Свои границы – основа успешного саморазвития.
Часть 2
В первой части мы говорили, что необходимо разобраться с тем, как наши границы могут быть нарушены. Это поможет понять, что подразумевается под здоровыми границами. Давайте посмотрим, как могут проявляться такие нарушения:
✔️ Границы с матерью. Когда мы рождаемся, наша физическая пуповина уже перерезана, но эмоциональная сохраняется ещё длительное время. Психологическое отделение – это очень сложный и зачастую болезненный процесс. Он не определён биологией, и поэтому может не произойти вовсе. Мы можем повзрослеть, уехать, завести семью, но оставаться связанными эмоциональной пуповиной с матерью (или другим взрослым, её заменяющим). Это называется нарушением границ: человек не отделился от матери, и его личные границы не сформировались. Это является основой для всех остальных границ.
✔️ Идентичность. Проблемы с идентичностью берут своё начало в детстве – если мы не чувствуем, что нас любят и принимают такими, какие мы есть, со всеми нашими слабостями и уязвимыми местами. Е ли ребёнок не получает такую безусловную любовь, то подсознательно искажает своё истинное Я, свою сущность, и приспосабливается под требования родителей. В этот период возникают ложные цели и мечты, навязанная карьера, формируется ложное Я. Идентичность и целостность человека страдает. Такой устойчивый ложный образ не даёт проявляться настоящим чувствам и желаниям. В этом случае человек часто ощущает, как будто его личность состоит из отдельных фрагментов и качеств.
✔️ Расщепление. Человеку сложно воспринимать хорошие и плохие качества одновременно в одном объекте. Поэтому и себя, и других он постоянно классифицирует на «плохих» и «хороших» людей. Весь мир делится на чёрное и белое, на правильное и неправильное. Происходит расщепление целостного восприятия на два противоположных полюса.
✔️ Страх заброшенности. Этот страх проявляется в сфере отношений. Человеку сложно найти комфортную межличностную дистанцию с людьми, и он как будто «прилипает» к партнеру. Ему всё время требуется больше любви и поддержки, больше внимания. Это также связано с тем, что человек когда-то недополучил всего этого от своих родителей. При этом партнёр ощущает, что от него ждут слишком многого, и отдаляется. Чем ещё больше усиливает страх заброшенности.
✔️ Страх поглощения. Человек неосознанно избегает близких отношений, поскольку в раннем опыте такие отношения грозили разочарованием и болью. Как только в отношениях появляется чуть больше близости, такой человек стремится отдалиться.
✔️ Гнев. При нарушенных границах у человека внутри скапливается очень много злости. Эта злость подавляется, не находит выхода и переплавляется в ярость. Гнев подавляется, потому что в детстве человеку не позволялось проявлять гнев, или его не учили проявлять гнев конструктивно. Подавленный гнев может сопровождаться застенчивым поведением, очень вежливым и деликатным. Человек может быть очень милым с посторонними людьми, а дома, в безопасной обстановке, давать себе волю, и его злость прорывается наружу. Также подавленный гнев может перенаправляться на самого себя в форме критики и обвинений.
✔️ Тоска. В человеке не сформировано качество любящей доброты. И он тоскует по некоему виртуальному «кому-то». Тому, от кого он сможет получать любовь, свободную от предательств и условий. То, что когда-то не удалось получить от родителей. Мы говорили об этом в одном из более ранних текстов про самооценку. Это очень связанные феномены. Поскольку потребность не была удовлетворена в детстве, она сопровождает человека на протяжении его жизни. Счастье связывается с ожиданием настоящей любви, которая в психологическом смысле является бессознательной тоской по любящему родителю, которого у человека не было.
Исправить ситуацию можно одним способом – восстановить или заново выстроить свои границы. Делать это сложно, но любые усилия вознаграждаются.
Продолжение в следующей части...
Часть 2
В первой части мы говорили, что необходимо разобраться с тем, как наши границы могут быть нарушены. Это поможет понять, что подразумевается под здоровыми границами. Давайте посмотрим, как могут проявляться такие нарушения:
✔️ Границы с матерью. Когда мы рождаемся, наша физическая пуповина уже перерезана, но эмоциональная сохраняется ещё длительное время. Психологическое отделение – это очень сложный и зачастую болезненный процесс. Он не определён биологией, и поэтому может не произойти вовсе. Мы можем повзрослеть, уехать, завести семью, но оставаться связанными эмоциональной пуповиной с матерью (или другим взрослым, её заменяющим). Это называется нарушением границ: человек не отделился от матери, и его личные границы не сформировались. Это является основой для всех остальных границ.
✔️ Идентичность. Проблемы с идентичностью берут своё начало в детстве – если мы не чувствуем, что нас любят и принимают такими, какие мы есть, со всеми нашими слабостями и уязвимыми местами. Е ли ребёнок не получает такую безусловную любовь, то подсознательно искажает своё истинное Я, свою сущность, и приспосабливается под требования родителей. В этот период возникают ложные цели и мечты, навязанная карьера, формируется ложное Я. Идентичность и целостность человека страдает. Такой устойчивый ложный образ не даёт проявляться настоящим чувствам и желаниям. В этом случае человек часто ощущает, как будто его личность состоит из отдельных фрагментов и качеств.
✔️ Расщепление. Человеку сложно воспринимать хорошие и плохие качества одновременно в одном объекте. Поэтому и себя, и других он постоянно классифицирует на «плохих» и «хороших» людей. Весь мир делится на чёрное и белое, на правильное и неправильное. Происходит расщепление целостного восприятия на два противоположных полюса.
✔️ Страх заброшенности. Этот страх проявляется в сфере отношений. Человеку сложно найти комфортную межличностную дистанцию с людьми, и он как будто «прилипает» к партнеру. Ему всё время требуется больше любви и поддержки, больше внимания. Это также связано с тем, что человек когда-то недополучил всего этого от своих родителей. При этом партнёр ощущает, что от него ждут слишком многого, и отдаляется. Чем ещё больше усиливает страх заброшенности.
✔️ Страх поглощения. Человек неосознанно избегает близких отношений, поскольку в раннем опыте такие отношения грозили разочарованием и болью. Как только в отношениях появляется чуть больше близости, такой человек стремится отдалиться.
✔️ Гнев. При нарушенных границах у человека внутри скапливается очень много злости. Эта злость подавляется, не находит выхода и переплавляется в ярость. Гнев подавляется, потому что в детстве человеку не позволялось проявлять гнев, или его не учили проявлять гнев конструктивно. Подавленный гнев может сопровождаться застенчивым поведением, очень вежливым и деликатным. Человек может быть очень милым с посторонними людьми, а дома, в безопасной обстановке, давать себе волю, и его злость прорывается наружу. Также подавленный гнев может перенаправляться на самого себя в форме критики и обвинений.
✔️ Тоска. В человеке не сформировано качество любящей доброты. И он тоскует по некоему виртуальному «кому-то». Тому, от кого он сможет получать любовь, свободную от предательств и условий. То, что когда-то не удалось получить от родителей. Мы говорили об этом в одном из более ранних текстов про самооценку. Это очень связанные феномены. Поскольку потребность не была удовлетворена в детстве, она сопровождает человека на протяжении его жизни. Счастье связывается с ожиданием настоящей любви, которая в психологическом смысле является бессознательной тоской по любящему родителю, которого у человека не было.
Исправить ситуацию можно одним способом – восстановить или заново выстроить свои границы. Делать это сложно, но любые усилия вознаграждаются.
Продолжение в следующей части...
Свои границы – основа успешного саморазвития
Часть 3
В предыдущих частях мы говорили о том, что нарушения границ имеют самые различные формы и причины, и часто могут не ощущаться на субъективном уровне как проблема. Но если мы осознанно встали на путь трансформации своей личности, особенно когда мы начинаем касаться более тонких уровней, таких как йога и медитация, важно уделять внимание развитию способностей к рефлексии, самоанализу.
При слепом движении по пути саморазвития без понимания себя и своих проблемных зон, человек с нарушенными границами будет разрушаться, вместо того чтобы становиться более целостным и стабильным:
👉🏻 Если человек недополучил безусловной любви и ласки в детстве, то когда ему будут говорить, что нужно желать счастья другим, он будет страдать и разрушать себя. Он будет винить себя, чем ещё больше будет отдаляться от момента, когда сможет делиться с другими любовью и светом.
👉🏻 Если в детстве человека не научили правильно работать с гневом, то он будет разрушаться,развивая качества принятия и доброты. В таком человеке не сформировался стержень, позволяющий давать конструктивный отпор обстоятельствам и людям. Принятие и доброта будут ещё больше ослаблять его.
👉🏻 Если человек не научился правильно распоряжаться своей собственностью, поскольку у него никогда её не было, то он будет разрушаться в процессе развития щедрости. Часто такой человек будет склонен отдать последнее, полагая это добродетелью, но на деле он не знает как удержать что-то в своих границах, ведь границы изначально не сформированы правильно.
👉🏻 Если человеком движет страх заброшенности, он будет разрушаться, следуя наставлениям о том, что нужно полностью слиться с партнёром и растворить своё эго в любви, поскольку любовь – это самая высшая из доступных нам энергий.
