Forwarded from 25-й час
#кофеин #эффективность #обучение
Лайфхак перед экзаменом.
Известно, что кофеин является психостимулятором. Как раз именно это действие перед важным экзаменом было бы крайне полезно. Но постоянное его употребление истощает запасы организма и эффект не приносит желаемого результата.
Снизьте употребление кофеина до минимума за 2 недели перед экзаменом, а в день самого экзамена выпейте небольшую чашечку.
Как работает?
Чувствительность рецепторов восстанавливается и психостимулирующий эффект помогает максимально использовать выученный материал.
@hourc
Лайфхак перед экзаменом.
Известно, что кофеин является психостимулятором. Как раз именно это действие перед важным экзаменом было бы крайне полезно. Но постоянное его употребление истощает запасы организма и эффект не приносит желаемого результата.
Снизьте употребление кофеина до минимума за 2 недели перед экзаменом, а в день самого экзамена выпейте небольшую чашечку.
Как работает?
Чувствительность рецепторов восстанавливается и психостимулирующий эффект помогает максимально использовать выученный материал.
@hourc
#книги #обучение #эффективность #мозг
Латеральная логика
Это не просто сборник головоломок, а специально разработанная программа для развития ваших умственных способностей.
Некоторые из заданий составлены так, чтобы, тщательно дозируя мотивацию к креативности, помочь вам нарабатывать навыки латерального мышления. Это помогает высвобождать присущие всем людям творческие способности, о наличии которых в себе вы, возможно, до сих пор и не подозревали!
@hourc
Латеральная логика
Это не просто сборник головоломок, а специально разработанная программа для развития ваших умственных способностей.
Некоторые из заданий составлены так, чтобы, тщательно дозируя мотивацию к креативности, помочь вам нарабатывать навыки латерального мышления. Это помогает высвобождать присущие всем людям творческие способности, о наличии которых в себе вы, возможно, до сих пор и не подозревали!
@hourc
#письмо #эффективность #обучение #мозг
Трамплины
Если вы надолго зависли над пустым листом, воспользуйтесь трамплином. Это отправная точка — фраза или вопрос, — которая подтолкнет мысли в нужном направлении. Напишите «Я хочу уехать из этого города» и начните рассуждать на эту тему. Или сформулируйте вопрос «Почему я не работаю по специальности?», а затем попробуйте ответить на него. Трамплинами могут быть даже цитаты из книг, высказывания известных людей или пост в Инстаграме.
@hourc
Трамплины
Если вы надолго зависли над пустым листом, воспользуйтесь трамплином. Это отправная точка — фраза или вопрос, — которая подтолкнет мысли в нужном направлении. Напишите «Я хочу уехать из этого города» и начните рассуждать на эту тему. Или сформулируйте вопрос «Почему я не работаю по специальности?», а затем попробуйте ответить на него. Трамплинами могут быть даже цитаты из книг, высказывания известных людей или пост в Инстаграме.
@hourc
#книги #обучение #эффективность #мозг #поведение
Nudge. Архитектура выбора.
Это международный бестселлер о том, как люди принимают решения и что может подтолкнуть их к тому или иному действию.
Расскажу немного об авторах. Ричард Талер — американский экономист и лауреат Нобелевской премии 2017 года за вклад в развитие поведенческой экономики. Касс Сайнстейн — ученый, который специализируется на юриспруденции, также занимается поведенческой экономикой. Они задались вопросом: почему из нескольких вариантов мы не всегда выбираем лучший для себя? Оказалось, что реальность толкает нас к определенному решению. Как это происходит, они рассказали в книге Nudge (в переводе с английского — «подталкивание»). Главное — толкаться с пользой.
@hourc
Nudge. Архитектура выбора.
Это международный бестселлер о том, как люди принимают решения и что может подтолкнуть их к тому или иному действию.
Расскажу немного об авторах. Ричард Талер — американский экономист и лауреат Нобелевской премии 2017 года за вклад в развитие поведенческой экономики. Касс Сайнстейн — ученый, который специализируется на юриспруденции, также занимается поведенческой экономикой. Они задались вопросом: почему из нескольких вариантов мы не всегда выбираем лучший для себя? Оказалось, что реальность толкает нас к определенному решению. Как это происходит, они рассказали в книге Nudge (в переводе с английского — «подталкивание»). Главное — толкаться с пользой.
@hourc
#книги #обучение #эффективность #мозг
Чтение
Я уже упоминал, какую роль играет чтение в жизни многих успешных людей.
Теперь ваша задача – внедрить себе привычку читать каждый день. Составьте список книг, которые помогут вам развиваться в вашей сфере и выделяйте на них не меньше 20 минут в день. Это совсем не сложно, даже при самом загруженном графике. Благодаря наличию электронных книг, вы можете читать где угодно и в любой подвернувшийся момент времени. К примеру, я едва ли не половину всех книг прочитал именно так – в транспорте, очередях, перерывах и так далее.
