#эффективность #обучение #мозг #метод #Рабочаяпамять #запоминание
Chunking. Объединяйте информацию в блоки.
Делюсь техникой, которую я сейчас использую чаще остальных - Chunking.
Она предлагает объединять отдельные единицы информации в более крупные блоки. Вероятно, наиболее распространенный пример этого метода касается запоминания номеров. Последовательность чисел 4-7-1-3-6-2-9-0-3 легче запомнить, если она будет разделена на 471-362-903.
Это очень полезный инструмент, когда вы, к примеру, ведете дискуссию. У оппонента может быть огромное количество доводов, все это в уме не удержишь, поэтому нужно распределять их в группы: финансовые, социальные, политические аргументы. Это позволит избежать когнитивной перегрузки и не дать себя одурачить.
@hourc
Chunking. Объединяйте информацию в блоки.
Делюсь техникой, которую я сейчас использую чаще остальных - Chunking.
Она предлагает объединять отдельные единицы информации в более крупные блоки. Вероятно, наиболее распространенный пример этого метода касается запоминания номеров. Последовательность чисел 4-7-1-3-6-2-9-0-3 легче запомнить, если она будет разделена на 471-362-903.
Это очень полезный инструмент, когда вы, к примеру, ведете дискуссию. У оппонента может быть огромное количество доводов, все это в уме не удержишь, поэтому нужно распределять их в группы: финансовые, социальные, политические аргументы. Это позволит избежать когнитивной перегрузки и не дать себя одурачить.
@hourc
Правило «25 минут» ⏱
⠀
Одна из техник по планированию называется «помидор», но мне удобнее название характеризующее сам принцип. Эта методика выручает таких людей как я, распыляющихся на миллиард дел и по итогу не выполняющих ни одного.
⠀
Я ставлю таймер на 25 мин и делаю какую-то одну задачу, таймер срабатывает - переключаюсь на новую. Особенно мне нравится 25 минут запрещать себе садиться, это время я успеваю сделать кучу ненавистных домашних дел. Когда время истекает, сажусь на 25 минут за книгу, которую тоже не могу заставить себя прочитать, но после беготни по дому, это воспринимается как отдых!
⠀
А вы используете таймер в подобных целях?
#планирование #метод
@hourc
⠀
Одна из техник по планированию называется «помидор», но мне удобнее название характеризующее сам принцип. Эта методика выручает таких людей как я, распыляющихся на миллиард дел и по итогу не выполняющих ни одного.
⠀
Я ставлю таймер на 25 мин и делаю какую-то одну задачу, таймер срабатывает - переключаюсь на новую. Особенно мне нравится 25 минут запрещать себе садиться, это время я успеваю сделать кучу ненавистных домашних дел. Когда время истекает, сажусь на 25 минут за книгу, которую тоже не могу заставить себя прочитать, но после беготни по дому, это воспринимается как отдых!
⠀
А вы используете таймер в подобных целях?
#планирование #метод
@hourc
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Практическое упражнение для эффективности
Иногда некоторые задачи нам кажутся слишком трудоемкими и мы откладываем на завтра, а потом выполняем работу в последнюю минуту. Бесполезно бороться с нашей естественной ленью, но попробуем обмануть её, выполняя упражнения для концентрации:
🕰Вам понадобятся часы. Для чего это? Просто наблюдайте за движением секундной стрелки на часах в течение минуты. Но за это время вы ничего не должны делать ⛔️, кроме как смотреть на стрелку. Если вы понимаете, что какая-то идея или мысль проникает в ваш разум, начните упражнение с самого начала.
Ваша цель – продлить это время просмотра до 3️⃣ минут. Когда вы это сделаете - станете другим человеком, обладающим мощной способностью фокусироваться.
#метод
@hourc
Иногда некоторые задачи нам кажутся слишком трудоемкими и мы откладываем на завтра, а потом выполняем работу в последнюю минуту. Бесполезно бороться с нашей естественной ленью, но попробуем обмануть её, выполняя упражнения для концентрации:
🕰Вам понадобятся часы. Для чего это? Просто наблюдайте за движением секундной стрелки на часах в течение минуты. Но за это время вы ничего не должны делать ⛔️, кроме как смотреть на стрелку. Если вы понимаете, что какая-то идея или мысль проникает в ваш разум, начните упражнение с самого начала.
Ваша цель – продлить это время просмотра до 3️⃣ минут. Когда вы это сделаете - станете другим человеком, обладающим мощной способностью фокусироваться.
#метод
@hourc
7 способов побороть лень
«ЛЕНЬ родилась раньше меня» так говорят про себя любители пофилонить, но с этим приходится как-то жить и бороться.
