет мне преодолеть проблемы с перееданием. Каждый раз я срывалась и только набирала вес. Бесконечный круг диет и срывов.
Моя борьба с компульсивным перееданием была тяжёлой. Но потом я решила искать поддержку у психолога и тех, кто прошёл через то же самое. Постепенно я начала осознавать, что моя ценность как личности не зависит от веса или внешности. Я нашла радость в других аспектах жизни: в рисовании, общении с друзьями, в развитии.
Сегодня я всё ещё борюсь с этой проблемой, но теперь я не одна. У меня есть поддержка и понимание окружающих, и я поняла, что важно не победить свои демонов, а научиться с ними жить в мире.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Моя мама часто называла меня пышкой. Эти слова хоть и произносились в шутку, всё равно ранили меня. Иногда она намекала, что пора бы мне садиться на диету, что усиливало чувство неполноценности.
Когда я чувствовала себя грустной или одинокой, я находила утешение в еде. Но когда заканчивала есть, оставались только угрызения совести. Я пробовала разные диеты, надеясь, что это поможет мне преодолеть проблемы с перееданием. Каждый раз я срывалась и только набирала вес. Бесконечный круг диет и срывов.
Моя борьба с компульсивным перееданием была тяжёлой. Но потом я решила искать поддержку у психолога и тех, кто прошёл через то же самое. Постепенно я начала осознавать, что моя ценность как личности не зависит от веса или внешности. Я нашла радость в других аспектах жизни: в рисовании, общении с друзьями, в развитии.
Сегодня я всё ещё борюсь с этой проблемой, но теперь я не одна. У меня есть поддержка и понимание окружающих, и я поняла, что важно не победить свои демонов, а научиться с ними жить в мире.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Расстройство аутистического спектра: история Яны
Моё детство и юность были наполнены странными моментами, которые никто не мог объяснить. Я всегда была чувствительной к окружающему миру: звуки, запахи, даже текстуры тканей могли вызывать у меня чрезмерную реакцию. Переполненные магазины были для меня кошмаром, и я избегала их, стараясь делать покупки в тихих и спокойных местах.
Когда я выросла и начала самостоятельно искать ответы на свои вопросы, я столкнулась с темой аутизма. Каждый диагноз, который мне ставили ранее, казался лишь кусочком большой картинки, а аутизм объяснил многое из того, что меня окружало.
Всю жизнь я старалась скрывать свои странности и подстраиваться под то, что считалось "нормальным", чтобы избежать осуждения и непонимания. Я прикрывала свою высокую сенсорную чувствительность, избегала разговоров о своих увлечениях и старалась максимально подражать тому, что считалось "правильным".
Но в какой-то момент я поняла, что такой образ жизни только подавляет меня и мешает быть собой. Я начала задавать себе вопросы: кто я на самом деле? Что я на самом деле чувствую и думаю? Почему я стараюсь быть кем-то другим, когда могу быть собой?
Медленно, но верно, я начала раскрывать свою настоящую сущность перед миром. Я перестала притворяться и начала быть открытой и искренней.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota
Моё детство и юность были наполнены странными моментами, которые никто не мог объяснить. Я всегда была чувствительной к окружающему миру: звуки, запахи, даже текстуры тканей могли вызывать у меня чрезмерную реакцию. Переполненные магазины были для меня кошмаром, и я избегала их, стараясь делать покупки в тихих и спокойных местах.
Когда я выросла и начала самостоятельно искать ответы на свои вопросы, я столкнулась с темой аутизма. Каждый диагноз, который мне ставили ранее, казался лишь кусочком большой картинки, а аутизм объяснил многое из того, что меня окружало.
Всю жизнь я старалась скрывать свои странности и подстраиваться под то, что считалось "нормальным", чтобы избежать осуждения и непонимания. Я прикрывала свою высокую сенсорную чувствительность, избегала разговоров о своих увлечениях и старалась максимально подражать тому, что считалось "правильным".
Но в какой-то момент я поняла, что такой образ жизни только подавляет меня и мешает быть собой. Я начала задавать себе вопросы: кто я на самом деле? Что я на самом деле чувствую и думаю? Почему я стараюсь быть кем-то другим, когда могу быть собой?
Медленно, но верно, я начала раскрывать свою настоящую сущность перед миром. Я перестала притворяться и начала быть открытой и искренней.
Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot
#историиwatamota