#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
O’z ruhingizni nazorat qilishni o’rganing, buning uchun yoga kabi turli ma’naviy amaliyotlardan foydalanishingiz mumkin.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
O’z ruhingizni nazorat qilishni o’rganing, buning uchun yoga kabi turli ma’naviy amaliyotlardan foydalanishingiz mumkin.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#фойдали_маълумотлар 🏥
#Табиий 🌿
Асал ва сутнинг уйқини нормаллаштиришдаги ўрни.
1 ош қошиқ асални бир пиёла сутга солиб аралаштиринг. Таъм бериш учун унга ваниль ёки долчин қўшиш мумкин.
Сут таркибида мелатонин ва триптофан мавжуд - улар тинчлантирувчи хусусиятларга эга бўлиб, уйқуни нормаллаштиради. Асал эса триптофаннинг мияга тезроқ етиб боришига ёрдам берувчи инсулин ишлаб чиқаришни рағбатлантиради.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍
#Табиий 🌿
Асал ва сутнинг уйқини нормаллаштиришдаги ўрни.
1 ош қошиқ асални бир пиёла сутга солиб аралаштиринг. Таъм бериш учун унга ваниль ёки долчин қўшиш мумкин.
Сут таркибида мелатонин ва триптофан мавжуд - улар тинчлантирувчи хусусиятларга эга бўлиб, уйқуни нормаллаштиради. Асал эса триптофаннинг мияга тезроқ етиб боришига ёрдам берувчи инсулин ишлаб чиқаришни рағбатлантиради.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍
#фойдали_маълумотлар 🏥
#табиий 🥬 #рамазон ☪
Рўзанинг фойдалари ҳақида тиббиёт мутахассислари ўтказган тадқиқотларнинг хулосалари
Тадқиқот натижаларига кўра, рўза тутиш:
1. Ўпка хасталиклари
2. Склероз
3. Тутқаноқ
4. Саратон
5. Қанд
6. Экзема
7. Аллергия
8. Бронхиал астма
9. Бронхит
10. Бавосил
11. Жигар
12. Ичак
13. Бўғинлар шиши
14. Юракнинг атрофини ёғ қоплаши
15. Қон босими ортиши
16. Қон айланиши
17. Қон томирлари торайиши
18. Эҳтиросга берилиш
19. Тўқималарда тўпланиб қоладиган заҳарли моддалар
20. Буйракда тош пайдо бўлиши
21. Семизлик
22. Иммунитетнинг тушиб кетиши
23. Камқонлик каби бир қатор касалликларга қарши курашишда фойда беради.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬 #рамазон ☪
Рўзанинг фойдалари ҳақида тиббиёт мутахассислари ўтказган тадқиқотларнинг хулосалари
Тадқиқот натижаларига кўра, рўза тутиш:
1. Ўпка хасталиклари
2. Склероз
3. Тутқаноқ
4. Саратон
5. Қанд
6. Экзема
7. Аллергия
8. Бронхиал астма
9. Бронхит
10. Бавосил
11. Жигар
12. Ичак
13. Бўғинлар шиши
14. Юракнинг атрофини ёғ қоплаши
15. Қон босими ортиши
16. Қон айланиши
17. Қон томирлари торайиши
18. Эҳтиросга берилиш
19. Тўқималарда тўпланиб қоладиган заҳарли моддалар
20. Буйракда тош пайдо бўлиши
21. Семизлик
22. Иммунитетнинг тушиб кетиши
23. Камқонлик каби бир қатор касалликларга қарши курашишда фойда беради.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#хайрли_тонг 🌤
#табиий 🥬
БИЛАСИЗМИ?
· Петрушка баргларини шамоллаган, лат еган этга босиб, компресс қўйилса, яхши самара беради. Юздаги сепкилларни эса унинг суви билан артиб кетказиш мумкин.
· Саримсоқ истеъмолидан сўнг оғиздаги нохуш ҳиддан халос бўлиш учун 10-15 дона петрушкани хомлигича чайнаб юбориш керак.
· Петрушка илдизи дамламасини доимий истеъмол қилиш билан қаттиқ терлашдан қутулишингиз мумкин ва у ортиқча вазндан ҳам халос этади.
· Петрушканинг суви буйраклар ва эндокрин тизими фаолиятини яхшилайди. Капилляр томирларни бақувватлаштиради.
· Тадқиқотларда петрушка қайнатмаси ва хом баргларининг истеъмоли ошқозон ости шираси ажралмасини кўпайтириши исботланган.
· Петрушка илдизи қайнатмасига 1:1 миқдорда лимон суви қўшиб, у билан юздаги қора пигмент доғларни кетказиш мумкин.
