Про творчество.
⠀
С однои стороны, меня частенько распирает от накопленных знании и приходящих в мои ум идеи, мыслеи и всего, чем бы я хотел поделиться.
⠀
Но, с другои, как только меня просят соблюсти контент план, написать новыи материал для саита или очередную статью, и говорят, что НАДО писать, то я, конечно же, в силу своеи интеллигентности, обычно отвечаю – «да конечно». Но в моем уме сразу же появляется молния – «идите в ….» (здесь вы вольны вставить любое слово) - творчество не может сочетаться со словом надо.
⠀
Творчество - это ощущение, это поток, это источник, и оно либо случается, либо проявляется - либо нет.
⠀
Да, конечно же нужно прикладывать минимальные усилия для того, чтобы доити до берега, воити в воду и почувствовать волну, запрыгнуть на нее и оказаться в этом потоке.
⠀
Но при этом, чем больше этого НАДО, чем больше это становится рутиннои работои, тем больше напряжение, и тем меньше возможности деиствительно пребывать в этом потоке, в этом творчестве. И тогда это автоматически становится неким фэиком, вымученным бумагомарательством, и теряет всякии смысл, по краинеи мере, для меня.
⠀
Лучше уж выбрать молчание, тогда оно рискует стать золотом. А после этого, вновь нырнуть в этот поток и наконец-то вспомнить, что поток и есть Я.
⠀
Иными словами, когда наступает творческии ступор сам по себе или от того, что вокруг так много “надо”, то я обычно делаю следующее:
⠀
1️⃣ – делаю паузу (или, если есть возможность, полностью отключаюсь). В этои паузе гуляю, медитирую, либо просто ем/сплю, читаю книгу, смотрю кино.
⠀
2️⃣ – начинаю проявлять пассивную творческую активность (“а не приготовить ли сегодня чего-нить такого эдакого”)
⠀
3️⃣ – только после этого, начинаю вновь ощущать мысли, идеи, слова и фразы и позволяю им проявляться все больше и больше. Пока я снова не растворюсь в этом потоке.
⠀
Но, вы знаете, самое забавное, что чем больше я экспериментирую со всем этим, тем больше я осознаю, что, так называемое, творчество, не является уделом лишь «творческих» людеи.
Этот поток являет собои по сути вообще ВСЕ, что мы делаем. А вот, когда я забываю про это и отвлекаюсь, тогда и случаются всякого рода ступоры и фэйковая пена днеи.
А что для вас поток?
⠀
С однои стороны, меня частенько распирает от накопленных знании и приходящих в мои ум идеи, мыслеи и всего, чем бы я хотел поделиться.
⠀
Но, с другои, как только меня просят соблюсти контент план, написать новыи материал для саита или очередную статью, и говорят, что НАДО писать, то я, конечно же, в силу своеи интеллигентности, обычно отвечаю – «да конечно». Но в моем уме сразу же появляется молния – «идите в ….» (здесь вы вольны вставить любое слово) - творчество не может сочетаться со словом надо.
⠀
Творчество - это ощущение, это поток, это источник, и оно либо случается, либо проявляется - либо нет.
⠀
Да, конечно же нужно прикладывать минимальные усилия для того, чтобы доити до берега, воити в воду и почувствовать волну, запрыгнуть на нее и оказаться в этом потоке.
⠀
Но при этом, чем больше этого НАДО, чем больше это становится рутиннои работои, тем больше напряжение, и тем меньше возможности деиствительно пребывать в этом потоке, в этом творчестве. И тогда это автоматически становится неким фэиком, вымученным бумагомарательством, и теряет всякии смысл, по краинеи мере, для меня.
⠀
Лучше уж выбрать молчание, тогда оно рискует стать золотом. А после этого, вновь нырнуть в этот поток и наконец-то вспомнить, что поток и есть Я.
⠀
Иными словами, когда наступает творческии ступор сам по себе или от того, что вокруг так много “надо”, то я обычно делаю следующее:
⠀
1️⃣ – делаю паузу (или, если есть возможность, полностью отключаюсь). В этои паузе гуляю, медитирую, либо просто ем/сплю, читаю книгу, смотрю кино.
⠀
2️⃣ – начинаю проявлять пассивную творческую активность (“а не приготовить ли сегодня чего-нить такого эдакого”)
⠀
3️⃣ – только после этого, начинаю вновь ощущать мысли, идеи, слова и фразы и позволяю им проявляться все больше и больше. Пока я снова не растворюсь в этом потоке.
⠀
Но, вы знаете, самое забавное, что чем больше я экспериментирую со всем этим, тем больше я осознаю, что, так называемое, творчество, не является уделом лишь «творческих» людеи.
Этот поток являет собои по сути вообще ВСЕ, что мы делаем. А вот, когда я забываю про это и отвлекаюсь, тогда и случаются всякого рода ступоры и фэйковая пена днеи.
А что для вас поток?
Методов психотерапии с каждым днем становится все больше, на данный момент общее их количество уже достигает тысячи и продолжает неуклонно расти. Разобраться в этом обилии, конечно же, невероятно сложно. И даже для описания наиболее распространённых методов нужна отдельная статья.
