Forwarded from Ko Thet
အဝလွန်ခြင်း
***********
အဝလွန်ခြင်းဆိုတာ ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ခုတည်းနှင့်
အဝလွန်/မလွန် ဆုံးဖြတ် မရပါဘူး။
မိမိအရပ်နဲ့ သင့်တော်မယ့် အလေးချိန် ရှိ/ မရှိ ခန္ဓာကိုယ်
အလေးချိန်ပြညွှန်းကိန်း (BMI)ကို အသုံးပြုပြီး တွက်ချက်
မှသာ အဝလွန်/မလွန် ဆုံးဖြတ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာတွေ
ကတော့ အဆီများသော အစားအသောက်များ/အချိုများ
သော အစားအသောက်များ စားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း
ပုံမှန် မလုပ်ခြင်းနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ နောက်
ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတွေ အနေနဲ့လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
အဝလွန်တဲ့သူတွေဟာ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးနှင့်ဆိုင်သော
ရောဂါ၊ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်များသော ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊
အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါများ၊
အမျိုသမီး များအတွက် ကလေးရရှိရန် မလွယ်ကူခြင်း၊ မိမိ
ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု အားနည်းခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါ စတဲ့
ရောဂါပေါင်း သောင်းခြောက်ထောင်ကို ဖြစ်ပွားစေပါတယ်။
မိမိအရပ်နဲ့ သင့်တော်မယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်း
ထားခြင်းဖြင့် သက်ရှည်ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်(ပေါင်)×၇၀၃÷အရပ်အမြင့်(လက်မ)= BMI ဖြစ်ပါတယ်
BMI က ၂၀ အောက်မှာဆိုရင် ပုံမှန်အောက်
BMI က ၂၀ မှ ၂၅ ဆိုရင် ပုံမှန်
BMI က ၂၅ မှ ၃၀ ဆိုရင် ပုံမှန်ထက်များ
BMI က ၃၀ အထက်ဆိုရင် အဝလွန်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
BMI တွက်နည်းကို ပုံမှာ ဖော်ပြထားလို မိမိအရပ်နဲ့ အလေးချိန်ကို
သိရုံနဲ့ BMI ကိုက်/မကိုက် အလွယ်တကူ ကြည့်လိုရမယ့် ဇယား
ကိုလဲ ဖော်ပြထားပါတယ်။
မိမိက အလွန်နေပြီဆိုရင်တော့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို
လိုနေပါပြီ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချမယ်ဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်
ခန်း ပုံမှန်လုပ်တာ လမ်းလျှောက်တာတွေ လုပ်ရပါမယ်။
မိမိစားနေကျ ပမာဏထက် လျှော့စားတာ၊ အသီးအရွက်ကို
ကြော်မစားဘဲ ပြုတ်စားတာ၊ အဆီများတဲ့ အစားအစားကို
ရှောင်တာနဲ့ ရံဖန်ရံခါ မီးခိုးတိတ် ရက် သတ်မှတ်ပြီး အစား
ရှောင်ခြင်းများ ပြုလုပ်ရပါမယ်။
ပိန်ဆေးများသုံးစွဲခြင်းနှင့် ခွဲစိတ်ကုသခြင်းတိုဖြင့် အဝလွန်
ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပေမဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးများစွာ ရှိပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် စားသောက်မှုပုံစံ
ပြောင်းလဲခြင်းကသာ မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချ
ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
