📌 Друзья, закрепляю в канале ссылку на практический курс "Управление эмоциями и эмоциональной едой", переходите узнать подробности.

💥 4 недели "под моим крылом" и уже сегодня – лучшее время присоединиться к предобучению (оно уже идет!).

💥 Первая "живая" встреча онлайн – 7 апреля.

💥 Спец. цены – только до 3 апреля.

Расскажу, как организован курс (вы удивитесь, все продумано до мелочей!👌🏻)

1 Р А З В Н Е Д Е Л Ю:

✅ Мы встречаемся онлайн на живой вебинар-практику (всего 5 встреч).

Только посмотрите, что будет на наших встречах поддержки!👇🏻

1. мощная групповая терапия принятием и ответственностью, мы будем делать практики осознанности для управления эмоциями, упражнения для отработки навыков принятия эмоций, тибетские практики и медитации

2. каждый из вас получит от меня личный разбор именно вашей ситуации и ответы на вопросы

3. 5 недель подряд у вас будет профессиональная психологическая поддержка и мотивация!

✅ Вам открывается один обучающий модуль – 5 коротких структурированных уроков в записи (всего 20 уроков).

Удобно смотреть в своем темпе, в любое время – по одному уроку в день или все за один раз, с любого устройства.

✅ Куратор или я (зависит от тарифа) проверяем ваше домашнее задание и даем щедрую обратную связь лично каждому из вас.

"Домашка" сдается всего один раз в неделю. Поверьте, сделать ее очень просто и быстро, когда вы ежедневно ведете "дневник наблюдений", у вас есть детальные инструкции и примеры, как оформить задание.

К А Ж Д Ы Й Д Е Н Ь:

✅ Вы выполняете всего одно микро-задание и ведете "дневник наблюдений".

Чтобы этот процесс легко встроился в ваш привычный график и не вызывал сопротивления, мы приготовили для вас гайды и примеры, как записывать и результаты и оформить "домашку" в конце недели.

✅ Вы получаете ответы на все вопросы, вместе с моей профессиональной поддержкой и такой нужной всем мотивацией в закрытом чате с сокурсниками, куратором и мной.

Ну, что, неужели вы еще не решились почитать отзывы учеников, кто уже прошел курс "Управление эмоциями и эмоциональной едой"?

Переходите по ссылке, чтобы успеть занять место до 3 апреля: https://clck.ru/39mKMk

❓СОМНЕНИЯ. СТРАХИ. НЕДОВЕРИЕ.
(продолжение)

Курс "Управление эмоциями и эмоциональной едой" - это не только про знания.

Знаний много. Но даже если вы все знаете, но все еще страдаете, вы просто до сих пор не решили проблему с эмоциональной едой.

И это не значит, что вам не хватает знаний.

Не хватает УМЕНИЙ и НАВЫКОВ.

Я всегда допускаю, что, вы, действительно, можете все знать (возможно, вы нутрициолог или врач, даже мой коллега диетолог), и новых знаний для вас на курсе может не быть.

Но я на 100% уверена, что за время программы вы точно начнете формировать умения и навыки.

✔️Именно поэтому на этом курсе так много живых вебинаров (целых пять!).
✔️Так много обратной связи и всем нам в помощь групповая динамика!
✔️Все-все направлено на создание навыков, а не просто на получение информации, чтобы у каждого из вас остались работающие инструменты на всю жизнь.

До повышения цены остались считанные часы. Самое время успеть присоединиться: https://lidia-ionova.online/kurs-emocionalnaya-eda_2023?utm_source=tele&utm_medium=health2all&utm_campaign=post

#FAQ

Секретный лайфхак на каждый день: КАК ЗАВЕРШИТЬ СТРЕССОВУЮ РЕАКЦИЮ.