Но все же давайте попробуем понять самые основные способы лечения души💫
P.S. скромно начну со своего метода, который разрабатываю последние 15 лет моей практики в психотерапии. И только сейчас я осознал свою готовность и необходимость открыто обучать этому методу.
Если хотите попробовать изучить этот метод, то уже совсем скоро вы сможете это сделать:) надеюсь, к концу июня мой образовательный продукт будет готов и я смогу поделиться им с вами🙏🏻
Но все же давайте попробуем понять самые основные способы лечения души💫
P.S. скромно начну со своего метода, который разрабатываю последние 15 лет моей практики в психотерапии. И только сейчас я осознал свою готовность и необходимость открыто обучать этому методу.
Если хотите попробовать изучить этот метод, то уже совсем скоро вы сможете это сделать:) надеюсь, к концу июня мой образовательный продукт будет готов и я смогу поделиться им с вами🙏🏻
и еще конечно же есть как минимум десяток других прекрасных методов)) обо всем сразу и не расскажешь.. так что буду потихонечку, если вам интересно)
Казалось бы, безобидный миф, обусловленный смесью «несчастливого» числа 13, и пятницы 🗓
Но, к сожалению, страх этого дня присутствует и по сей день, несмотря на то, что фильм «Пятница 13-е» давно канул в историю, да и мало кто уже помнит кровавую историю тамплиеров, разве что по книгам Дэна Брауна)🤔
И этот страх приобретает форму фобии😱, которую забавно обозвали «параскаведекатриафобией», попросту соединив греческие слова - пятница и тринадцать.
Люди с этой фобией, как правило, каждую такую пятницу сидят взаперти, боясь выйти на свет божий. А испытывающие просто страх - стараются быть сверхмаксимально осторожными.
И если подобное суеверие касается чуточку и вас, вместо того, чтобы отсиживаться дома, устройте лучше веселую вечеринку в духе Хэллоуина🎃
Попробуйте открыто посмеяться над своими страхами, ведь юмор - один из лучших «карманных» психотерапевтов (и к тому же абсолютно бесплатный!).
Поэтому, вторя словам Мюнхгаузена: «Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!»
Улыбайтесь своим комплексам, страхам и переживаниям.
Хотя бы потому, что они абсолютно иллюзорны.
Кому резонирует?
Есть тут те, кто верит в это несчастливое сочетание даты и дня недели?👇🏻
Но, к сожалению, страх этого дня присутствует и по сей день, несмотря на то, что фильм «Пятница 13-е» давно канул в историю, да и мало кто уже помнит кровавую историю тамплиеров, разве что по книгам Дэна Брауна)🤔
И этот страх приобретает форму фобии😱, которую забавно обозвали «параскаведекатриафобией», попросту соединив греческие слова - пятница и тринадцать.
Люди с этой фобией, как правило, каждую такую пятницу сидят взаперти, боясь выйти на свет божий. А испытывающие просто страх - стараются быть сверхмаксимально осторожными.
И если подобное суеверие касается чуточку и вас, вместо того, чтобы отсиживаться дома, устройте лучше веселую вечеринку в духе Хэллоуина🎃
Попробуйте открыто посмеяться над своими страхами, ведь юмор - один из лучших «карманных» психотерапевтов (и к тому же абсолютно бесплатный!).
Поэтому, вторя словам Мюнхгаузена: «Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!»
Улыбайтесь своим комплексам, страхам и переживаниям.
Хотя бы потому, что они абсолютно иллюзорны.
Кому резонирует?
Есть тут те, кто верит в это несчастливое сочетание даты и дня недели?👇🏻
и хорошее весенне кино на выходные https://www.kinopoisk.ru/film/492503/
Кинопоиск
«Кафе де Флор» (Café de Flore, 2011)
Две жизненные истории, два времени и две любви, тесно переплетенные в этой картине. Первая - о матери-одиночке Жаклин и её сыне с синдромом Дауна, произошедшая в Париже 1969 года. Вторая - об успешном ди-джее в современном Монреале, который обретает новую…
Психологический check-up. Оно вам надо?🤔
Честно говоря, сам забываю о том, что надо ежегодно делать ТО на машине. И об этом мне активно напоминает желтая лампочка на приборной панели💡, либо жена)
Ведь пока машина едет, мы не особенно озабочены её ежегодной проверкой. Но если этого вовремя не делать, то в любой момент может все встать. И тогда ремонт, и еще раз ремонт, и куча времени, и нервов, и денег.
С нашим телом и с нашим умом все примерно точно так же.
И если на тело многие уже начали обращать внимание, понимая что профилактика дешевле лечения. После 30 лет раз в пару лет чек-ап тела просто необходим.
Что же касается регулярного чек-апа психики☯️, то необходимость этого начинает доходить до нас только сейчас. Впрочем, как и обычно - с задержкой лет на 20.
И все по той же простой причине. Особенно для мужчин.