အဝလွန်တဲ့သူများ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ကျပြီး
ကျန်းမာလှပကြပါစေ။
# အဝလွန်ခြင်းအကြောင်းသိကောင်းစရာ
ဆေးဝန်ထမ်းညွှန်ကြားရေးမှူးရုံး
# Patient
# သွန်း
***********
အဝလွန်ခြင်းဆိုတာ ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ခုတည်းနှင့်
အဝလွန်/မလွန် ဆုံးဖြတ် မရပါဘူး။
မိမိအရပ်နဲ့ သင့်တော်မယ့် အလေးချိန် ရှိ/ မရှိ ခန္ဓာကိုယ်
အလေးချိန်ပြညွှန်းကိန်း (BMI)ကို အသုံးပြုပြီး တွက်ချက်
မှသာ အဝလွန်/မလွန် ဆုံးဖြတ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာတွေ
ကတော့ အဆီများသော အစားအသောက်များ/အချိုများ
သော အစားအသောက်များ စားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း
ပုံမှန် မလုပ်ခြင်းနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ နောက်
ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတွေ အနေနဲ့လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
အဝလွန်တဲ့သူတွေဟာ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးနှင့်ဆိုင်သော
ရောဂါ၊ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်များသော ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊
အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါများ၊
အမျိုသမီး များအတွက် ကလေးရရှိရန် မလွယ်ကူခြင်း၊ မိမိ
ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု အားနည်းခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါ စတဲ့
ရောဂါပေါင်း သောင်းခြောက်ထောင်ကို ဖြစ်ပွားစေပါတယ်။
မိမိအရပ်နဲ့ သင့်တော်မယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်း
ထားခြင်းဖြင့် သက်ရှည်ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်(ပေါင်)×၇၀၃÷အရပ်အမြင့်(လက်မ)= BMI ဖြစ်ပါတယ်
BMI က ၂၀ အောက်မှာဆိုရင် ပုံမှန်အောက်
BMI က ၂၀ မှ ၂၅ ဆိုရင် ပုံမှန်
BMI က ၂၅ မှ ၃၀ ဆိုရင် ပုံမှန်ထက်များ
BMI က ၃၀ အထက်ဆိုရင် အဝလွန်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
BMI တွက်နည်းကို ပုံမှာ ဖော်ပြထားလို မိမိအရပ်နဲ့ အလေးချိန်ကို
သိရုံနဲ့ BMI ကိုက်/မကိုက် အလွယ်တကူ ကြည့်လိုရမယ့် ဇယား
ကိုလဲ ဖော်ပြထားပါတယ်။
မိမိက အလွန်နေပြီဆိုရင်တော့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို
လိုနေပါပြီ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချမယ်ဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်
ခန်း ပုံမှန်လုပ်တာ လမ်းလျှောက်တာတွေ လုပ်ရပါမယ်။
မိမိစားနေကျ ပမာဏထက် လျှော့စားတာ၊ အသီးအရွက်ကို
ကြော်မစားဘဲ ပြုတ်စားတာ၊ အဆီများတဲ့ အစားအစားကို
ရှောင်တာနဲ့ ရံဖန်ရံခါ မီးခိုးတိတ် ရက် သတ်မှတ်ပြီး အစား
ရှောင်ခြင်းများ ပြုလုပ်ရပါမယ်။
ပိန်ဆေးများသုံးစွဲခြင်းနှင့် ခွဲစိတ်ကုသခြင်းတိုဖြင့် အဝလွန်
ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပေမဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးများစွာ ရှိပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် စားသောက်မှုပုံစံ
ပြောင်းလဲခြင်းကသာ မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချ
ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
အဝလွန်တဲ့သူများ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ကျပြီး
ကျန်းမာလှပကြပါစေ။
# အဝလွန်ခြင်းအကြောင်းသိကောင်းစရာ
ဆေးဝန်ထမ်းညွှန်ကြားရေးမှူးရုံး
# Patient
# သွန်း
Forwarded from Criminal Case
မင်းတုန်းမြိုနယ်အတွင်း လုံခြုံရေးတပ်ဖွဲများနှင့်PDF အကြမ်းဖက်အဖွဲများတိုက်ပွဲဖြစ်ပွားကာ
PDFအကြမ်းဖက်အဖွဲထံမှလက်နက်များသိမ်းဆည်းရမိ
Aug-30
ဩဂုတ်လ ၂၉ရက်နေ့ ၀၃၂၀ ချိန်ခန့်တွင်
မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ မင်းတုန်းမြိုနယ်အတွင်း နယ်မြေ ရှင်းလင်းရေးဆောင်ရွက်စဉ်
လုုခုံရေးတပ်ဖွဲဝင်များနှင့်
PDF အကြမ်းဖက်အဖွဲအင်အား(၆၀)ခန့်
တွေ့ရှိ၍ အပြန်အလှန် ပစ်ခတ်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ပြီး
PDF အကြမ်းဖက်အဖွဲမှာ အရှေ့မြောက်ဘက်သိုဆုတ်ခွာ ထွက်ပြေးသွားခဲ့ကြောင်းသိရှိရ။
အကြမ်းဖက်အဖွဲများဆုတ်ခွာရာနောက်သို
လိုက်လံ ရှင်းလင်းစဉ် အကြမ်းဖက်အဖွဲမှ
အလောင်း၂ လောင်းနှင့်လက်နက်/ခဲယမ်းများ သိမ်းဆည်း ရမိခဲ့ကြောင်း သိရှိရ-
(က) လက်လုပ်သေနတ် (အရှည်) ၁၂ လက်။
( ခ) လက်လုပ်သေနတ်(အတို) ၃ လက်။
( ဂ ) ၇.၆၂ ကျည် ၃၂၀ တောင့်။
(ဃ) ၄၀ မမဗုံးသီး ၁ လုံး။
( င ) အမ်-၂၂- ကျည်အိမ် ၂ ခု။
( စ ) ယမ်းမှုန့် ၁ ပိဿာခန့်။
(ဆ ) ကျောပိုးအိတ် ၂ လုံး။
( ဇ) သံဘောစေ့ ၂ ဗူး။
( ဈ) ဘက်ထရီအိုး ၅ လုံး။
( ည) ဆိုလာပြား ၆ ချပ်။
( ဋ ) မီးကြိုးခွေ ၁ ခွေ။
( ဌ ) မှတ်ပုံတင် ၇ ခု။
မိမိထိခိုက်မှုမရှိကြောင်းနှင့် ဆုတ်ခွာသွားသည့် အကြမ်းဖက်အဖွဲ များနောက်သိုလိုက်လံရှင်းလျက်ရှိကြောင်း သတင်းရရှိပါသည်။
PDFအကြမ်းဖက်အဖွဲထံမှလက်နက်များသိမ်းဆည်းရမိ
Aug-30
ဩဂုတ်လ ၂၉ရက်နေ့ ၀၃၂၀ ချိန်ခန့်တွင်
မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ မင်းတုန်းမြိုနယ်အတွင်း နယ်မြေ ရှင်းလင်းရေးဆောင်ရွက်စဉ်
လုုခုံရေးတပ်ဖွဲဝင်များနှင့်
PDF အကြမ်းဖက်အဖွဲအင်အား(၆၀)ခန့်
တွေ့ရှိ၍ အပြန်အလှန် ပစ်ခတ်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ပြီး
PDF အကြမ်းဖက်အဖွဲမှာ အရှေ့မြောက်ဘက်သိုဆုတ်ခွာ ထွက်ပြေးသွားခဲ့ကြောင်းသိရှိရ။
အကြမ်းဖက်အဖွဲများဆုတ်ခွာရာနောက်သို
လိုက်လံ ရှင်းလင်းစဉ် အကြမ်းဖက်အဖွဲမှ
အလောင်း၂ လောင်းနှင့်လက်နက်/ခဲယမ်းများ သိမ်းဆည်း ရမိခဲ့ကြောင်း သိရှိရ-
(က) လက်လုပ်သေနတ် (အရှည်) ၁၂ လက်။
( ခ) လက်လုပ်သေနတ်(အတို) ၃ လက်။
( ဂ ) ၇.၆၂ ကျည် ၃၂၀ တောင့်။
(ဃ) ၄၀ မမဗုံးသီး ၁ လုံး။
( င ) အမ်-၂၂- ကျည်အိမ် ၂ ခု။
( စ ) ယမ်းမှုန့် ၁ ပိဿာခန့်။
(ဆ ) ကျောပိုးအိတ် ၂ လုံး။
( ဇ) သံဘောစေ့ ၂ ဗူး။
( ဈ) ဘက်ထရီအိုး ၅ လုံး။
( ည) ဆိုလာပြား ၆ ချပ်။
( ဋ ) မီးကြိုးခွေ ၁ ခွေ။
( ဌ ) မှတ်ပုံတင် ၇ ခု။
မိမိထိခိုက်မှုမရှိကြောင်းနှင့် ဆုတ်ခွာသွားသည့် အကြမ်းဖက်အဖွဲ များနောက်သိုလိုက်လံရှင်းလျက်ရှိကြောင်း သတင်းရရှိပါသည်။
Forwarded from Ko Thet
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
တပ်မတော်ကိုချစ်လို
တပ်ထဲကို တပ်သားဘဝနဲ့ဝင်လာတဲ့
အမျိုးသမီးစစ်မှုထမ်း မျိုးချစ်စစ်
သမီးလေးစန္ဒီမြင့်အောင်ပါ ...