👉🏻 Если человек не прошёл процесс эмоционального отделения от матери, то он будет разрушаться, следуя наставлениям о единстве нас и всего мира, о том что нужно ощутить себя частью всего и всё частью себя. При этом на начальных этапах такие практики будут приносить человеку облегчение, так как внутреннее напряжение будет ослабевать, но не имея чётких сформированных границ, их отбрасывание становится мучительным концептуальным поиском с болезненными последствиями.
Таких примеров можно привести множество. В формате статьи нам важно понять сам принцип.
Если вы нашли похожие симптомы у себя, пожалуйста обязательно добавьте психоанализ или самоанализ в свой список дел. Каждый метод должен применяться в своё время – продвинутым уровням медитации, в которых мы растворяем границы с миром или дарим любовь, полностью переключая внимание с себя на других, обязательно настанет своё время. Важно подойти к этому моменту готовыми и здоровыми, а не потому что кто-то сказал, что это самая высшая практика, которая многим людям принесла невероятное счастье.
Восстановление собственных границ является базовым условием для здорового процесса движения по пути саморазвития, в том числе для их последующего отпускания.
Часть 3
В предыдущих частях мы говорили о том, что нарушения границ имеют самые различные формы и причины, и часто могут не ощущаться на субъективном уровне как проблема. Но если мы осознанно встали на путь трансформации своей личности, особенно когда мы начинаем касаться более тонких уровней, таких как йога и медитация, важно уделять внимание развитию способностей к рефлексии, самоанализу.
При слепом движении по пути саморазвития без понимания себя и своих проблемных зон, человек с нарушенными границами будет разрушаться, вместо того чтобы становиться более целостным и стабильным:
👉🏻 Если человек недополучил безусловной любви и ласки в детстве, то когда ему будут говорить, что нужно желать счастья другим, он будет страдать и разрушать себя. Он будет винить себя, чем ещё больше будет отдаляться от момента, когда сможет делиться с другими любовью и светом.
👉🏻 Если в детстве человека не научили правильно работать с гневом, то он будет разрушаться,развивая качества принятия и доброты. В таком человеке не сформировался стержень, позволяющий давать конструктивный отпор обстоятельствам и людям. Принятие и доброта будут ещё больше ослаблять его.
👉🏻 Если человек не научился правильно распоряжаться своей собственностью, поскольку у него никогда её не было, то он будет разрушаться в процессе развития щедрости. Часто такой человек будет склонен отдать последнее, полагая это добродетелью, но на деле он не знает как удержать что-то в своих границах, ведь границы изначально не сформированы правильно.
👉🏻 Если человеком движет страх заброшенности, он будет разрушаться, следуя наставлениям о том, что нужно полностью слиться с партнёром и растворить своё эго в любви, поскольку любовь – это самая высшая из доступных нам энергий.
👉🏻 Если человек не прошёл процесс эмоционального отделения от матери, то он будет разрушаться, следуя наставлениям о единстве нас и всего мира, о том что нужно ощутить себя частью всего и всё частью себя. При этом на начальных этапах такие практики будут приносить человеку облегчение, так как внутреннее напряжение будет ослабевать, но не имея чётких сформированных границ, их отбрасывание становится мучительным концептуальным поиском с болезненными последствиями.
Таких примеров можно привести множество. В формате статьи нам важно понять сам принцип.
Если вы нашли похожие симптомы у себя, пожалуйста обязательно добавьте психоанализ или самоанализ в свой список дел. Каждый метод должен применяться в своё время – продвинутым уровням медитации, в которых мы растворяем границы с миром или дарим любовь, полностью переключая внимание с себя на других, обязательно настанет своё время. Важно подойти к этому моменту готовыми и здоровыми, а не потому что кто-то сказал, что это самая высшая практика, которая многим людям принесла невероятное счастье.
Восстановление собственных границ является базовым условием для здорового процесса движения по пути саморазвития, в том числе для их последующего отпускания.
Друзья, команда Digital Raccoon уезжает в горный ретрит до 15 августа. Мы вернемся с новыми инсайтами, вдохновением и энергией, чтобы продолжать нашу работу. Любите себя и радуйтесь каждому дню. Спасибо, что вы с нами!
Ретрит. Самый надёжный путь к себе.
Часть1
Мы с командой Digital Raccoon вернулись из ретрита (ретритные заметки можно посмотреть в Инстаграм https://www.instagram.com/digital_racoon/), и за время отсутствия получили несколько вопросов о том, что собственно такое ретрит и зачем в него уезжать. Да ещё в горы.
Такой вопрос мне задавали в жизни много раз. Когда проводишь в ретритах 2-2,5 месяца в году, то у друзей, коллег и особенно партнёров по бизнесу вопрос о природе твоего отсутствия вызывает живой интерес. Особенно, если ты возвращаешься без загара, фотографий с пляжа и прочих праздностей.
И тем не менее, несмотря на отсутствие привычных атрибутов, которые мы привыкли ассоциировать с отдыхом, ретриты обладают гораздо большим потенциалом с точки зрения расслабления и отпускания, чем тёплая «Маргарита» у бассейна в Канкуне (хотя одно не исключает другое, конечно:)).
Традиционно ретриты было принято совершать в буддизме. Основатель традиции Гаутама Будда отводил специальное время в период сезона дождей, которое называлось «васса». В течение этого периода монахи оставались в молчаливом уединении, направляя всю ментальную энергию и внимание на внутреннюю практику.
В своём оригинальном значении ретрит – это:
👉🏻исключение себя из привычных жизненных обстоятельств и шаблонов;
👉🏻соблюдение внутренней и внешней тишины.
Соответственно, само слово «ретрит» означает определённый формат, или форму, которая может быть наполнена любым содержанием, любой практикой. Бывают ретриты по йоге, по здоровому питанию, по целительным практикам, по раскрытию женской природы, по випассане, буддийские ретриты по практикам шаматхи или ваджраяны, и так далее.
Ретрит – это период, в котором мы отрезаем от себя привычные заботы и даём своему уму успокоиться. Другими словами, мы перестаём думать о том, что происходит у нас дома, в нашем городе, у нас на работе; мы не думаем о том, что будет на обед и как справиться с комарами. Внутренняя тишина значит, что мы не вовлекаемся в обдумывание погоды, бытовых вопросов, не коммуницируем с людьми. И главное – мы стараемся не прокручивать от раза к разу одни и те же мысленные сценарии, к которым так привык наш ум. По мере расслабления и успокоения мы приходим к гармонии с собой и с окружающим миром. Ретрит – это форма, которая в данном случае важнее содержания.
Мой учитель, Лама Олег, часто повторяет, что основа духовного развития – это гармонизация связи с самим собой, со своими самыми глубокими и чистыми уровнями. И единственный действенный метод для этого был передан Буддой, и с тех пор он особенно не менялся: мы должны позволить своему уму успокоиться, очиститься от лишних тревог и прийти в баланс. В этой точке начинается погружение на более тонкие и чистые уровни. Все остальные мириады методов и техник призваны лишь ускорить этот процесс. И то, далеко не все из них работают.
Соответственно, не так важно, что именно мы делаем в ретрите: посвящаем ли время какой-то практике или просто ищем гармонию с собой и с природой, главное – это отпускание своих привычных забот и связей и погружение в тишину. Но не в сон – это уже другая практика :)
Продолжение в следующей части...
#ретрит #практика #медитация #буддизм #йога
Часть1
Мы с командой Digital Raccoon вернулись из ретрита (ретритные заметки можно посмотреть в Инстаграм https://www.instagram.com/digital_racoon/), и за время отсутствия получили несколько вопросов о том, что собственно такое ретрит и зачем в него уезжать. Да ещё в горы.
Такой вопрос мне задавали в жизни много раз. Когда проводишь в ретритах 2-2,5 месяца в году, то у друзей, коллег и особенно партнёров по бизнесу вопрос о природе твоего отсутствия вызывает живой интерес. Особенно, если ты возвращаешься без загара, фотографий с пляжа и прочих праздностей.
И тем не менее, несмотря на отсутствие привычных атрибутов, которые мы привыкли ассоциировать с отдыхом, ретриты обладают гораздо большим потенциалом с точки зрения расслабления и отпускания, чем тёплая «Маргарита» у бассейна в Канкуне (хотя одно не исключает другое, конечно:)).
Традиционно ретриты было принято совершать в буддизме. Основатель традиции Гаутама Будда отводил специальное время в период сезона дождей, которое называлось «васса». В течение этого периода монахи оставались в молчаливом уединении, направляя всю ментальную энергию и внимание на внутреннюю практику.
В своём оригинальном значении ретрит – это:
👉🏻исключение себя из привычных жизненных обстоятельств и шаблонов;
👉🏻соблюдение внутренней и внешней тишины.
Соответственно, само слово «ретрит» означает определённый формат, или форму, которая может быть наполнена любым содержанием, любой практикой. Бывают ретриты по йоге, по здоровому питанию, по целительным практикам, по раскрытию женской природы, по випассане, буддийские ретриты по практикам шаматхи или ваджраяны, и так далее.