Пока не загорится яркая желтая лампочка, пока мы не начнем испытывать
📍 явное нарушение сна
📍 выраженную тревогу и панические атаки
📍 дооолгие периоды ужасного тоскливого настроения
📍 настолько выраженное психическое истощение, что уже не можется работать от слова совсем
📍 настолько явную депрессию, что уже не радует почти ничто, а уже тем более наступившая весна
📍 отчетливая психосоматика, когда очередной доктор в ответ на ваши жалобы, намекает на психотерапевта
📍 уход в алкоголь или наркотики, как возможность забыться и отключится от своих напряжений, комплексов и переживаний.
Этот небольшой перечень скорее описывает давно просроченное ТО, когда лампочка готова перегореть и скоро будет авария. Но даже на этом этапе можно попробовать вернуть в строй свою психику без препаратов и без госпитализации. Нужно лишь просто признать, что такое же регулярное ТО вашего ума также необходимо. Даже если вам кажется, что вы все контролируете и сейчас вот до лета дотяну, а там уж как-нибудь высплюсь. Это защитные механизмы нашей психики, о которых я обязательно еще поговорю.
А пока, если вы чувствуете, что все-таки было бы неплохо хоть глазком «заглянуть под капот», то для начала можете просто пройти тесты, которые мы отобрали и разместили на нашем сайте.
❗️Конечно же, тесты – это тоже субъективная оценка своего состояния, но они могут помочь вам прямо посмотреть, как в зеркало, в то, что вы испытываете и переживаете в этот период своей жизни. А затем уже решить, нужна вам эта проверка, этот психологический чек-ап или дождемся лета)
Честно говоря, сам забываю о том, что надо ежегодно делать ТО на машине. И об этом мне активно напоминает желтая лампочка на приборной панели💡, либо жена)
Ведь пока машина едет, мы не особенно озабочены её ежегодной проверкой. Но если этого вовремя не делать, то в любой момент может все встать. И тогда ремонт, и еще раз ремонт, и куча времени, и нервов, и денег.
С нашим телом и с нашим умом все примерно точно так же.
И если на тело многие уже начали обращать внимание, понимая что профилактика дешевле лечения. После 30 лет раз в пару лет чек-ап тела просто необходим.
Что же касается регулярного чек-апа психики☯️, то необходимость этого начинает доходить до нас только сейчас. Впрочем, как и обычно - с задержкой лет на 20.
И все по той же простой причине. Особенно для мужчин.
Пока не загорится яркая желтая лампочка, пока мы не начнем испытывать
📍 явное нарушение сна
📍 выраженную тревогу и панические атаки
📍 дооолгие периоды ужасного тоскливого настроения
📍 настолько выраженное психическое истощение, что уже не можется работать от слова совсем
📍 настолько явную депрессию, что уже не радует почти ничто, а уже тем более наступившая весна
📍 отчетливая психосоматика, когда очередной доктор в ответ на ваши жалобы, намекает на психотерапевта
📍 уход в алкоголь или наркотики, как возможность забыться и отключится от своих напряжений, комплексов и переживаний.
Этот небольшой перечень скорее описывает давно просроченное ТО, когда лампочка готова перегореть и скоро будет авария. Но даже на этом этапе можно попробовать вернуть в строй свою психику без препаратов и без госпитализации. Нужно лишь просто признать, что такое же регулярное ТО вашего ума также необходимо. Даже если вам кажется, что вы все контролируете и сейчас вот до лета дотяну, а там уж как-нибудь высплюсь. Это защитные механизмы нашей психики, о которых я обязательно еще поговорю.
А пока, если вы чувствуете, что все-таки было бы неплохо хоть глазком «заглянуть под капот», то для начала можете просто пройти тесты, которые мы отобрали и разместили на нашем сайте.
❗️Конечно же, тесты – это тоже субъективная оценка своего состояния, но они могут помочь вам прямо посмотреть, как в зеркало, в то, что вы испытываете и переживаете в этот период своей жизни. А затем уже решить, нужна вам эта проверка, этот психологический чек-ап или дождемся лета)
Как наша психика защищается от реальности?
На данный момент выделяют большое количество психологических защит, я попробую остановиться на самых основных:
❖ Отрицание
❖ Проекция
❖ Регрессия
❖ Сублимация
❖ Аутоагрессия
❖ Рационализация
❖ Реактивность
❖ Фантазирование
Но что на самом деле означает каждый из этих механизмов?
Ниже я добавил краткое описание с жизненными примерами. Уверен, каждый из вас найдёт себя хотя бы в паре из них.
Пишите в комментариях, как ВАША психика защищалась от реальности последние 2 месяца?👇🏻
На данный момент выделяют большое количество психологических защит, я попробую остановиться на самых основных:
❖ Отрицание
❖ Проекция
❖ Регрессия
❖ Сублимация
❖ Аутоагрессия
❖ Рационализация
❖ Реактивность
❖ Фантазирование
Но что на самом деле означает каждый из этих механизмов?
Ниже я добавил краткое описание с жизненными примерами. Уверен, каждый из вас найдёт себя хотя бы в паре из них.
Пишите в комментариях, как ВАША психика защищалась от реальности последние 2 месяца?👇🏻