တပ်မတော်ကို ချစ်တဲ့မြတ်နိုးတဲ့
ညီမလေးတစ်ယောက် တပ်မတော်ရဲ့
တာဝန်တွေကို ကျေပွန်စွာ ဆောင်ရွက်နိုင်
ပါစေလို ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပါတယ် 💚💚💚
တပ်ထဲကို တပ်သားဘဝနဲ့ဝင်လာတဲ့
အမျိုးသမီးစစ်မှုထမ်း မျိုးချစ်စစ်
သမီးလေးစန္ဒီမြင့်အောင်ပါ ...
တပ်မတော်ကို ချစ်တဲ့မြတ်နိုးတဲ့
ညီမလေးတစ်ယောက် တပ်မတော်ရဲ့
တာဝန်တွေကို ကျေပွန်စွာ ဆောင်ရွက်နိုင်
ပါစေလို ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပါတယ် 💚💚💚
Forwarded from Criminal Case
စစ်ကိုင်းမြိုနယ် တောင်ကြားကျေးရွာကို ယမန်နေ့ ညနေ ၃ နာရီအချိန်နှင့် ညပိုင်းအချိန်များတွင် KIAနှင့်PDFအကြမ်းဖက်မ်ား မီးရှိမှုကြောင့် အိမ်ခြေ ၁၃၀ မီးလောင်ပျက်စီး။
Forwarded from Ko Thet
နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဦးဝဏ္ဏမောင်လွင် ထံသို ကုလသမဂ္ဂစားနပ်ရိက္ခာနှင့်စိုက်ပျိုးရေးအဖွဲ (United Nations Food and Agriculture Organization– FAO) ၏ မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ဌာနေကိုယ်စားလှယ် ခန့်အပ်လွှာ လာရောက်ပေးအပ်။
.
ဟို ဝရမ်းပြေးအဖွဲ NUG က ကောင်တွေ မမြင်ပါစေနဲ့ 😜
.
ဟို ဝရမ်းပြေးအဖွဲ NUG က ကောင်တွေ မမြင်ပါစေနဲ့ 😜
Forwarded from Ko Thet
ပြည်ဖျက်မီဒီညာဆိုတာ အဲ့ဒါကိုခေါ်တာ
.
မြန်မာသတင်းသာမက နိုင်ငံတကာသတင်းပါ
ဂျင်းလိုက်ထဲ့နေတယ် ..
.
ရုရှားလူဦးရေ ဝယ်လောက်ရှိတယ်
ရုရှားလူမျိုးတွေ စိတ်ဓာတ်ဘယ်လိုပြင်းတယ်
ဆိုတာ သိပုံမရဘူး ..
.
မြန်မာပြည်သူတွေကို သတင်းအဆိပ်ခပ်နေတဲ့
Myanmar Platform ကို အရေးယူရန် ရှိ/ မရှိ
သိချင်မိ။ 👆
သိ
.
မြန်မာသတင်းသာမက နိုင်ငံတကာသတင်းပါ
ဂျင်းလိုက်ထဲ့နေတယ် ..
.
ရုရှားလူဦးရေ ဝယ်လောက်ရှိတယ်
ရုရှားလူမျိုးတွေ စိတ်ဓာတ်ဘယ်လိုပြင်းတယ်
ဆိုတာ သိပုံမရဘူး ..
.
မြန်မာပြည်သူတွေကို သတင်းအဆိပ်ခပ်နေတဲ့
Myanmar Platform ကို အရေးယူရန် ရှိ/ မရှိ
သိချင်မိ။ 👆
သိ
စစ်သားသမီး..ဘဝ...
******************
အမှတ်တရ......(၁)
==========
အသက်နဲ့ရင်း......ရှာကျွေးနေတဲ့....အဖေကြီးရဲ့......
ကိုယ်ပိုင်အမှတ်.....(..:...)ကို ငယ်ငယ်ကတည်းက........
အလွတ်ကျက်ထားရတယ်...
ဘာလိုဆို....ရိက္ခာထုတ်ပေးနေတယ်ဟေ့ဆို...
လက်ဆွဲခြင်းထဲ....
ဆန်အိတ်၊ ဆီးဗူးခွံလေးရယ်၊ ကြွပ်ကြွပ်အိတ်အလွတ် ၄/၅
ခုလောက်ထည့်ပြီး.....
သူငယ်ချင်းတေနဲ့...ရိက္ခာစတိုမှာ.... တန်းသွားစီထားရပီ.....
ကိုယ့်အလှည့်ရောက်ပြီဆို......အရင်ဆုံး..
.အဖေ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အမှတ်ကို.....ဒေါက်ဒေါက်နဲ့..ရွတ်ပြပလိုက်တာ.....