Предлагаю проверенные временем и опытом реальные методы борьбы с ленью:
1. Метод 10 минут ⌛️Мысль о том, что нужно поработать такое малое количество времени отодвигает лень в сторону.
2. «Взбучка». Отожмитесь, подтянитесь, поприседайте, покачайте пресс. Также можно взбодриться прохладным душем -ваше тело получит необходимый заряд энергии.
3. «Ничего не делаю» 🙅Сидите и ничего не делайте, не смотрите телевизор, не слушайте музыку, не читайте книг, НИЧЕГО! Очень хороший метод разгрузки!
4. Планирование. Просыпаясь утром берите в руки ежедневник и записывайте планы на сегодняшний день.
5. Мотивация. Задавайтесь вопросом: «Что я делаю для того, чтобы жить так, как я на самом деле хочу?»
6.Занимайтесь любимым делом! Делайте из вашего хобби работу.
7. Действуйте! Если вы не начнете применять эти методы, то одно знание их вам никак не поможет😉
#мотивация #метод
@hourc
«ЛЕНЬ родилась раньше меня» так говорят про себя любители пофилонить, но с этим приходится как-то жить и бороться.
Предлагаю проверенные временем и опытом реальные методы борьбы с ленью:
1. Метод 10 минут ⌛️Мысль о том, что нужно поработать такое малое количество времени отодвигает лень в сторону.
2. «Взбучка». Отожмитесь, подтянитесь, поприседайте, покачайте пресс. Также можно взбодриться прохладным душем -ваше тело получит необходимый заряд энергии.
3. «Ничего не делаю» 🙅Сидите и ничего не делайте, не смотрите телевизор, не слушайте музыку, не читайте книг, НИЧЕГО! Очень хороший метод разгрузки!
4. Планирование. Просыпаясь утром берите в руки ежедневник и записывайте планы на сегодняшний день.
5. Мотивация. Задавайтесь вопросом: «Что я делаю для того, чтобы жить так, как я на самом деле хочу?»
6.Занимайтесь любимым делом! Делайте из вашего хобби работу.
7. Действуйте! Если вы не начнете применять эти методы, то одно знание их вам никак не поможет😉
#мотивация #метод
@hourc
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правило Миллера
Джордж Миллер провел ряд экспериментов, целью которых было изучение параметров памяти операторов. В результате он обнаружил, что кратковременная память человека - это "кошелёк", в который можно положить 7 ± 2 "монет".
📌Обнаружено, что число смысловых единиц во фразе для ее правильного осмысления не должно превышать 7️⃣
Это правило я применяю в планировании дня или недели.
Суть в том, чтобы количество дел на день не превышало 7.
Планируя день по этому методу, распределяйте важные дела на все дни месяца так, чтоб в день было не больше 7 (а лучше меньше, так как чем меньше, тем больше внимания вы можете уделить каждому из них). К тому же все выполненные дела поднимают дух внутри вас и вам захочется свернуть горы 💯
#метод
@hourc
Джордж Миллер провел ряд экспериментов, целью которых было изучение параметров памяти операторов. В результате он обнаружил, что кратковременная память человека - это "кошелёк", в который можно положить 7 ± 2 "монет".
📌Обнаружено, что число смысловых единиц во фразе для ее правильного осмысления не должно превышать 7️⃣
Это правило я применяю в планировании дня или недели.
Суть в том, чтобы количество дел на день не превышало 7.
Планируя день по этому методу, распределяйте важные дела на все дни месяца так, чтоб в день было не больше 7 (а лучше меньше, так как чем меньше, тем больше внимания вы можете уделить каждому из них). К тому же все выполненные дела поднимают дух внутри вас и вам захочется свернуть горы 💯
#метод
@hourc
Правило трех
Для тех, кто не в ладах с цифрами или не может делать по девять дел за день, Крис Бейли, автор книги «Мой продуктивный год», придумал правило трёх. Оно гласит, что для достижения продуктивности достаточно каждый день выполнять три самых важных дела.
🔝Вместо того, чтобы распылять свои силы и внимание на пару десятков пунктов в чек‑листе, просто выберите три самые важные задачи на день и сфокусируйтесь на них. На следующий день выберите ещё три, и так далее. Так вы будете сохранять сосредоточенность. Это же правило можно применять для постановки целей на неделю, месяц или год.
#метод
@hourc
Для тех, кто не в ладах с цифрами или не может делать по девять дел за день, Крис Бейли, автор книги «Мой продуктивный год», придумал правило трёх. Оно гласит, что для достижения продуктивности достаточно каждый день выполнять три самых важных дела.
🔝Вместо того, чтобы распылять свои силы и внимание на пару десятков пунктов в чек‑листе, просто выберите три самые важные задачи на день и сфокусируйтесь на них. На следующий день выберите ещё три, и так далее. Так вы будете сохранять сосредоточенность. Это же правило можно применять для постановки целей на неделю, месяц или год.