Важно и то, как именно вы читаете. Существует много рекомендаций по эффективному чтению, но здесь хотелось бы выделить одну ключевую. Заведите блокнот и делайте туда пометки – краткие конспекты, интересные мысли, ваши личные вопросы, замечания и идеи. Это очень пригодится вам на следующем этапе самообразования.
@hourc
Чтение
Я уже упоминал, какую роль играет чтение в жизни многих успешных людей.
Теперь ваша задача – внедрить себе привычку читать каждый день. Составьте список книг, которые помогут вам развиваться в вашей сфере и выделяйте на них не меньше 20 минут в день. Это совсем не сложно, даже при самом загруженном графике. Благодаря наличию электронных книг, вы можете читать где угодно и в любой подвернувшийся момент времени. К примеру, я едва ли не половину всех книг прочитал именно так – в транспорте, очередях, перерывах и так далее.
Важно и то, как именно вы читаете. Существует много рекомендаций по эффективному чтению, но здесь хотелось бы выделить одну ключевую. Заведите блокнот и делайте туда пометки – краткие конспекты, интересные мысли, ваши личные вопросы, замечания и идеи. Это очень пригодится вам на следующем этапе самообразования.
@hourc
Forwarded from 25-й час
#книги #обучение #эффективность #мозг
Чтение
Я уже упоминал, какую роль играет чтение в жизни многих успешных людей.
Теперь ваша задача – внедрить себе привычку читать каждый день. Составьте список книг, которые помогут вам развиваться в вашей сфере и выделяйте на них не меньше 20 минут в день. Это совсем не сложно, даже при самом загруженном графике. Благодаря наличию электронных книг, вы можете читать где угодно и в любой подвернувшийся момент времени. К примеру, я едва ли не половину всех книг прочитал именно так – в транспорте, очередях, перерывах и так далее.
Важно и то, как именно вы читаете. Существует много рекомендаций по эффективному чтению, но здесь хотелось бы выделить одну ключевую. Заведите блокнот и делайте туда пометки – краткие конспекты, интересные мысли, ваши личные вопросы, замечания и идеи. Это очень пригодится вам на следующем этапе самообразования.
@hourc
Чтение
Я уже упоминал, какую роль играет чтение в жизни многих успешных людей.
Теперь ваша задача – внедрить себе привычку читать каждый день. Составьте список книг, которые помогут вам развиваться в вашей сфере и выделяйте на них не меньше 20 минут в день. Это совсем не сложно, даже при самом загруженном графике. Благодаря наличию электронных книг, вы можете читать где угодно и в любой подвернувшийся момент времени. К примеру, я едва ли не половину всех книг прочитал именно так – в транспорте, очередях, перерывах и так далее.
Важно и то, как именно вы читаете. Существует много рекомендаций по эффективному чтению, но здесь хотелось бы выделить одну ключевую. Заведите блокнот и делайте туда пометки – краткие конспекты, интересные мысли, ваши личные вопросы, замечания и идеи. Это очень пригодится вам на следующем этапе самообразования.
@hourc
#эффективность #обучение #мозг #метод #Рабочаяпамять #запоминание
Chunking. Объединяйте информацию в блоки.
Делюсь техникой, которую я сейчас использую чаще остальных - Chunking.
Она предлагает объединять отдельные единицы информации в более крупные блоки. Вероятно, наиболее распространенный пример этого метода касается запоминания номеров. Последовательность чисел 4-7-1-3-6-2-9-0-3 легче запомнить, если она будет разделена на 471-362-903.
Это очень полезный инструмент, когда вы, к примеру, ведете дискуссию. У оппонента может быть огромное количество доводов, все это в уме не удержишь, поэтому нужно распределять их в группы: финансовые, социальные, политические аргументы. Это позволит избежать когнитивной перегрузки и не дать себя одурачить.
@hourc
Chunking. Объединяйте информацию в блоки.
Делюсь техникой, которую я сейчас использую чаще остальных - Chunking.
Она предлагает объединять отдельные единицы информации в более крупные блоки. Вероятно, наиболее распространенный пример этого метода касается запоминания номеров. Последовательность чисел 4-7-1-3-6-2-9-0-3 легче запомнить, если она будет разделена на 471-362-903.
Это очень полезный инструмент, когда вы, к примеру, ведете дискуссию. У оппонента может быть огромное количество доводов, все это в уме не удержишь, поэтому нужно распределять их в группы: финансовые, социальные, политические аргументы. Это позволит избежать когнитивной перегрузки и не дать себя одурачить.
@hourc
#мозг #эффективность #обучение
Тренировки мозга. Сила в регулярной нагрузке!
Вы же не пытаетесь пробежать марафон не имея никакой физической подготовки? Вот и с мозгом так же.