Ретрит – это период, в котором мы отрезаем от себя привычные заботы и даём своему уму успокоиться. Другими словами, мы перестаём думать о том, что происходит у нас дома, в нашем городе, у нас на работе; мы не думаем о том, что будет на обед и как справиться с комарами. Внутренняя тишина значит, что мы не вовлекаемся в обдумывание погоды, бытовых вопросов, не коммуницируем с людьми. И главное – мы стараемся не прокручивать от раза к разу одни и те же мысленные сценарии, к которым так привык наш ум. По мере расслабления и успокоения мы приходим к гармонии с собой и с окружающим миром. Ретрит – это форма, которая в данном случае важнее содержания.
Мой учитель, Лама Олег, часто повторяет, что основа духовного развития – это гармонизация связи с самим собой, со своими самыми глубокими и чистыми уровнями. И единственный действенный метод для этого был передан Буддой, и с тех пор он особенно не менялся: мы должны позволить своему уму успокоиться, очиститься от лишних тревог и прийти в баланс. В этой точке начинается погружение на более тонкие и чистые уровни. Все остальные мириады методов и техник призваны лишь ускорить этот процесс. И то, далеко не все из них работают.
Соответственно, не так важно, что именно мы делаем в ретрите: посвящаем ли время какой-то практике или просто ищем гармонию с собой и с природой, главное – это отпускание своих привычных забот и связей и погружение в тишину. Но не в сон – это уже другая практика :)
Продолжение в следующей части...
#ретрит #практика #медитация #буддизм #йога
Ретрит. Самый надёжный путь к себе.
Часть 2
Когда-то давно в одной из книг Ошо я прочёл, что каждый человек должен минимум раз в год проводить неделю где-то далеко на природе в полной тишине, не видя других людей и не беспокоясь о привычных вещах. Когда я впервые прочитал эти строчки, я не имел представления ни о духовных традициях, ни о практиках. Но читая о том, как важно ощущать внутри тишину, и какие чудеса скрываются в ней, я чувствовал невероятный прилив вдохновения.
В тот момент я ощутил, что мне непременно нужно попробовать такое уединение, и почти сразу арендовал на 10 дней небольшой домик на озере в Финляндии. Это было время, не похожее ни на что из того, что со мной случалось раньше. Первые несколько дней были довольно трудными – ум всё время пытался придумать себе занятия и отвлечься на что-то. Но когда мысленные вихри стали понемногу успокаиваться, я стал замечать, как изнутри непрерывно излучается тихая радость, которая как будто живёт своей отдельной жизнью – взаимодействует с природой, подсказывает ответы на вопросы, которые я долго не мог решить, соединяет меня с собой и с миром совершенно по-новому. С тех пор я провёл в ретритах в общей сложности около двух лет и не жалею ни об одном из этих дней.
В современном формате жизни нет практически ни одного сценария, который бы предполагал тишину и покой. Всё, что нас окружает, всё, что с нами взаимодействует, старается захватить наше внимание и отвлечь от самих себя. Такова реальность эпохи потребления. За наше внимание борются корпорации, в штате которых работают первоклассные маркетологи и психологи. Одна из самых трендовых современных наук в области бизнеса – нейромаркетинг. Нашим вниманием и нашими решениями учатся управлять уже на молекулярном уровне. А значит, шансов вдруг, спонтанно, оказаться в тишине и почувствовать гармонию с собой у нас практически нет. Нам нужно прикладывать для этого осознанные усилия. А с появлением систем доставки быстрых дофаминов, таких как Инстаграм или ещё более быстрой системы – ТикТок, прикладывание усилий даётся нам всё труднее.
Нам необходимо как можно чаще разрывать порочный круг сужения собственного диапазона и приходить в гармонию с собой. Для этого не обязательно вступать в ряды религиозных традиций или сект, носить какую-то специальную одежду или символику, переставать есть мясо и всем об этом рассказывать.
Достаточно оказаться вне своих привычных шаблонов, желательно на природе, соблюдая тишину, и посмотреть, как встроенные в нас механизмы сами будут балансировать наш ум и наше сердце.
Хорошая новость для занятых жителей мегаполиса: ретрит не обязательно предполагает какую-то особенную длительность или специальное место. Отложить на один час телефон и сказать себе, что следующий час я буду наедине с собой просто наблюдать, отпускать свои заботы и наслаждаться покоем – это уже мини-ретрит, который обязательно принесёт свои плоды. Начинать всегда нужно с небольших шагов.
А для того, чтобы отпускание происходило чуть спокойнее и эффективнее, вы можете выполнить короткую медитацию, записанную специально для этого.
Медитация _отпускание забот
#ретрит #медитация #онлайнмедитация
Часть 2
Когда-то давно в одной из книг Ошо я прочёл, что каждый человек должен минимум раз в год проводить неделю где-то далеко на природе в полной тишине, не видя других людей и не беспокоясь о привычных вещах. Когда я впервые прочитал эти строчки, я не имел представления ни о духовных традициях, ни о практиках. Но читая о том, как важно ощущать внутри тишину, и какие чудеса скрываются в ней, я чувствовал невероятный прилив вдохновения.
В тот момент я ощутил, что мне непременно нужно попробовать такое уединение, и почти сразу арендовал на 10 дней небольшой домик на озере в Финляндии. Это было время, не похожее ни на что из того, что со мной случалось раньше. Первые несколько дней были довольно трудными – ум всё время пытался придумать себе занятия и отвлечься на что-то. Но когда мысленные вихри стали понемногу успокаиваться, я стал замечать, как изнутри непрерывно излучается тихая радость, которая как будто живёт своей отдельной жизнью – взаимодействует с природой, подсказывает ответы на вопросы, которые я долго не мог решить, соединяет меня с собой и с миром совершенно по-новому. С тех пор я провёл в ретритах в общей сложности около двух лет и не жалею ни об одном из этих дней.
В современном формате жизни нет практически ни одного сценария, который бы предполагал тишину и покой. Всё, что нас окружает, всё, что с нами взаимодействует, старается захватить наше внимание и отвлечь от самих себя. Такова реальность эпохи потребления. За наше внимание борются корпорации, в штате которых работают первоклассные маркетологи и психологи. Одна из самых трендовых современных наук в области бизнеса – нейромаркетинг. Нашим вниманием и нашими решениями учатся управлять уже на молекулярном уровне. А значит, шансов вдруг, спонтанно, оказаться в тишине и почувствовать гармонию с собой у нас практически нет. Нам нужно прикладывать для этого осознанные усилия. А с появлением систем доставки быстрых дофаминов, таких как Инстаграм или ещё более быстрой системы – ТикТок, прикладывание усилий даётся нам всё труднее.
Нам необходимо как можно чаще разрывать порочный круг сужения собственного диапазона и приходить в гармонию с собой. Для этого не обязательно вступать в ряды религиозных традиций или сект, носить какую-то специальную одежду или символику, переставать есть мясо и всем об этом рассказывать.
Достаточно оказаться вне своих привычных шаблонов, желательно на природе, соблюдая тишину, и посмотреть, как встроенные в нас механизмы сами будут балансировать наш ум и наше сердце.
Хорошая новость для занятых жителей мегаполиса: ретрит не обязательно предполагает какую-то особенную длительность или специальное место. Отложить на один час телефон и сказать себе, что следующий час я буду наедине с собой просто наблюдать, отпускать свои заботы и наслаждаться покоем – это уже мини-ретрит, который обязательно принесёт свои плоды. Начинать всегда нужно с небольших шагов.
А для того, чтобы отпускание происходило чуть спокойнее и эффективнее, вы можете выполнить короткую медитацию, записанную специально для этого.
Медитация _отпускание забот
#ретрит #медитация #онлайнмедитация
Случалось ли Вам когда-либо быть в тишине более двух-трёх дней?
Да, и получил(а) удовольствие - 155
👍👍👍👍👍 35%
Да, но это было очень непросто - 24
👍👍 5%
Нет, но хочу попробовать - 246
👍👍👍👍👍👍👍👍 55%
Нет, и пока не готов(а) - 24
👍👍 5%
👥 449 человек уже проголосовало.
Да, и получил(а) удовольствие - 155
👍👍👍👍👍 35%
Да, но это было очень непросто - 24
👍👍 5%
Нет, но хочу попробовать - 246
👍👍👍👍👍👍👍👍 55%
Нет, и пока не готов(а) - 24
👍👍 5%
👥 449 человек уже проголосовало.
У нас прекрасная новость! Открыта регистрация на новый Марафон Радости!
http://happy.digitalraccoon.ru/ – Первый уровень (с 28 сентября по 19 октября). Это первая часть Марафона, на которой мы осваиваем два из Четырёх безмерных состояний, которым учил Будда.
http://happy.digitalraccoon.ru/marathon1 – Пробный Марафон (с 14 по 21 сентября). Для тех, кто хотел бы своими глазами увидеть, как это всё работает, прежде чем включиться в основной Марафон.
Как всегда, количество участников ограничено. Торопитесь!
Как многие из вас знают, весь июль мы с командой испытателей проходили первый Марафон Радости. Это был пробный курс, на котором мы совершенствовали различные аспекты пути к радости, собирали обратную связь и активно вносили корректировки в методы работы. И теперь мы готовы запустить новый, обновлённый Марафон Радости.