· Соч тўкилишида ва ёш каттариши билан юзага келган калликда петрушка уруғи ҳовончада туйилиб суртилса (техник воситаларда майдалангани ярамайди), яхши самара беради.
· Унинг қайнатмаси офтобдан куйганда ҳам фойда беради.
· Юрак муаммолари оқибатида юзага келган шишда ва қабзият ҳамда ичак шамоллашида петрушка илдизи дамламасини ичиш тавсия этилади.
· Ҳашаротлар (чивин, асалари ва қовоғари) чаққанда петрушка баргларидан компресс боғлаш мумкин.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬
БИЛАСИЗМИ?
· Петрушка баргларини шамоллаган, лат еган этга босиб, компресс қўйилса, яхши самара беради. Юздаги сепкилларни эса унинг суви билан артиб кетказиш мумкин.
· Саримсоқ истеъмолидан сўнг оғиздаги нохуш ҳиддан халос бўлиш учун 10-15 дона петрушкани хомлигича чайнаб юбориш керак.
· Петрушка илдизи дамламасини доимий истеъмол қилиш билан қаттиқ терлашдан қутулишингиз мумкин ва у ортиқча вазндан ҳам халос этади.
· Петрушканинг суви буйраклар ва эндокрин тизими фаолиятини яхшилайди. Капилляр томирларни бақувватлаштиради.
· Тадқиқотларда петрушка қайнатмаси ва хом баргларининг истеъмоли ошқозон ости шираси ажралмасини кўпайтириши исботланган.
· Петрушка илдизи қайнатмасига 1:1 миқдорда лимон суви қўшиб, у билан юздаги қора пигмент доғларни кетказиш мумкин.
· Соч тўкилишида ва ёш каттариши билан юзага келган калликда петрушка уруғи ҳовончада туйилиб суртилса (техник воситаларда майдалангани ярамайди), яхши самара беради.
· Унинг қайнатмаси офтобдан куйганда ҳам фойда беради.
· Юрак муаммолари оқибатида юзага келган шишда ва қабзият ҳамда ичак шамоллашида петрушка илдизи дамламасини ичиш тавсия этилади.
· Ҳашаротлар (чивин, асалари ва қовоғари) чаққанда петрушка баргларидан компресс боғлаш мумкин.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#фойдали_маълумотлар 🏥
#табиий 🥬 #рамазон ☪
Рўзанинг фойдалари ҳақида тиббиёт мутахассислари ўтказган тадқиқотларнинг хулосалари
Тадқиқот натижаларига кўра, рўза тутиш:
1. Ўпка хасталиклари
2. Склероз
3. Тутқаноқ
4. Саратон
5. Қанд
6. Экзема
7. Аллергия
8. Бронхиал астма
9. Бронхит
10. Бавосил
11. Жигар
12. Ичак
13. Бўғинлар шиши
14. Юракнинг атрофини ёғ қоплаши
15. Қон босими ортиши
16. Қон айланиши
17. Қон томирлари торайиши
18. Эҳтиросга берилиш
19. Тўқималарда тўпланиб қоладиган заҳарли моддалар
20. Буйракда тош пайдо бўлиши
21. Семизлик
22. Иммунитетнинг тушиб кетиши
23. Камқонлик каби бир қатор касалликларга қарши курашишда фойда беради.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬 #рамазон ☪
Рўзанинг фойдалари ҳақида тиббиёт мутахассислари ўтказган тадқиқотларнинг хулосалари
Тадқиқот натижаларига кўра, рўза тутиш:
1. Ўпка хасталиклари
2. Склероз
3. Тутқаноқ
4. Саратон
5. Қанд
6. Экзема
7. Аллергия
8. Бронхиал астма
9. Бронхит
10. Бавосил
11. Жигар
12. Ичак
13. Бўғинлар шиши
14. Юракнинг атрофини ёғ қоплаши
15. Қон босими ортиши
16. Қон айланиши
17. Қон томирлари торайиши
18. Эҳтиросга берилиш
19. Тўқималарда тўпланиб қоладиган заҳарли моддалар
20. Буйракда тош пайдо бўлиши
21. Семизлик
22. Иммунитетнинг тушиб кетиши
23. Камқонлик каби бир қатор касалликларга қарши курашишда фойда беради.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Ёнғоқ таркибида UC, B 1, B 2, PP витаминлари, каротин, ошловчи моддалар, хинонлар ва эфир мойи, бириктирувчи тўқималар, темир ва кобальт тузлари ҳамда рух моддаси мавжуд. Қадимги юнон тарихчиси Геродот ҳам ёнғоқ ақлий фаолиятга ижобий таъсир этади, деб ёзади. Бундан ташқари, ёнғоқлар фолий кислотаси ва кальцийнинг манбаи ҳисобланади. Мутахассисларнинг таъкидлашича, агар кунига 2 та ёнғоқ истеъмол қилинса, хотира анча яхшиланади. 4 та ёнғоқ истеъмол қилинса, организмни антиоксидантлар билан кучлантиради, иммунитетни ва ҳужайралар ҳимоясини яхшилайди.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌏
#табиий 🥬
Ёнғоқ таркибида UC, B 1, B 2, PP витаминлари, каротин, ошловчи моддалар, хинонлар ва эфир мойи, бириктирувчи тўқималар, темир ва кобальт тузлари ҳамда рух моддаси мавжуд. Қадимги юнон тарихчиси Геродот ҳам ёнғоқ ақлий фаолиятга ижобий таъсир этади, деб ёзади. Бундан ташқари, ёнғоқлар фолий кислотаси ва кальцийнинг манбаи ҳисобланади. Мутахассисларнинг таъкидлашича, агар кунига 2 та ёнғоқ истеъмол қилинса, хотира анча яхшиланади. 4 та ёнғоқ истеъмол қилинса, организмни антиоксидантлар билан кучлантиради, иммунитетни ва ҳужайралар ҳимоясини яхшилайди.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌏
#табиий 🌿
Тухум
Тухумларда Б5 ва Б6 витаминлари мавжуд бўлиб, улар еркак гормонлар ишлаб чиқаришда ёрдам беради, шунингдек танадаги стресс билан курашишга ёрдам беради.
Асал
Асал шунингдек, потенциални оширишга ёрдам беради. Тўғри, у бошқа маҳсулотлар билан биргаликда ишлатилиши керак, масалан, ёнғоқ ёки занжабил билан, бу танадаги тестостерон даражасини оширади.
Пиёз ва саримсоқ
Ушбу маҳсулотлар таркибида потенциалга таъсир қилувчи фойдали моддалар мавжуд. Бундан ташқари, пиёз еркак танасида гормонал мувозанатни тиклайди.
Порридге, бутун дон маҳсулотлари, жавдар нони
Ушбу овқатлар таркибида толалар, турли хил минераллар ва андростерон мавжуд бўлиб, улар либидони кўпайтиришга ёрдам беради. Соя фасулясида изофлавоноидлар мавжуд бўлиб, улар простата саратони ривожланиш хавфини камайтиради ва холестеролни пасайтиришга ёрдам беради.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍
Тухум
Тухумларда Б5 ва Б6 витаминлари мавжуд бўлиб, улар еркак гормонлар ишлаб чиқаришда ёрдам беради, шунингдек танадаги стресс билан курашишга ёрдам беради.
Асал
Асал шунингдек, потенциални оширишга ёрдам беради. Тўғри, у бошқа маҳсулотлар билан биргаликда ишлатилиши керак, масалан, ёнғоқ ёки занжабил билан, бу танадаги тестостерон даражасини оширади.
Пиёз ва саримсоқ
Ушбу маҳсулотлар таркибида потенциалга таъсир қилувчи фойдали моддалар мавжуд. Бундан ташқари, пиёз еркак танасида гормонал мувозанатни тиклайди.
Порридге, бутун дон маҳсулотлари, жавдар нони
Ушбу овқатлар таркибида толалар, турли хил минераллар ва андростерон мавжуд бўлиб, улар либидони кўпайтиришга ёрдам беради. Соя фасулясида изофлавоноидлар мавжуд бўлиб, улар простата саратони ривожланиш хавфини камайтиради ва холестеролни пасайтиришга ёрдам беради.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍
#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
O’z ruhingizni nazorat qilishni o’rganing, buning uchun yoga kabi turli ma’naviy amaliyotlardan foydalanishingiz mumkin.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
O’z ruhingizni nazorat qilishni o’rganing, buning uchun yoga kabi turli ma’naviy amaliyotlardan foydalanishingiz mumkin.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
O’z ruhingizni nazorat qilishni o’rganing, buning uchun yoga kabi turli ma’naviy amaliyotlardan foydalanishingiz mumkin.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
O’z ruhingizni nazorat qilishni o’rganing, buning uchun yoga kabi turli ma’naviy amaliyotlardan foydalanishingiz mumkin.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Ёнғоқ таркибида UC, B 1, B 2, PP витаминлари, каротин, ошловчи моддалар, хинонлар ва эфир мойи, бириктирувчи тўқималар, темир ва кобальт тузлари ҳамда рух моддаси мавжуд. Қадимги юнон тарихчиси Геродот ҳам ёнғоқ ақлий фаолиятга ижобий таъсир этади, деб ёзади. Бундан ташқари, ёнғоқлар фолий кислотаси ва кальцийнинг манбаи ҳисобланади. Мутахассисларнинг таъкидлашича, агар кунига 2 та ёнғоқ истеъмол қилинса, хотира анча яхшиланади. 4 та ёнғоқ истеъмол қилинса, организмни антиоксидантлар билан кучлантиради, иммунитетни ва ҳужайралар ҳимоясини яхшилайди.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌏
#табиий 🥬
Ёнғоқ таркибида UC, B 1, B 2, PP витаминлари, каротин, ошловчи моддалар, хинонлар ва эфир мойи, бириктирувчи тўқималар, темир ва кобальт тузлари ҳамда рух моддаси мавжуд. Қадимги юнон тарихчиси Геродот ҳам ёнғоқ ақлий фаолиятга ижобий таъсир этади, деб ёзади. Бундан ташқари, ёнғоқлар фолий кислотаси ва кальцийнинг манбаи ҳисобланади. Мутахассисларнинг таъкидлашича, агар кунига 2 та ёнғоқ истеъмол қилинса, хотира анча яхшиланади. 4 та ёнғоқ истеъмол қилинса, организмни антиоксидантлар билан кучлантиради, иммунитетни ва ҳужайралар ҳимоясини яхшилайди.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌏
#фойдали_маълумотлар 🏥
#табиий 🥬
Tuya sutining foydasi uning tarkibidagi noyob moddalar mavjudligida yotadi. Ushbu mahsulot tarkibida temir mikroelementi mavjud, u qon tarkibini yaxshilaydi va hujayralardagi metabolik jarayonlarda ishtirok etadi. Bundan tashqari, o’zida qizil qon tanachalari hosil bo’lish jarayonini faollashtiradigan aminokislotalar saqlaydi, shuning uchun tuya suti kamqonlikdan aziyat chekadiganlarga ayniqsa tavsiya etiladi.
Fosfor va kaltsiyning ta’siri tufayli suyaklarda regeneratsiya faollashadi va ularning mustahkamligi ortadi. Ko’p miqdorda askorbin kislotasi mavjudligi immunitetni mustahkamlash va organizmning himoya funktsiyalarini yaxshilashga ko’maklashadi.
D vitamini mavjudligini hisobga olganda bu mahsulot bolalarda osteoporoz va raxit xavfini kamaytiradi. B guruh vitaminlari esa asab tizimining faoliyatini normallashtiradi va stress, uyqusizlik va charchoqdan qutilishga yordam beradi.
Ko’p miqdorda natriy mavjudligi tufayli tuya suti chanqoqni tezda qondiradi, bu cho’lda safar qilish davrida ayniqsa muhimdir. Qolgan mikroelementlar qatorida hujayra fermentlarining bir qismi bo’lgan kobalt, yuak-tomir tizimi faoliyatini yaxshilaydigan kaliy ham mavjud.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬
Tuya sutining foydasi uning tarkibidagi noyob moddalar mavjudligida yotadi. Ushbu mahsulot tarkibida temir mikroelementi mavjud, u qon tarkibini yaxshilaydi va hujayralardagi metabolik jarayonlarda ishtirok etadi. Bundan tashqari, o’zida qizil qon tanachalari hosil bo’lish jarayonini faollashtiradigan aminokislotalar saqlaydi, shuning uchun tuya suti kamqonlikdan aziyat chekadiganlarga ayniqsa tavsiya etiladi.
Fosfor va kaltsiyning ta’siri tufayli suyaklarda regeneratsiya faollashadi va ularning mustahkamligi ortadi. Ko’p miqdorda askorbin kislotasi mavjudligi immunitetni mustahkamlash va organizmning himoya funktsiyalarini yaxshilashga ko’maklashadi.
D vitamini mavjudligini hisobga olganda bu mahsulot bolalarda osteoporoz va raxit xavfini kamaytiradi. B guruh vitaminlari esa asab tizimining faoliyatini normallashtiradi va stress, uyqusizlik va charchoqdan qutilishga yordam beradi.
Ko’p miqdorda natriy mavjudligi tufayli tuya suti chanqoqni tezda qondiradi, bu cho’lda safar qilish davrida ayniqsa muhimdir. Qolgan mikroelementlar qatorida hujayra fermentlarining bir qismi bo’lgan kobalt, yuak-tomir tizimi faoliyatini yaxshilaydigan kaliy ham mavjud.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#фойдали_маълумотлар 🏥
#табиий 🥬
Организмни тозаловчи маҳсулотлар" ҳақида биласизми?
Банан
- Бу экзотик мева таркибида С, В6 ва Е витминлари бўлиб, бир ҳафтада 2 марта оч қоринга истеъмол қилиш организмни зарарли тиқинлардан ҳалос этади.