#метод
@hourc
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правило «трёх да»
⠀
«Правило трех да» гласит, что если несколько раз , а точнее три, собеседник ответит на ваши вопросы утвердительно, то и на четвертый вопрос он не сможет вам отказать. Почему?
Говоря «да» на заданные вопросы, человек расслабляется, а в крови вырабатываются эндорфины - гормоны удовольствия.Человек становится более благожелателен и готов дать положительный ответ на следующий вопрос.
⠀
Я успешно пользуюсь этим правилом для продаж, когда время, для убеждения собеседника, весьма ограничено. А самые главные манипуляторы - наши дети - используют это правило подсознательно, но весьма эффективно.
#метод
@hourc
⠀
«Правило трех да» гласит, что если несколько раз , а точнее три, собеседник ответит на ваши вопросы утвердительно, то и на четвертый вопрос он не сможет вам отказать. Почему?
Говоря «да» на заданные вопросы, человек расслабляется, а в крови вырабатываются эндорфины - гормоны удовольствия.Человек становится более благожелателен и готов дать положительный ответ на следующий вопрос.
⠀
Я успешно пользуюсь этим правилом для продаж, когда время, для убеждения собеседника, весьма ограничено. А самые главные манипуляторы - наши дети - используют это правило подсознательно, но весьма эффективно.
#метод
@hourc
Правило «пяти почему»
Основатель компании Toyota Сакити Тойода постоянно пользовался универсальной техникой, которая помогает расставить все на свои места. Главная цель этого метода - отсечение ненужного – приведет вас к истоку проблемы.
Например, вам хочется шубу:
🧷Спрашиваете себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему». Отвечаете: "Потому что я хочу всех удивить".
🧷 «Почему»: Почему вы хотите всех удивить? Ответ: "Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание".
🧷 «Почему»: Почему вам нужно, чтобы на вас обратили внимание? Ответ: "Потому что я чувствую себя неуверенно".
🧷 «Почему»: Почему вы чувствуете себя неуверенно? Ответ: "Потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте".
🧷 «Почему»: Почему вы не можете реализовать себя? Ответ: "Потому что я занимаюсь тем, что мне не нравится".
И скажите теперь, при чем тут шуба?😄
#метод
@hourc
Основатель компании Toyota Сакити Тойода постоянно пользовался универсальной техникой, которая помогает расставить все на свои места. Главная цель этого метода - отсечение ненужного – приведет вас к истоку проблемы.
Например, вам хочется шубу:
🧷Спрашиваете себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему». Отвечаете: "Потому что я хочу всех удивить".
🧷 «Почему»: Почему вы хотите всех удивить? Ответ: "Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание".
🧷 «Почему»: Почему вам нужно, чтобы на вас обратили внимание? Ответ: "Потому что я чувствую себя неуверенно".
🧷 «Почему»: Почему вы чувствуете себя неуверенно? Ответ: "Потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте".
🧷 «Почему»: Почему вы не можете реализовать себя? Ответ: "Потому что я занимаюсь тем, что мне не нравится".
И скажите теперь, при чем тут шуба?😄
#метод
@hourc
#эффективность #обучение #мозг #метод #Рабочаяпамять #запоминание
Chunking. Объединяйте информацию в блоки.
Делюсь техникой, которую я сейчас использую чаще остальных - Chunking.
Она предлагает объединять отдельные единицы информации в более крупные блоки. Вероятно, наиболее распространенный пример этого метода касается запоминания номеров. Последовательность чисел 4-7-1-3-6-2-9-0-3 легче запомнить, если она будет разделена на 471-362-903.
Это очень полезный инструмент, когда вы, к примеру, ведете дискуссию. У оппонента может быть огромное количество доводов, все это в уме не удержишь, поэтому нужно распределять их в группы: финансовые, социальные, политические аргументы. Это позволит избежать когнитивной перегрузки и не дать себя одурачить.
@hourc
Chunking. Объединяйте информацию в блоки.
Делюсь техникой, которую я сейчас использую чаще остальных - Chunking.
Она предлагает объединять отдельные единицы информации в более крупные блоки. Вероятно, наиболее распространенный пример этого метода касается запоминания номеров. Последовательность чисел 4-7-1-3-6-2-9-0-3 легче запомнить, если она будет разделена на 471-362-903.
Это очень полезный инструмент, когда вы, к примеру, ведете дискуссию. У оппонента может быть огромное количество доводов, все это в уме не удержишь, поэтому нужно распределять их в группы: финансовые, социальные, политические аргументы. Это позволит избежать когнитивной перегрузки и не дать себя одурачить.
@hourc