Мы собрали невероятное количество положительных отзывов. Некоторые из них вы можете прочитать на сайте марафона, а некоторые мы прикрепим к этому сообщению. В результате слаженной работы всей команды марафон смог запустить изменения в тридцати прекрасных сердцах, и уже в процессе марафона участники писали о том, что влюбились в кого-то, или, наоборот, люди вокруг стали проявлять знаки внимания, или что снова, как в детстве, ждут новый день, чтобы его прожить, потому что он наполнен радостью. Всё это и многое другое не отзывы о марафоне. Всё это отзывы людей о переживании своей собственной природы, а марафон лишь помогает отыскать туда дорогу.
Как это происходит?
Читать и слушать о том, что радость может спонтанно рождаться внутри и наполнять нас, что мы можем испытывать значительно меньше негативных эмоций, что наш ум может быть спокоен и податлив – это хорошо. Это создаёт причины для изменений.
Но сами изменения не происходят лишь от чтения или от намерения. Мы должны приложить некоторые усилия. Нам нужно тренировать ум, как мы тренируем своё тело и свои навыки.
Сегодня множество марафонов и коучей предлагают различные техники работы с умом: благодарность, внутренняя улыбка, обнимашки с деревом и т.д. Всё это прекрасные методы, однако, будучи вырванными из общего контекста, позволяют лишь на время изменить состояние, и в этом смысле не сильно отличаются от попыток переехать на Бали, чтобы было меньше тревог. Поначалу это работает, но заканчивается почти всегда одинаково – в бабушкину двушку в Москве переезжают родственники, перестаёт приходить аренда, и тревоги тут как тут – существование более не желает оплачивать нашу искусственно вызванную Нирвану.
Будда был в некотором смысле коучем и сформулировал метод тренировки ума для фундаментальной перестройки нашего обычного восприятия. Этот метод называется «Четыре безмерных состояния». После прохождения этой тренировки нам больше не нужно каждый раз настраивать себя на позитивный лад. Это становится нашей природой.
В этом методе мы последовательно меняем внутренние механизмы проявления реакций и эмоций. Мы перестаём идти на поводу у любого импульса, который уносит нас в состояние гнева, агрессии, тоски, одиночества и т.д. Вместо этого мы учимся направлять свой ум в более оптимальные состояния. И постепенно ум становится более податливым, менее компульсивным.
Мы освобождаемся от негативных эмоций, негативных мыслей, развиваем ясность, любовь, эмпатию. И в нашей жизни становится больше радости, больше света, которыми мы можем делиться с другими людьми. В нашей жизни становится больше смысла.
http://happy.digitalraccoon.ru/ – Первый уровень (с 28 сентября по 19 октября). Это первая часть Марафона, на которой мы осваиваем два из Четырёх безмерных состояний, которым учил Будда.
http://happy.digitalraccoon.ru/marathon1 – Пробный Марафон (с 14 по 21 сентября). Для тех, кто хотел бы своими глазами увидеть, как это всё работает, прежде чем включиться в основной Марафон.
Как всегда, количество участников ограничено. Торопитесь!
Как многие из вас знают, весь июль мы с командой испытателей проходили первый Марафон Радости. Это был пробный курс, на котором мы совершенствовали различные аспекты пути к радости, собирали обратную связь и активно вносили корректировки в методы работы. И теперь мы готовы запустить новый, обновлённый Марафон Радости.
Мы собрали невероятное количество положительных отзывов. Некоторые из них вы можете прочитать на сайте марафона, а некоторые мы прикрепим к этому сообщению. В результате слаженной работы всей команды марафон смог запустить изменения в тридцати прекрасных сердцах, и уже в процессе марафона участники писали о том, что влюбились в кого-то, или, наоборот, люди вокруг стали проявлять знаки внимания, или что снова, как в детстве, ждут новый день, чтобы его прожить, потому что он наполнен радостью. Всё это и многое другое не отзывы о марафоне. Всё это отзывы людей о переживании своей собственной природы, а марафон лишь помогает отыскать туда дорогу.
Как это происходит?
Читать и слушать о том, что радость может спонтанно рождаться внутри и наполнять нас, что мы можем испытывать значительно меньше негативных эмоций, что наш ум может быть спокоен и податлив – это хорошо. Это создаёт причины для изменений.
Но сами изменения не происходят лишь от чтения или от намерения. Мы должны приложить некоторые усилия. Нам нужно тренировать ум, как мы тренируем своё тело и свои навыки.
Сегодня множество марафонов и коучей предлагают различные техники работы с умом: благодарность, внутренняя улыбка, обнимашки с деревом и т.д. Всё это прекрасные методы, однако, будучи вырванными из общего контекста, позволяют лишь на время изменить состояние, и в этом смысле не сильно отличаются от попыток переехать на Бали, чтобы было меньше тревог. Поначалу это работает, но заканчивается почти всегда одинаково – в бабушкину двушку в Москве переезжают родственники, перестаёт приходить аренда, и тревоги тут как тут – существование более не желает оплачивать нашу искусственно вызванную Нирвану.
Будда был в некотором смысле коучем и сформулировал метод тренировки ума для фундаментальной перестройки нашего обычного восприятия. Этот метод называется «Четыре безмерных состояния». После прохождения этой тренировки нам больше не нужно каждый раз настраивать себя на позитивный лад. Это становится нашей природой.
В этом методе мы последовательно меняем внутренние механизмы проявления реакций и эмоций. Мы перестаём идти на поводу у любого импульса, который уносит нас в состояние гнева, агрессии, тоски, одиночества и т.д. Вместо этого мы учимся направлять свой ум в более оптимальные состояния. И постепенно ум становится более податливым, менее компульсивным.
Мы освобождаемся от негативных эмоций, негативных мыслей, развиваем ясность, любовь, эмпатию. И в нашей жизни становится больше радости, больше света, которыми мы можем делиться с другими людьми. В нашей жизни становится больше смысла.
На основе учения Будды о «Четырёх безмерных состояниях ума» мы создали Марафон Радости, который разделён на 2 части.
В первой части, которая длится три недели, мы осваиваем:
🔅 Любящую доброту
🔅 Радость вне обстоятельств, или сорадование
После прохождения первой части участники, которые хотят пройти на следующий уровень, в течение месяца самостоятельно, либо в организованной нами онлайн-группе продолжают применять освоенные методы и, когда любящая доброта и радость становятся более привычными и понятными измерениями ума, приступают ко второй части марафона.
Во второй части, которая длится две недели, мы осваиваем:
🔅 Эмпатию
🔅 Эмоциональную стабильность
В итоге через освоение четырёх состояний мы приходим к глубокой трансформации. Однако, вовсе не обязательно сразу проходить оба марафона – некоторым захочется уделить побольше времени обретённым состояниям.
Кроме самого марафона, ориентировочно в октябре-ноябре мы проведём ретрит выходного дня в настоящем буддийском храме на Новой Риге (80 км от Москвы). Ретрит будет посвящён укреплению практики Четырёх безмерных состояний, а также в целом основам медитации.
Почему марафон?
В отличие от формальных медитаций, тренировка ума по методу, который мы используем в марафоне, происходит в нашей обычной жизни и не требует специально отведённого времени. Ведь наша жизнь и наши эмоции проявляются именно в обычных обстоятельствах. А значит и тренировать свой ум нам нужно в обычной жизни. Иначе у нас есть риск впасть в распространённое заблуждение, что медитация – это островок спокойствия посреди бурной жизни.
Медитация – это метод трансформации, а не способ убежать от жизни.
Главный принцип тренировки ума очень похож на тренировку в спортивном зале – много коротких повторений. Мы не можем взять и решить, что начиная с понедельника мы будем добры ко всем и радость будет нашим главным эмоциональным фоном. Такой механизм, к сожалению, не заложен в нашем уме.
Поэтому мы создали Марафон Радости. Он идеально подходит для практики в городе. Мы практикуем в нашей обычной жизни, используя ситуации, которые с нами происходят, в качестве тренажёра.
Здесь некоторые отзывы участников
Регистрация на новый Марафон Радости:
http://happy.digitalraccoon.ru/ – Первый уровень (с 28 сентября по 19 октября). Это первая часть Марафона, на которой мы осваиваем два из Четырёх безмерных состояний, которым учил Будда.
http://happy.digitalraccoon.ru/marathon1 – Пробный Марафон (с 14 по 21 сентября). Для тех, кто хотел бы своими глазами увидеть, как это всё работает, прежде чем включиться в основной Марафон.
#медитация #урокимедитации #онлайнмедитация #ретрит #марафонрадости
В первой части, которая длится три недели, мы осваиваем:
🔅 Любящую доброту
🔅 Радость вне обстоятельств, или сорадование
После прохождения первой части участники, которые хотят пройти на следующий уровень, в течение месяца самостоятельно, либо в организованной нами онлайн-группе продолжают применять освоенные методы и, когда любящая доброта и радость становятся более привычными и понятными измерениями ума, приступают ко второй части марафона.
Во второй части, которая длится две недели, мы осваиваем:
🔅 Эмпатию
🔅 Эмоциональную стабильность
В итоге через освоение четырёх состояний мы приходим к глубокой трансформации. Однако, вовсе не обязательно сразу проходить оба марафона – некоторым захочется уделить побольше времени обретённым состояниям.
Кроме самого марафона, ориентировочно в октябре-ноябре мы проведём ретрит выходного дня в настоящем буддийском храме на Новой Риге (80 км от Москвы). Ретрит будет посвящён укреплению практики Четырёх безмерных состояний, а также в целом основам медитации.
Почему марафон?