Яшил олма
- Мунтазам истеъмол қилинганида қонда холестерин миқдорини камайтиради. Таркибидаги пектин ҳисобига қабзият юзага келишининг олдини олади.
Лимон
- Мазкур мева шарбати шамоллашга қарши ҳусусияти билан яхши маълум. Қолаверса, иммунитетни ҳам мустаҳкамлайди. Таркибидаги компонентлар ҳисобига организмдаги инфекциялар таъсирини камайтиради.
Узум
- Бу мева таркибида глюкоза ҳамда фруктоза бўлиб, қонга тез сингади ва тетиклаштиради. Фруктоза ичаклар фаолиятини яхшилаб, томирларни кенгайтиради. Айниқса, камқонликка даво бўлиши билан жуда фойдали.
Петрушка кўкати
- Ҳазм фаолиятини яхшилаш билан бирга ичакларни тиқинлардан ҳалос этади. Мунтазам истеъмол қилинганида томирларнинг варикоз кенгайиши, тери катакларининг ифлосланиши кабиларга даво бўлади.
Сабзи
- Клетчаткага бойлиги билан ажралиб туради. Айниқса, болалардаги зарарли паразитлар, гижжаларга қарши самарали таъсирга эга. Кун давомида 1-2 та қизил сабзи ёки унинг шарбати айни муддао.
Селдерей кўкати
- Буйракни тозаловчи ҳусусияти билан яхши маълум. Шунингдек, ортиқча тана вазнидан ҳалос бўлишни истаганларга ҳам асқотади. Кўкат бандида тиқинларга қарши фойдали компонентлар бор. Шунингдек оёқ-қўлдаги шишларда ҳам сийдик ҳайдовчи таъсирга эга.
Қизил лавлаги
- Меъда ва жигарни тозалашда энг қулай ва фойдали маҳсулотлардан бири. Шарбат ёки ярим тайёр пиширилган ҳолатда истеъмол қилиш тавсия этилади.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬
Организмни тозаловчи маҳсулотлар" ҳақида биласизми?
Банан
- Бу экзотик мева таркибида С, В6 ва Е витминлари бўлиб, бир ҳафтада 2 марта оч қоринга истеъмол қилиш организмни зарарли тиқинлардан ҳалос этади.
Яшил олма
- Мунтазам истеъмол қилинганида қонда холестерин миқдорини камайтиради. Таркибидаги пектин ҳисобига қабзият юзага келишининг олдини олади.
Лимон
- Мазкур мева шарбати шамоллашга қарши ҳусусияти билан яхши маълум. Қолаверса, иммунитетни ҳам мустаҳкамлайди. Таркибидаги компонентлар ҳисобига организмдаги инфекциялар таъсирини камайтиради.
Узум
- Бу мева таркибида глюкоза ҳамда фруктоза бўлиб, қонга тез сингади ва тетиклаштиради. Фруктоза ичаклар фаолиятини яхшилаб, томирларни кенгайтиради. Айниқса, камқонликка даво бўлиши билан жуда фойдали.
Петрушка кўкати
- Ҳазм фаолиятини яхшилаш билан бирга ичакларни тиқинлардан ҳалос этади. Мунтазам истеъмол қилинганида томирларнинг варикоз кенгайиши, тери катакларининг ифлосланиши кабиларга даво бўлади.
Сабзи
- Клетчаткага бойлиги билан ажралиб туради. Айниқса, болалардаги зарарли паразитлар, гижжаларга қарши самарали таъсирга эга. Кун давомида 1-2 та қизил сабзи ёки унинг шарбати айни муддао.
Селдерей кўкати
- Буйракни тозаловчи ҳусусияти билан яхши маълум. Шунингдек, ортиқча тана вазнидан ҳалос бўлишни истаганларга ҳам асқотади. Кўкат бандида тиқинларга қарши фойдали компонентлар бор. Шунингдек оёқ-қўлдаги шишларда ҳам сийдик ҳайдовчи таъсирга эга.
Қизил лавлаги
- Меъда ва жигарни тозалашда энг қулай ва фойдали маҳсулотлардан бири. Шарбат ёки ярим тайёр пиширилган ҳолатда истеъмол қилиш тавсия этилади.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🌿
Тухум
Тухумларда Б5 ва Б6 витаминлари мавжуд бўлиб, улар эркак гормонлар ишлаб чиқаришда ёрдам беради, шунингдек танадаги стресс билан курашишга ёрдам беради.
Асал
Асал шунингдек, потенциални оширишга ёрдам беради. Тўғри, у бошқа маҳсулотлар билан биргаликда ишлатилиши керак, масалан, ёнғоқ ёки занжабил билан, бу танадаги тестостерон даражасини оширади.