Сохраните и обязательно добавьте этот пункт в ваш распорядок дня.👇🏻

Для того, чтобы чтобы гормоны стресса не зашкаливали и не останавливали нормализацию веса и пищевого поведения, в вашей ежедневной рутине должен быть минимум один из трех инструментов:

1️⃣ физическая активность
2️⃣ дыхательные практики
3️⃣ медитации

Друзья, поделитесь, что помогает при стрессе лично вам? А, может быть, у вас есть свой секретный способ привести себя в норму в минуты стресса?

Если вы пока не нашли тот самый, лично ваш, способ успокоиться и восстановиться, приходите, будем практиковаться вместе! На групповых встречах тренинга "Управление эмоциями и эмоциональной едой".

Обещаю: научу всему, что знаю и практикую сама! 🧘🏻‍♂️

📌 В 00:00 (Мск) сегодня цена на курс вырастет до базовой.

Где найти ссылку, чтобы зафиксировать очень приятную стоимость? См. пост в закрепе. 👆🏻

📌 Сегодня достаточно оставить заявку (выбрать на сайте тариф и отправить нам ваши данные), а оплатить можно вплоть до начала программы 7 апреля.

❌ ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ НЕ ДЛЯ МЕНЯ!

Очень важная тема про групповую работу на моих программах. Хотела бы сегодня прокомментировать.

С группами я начала работать с момента основания клиники в 2002 году. Обучала и своих специалистов работать в группе.

Поэтому знаю из практики,

– как организовать групповую динамику
– насколько это эффективно
– как это может дополнять индивидуальную или самостоятельную работу с психологом.

Для тех, кто пока не имеет опыта групповой работы, попробую описать словами неописуемые ее преимущества.

📌 Группа – это про то самое единение, которое так важно для каждого из нас как для социального существа.

📌 Группа – это про то, что ты не одинок в своих проблемах, в том, что лично тебе кажется тупиком. Ты начинаешь понимать, что, оказывается, эта (казалось бы, лично моя!) проблема актуальна для очень многих людей. Ты видишь, как ее решают другие. И в этот момент начинаешь видеть дополнительные способы решения для себя, которые и в голову даже не пришли!

📌 В группе участники задают вопросы и очень частая реакция на каждый второй вопрос: "Боже мой, мне бы это и в голову не пришло! А ведь ситуация 100% ПРО МЕНЯ! Актуальна и очень важна. Но этот вопрос я бы даже не задала."

Именно поэтому живая работа в группе – уже много лет часть методологии всех моих курсов.

И тут кто-то, подозреваю, скажет: "Нет, спасибо, не готов(а) я чужим людям душу изливать."

Но и здесь есть важный момент:

✔️ Наша группа обучающая. Нет необходимости открывать душу и обнажаться. Никто никого не заставляет исповедоваться.

✔️Ты просто приходишь и участвуешь, так, как тебе тебе по силам и комфортно. Насколько ты чувствуешь, что это безопасно.

✔️Нет желания выступать на группе, просто подключился, делаешь практики молча, не даешь обратную связь.

Главное – ходишь. И даже от этого я гарантирую, будет почти 100% результат!

📌 Осталось несколько дней, чтобы присоединиться к группе курса "Управление эмоциями и эмоциональной едой". Модуль предобучения и чат поддержки со мной откроются для вас в течение нескольких минут после оплаты. Переходите по ссылке: https://lidia-ionova.online/kurs-emocionalnaya-eda_2023?utm_source=tele&utm_medium=health2all&utm_campaign=post

📌 Для выпускников нашей онлайн-школы еще 2 дня действует промокод (вчера всем был отправлен имейл👌🏻).

📌 Минутка воскресного самопознания для тех, кто любит провести выходные не только приятно, но и с пользой 🤗

Помните чудесную практику «50 приятных занятий»? Заглядываете в этот список, когда нужно вернуть ресурс? (кто пропустил, это здесь).

А еще сегодня вы можете узнать ответ на вопрос «Есть ли у меня эмоциональная еда?» 👇🏻

Для всех желающих мы открыли урок с опросником про эмоции, забирайте его, не откладывая по ссылке:

https://lidia-ionova.online/form_ei_copy1?utm_source=tele&utm_medium=health2all&utm_campaign=post