В отличие от формальных медитаций, тренировка ума по методу, который мы используем в марафоне, происходит в нашей обычной жизни и не требует специально отведённого времени. Ведь наша жизнь и наши эмоции проявляются именно в обычных обстоятельствах. А значит и тренировать свой ум нам нужно в обычной жизни. Иначе у нас есть риск впасть в распространённое заблуждение, что медитация – это островок спокойствия посреди бурной жизни.
Медитация – это метод трансформации, а не способ убежать от жизни.
Главный принцип тренировки ума очень похож на тренировку в спортивном зале – много коротких повторений. Мы не можем взять и решить, что начиная с понедельника мы будем добры ко всем и радость будет нашим главным эмоциональным фоном. Такой механизм, к сожалению, не заложен в нашем уме.
Поэтому мы создали Марафон Радости. Он идеально подходит для практики в городе. Мы практикуем в нашей обычной жизни, используя ситуации, которые с нами происходят, в качестве тренажёра.
Здесь некоторые отзывы участников
Регистрация на новый Марафон Радости:
http://happy.digitalraccoon.ru/ – Первый уровень (с 28 сентября по 19 октября). Это первая часть Марафона, на которой мы осваиваем два из Четырёх безмерных состояний, которым учил Будда.
http://happy.digitalraccoon.ru/marathon1 – Пробный Марафон (с 14 по 21 сентября). Для тех, кто хотел бы своими глазами увидеть, как это всё работает, прежде чем включиться в основной Марафон.
#медитация #урокимедитации #онлайнмедитация #ретрит #марафонрадости
Публикуем очень живой и эмоциональный отзыв одной из участниц первого Марафона Радости.
Читая его, вся наша команда пережила несколько минут эйфории) Нет ничего приятнее, чем быть полезными. Это невероятное чувство, и мы хотим с вами им поделиться! Поздравляем всех, кто уже зарегистрировался на новый Марафон радости!
Екатерина
https://instagram.com/karandina?igshid=hl6qzpf1a2:
«Минута внимания тех, кто ещё думает, пойти ли на Марафон Радости.
Не важно какой у Вас был опыт до этого момента. Несколько недель несложных практик Марафона Радости будут иметь мягкий, но очень сильный эффект. Те, кто вызывал негативные эмоции, перестанут раздражать. Вообще любой негатив нежно замещается любовью.
Лёша объясняет очень и очень понятно, и легко ведёт за собой в самые глубокие и радостные уровни. Уверена, что у каждого получится ощутить в себе глубокое, стабильное измерение радости и состояние счастья. За время марафона было много простой, но настолько ценной информации, что постоянно щёлкали осознания по вопросам, на которые ранее не приходили ответы.
Но больше всего мне нравится моё новое восприятие, искреннее желание и возможность(!) наполнить счастьем людей вокруг. От такого подхода к жизни положительные события сами притягиваются ко мне как магнитом. И этот эффект возможен за такой короткий промежуток практики. Это невероятно)»
#марафонрадости
Читая его, вся наша команда пережила несколько минут эйфории) Нет ничего приятнее, чем быть полезными. Это невероятное чувство, и мы хотим с вами им поделиться! Поздравляем всех, кто уже зарегистрировался на новый Марафон радости!
Екатерина
https://instagram.com/karandina?igshid=hl6qzpf1a2:
«Минута внимания тех, кто ещё думает, пойти ли на Марафон Радости.
Не важно какой у Вас был опыт до этого момента. Несколько недель несложных практик Марафона Радости будут иметь мягкий, но очень сильный эффект. Те, кто вызывал негативные эмоции, перестанут раздражать. Вообще любой негатив нежно замещается любовью.
Лёша объясняет очень и очень понятно, и легко ведёт за собой в самые глубокие и радостные уровни. Уверена, что у каждого получится ощутить в себе глубокое, стабильное измерение радости и состояние счастья. За время марафона было много простой, но настолько ценной информации, что постоянно щёлкали осознания по вопросам, на которые ранее не приходили ответы.
Но больше всего мне нравится моё новое восприятие, искреннее желание и возможность(!) наполнить счастьем людей вокруг. От такого подхода к жизни положительные события сами притягиваются ко мне как магнитом. И этот эффект возможен за такой короткий промежуток практики. Это невероятно)»
#марафонрадости
Audio
Мы запускаем подкаст с текстами канала. Если у нас есть подписчики, которым удобнее слушать, чем читать, то мы и дальше будем выкладывать аудио версии перед текстом статьи.
Стартапы – новый Голливуд
Часть1
Карьера предпринимателя или основателя стартапа стала самой желаемой среди учащихся основных ВУЗов в США по результатам опросов компании Gallup в 2019 году. Еще 10 лет назад этот показатель был значительно ниже – основной целью выпускников тогда была работа в крупной компании. Я и сам сменил в 2007 году довольно успешную карьеру на рискованный путь предпринимателя.
Недавно у меня был крайне интересный разговор с одним другом, профессиональным венчурным инвестором – мы обсуждали феномен всеобщей смены парадигмы жизни и то, какие глобальные последствия он имеет. Постараюсь воспроизвести основные тезисы из этого разговора.
В 2018 году мировой рынок венчурного финансирования превысил $120 млрд. В 2019 году этот показатель вырос ещё на 10%. Это в основном относительно мелкие сделки с чеком около $1 млн.
Фактически это означает, что 120 тысяч стартапов, в каждом из которых обычно бывает 2-3 основателя, получили финансирование на реализацию своих венчурных идей. Около полумиллиона человек за год. Это очень большая цифра, даже в масштабе всего мира, с учётом того, что ещё 10 лет назад почти все эти люди шли работать в крупные корпорации. То есть фактически такого огромного социального и экономического пласта просто не существовало.
Откуда взялись все эти молодые энергичные люди, готовые поставить на кон всё, жить в маленьких съёмных квартирах по 5-6 человек и по 18 часов в день в них же работать?
На ум сразу приходят слоганы из мотивирующих статей о том, что мир меняется, что мы – новое поколение, которое хочет изменить мир к лучшему. Вспоминается стартап-конференция Slush в 2016 году в Хельсинки, где с главной сцены молодой парень по имени Дэниел Эк, основатель Spotify, только что закрывший раунд инвестиций на $0,5 млрд, вдохновенно рассказывал о том, как они вывешивали серверы из окна в ранние годы, чтобы те не перегревались.
Из ниоткуда возникают образы стартапов, которые меняют старые парадигмы жизни – зелёные технологии, economy sharing, осознанное потребление. Вспоминаются вдохновляющие речи Стива Джобса и Джеффа Безоса. И внутри становится тихо и спокойно от того, что хоть здесь есть определённость и нет никакого конфликта.
Все эти образы и лозунги буквально пропитывают мышление миллионов молодых и не очень молодых людей, которые оставляют свою работу и закладывают дома во имя светлого будущего – своего и всей планеты, к которому должен привести стартап по переработке старых тюбиков от зубной пасты в солнечные очки.
Но реальность совершенно иная. По статистике 9 из 10 стартапов подают на банкротство в течение пяти лет со дня открытия. Только 3 из 10 основателей находят работу на прежних условиях. 9 из 10 основателей провалившихся стартапов лишаются всей своей собственности.
Так откуда такой поток новых людей, желающих рискнуть 5-10 годами жизни и всем своим имуществом в игре «против шансов», как говорят игроки в покер?
Ответ кроется в том, что за последние 15-20 лет объём доступных денег в том или ином выражении в мире вырос больше чем в 3 раза. Во многом это произошло благодаря стремительному росту благосостояния Китая и Арабского мира.
Но деньги не могут долго лежать в простой безналичной форме, потому что в таком виде они быстро обесцениваются. Их нужно куда-то инвестировать. Но за те же последние 20 лет количество новых направлений для инвестирования росло не так быстро, как денежное предложение. То есть копящееся мировое богатство оказалось некуда девать.
Продолжение во второй части...
#стартап
Часть1
Карьера предпринимателя или основателя стартапа стала самой желаемой среди учащихся основных ВУЗов в США по результатам опросов компании Gallup в 2019 году. Еще 10 лет назад этот показатель был значительно ниже – основной целью выпускников тогда была работа в крупной компании. Я и сам сменил в 2007 году довольно успешную карьеру на рискованный путь предпринимателя.
Недавно у меня был крайне интересный разговор с одним другом, профессиональным венчурным инвестором – мы обсуждали феномен всеобщей смены парадигмы жизни и то, какие глобальные последствия он имеет. Постараюсь воспроизвести основные тезисы из этого разговора.
В 2018 году мировой рынок венчурного финансирования превысил $120 млрд. В 2019 году этот показатель вырос ещё на 10%. Это в основном относительно мелкие сделки с чеком около $1 млн.
Фактически это означает, что 120 тысяч стартапов, в каждом из которых обычно бывает 2-3 основателя, получили финансирование на реализацию своих венчурных идей. Около полумиллиона человек за год. Это очень большая цифра, даже в масштабе всего мира, с учётом того, что ещё 10 лет назад почти все эти люди шли работать в крупные корпорации. То есть фактически такого огромного социального и экономического пласта просто не существовало.
Откуда взялись все эти молодые энергичные люди, готовые поставить на кон всё, жить в маленьких съёмных квартирах по 5-6 человек и по 18 часов в день в них же работать?