Пиёз ва саримсоқ
Ушбу маҳсулотлар таркибида потенциалга таъсир қилувчи фойдали моддалар мавжуд. Бундан ташқари, пиёз эркак танасида гормонал мувозанатни тиклайди.
Порридге, бутун дон маҳсулотлари, жавдар нони
Ушбу овқатлар таркибида толалар, турли хил минераллар ва андростерон мавжуд бўлиб, улар либидони кўпайтиришга ёрдам беради. Соя фасулясида изофлавоноидлар мавжуд бўлиб, улар простата саратони ривожланиш хавфини камайтиради ва холестеролни пасайтиришга ёрдам беради.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍
Тухум
Тухумларда Б5 ва Б6 витаминлари мавжуд бўлиб, улар эркак гормонлар ишлаб чиқаришда ёрдам беради, шунингдек танадаги стресс билан курашишга ёрдам беради.
Асал
Асал шунингдек, потенциални оширишга ёрдам беради. Тўғри, у бошқа маҳсулотлар билан биргаликда ишлатилиши керак, масалан, ёнғоқ ёки занжабил билан, бу танадаги тестостерон даражасини оширади.
Пиёз ва саримсоқ
Ушбу маҳсулотлар таркибида потенциалга таъсир қилувчи фойдали моддалар мавжуд. Бундан ташқари, пиёз эркак танасида гормонал мувозанатни тиклайди.
Порридге, бутун дон маҳсулотлари, жавдар нони
Ушбу овқатлар таркибида толалар, турли хил минераллар ва андростерон мавжуд бўлиб, улар либидони кўпайтиришга ёрдам беради. Соя фасулясида изофлавоноидлар мавжуд бўлиб, улар простата саратони ривожланиш хавфини камайтиради ва холестеролни пасайтиришга ёрдам беради.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍
#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Spermotozoid qanchalik kuchli bo'lsa, erkakning jinsiy salomatligi ham shunchalik kuchli bo'ladi.
1. Shakarni iste'mol qilishni kamaytirib, meva va sabzavotlarni ko'paytiramiz;
2. Kofein (kofe va achchiq choy)ni kamroq ichamiz;
3. Koka-kola va shu kabi ichimliklardan voz kechamiz;
4. Qizil rangdagi meva va sabzavotlar(pomidor, qulupnay, qizil bulg'ur qalampiri, olcha, gilos)ni ko'proq yeymiz;
5. Sarimsoq piyozini ko'p yeymiz;
6. Goji reza mevasi(zirk)ni yeb turamiz;
7. Iloji bo'lsa, ustritsa dengiz mahsulotini ko'p yeymiz;
8. Qora shokoladni iste'mol qilamiz;
9. Banandan ko'proq yeymiz;
10. Sarsabil o'simligidan yeymiz;
11. Yong'oq va danaklarni har kuni iste'mol qilamiz;
12. Qovoq pisatasini ham yeyish lozim;
13. Soya mahsulotlarini yemaymiz;
14. Sabzavotlardan ko'proq yeymiz;
15. Suyuqlik ko'p ichamiz;
16. Foliya kislotasini qabul qilib yuramiz;
17. Zinc vitamini ichamiz;
18. Vitamin E 400mg qabul qilamiz;
19. Jenshen ildizidan tayyorlangan vitamin qabul qilamiz;
20. Steroid va anaboliklardan mutlaqo voz kechamiz.
Yuqoridagi yeyish tavsiya etilgan mahsulotlarni muntazam ravishda iste'mol qilish spermatozoid soni vi sifati oshishiga olib kelishi tadqiqodlar tomonidan tasdiqlangan.
Spermotozoid yangilanishi uchun 10-12 hafta talab etiladi. Demak, natija bo'lishi uchun yuqoridagi tavsiyalarni kamida 3 oy davomida amalga oshirish lozim.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌏
#табиий 🥬
Spermotozoid qanchalik kuchli bo'lsa, erkakning jinsiy salomatligi ham shunchalik kuchli bo'ladi.