(ထုတ်ပေးတဲ့ဆရာကြီးက....သဘောတေကျလို....အဲ့လိုမှပေါ့ကွ..ဆိုပြီး)....
ပြီးရင်.....ဆွဲခြင်းထဲက....အိတ်တေဗူးတေထုတ်ပီး......
ထုတ်ပေးတဲ့....အမယ်တေကို....ထည့်.....
ခေါင်းပေါ်ရွက်ပြန်လာတာ.....
(လမ်းမှာ အထုပ်ချပီး.....ဖန်ခုန်တမ်း ဝင်ကစားသေးတာ...... ?? )
စစ်သားသမီးဘဝ(၂)
===========
မိုးလင်းစပြုပြီဆိုတာနဲ့.....အမေရဲ့....ဆန်ရေဆေးနေတဲ့အသံကိုအရင်ဆုံး....
ကြားရပီ
လာပါပီ.....ဟေ့...ကလေးတေ...မထကြသေးဘူးလား......၅နာရီခွဲနေပီ.....
(မနက်ခင်းတေးသံသာချိုချိုလေး)
ဟုတ်....ထနေပြီမေရေ့..... အိပ်ယာသိမ်းနေလို.......
အကုန်ပြင်ဆင်ပြီးရင်.....
အဝါရောင်သန်းနေတဲ့.....ဆနွင်းထမင်းကြေယ်....ဆီနဲနဲနဲ့လှိမ့်ထား
တာလေးရယ်...
.ရိက္ခာကရတဲ့...အချိုခြောက်လေးကို.
.လဘက်ရည်လေးဖျော်ထားတာရယ်နဲ့...
မနက်....လွေးပြီးရင်......လွယ်အိတ်ထဲ...အစုံအလင်ပါမပါစစ်.....
.ပြီးရင် ဘုရားခန်းဝင် ဉီးချရှိခိုးပြီး......ပြန်ထွက်လာရင်....
စားပွဲခုံပေါ်မှာ....ထမင်းချိုင့်ကအဆင်သင့်.....
အမေရေ့သွားပြီနော်......
ဟဲ့.....နဲနဲစောသေးတယ်.....
ကားနေရာဦးရအုံးမှာ....မေ...ရ..
(အေးအေး)......အင်္ကျီအဖြူမပေလာစေနဲ့.....(ဟုတ်....... )
ကျောင်းသွားတဲ့စတိုင်ကတော့......
တပ်တွင်းဆံသက...ဆရာကြီးညှပ်ပေးတဲ့....ဘိုကေနဲ့.....
.ပဲကြီးကျသလို.....အမေ..လိမ်းပေးလိုက်သနပ်ခါးမှာ
ခေါင်းက....အုန်းဆီတေက...နထင်ကနေ....အရွဲသားစီးဆင်းကျနေရဲ့.....
ဘေးလွယ်အိတ်ကိုကျောပိုးအိတ်လို....လုပ်လွယ်ပီး......ကဆုန်ပေါက်....
ပြေးလာတာ....
(ကားနေရာဦးဖို....)
ဟော.....တွေ့ပီ....တိုကျောင်းကား....
တပ်မတော်....(ဖောကား...)ကိုသံလှေကားချိတ်ပေးထားတယ်......
ကားပေါ်ရောက်ရင်......ကိုယ်နဲ့တည့်တဲ့သူငယ်ချင်းတေအတွက်......
နေရာဦးထားပေးရအူးမယ်.....
ဘေးလွယ်အိတ်ကိုခုံပေါ်ရှည်လိုက်ဆန့်ခင်းတာရယ်...
..နောက်.....ပြောင်းဖူးဖိနပ်...(ဆင်ကြယ်)ကိုခင်းထားသေးတာ
#SuYeeဖောကားကြီးစီးကာကျောင်းသွားစိုနော်တူပျော်ပျော်......
#SuYee
******************
အမှတ်တရ......(၁)
==========
အသက်နဲ့ရင်း......ရှာကျွေးနေတဲ့....အဖေကြီးရဲ့......
ကိုယ်ပိုင်အမှတ်.....(..:...)ကို ငယ်ငယ်ကတည်းက........
အလွတ်ကျက်ထားရတယ်...
ဘာလိုဆို....ရိက္ခာထုတ်ပေးနေတယ်ဟေ့ဆို...
လက်ဆွဲခြင်းထဲ....