На ум сразу приходят слоганы из мотивирующих статей о том, что мир меняется, что мы – новое поколение, которое хочет изменить мир к лучшему. Вспоминается стартап-конференция Slush в 2016 году в Хельсинки, где с главной сцены молодой парень по имени Дэниел Эк, основатель Spotify, только что закрывший раунд инвестиций на $0,5 млрд, вдохновенно рассказывал о том, как они вывешивали серверы из окна в ранние годы, чтобы те не перегревались.
Из ниоткуда возникают образы стартапов, которые меняют старые парадигмы жизни – зелёные технологии, economy sharing, осознанное потребление. Вспоминаются вдохновляющие речи Стива Джобса и Джеффа Безоса. И внутри становится тихо и спокойно от того, что хоть здесь есть определённость и нет никакого конфликта.
Все эти образы и лозунги буквально пропитывают мышление миллионов молодых и не очень молодых людей, которые оставляют свою работу и закладывают дома во имя светлого будущего – своего и всей планеты, к которому должен привести стартап по переработке старых тюбиков от зубной пасты в солнечные очки.
Но реальность совершенно иная. По статистике 9 из 10 стартапов подают на банкротство в течение пяти лет со дня открытия. Только 3 из 10 основателей находят работу на прежних условиях. 9 из 10 основателей провалившихся стартапов лишаются всей своей собственности.
Так откуда такой поток новых людей, желающих рискнуть 5-10 годами жизни и всем своим имуществом в игре «против шансов», как говорят игроки в покер?
Ответ кроется в том, что за последние 15-20 лет объём доступных денег в том или ином выражении в мире вырос больше чем в 3 раза. Во многом это произошло благодаря стремительному росту благосостояния Китая и Арабского мира.
Но деньги не могут долго лежать в простой безналичной форме, потому что в таком виде они быстро обесцениваются. Их нужно куда-то инвестировать. Но за те же последние 20 лет количество новых направлений для инвестирования росло не так быстро, как денежное предложение. То есть копящееся мировое богатство оказалось некуда девать.
Продолжение во второй части...
#стартап
Стартапы – новый Голливуд
Часть 2
В первой части мы остановились на том, что деньги не могут долго лежать в простой безналичной форме, потому что в таком виде они быстро обесцениваются. Их нужно куда-то инвестировать. Но за последние 20 лет количество новых направлений для инвестирования росло не так быстро, как денежное предложение. То есть копящееся мировое богатство оказалось некуда девать.
Тут есть всего 2 выхода.
Один из них – раздувать пузырь в выбранной области экономики в надежде на дальнейший рост, и тогда в актив можно вкладывать значительные суммы, практически не коррелирующие с его реальной стоимостью. Этот метод был изобретён ещё в Голландии в 1636 году, когда начался взрывной рост стоимости луковиц тюльпанов. В то время цена одной луковицы могла превышать стоимость целого дома.
Однако такие пузыри практически всегда лопаются, как бы тщательно они ни были скрыты и сбалансированы производными финансовыми инструментами. Именно так лопнул пузырь на рынке ипотечного кредитования в США в 2008 году, что спровоцировало всемирный кризис, повлекший банкротство множества крупных компаний. Вкратце, суть того кризиса заключалась в том, что при сравнительно небольших темпах реального роста строительства в США, объём ипотечных кредитов и связанных с ним производных финансовых инструментов многие годы значительно превышал реальные потребности отрасли и в итоге привёл к краху финансовой системы США, а затем и всего мира.
Но для избыточных денег есть и другой путь – создание реальных инвестиционных идей. Однако самостоятельно эффективно освоить такие значительные суммы невозможно. Наглядный пример тому – Китай с его вызывающей всё большие вопросы программой инвестиций в зарубежные мега-кластеры недвижимости.
Поэтому нужны люди, которые будут эти идеи генерировать и воплощать. Тут и приходит черёд наших молодых людей, которые живут мечтой изменить мир к лучшему.
К ним со всех газет и экранов начинают попадать наивные истории о том, как 19-летний Марк Цукерберг в комнате общежития запускает компанию Facebook, сделавшую его одним из самых влиятельных людей мира; о том, как владелица Wildberries Татьяна Бакальчук без помощи и практически без профильных навыков смогла сделать миллиардный e-com бизнес, и многие другие. Отличительной особенностью всех этих рассказанных историй, не самих историй успеха, а именно их СМИ-нарративов, почти всегда является наивность изложения. А также мысль о том, что сделать такой бизнес относительно легко, что каждый может догадаться сделать Wildberries и, при некотором везении, войти в Forbes.
Эти истории будоражат умы молодых людей, и они готовы пойти на всё ради такого шанса. В итоге индустрия стартапов стала новым Голливудом: в своё время в США индустрия кинематографа намеренно идеализировала образ киноактёров, чтобы самые талантливые молодые люди съезжались со всей страны в Лос-Анжелес за своей мечтой, а у индустрии был выбор среди лучших. И это очень эффективно работало: десятки тысяч красивых и талантливых молодых людей селились около Голливуда и голодали без постоянной работы в ожидании чуда – роли в кино.
Именно это, но в гораздо больших масштабах, происходит в индустрии венчурного финансирования. Для того чтобы всё новая и новая кровь поступала в систему, чтобы возникали всё новые и новые проекты, в которые можно вложить избыточный капитал, пропаганда историй успеха ведётся на всех уровнях. Успешные основатели бизнесов сегодня более знамениты, чем киноактёры или политики.
Часть 2
В первой части мы остановились на том, что деньги не могут долго лежать в простой безналичной форме, потому что в таком виде они быстро обесцениваются. Их нужно куда-то инвестировать. Но за последние 20 лет количество новых направлений для инвестирования росло не так быстро, как денежное предложение. То есть копящееся мировое богатство оказалось некуда девать.
Тут есть всего 2 выхода.
Один из них – раздувать пузырь в выбранной области экономики в надежде на дальнейший рост, и тогда в актив можно вкладывать значительные суммы, практически не коррелирующие с его реальной стоимостью. Этот метод был изобретён ещё в Голландии в 1636 году, когда начался взрывной рост стоимости луковиц тюльпанов. В то время цена одной луковицы могла превышать стоимость целого дома.
Однако такие пузыри практически всегда лопаются, как бы тщательно они ни были скрыты и сбалансированы производными финансовыми инструментами. Именно так лопнул пузырь на рынке ипотечного кредитования в США в 2008 году, что спровоцировало всемирный кризис, повлекший банкротство множества крупных компаний. Вкратце, суть того кризиса заключалась в том, что при сравнительно небольших темпах реального роста строительства в США, объём ипотечных кредитов и связанных с ним производных финансовых инструментов многие годы значительно превышал реальные потребности отрасли и в итоге привёл к краху финансовой системы США, а затем и всего мира.
Но для избыточных денег есть и другой путь – создание реальных инвестиционных идей. Однако самостоятельно эффективно освоить такие значительные суммы невозможно. Наглядный пример тому – Китай с его вызывающей всё большие вопросы программой инвестиций в зарубежные мега-кластеры недвижимости.
Поэтому нужны люди, которые будут эти идеи генерировать и воплощать. Тут и приходит черёд наших молодых людей, которые живут мечтой изменить мир к лучшему.
К ним со всех газет и экранов начинают попадать наивные истории о том, как 19-летний Марк Цукерберг в комнате общежития запускает компанию Facebook, сделавшую его одним из самых влиятельных людей мира; о том, как владелица Wildberries Татьяна Бакальчук без помощи и практически без профильных навыков смогла сделать миллиардный e-com бизнес, и многие другие. Отличительной особенностью всех этих рассказанных историй, не самих историй успеха, а именно их СМИ-нарративов, почти всегда является наивность изложения. А также мысль о том, что сделать такой бизнес относительно легко, что каждый может догадаться сделать Wildberries и, при некотором везении, войти в Forbes.
Эти истории будоражат умы молодых людей, и они готовы пойти на всё ради такого шанса. В итоге индустрия стартапов стала новым Голливудом: в своё время в США индустрия кинематографа намеренно идеализировала образ киноактёров, чтобы самые талантливые молодые люди съезжались со всей страны в Лос-Анжелес за своей мечтой, а у индустрии был выбор среди лучших. И это очень эффективно работало: десятки тысяч красивых и талантливых молодых людей селились около Голливуда и голодали без постоянной работы в ожидании чуда – роли в кино.
Именно это, но в гораздо больших масштабах, происходит в индустрии венчурного финансирования. Для того чтобы всё новая и новая кровь поступала в систему, чтобы возникали всё новые и новые проекты, в которые можно вложить избыточный капитал, пропаганда историй успеха ведётся на всех уровнях. Успешные основатели бизнесов сегодня более знамениты, чем киноактёры или политики.
Тренд на стартапы стал подобием казино для интеллектуалов, в котором, правда, ставки существенно выше, а шансы существенно ниже (чем в обычном казино). При этом иллюзорность попыток выиграть призрачное счастье против шансов «5 из 57» вовсе не значит, что не стоит пытаться.