1. Shakarni iste'mol qilishni kamaytirib, meva va sabzavotlarni ko'paytiramiz;
2. Kofein (kofe va achchiq choy)ni kamroq ichamiz;
3. Koka-kola va shu kabi ichimliklardan voz kechamiz;
4. Qizil rangdagi meva va sabzavotlar(pomidor, qulupnay, qizil bulg'ur qalampiri, olcha, gilos)ni ko'proq yeymiz;
5. Sarimsoq piyozini ko'p yeymiz;
6. Goji reza mevasi(zirk)ni yeb turamiz;
7. Iloji bo'lsa, ustritsa dengiz mahsulotini ko'p yeymiz;
8. Qora shokoladni iste'mol qilamiz;
9. Banandan ko'proq yeymiz;
10. Sarsabil o'simligidan yeymiz;
11. Yong'oq va danaklarni har kuni iste'mol qilamiz;
12. Qovoq pisatasini ham yeyish lozim;
13. Soya mahsulotlarini yemaymiz;
14. Sabzavotlardan ko'proq yeymiz;
15. Suyuqlik ko'p ichamiz;
16. Foliya kislotasini qabul qilib yuramiz;
17. Zinc vitamini ichamiz;
18. Vitamin E 400mg qabul qilamiz;
19. Jenshen ildizidan tayyorlangan vitamin qabul qilamiz;
20. Steroid va anaboliklardan mutlaqo voz kechamiz.
Yuqoridagi yeyish tavsiya etilgan mahsulotlarni muntazam ravishda iste'mol qilish spermatozoid soni vi sifati oshishiga olib kelishi tadqiqodlar tomonidan tasdiqlangan.
Spermotozoid yangilanishi uchun 10-12 hafta talab etiladi. Demak, natija bo'lishi uchun yuqoridagi tavsiyalarni kamida 3 oy davomida amalga oshirish lozim.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌏
#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Sperma sifatini oshirish uchun tabiiy ozuqalar.
1. Shakarni iste'mol qilishni kamaytirib, meva va sabzavotlarni ko'paytiramiz;
2. Kofein (kofe va achchiq choy)ni kamroq ichamiz;
3. Koka-kola va shu kabi ichimliklardan voz kechamiz;
4. Qizil rangdagi meva va sabzavotlar(pomidor, qulupnay, qizil bulg'ur qalampiri, olcha, gilos)ni ko'proq yeymiz;
5. Sarimsoq piyozini ko'p yeymiz;
6. Goji reza mevasi(zirk)ni yeb turamiz;
7. Iloji bo'lsa, ustritsa dengiz mahsulotini ko'p yeymiz;
8. Qora shokoladni iste'mol qilamiz;
9. Banandan ko'proq yeymiz;
10. Sarsabil o'simligidan yeymiz;
11. Yong'oq va danaklarni har kuni iste'mol qilamiz;
12. Qovoq pisatasini ham yeyish lozim;
13. Soya mahsulotlarini yemaymiz;
14. Sabzavotlardan ko'proq yeymiz;
15. Suyuqlik ko'p ichamiz;
16. Foliya kislotasini qabul qilib yuramiz;
17. Zinc vitamini ichamiz;
18. Vitamin E 400mg qabul qilamiz;
19. Jenshen ildizidan tayyorlangan vitamin qabul qilamiz;
20. Steroid va anaboliklardan mutlaqo voz kechamiz.
Yuqoridagi yeyish tavsiya etilgan mahsulotlarni muntazam ravishda iste'mol qilish spermatozoid soni vi sifati oshishiga olib kelishi tadqiqodlar tomonidan tasdiqlangan.
Spermotozoid yangilanishi uchun 10-12 hafta talab etiladi. Demak, natija bo'lishi uchun yuqoridagi tavsiyalarni kamida 3 oy davomida amalga oshirish lozim.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌏
#табиий 🥬
Sperma sifatini oshirish uchun tabiiy ozuqalar.
1. Shakarni iste'mol qilishni kamaytirib, meva va sabzavotlarni ko'paytiramiz;
2. Kofein (kofe va achchiq choy)ni kamroq ichamiz;
3. Koka-kola va shu kabi ichimliklardan voz kechamiz;
4. Qizil rangdagi meva va sabzavotlar(pomidor, qulupnay, qizil bulg'ur qalampiri, olcha, gilos)ni ko'proq yeymiz;
5. Sarimsoq piyozini ko'p yeymiz;
6. Goji reza mevasi(zirk)ni yeb turamiz;
7. Iloji bo'lsa, ustritsa dengiz mahsulotini ko'p yeymiz;
8. Qora shokoladni iste'mol qilamiz;
9. Banandan ko'proq yeymiz;
10. Sarsabil o'simligidan yeymiz;
11. Yong'oq va danaklarni har kuni iste'mol qilamiz;
12. Qovoq pisatasini ham yeyish lozim;
13. Soya mahsulotlarini yemaymiz;
14. Sabzavotlardan ko'proq yeymiz;
15. Suyuqlik ko'p ichamiz;
16. Foliya kislotasini qabul qilib yuramiz;
17. Zinc vitamini ichamiz;
18. Vitamin E 400mg qabul qilamiz;
19. Jenshen ildizidan tayyorlangan vitamin qabul qilamiz;
20. Steroid va anaboliklardan mutlaqo voz kechamiz.
Yuqoridagi yeyish tavsiya etilgan mahsulotlarni muntazam ravishda iste'mol qilish spermatozoid soni vi sifati oshishiga olib kelishi tadqiqodlar tomonidan tasdiqlangan.