ဆန်အိတ်၊ ဆီးဗူးခွံလေးရယ်၊ ကြွပ်ကြွပ်အိတ်အလွတ် ၄/၅
ခုလောက်ထည့်ပြီး.....
သူငယ်ချင်းတေနဲ့...ရိက္ခာစတိုမှာ.... တန်းသွားစီထားရပီ.....
ကိုယ့်အလှည့်ရောက်ပြီဆို......အရင်ဆုံး..
.အဖေ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အမှတ်ကို.....ဒေါက်ဒေါက်နဲ့..ရွတ်ပြပလိုက်တာ.....
(ထုတ်ပေးတဲ့ဆရာကြီးက....သဘောတေကျလို....အဲ့လိုမှပေါ့ကွ..ဆိုပြီး)....
ပြီးရင်.....ဆွဲခြင်းထဲက....အိတ်တေဗူးတေထုတ်ပီး......
ထုတ်ပေးတဲ့....အမယ်တေကို....ထည့်.....
ခေါင်းပေါ်ရွက်ပြန်လာတာ.....
(လမ်းမှာ အထုပ်ချပီး.....ဖန်ခုန်တမ်း ဝင်ကစားသေးတာ...... ?? )
စစ်သားသမီးဘဝ(၂)
===========
မိုးလင်းစပြုပြီဆိုတာနဲ့.....အမေရဲ့....ဆန်ရေဆေးနေတဲ့အသံကိုအရင်ဆုံး....
ကြားရပီ
လာပါပီ.....ဟေ့...ကလေးတေ...မထကြသေးဘူးလား......၅နာရီခွဲနေပီ.....
(မနက်ခင်းတေးသံသာချိုချိုလေး)
ဟုတ်....ထနေပြီမေရေ့..... အိပ်ယာသိမ်းနေလို.......
အကုန်ပြင်ဆင်ပြီးရင်.....
အဝါရောင်သန်းနေတဲ့.....ဆနွင်းထမင်းကြေယ်....ဆီနဲနဲနဲ့လှိမ့်ထား
တာလေးရယ်...
.ရိက္ခာကရတဲ့...အချိုခြောက်လေးကို.
.လဘက်ရည်လေးဖျော်ထားတာရယ်နဲ့...
မနက်....လွေးပြီးရင်......လွယ်အိတ်ထဲ...အစုံအလင်ပါမပါစစ်.....
.ပြီးရင် ဘုရားခန်းဝင် ဉီးချရှိခိုးပြီး......ပြန်ထွက်လာရင်....
စားပွဲခုံပေါ်မှာ....ထမင်းချိုင့်ကအဆင်သင့်.....
အမေရေ့သွားပြီနော်......
ဟဲ့.....နဲနဲစောသေးတယ်.....
ကားနေရာဦးရအုံးမှာ....မေ...ရ..
(အေးအေး)......အင်္ကျီအဖြူမပေလာစေနဲ့.....(ဟုတ်....... )
ကျောင်းသွားတဲ့စတိုင်ကတော့......
တပ်တွင်းဆံသက...ဆရာကြီးညှပ်ပေးတဲ့....ဘိုကေနဲ့.....
.ပဲကြီးကျသလို.....အမေ..လိမ်းပေးလိုက်သနပ်ခါးမှာ
ခေါင်းက....အုန်းဆီတေက...နထင်ကနေ....အရွဲသားစီးဆင်းကျနေရဲ့.....
ဘေးလွယ်အိတ်ကိုကျောပိုးအိတ်လို....လုပ်လွယ်ပီး......ကဆုန်ပေါက်....
ပြေးလာတာ....
(ကားနေရာဦးဖို....)
ဟော.....တွေ့ပီ....တိုကျောင်းကား....
တပ်မတော်....(ဖောကား...)ကိုသံလှေကားချိတ်ပေးထားတယ်......
ကားပေါ်ရောက်ရင်......ကိုယ်နဲ့တည့်တဲ့သူငယ်ချင်းတေအတွက်......
နေရာဦးထားပေးရအူးမယ်.....
ဘေးလွယ်အိတ်ကိုခုံပေါ်ရှည်လိုက်ဆန့်ခင်းတာရယ်...
..နောက်.....ပြောင်းဖူးဖိနပ်...(ဆင်ကြယ်)ကိုခင်းထားသေးတာ
#SuYeeဖောကားကြီးစီးကာကျောင်းသွားစိုနော်တူပျော်ပျော်......
#SuYee