Суть в ином: для того чтобы играть в игру с такими высокими ставками, нужно чёткое понимание того, как связана вероятность удачи в стартапах с совокупностью всех предыдущих действий и опыта участника игры (называется традиционным словом «карма»). Если человек может трезво оценить свой накопленный опыт, глубину своего прозрения, профессиональные навыки и степень сопротивления или, наоборот, содействия, которое мир в целом ему оказывает, то тогда его или её индивидуальные шансы могут быть значительно выше чем 1 к 10.
Ключ тут в том, чтобы накопление опыта было не стихийным, а направленным и осознанным. А карьерные и жизненные выборы были движимы не пиаром и «морковками» с экранов, а рефлексией на собственные склонности и предрасположенности. Тогда индивидуальные истории успеха и проценты шансов на выигрыш могут значительно отличаться от среднестатистической выборки. Но достижения при этом не обязательно будут лежать в общепринятой зоне успеха, такой как богатство или стартапы.
Зачем вообще беспокоиться за судьбу стартаперов?
С одной стороны, понимание скрытых механизмов работы общества в целом повышает степень нашей осознанности. Не критика системы, а именно инсайты в суть скрытых механизмов. Это всё части пазлов общей картины, которые составляют нашу реальность.
А с другой стороны, понимание скрытых силовых линий, лежащих в основе окружающего нас мира, повышает наши навыки и искусность во взаимодействии с ним. А это большая часть того, что называется саморазвитием.
Давайте развиваться вместе!
#стартап #Голливуд #саморазвитие
Суть в ином: для того чтобы играть в игру с такими высокими ставками, нужно чёткое понимание того, как связана вероятность удачи в стартапах с совокупностью всех предыдущих действий и опыта участника игры (называется традиционным словом «карма»). Если человек может трезво оценить свой накопленный опыт, глубину своего прозрения, профессиональные навыки и степень сопротивления или, наоборот, содействия, которое мир в целом ему оказывает, то тогда его или её индивидуальные шансы могут быть значительно выше чем 1 к 10.
Ключ тут в том, чтобы накопление опыта было не стихийным, а направленным и осознанным. А карьерные и жизненные выборы были движимы не пиаром и «морковками» с экранов, а рефлексией на собственные склонности и предрасположенности. Тогда индивидуальные истории успеха и проценты шансов на выигрыш могут значительно отличаться от среднестатистической выборки. Но достижения при этом не обязательно будут лежать в общепринятой зоне успеха, такой как богатство или стартапы.
Зачем вообще беспокоиться за судьбу стартаперов?
С одной стороны, понимание скрытых механизмов работы общества в целом повышает степень нашей осознанности. Не критика системы, а именно инсайты в суть скрытых механизмов. Это всё части пазлов общей картины, которые составляют нашу реальность.
А с другой стороны, понимание скрытых силовых линий, лежащих в основе окружающего нас мира, повышает наши навыки и искусность во взаимодействии с ним. А это большая часть того, что называется саморазвитием.
Давайте развиваться вместе!
#стартап #Голливуд #саморазвитие
Audio
У нас новость! Мы запускаем подкаст с текстами канала. Если у нас есть подписчики, которым удобнее слушать, чем читать, то мы и дальше будем выкладывать аудио версии перед текстом статьи.
Информация для уже зарегистрировавшихся участников Марафона.
Вам на почту должно прийти письмо от info@digitalraccoon.ru. с инструкциями для завершения регистрации Пожалуйста, учтите, что только заполнения формы для регистрации недостаточно для участия в Марафоне.
Если Вы не получили письмо или Вам удобнее завершить регистрацию через мессенджер, пожалуйста, свяжитесь с нашим координатором Денисом (+7-903-277-2855), и он поможет завершить регистрацию.
Количество мест, как всегда, ограничено. Лучше записаться сегодня.
Вам на почту должно прийти письмо от info@digitalraccoon.ru. с инструкциями для завершения регистрации Пожалуйста, учтите, что только заполнения формы для регистрации недостаточно для участия в Марафоне.
Если Вы не получили письмо или Вам удобнее завершить регистрацию через мессенджер, пожалуйста, свяжитесь с нашим координатором Денисом (+7-903-277-2855), и он поможет завершить регистрацию.
Количество мест, как всегда, ограничено. Лучше записаться сегодня.
Медитация
Слово «медитация» вошло в наш привычный лексикон и стало одним из тех терминов, которые постоянно обрастают новыми значениями, меняющимися в зависимости от обстоятельств и людей. Хороший пример подобного наслоения смыслов – криптовалюта. Почти все бабушки в Рязани знают, что такое крипта и почему её надо/не надо легализовывать в России. Но о принципах её работы, областях практического применения, почему криптовалюта является неотъемлемым атрибутом пятой промышленной революции, знают очень немногие.
«Медитация», к сожалению, также пала жертвой жонглирования смыслами. Мы считаем медитацией самый широкий круг вещей: бег, состояние штиля в голове, воспоминания о приятных моментах, воображение себя на море, обнимашки с деревом, танцы под восточную музыку, воспитание детей, пение мантр – всё что угодно. Какая в этом проблема? И есть ли в перечисленном медитация или её аспекты?
Техники медитации известны уже более 2500 лет. Самое раннее упоминание относится к Упанишадам, VII - III вв. до н.э. На протяжении тысячелетий медитативные практики используются в таких традициях, как джайнизм, ведический брахманизм и во всех школах буддизма.
Медитация бывает нескольких видов, которые разнятся в зависимости от конкретной ситуации или от этапа развития человека. В самом общем виде, медитации можно разделить на 3 категории: подготовительные аналитические медитации, медитации успокоения/наблюдения и медитации прозрения.
Посредством практики аналитической медитации мы приучаем свой ум пребывать в более гармоничных состояниях, которые открывают возможность трансформации. Сами того не замечая, мы живём с полифонией убеждений, которая, на самом деле, превращает нас в «статуи» и создаёт причины для страданий. Поэтому на первом этапе мы готовим свой ум – расслабляем его «хватку» за устоявшиеся представления о мире и о самих себе, приучаем ум находиться в оптимальных состояниях.
Как следствие этой практики, мы начинаем замечать зацикленность на себе, своих надеждах и опасениях. Снизив уровень этого «шума», мы учимся видеть, что наши потребности не более важны, чем потребности других; что всё в мире находится в непрерывном движении; мы осознаем, что все вещи созданы из частей и не имеют отдельной независимой природы, которая бы составляла их сущность. Мы приучаем ум к тому, чтобы ощущать любящую доброту, равностность, эмпатическую радость, сострадание и многое другое.
Когда мы начинаем дышать немного свободнее и нас не тревожат каждую секунду курсы валют или количество заболевших коронавирусом в Бразилии, мы можем приступать к следующему уровню медитаций. Однако, работа с умом при помощи аналитических медитаций на этом не заканчивается, она совмещается с остальными этапами.
Продолжение в следующей части…
#виды_медитации #медитация #урокимедитации #онлайнмедитация
Слово «медитация» вошло в наш привычный лексикон и стало одним из тех терминов, которые постоянно обрастают новыми значениями, меняющимися в зависимости от обстоятельств и людей. Хороший пример подобного наслоения смыслов – криптовалюта. Почти все бабушки в Рязани знают, что такое крипта и почему её надо/не надо легализовывать в России. Но о принципах её работы, областях практического применения, почему криптовалюта является неотъемлемым атрибутом пятой промышленной революции, знают очень немногие.
«Медитация», к сожалению, также пала жертвой жонглирования смыслами. Мы считаем медитацией самый широкий круг вещей: бег, состояние штиля в голове, воспоминания о приятных моментах, воображение себя на море, обнимашки с деревом, танцы под восточную музыку, воспитание детей, пение мантр – всё что угодно. Какая в этом проблема? И есть ли в перечисленном медитация или её аспекты?
Техники медитации известны уже более 2500 лет. Самое раннее упоминание относится к Упанишадам, VII - III вв. до н.э. На протяжении тысячелетий медитативные практики используются в таких традициях, как джайнизм, ведический брахманизм и во всех школах буддизма.
Медитация бывает нескольких видов, которые разнятся в зависимости от конкретной ситуации или от этапа развития человека. В самом общем виде, медитации можно разделить на 3 категории: подготовительные аналитические медитации, медитации успокоения/наблюдения и медитации прозрения.
Посредством практики аналитической медитации мы приучаем свой ум пребывать в более гармоничных состояниях, которые открывают возможность трансформации. Сами того не замечая, мы живём с полифонией убеждений, которая, на самом деле, превращает нас в «статуи» и создаёт причины для страданий. Поэтому на первом этапе мы готовим свой ум – расслабляем его «хватку» за устоявшиеся представления о мире и о самих себе, приучаем ум находиться в оптимальных состояниях.
Как следствие этой практики, мы начинаем замечать зацикленность на себе, своих надеждах и опасениях. Снизив уровень этого «шума», мы учимся видеть, что наши потребности не более важны, чем потребности других; что всё в мире находится в непрерывном движении; мы осознаем, что все вещи созданы из частей и не имеют отдельной независимой природы, которая бы составляла их сущность. Мы приучаем ум к тому, чтобы ощущать любящую доброту, равностность, эмпатическую радость, сострадание и многое другое.
Когда мы начинаем дышать немного свободнее и нас не тревожат каждую секунду курсы валют или количество заболевших коронавирусом в Бразилии, мы можем приступать к следующему уровню медитаций. Однако, работа с умом при помощи аналитических медитаций на этом не заканчивается, она совмещается с остальными этапами.