Spermotozoid yangilanishi uchun 10-12 hafta talab etiladi. Demak, natija bo'lishi uchun yuqoridagi tavsiyalarni kamida 3 oy davomida amalga oshirish lozim.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌏
#табиий 🥬
Чойга қўшиладиган 6 ҳил фойдали қўшимчалар!
1 Арпабодиён ― томоғингизда қуришни сезсангиз, унинг меваларини чойга қўшиб ичишингиз фойдали. Бундай чойни йўтал бошланган заҳоти ичишни бошласангиз, тезроқ тузалишга муяссар бўласиз.
2 Ясмин ― бу ўсимлик организм толиққанда ёрдам беради. Қон босими тушганда уни кўтариш ва иштаҳани очиш хусусиятига эга.
3 Занжабил ― унинг илдизини қирғичдан чиқариб ёки бўлакларга бўлиб, чойга қўшиб дамлаш мумкин. Организмни тетиклаштиради ва моддалар алмашинувини фаоллаштиради.
4 Тирноқгул ― унинг уруғи бактерияларни ўлдирадиган хусусиятга эга бўлиб, шамоллаш ва ангинада шифо бўлади.
5 Лаванда ― тинчлантирувчи ҳамда оғриқ қолдирувчи ўсимлик ҳисобланади. Лавандали чой уйқусизлик ва нерв касалликларида ёрдам беради.
6 Ялпиз ― унинг хушбўй барглари қора чой билан дамланганда тинчлантирувчи ва бўшаштирувчи хусусиятларига эга. Ялпиз овқат ҳазм бўлмаганда, баланд иситмада ҳамда гриппда ёрдам беради. Ялпиз бронх шамоллаганда, томоқ қичиши ва йўтал каби асоратларнинг олдини олади.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
Чойга қўшиладиган 6 ҳил фойдали қўшимчалар!
1 Арпабодиён ― томоғингизда қуришни сезсангиз, унинг меваларини чойга қўшиб ичишингиз фойдали. Бундай чойни йўтал бошланган заҳоти ичишни бошласангиз, тезроқ тузалишга муяссар бўласиз.
2 Ясмин ― бу ўсимлик организм толиққанда ёрдам беради. Қон босими тушганда уни кўтариш ва иштаҳани очиш хусусиятига эга.
3 Занжабил ― унинг илдизини қирғичдан чиқариб ёки бўлакларга бўлиб, чойга қўшиб дамлаш мумкин. Организмни тетиклаштиради ва моддалар алмашинувини фаоллаштиради.
4 Тирноқгул ― унинг уруғи бактерияларни ўлдирадиган хусусиятга эга бўлиб, шамоллаш ва ангинада шифо бўлади.
5 Лаванда ― тинчлантирувчи ҳамда оғриқ қолдирувчи ўсимлик ҳисобланади. Лавандали чой уйқусизлик ва нерв касалликларида ёрдам беради.
6 Ялпиз ― унинг хушбўй барглари қора чой билан дамланганда тинчлантирувчи ва бўшаштирувчи хусусиятларига эга. Ялпиз овқат ҳазм бўлмаганда, баланд иситмада ҳамда гриппда ёрдам беради. Ялпиз бронх шамоллаганда, томоқ қичиши ва йўтал каби асоратларнинг олдини олади.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍
#фойдали_маслаҳатлар 🏥
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎
#табиий 🥬
Sog’lom turmush tarzi (Jinsiy quvvatni va vaqtini oshirish usullari)
Sog’lom turmush tarzi bilan bog’liq tavsiyalar guruhi quyidagi usullarni o’z ichiga oladi va ular tabiiy ravishda erkaklarda jinsiy aloqa vaqtini uzaytiradi:
To’g’ri ovqatlaning, oqsillarni ko’proq iste’mol qiling, asal bilan yong’oq yoki smetana kabi tabiiy afrodiziaklarni ham.
Kun tartibiga rioya qiling, chunki bu umumiy sog’liqqa, shu jumladan jinsiy sog’liqqa ham ta’sir qiladi.
Dam olish va zavqlanishni o’rganing, stress birinchi navbatda libidoga ta’sir qiladi. Bu tavsiya jiddiy jismoniy ish bilan shug’ullanuvchi erkaklarga ham, aqliy mehnat qilayotgan erkaklarga ham tegishlidir.
Hayotdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni oling, yaxshi hamroh bu tushkun va xo’mraygan erkak emas, xushchaqchaq qiyofadagi donjuanlardir, ayollar esa buni juda yaxshi bilishadi.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