Продолжение в следующей части…
#виды_медитации #медитация #урокимедитации #онлайнмедитация
Медитация
Часть 2
Техники «успокоения и наблюдения» призваны снизить степень хаотичности движения ума и развить качество наблюдения. В эту категорию входит знакомая многим практика наблюдения за дыханием – основной метод, которому учил своих монахов Будда Шакьямуни. Другая разновидность этой же техники – наблюдение за своими эмоциями, ощущениями тела, движением и течением мыслей…
Как мы видим, основной акцент сделан на наблюдении – это главный аспект техник данного цикла. Вы на верном пути в своей практике медитации, если всё, что проявляется в уме, будь то эмоции, ощущения или мысли, беспрепятственно «вмещаются» в ваше поле наблюдения, при этом не затрагивая его, какими бы захватывающими эти объекты ни казались.
Третий вид техник – «медитации прозрения» – призван избавить нас от главного ограничения – веры в истинность своего Я. Согласно буддийскому учению «цепляние» за своё Я, или, иными словами, вера в его истинность, порождает всевозможные страдания и закрывает нам путь к дальнейшей духовной эволюции.
Медитации прозрения гораздо эффективнее, чем аналитические медитации – один инсайт, который мы по-настоящему пережили, может стоить нескольких месяцев размышлений. На этапе выполнения этих медитаций человек приходит к практическому выводу о «пустотности» внешних объектов и «пустотности» того, кто эти объекты воспринимает.
Однако ступени на пути медитации не заканчиваются даже на постижении пустотности. Например, в традиции Махамудры человек, который прошёл все описанные выше этапы, но не дальше, не считается даже «вставшим на путь». Это очень увлекательное путешествие, которое сопровождается открытиями, инсайтами и возрастающей способностью любить себя и остальных. И медитация – ключ к этому движению.
Но, если мы в самом начале нашего пути определим для себя под медитацией нечто совершенно иное, то вряд ли сможем двигаться в нужном направлении достаточно быстро, чтобы ощутить разницу уже в этой жизни.
#виды_медитации #медитация #урокимедитации #онлайнмедитация
Часть 2
Техники «успокоения и наблюдения» призваны снизить степень хаотичности движения ума и развить качество наблюдения. В эту категорию входит знакомая многим практика наблюдения за дыханием – основной метод, которому учил своих монахов Будда Шакьямуни. Другая разновидность этой же техники – наблюдение за своими эмоциями, ощущениями тела, движением и течением мыслей…
Как мы видим, основной акцент сделан на наблюдении – это главный аспект техник данного цикла. Вы на верном пути в своей практике медитации, если всё, что проявляется в уме, будь то эмоции, ощущения или мысли, беспрепятственно «вмещаются» в ваше поле наблюдения, при этом не затрагивая его, какими бы захватывающими эти объекты ни казались.
Третий вид техник – «медитации прозрения» – призван избавить нас от главного ограничения – веры в истинность своего Я. Согласно буддийскому учению «цепляние» за своё Я, или, иными словами, вера в его истинность, порождает всевозможные страдания и закрывает нам путь к дальнейшей духовной эволюции.
Медитации прозрения гораздо эффективнее, чем аналитические медитации – один инсайт, который мы по-настоящему пережили, может стоить нескольких месяцев размышлений. На этапе выполнения этих медитаций человек приходит к практическому выводу о «пустотности» внешних объектов и «пустотности» того, кто эти объекты воспринимает.
Однако ступени на пути медитации не заканчиваются даже на постижении пустотности. Например, в традиции Махамудры человек, который прошёл все описанные выше этапы, но не дальше, не считается даже «вставшим на путь». Это очень увлекательное путешествие, которое сопровождается открытиями, инсайтами и возрастающей способностью любить себя и остальных. И медитация – ключ к этому движению.
Но, если мы в самом начале нашего пути определим для себя под медитацией нечто совершенно иное, то вряд ли сможем двигаться в нужном направлении достаточно быстро, чтобы ощутить разницу уже в этой жизни.
#виды_медитации #медитация #урокимедитации #онлайнмедитация
Добрый день, друзья!
Напоминаем, что старт пробного марафона уже завтра.
Вас ожидает неделя, которая может изменить всю жизнь!
Не упускайте возможность и присоединяйтесь уже сейчас.
Если есть вопросы по марафону или нужна помощь с проведением оплаты - пишите нам в телеграм или вотс ап +7-903-277-2855.
Команда Digital Raccoon
p.s. Все средства от марафона пойдут на развитие ритритного центра в Радужном
Напоминаем, что старт пробного марафона уже завтра.
Вас ожидает неделя, которая может изменить всю жизнь!
Не упускайте возможность и присоединяйтесь уже сейчас.
Если есть вопросы по марафону или нужна помощь с проведением оплаты - пишите нам в телеграм или вотс ап +7-903-277-2855.
Команда Digital Raccoon
p.s. Все средства от марафона пойдут на развитие ритритного центра в Радужном
Почему сейчас модно быть эгоистом?
Современная мировая история развивается под лозунгами толерантности и вытекающей из неё инклюзивности («инклюзивность» – включение всего разнообразия в общую выборку). Эти термины проникли во все сферы жизни – от корпоративных стандартов крупных компаний до правил для посетителей кафе. Весь мир как будто встал на тропу войны против несправедливости в отношении разнообразных меньшинств и тех, чьи права традиционно не брались в расчёт на протяжении веков человеческой истории.
Толерантность – это хорошо. Это гуманность и забота о ближнем. Это способность прощать другим людям то, что они отличаются от нас; способность прощать им их слабости. Толерантность объединяет нас и снижает напряжение как в обществе в целом, так и внутри каждого человека, потому что на поддержание и защиту несуществующих границ перестают тратиться психические силы.
Казалось бы, тут всё очевидно. Берём с полки пирожок и возвращаемся к своим привычным занятиям с чувством выполненного долга, не забывая проявлять толерантность в соответствующих ситуациях.
Но почему толерантность так легко и так быстро стала столь сильным брендом? И почему именно сейчас? Почему борьба за толерантность приобретает такие агрессивные формы?
Когда мы соглашаемся прощать другим их отличия и слабости, внутри может произойти ошибочная подмена понятий: мы можем заодно дать себе карт-бланш на свои собственные слабости. Может сформироваться ошибочный психологический тезис: если я прощаю слабости другим, то должен прощать их и себе. Нарастающая агрессивность и масштабы борьбы за всеобщую толерантность приводят человека к выводу о том, что что его слабости могут быть его силой, а его отличия от остальных могут быть оружием.
В результате происходит диаметральная смена парадигмы внутреннего развития: борьба со слабостями становится немодной. Начинает доминировать тип мышления, который заставляет выделяться из толпы и впечатлять других. В мейнстриме оказываются оксюмороны наподобие «здоровый эгоизм», «здоровый гнев», ошибочные установки типа «хочу и буду» и так далее.
То есть то, с чем в себе прежде было сложнее всего бороться, теперь нужно просто принять и полюбить. Отнестись к собственным порокам толерантно.
Продолжение в следующей части....
#эгоизм #толерантность #инклюзивность
Современная мировая история развивается под лозунгами толерантности и вытекающей из неё инклюзивности («инклюзивность» – включение всего разнообразия в общую выборку). Эти термины проникли во все сферы жизни – от корпоративных стандартов крупных компаний до правил для посетителей кафе. Весь мир как будто встал на тропу войны против несправедливости в отношении разнообразных меньшинств и тех, чьи права традиционно не брались в расчёт на протяжении веков человеческой истории.
Толерантность – это хорошо. Это гуманность и забота о ближнем. Это способность прощать другим людям то, что они отличаются от нас; способность прощать им их слабости. Толерантность объединяет нас и снижает напряжение как в обществе в целом, так и внутри каждого человека, потому что на поддержание и защиту несуществующих границ перестают тратиться психические силы.
Казалось бы, тут всё очевидно. Берём с полки пирожок и возвращаемся к своим привычным занятиям с чувством выполненного долга, не забывая проявлять толерантность в соответствующих ситуациях.
Но почему толерантность так легко и так быстро стала столь сильным брендом? И почему именно сейчас? Почему борьба за толерантность приобретает такие агрессивные формы?
Когда мы соглашаемся прощать другим их отличия и слабости, внутри может произойти ошибочная подмена понятий: мы можем заодно дать себе карт-бланш на свои собственные слабости. Может сформироваться ошибочный психологический тезис: если я прощаю слабости другим, то должен прощать их и себе. Нарастающая агрессивность и масштабы борьбы за всеобщую толерантность приводят человека к выводу о том, что что его слабости могут быть его силой, а его отличия от остальных могут быть оружием.
В результате происходит диаметральная смена парадигмы внутреннего развития: борьба со слабостями становится немодной. Начинает доминировать тип мышления, который заставляет выделяться из толпы и впечатлять других. В мейнстриме оказываются оксюмороны наподобие «здоровый эгоизм», «здоровый гнев», ошибочные установки типа «хочу и буду» и так далее.
То есть то, с чем в себе прежде было сложнее всего бороться, теперь нужно просто принять и полюбить. Отнестись к собственным порокам толерантно.
Продолжение в следующей части....
#эгоизм #толерантность #инклюзивность