Обращали когда-нибудь внимание на пожилых людей, которые много читают, много учат наизусть, активно интересуются тем, что вокруг происходит, не назовёшь маразматиками? До глубокой старости они сохраняют такую ясность ума и такую глубину мысли, какие многим студентам сегодня даже и не снились.
И есть те, у кого всё наоборот. Таких стариков еще сравнивают с малыми детьми. Капризными, которым надо всё по сто раз повторять. Которые не помнят, зачем минуту назад встали с дивана.
Это связано с тем, насколько интенсивно человек в течение всей жизни прокачивает свой мозг.
Желание узнавать новое – жизненно важное свойство человека, которое проявляется с самого детства. Ребёнок учится фиксировать взгляд, чтобы осознавать, что вокруг происходит. Он переворачивается, чтобы видеть всё пространство. Он всё трогает, пробует, ломает, кусает – чтобы познакомиться со свойствами предметов.
Человек учится в детском саду, в школе, в идеале получает профессиональное образование и работу. Всё.
У кого-то здесь срабатывает стоп-кран, и поезд экстренно тормозит.
Началась взрослая жизнь с её стандартными компаниями, офисами, постным досугом. Дом, работа, дом. А дома какой-нибудь сериал под пивко, за который перед знакомыми оправдываешься: «Да я его смотрю чисто так, мозг отключить».
То что стоит понять, что мозг отключать без последствий не получится.
Спортсмены качают мышцы ежедневно и системно. Мозг – не мышца. Но и он превратится в требуху, как заброшенный без упражнений пресс.
Импровизируйте. Уходите от шаблонов. Интересуйтесь. Сохраняйте свой мозг гибким!
@hourc
Тренировки мозга. Сила в регулярной нагрузке!
Вы же не пытаетесь пробежать марафон не имея никакой физической подготовки? Вот и с мозгом так же.
Обращали когда-нибудь внимание на пожилых людей, которые много читают, много учат наизусть, активно интересуются тем, что вокруг происходит, не назовёшь маразматиками? До глубокой старости они сохраняют такую ясность ума и такую глубину мысли, какие многим студентам сегодня даже и не снились.
И есть те, у кого всё наоборот. Таких стариков еще сравнивают с малыми детьми. Капризными, которым надо всё по сто раз повторять. Которые не помнят, зачем минуту назад встали с дивана.
Это связано с тем, насколько интенсивно человек в течение всей жизни прокачивает свой мозг.
Желание узнавать новое – жизненно важное свойство человека, которое проявляется с самого детства. Ребёнок учится фиксировать взгляд, чтобы осознавать, что вокруг происходит. Он переворачивается, чтобы видеть всё пространство. Он всё трогает, пробует, ломает, кусает – чтобы познакомиться со свойствами предметов.
Человек учится в детском саду, в школе, в идеале получает профессиональное образование и работу. Всё.
У кого-то здесь срабатывает стоп-кран, и поезд экстренно тормозит.
Началась взрослая жизнь с её стандартными компаниями, офисами, постным досугом. Дом, работа, дом. А дома какой-нибудь сериал под пивко, за который перед знакомыми оправдываешься: «Да я его смотрю чисто так, мозг отключить».
То что стоит понять, что мозг отключать без последствий не получится.
Спортсмены качают мышцы ежедневно и системно. Мозг – не мышца. Но и он превратится в требуху, как заброшенный без упражнений пресс.
Импровизируйте. Уходите от шаблонов. Интересуйтесь. Сохраняйте свой мозг гибким!
@hourc
#книги #эффективность #мозг
В науке без креативного мышления никуда. Советую книгу, которая поможет вам раскрыть свои способности, как она помогла мне.
«Найти идею: введение в теорию решения изобретательских задач» Генрих Альтшуллер
Теория решения изобретательских задач (ТРИЗ) – это невероятно полезный учебник творческого мышления.
Пусть название вас не смущает: книга написана не только для изобретателей. Человек любой профессии и рода деятельности найдёт в ней полезные алгоритмы решения творческих задач любого рода.
ТРИЗ научит вас по-новому смотреть на проблемы, с которыми в сталкиваетесь в творческом процессе, и по-новому их решать. Кем бы вы ни были – книга Альтшуллера выведет ваше мышление на новый уровень.
@hourc
В науке без креативного мышления никуда. Советую книгу, которая поможет вам раскрыть свои способности, как она помогла мне.
«Найти идею: введение в теорию решения изобретательских задач» Генрих Альтшуллер
Теория решения изобретательских задач (ТРИЗ) – это невероятно полезный учебник творческого мышления.
Пусть название вас не смущает: книга написана не только для изобретателей. Человек любой профессии и рода деятельности найдёт в ней полезные алгоритмы решения творческих задач любого рода.
ТРИЗ научит вас по-новому смотреть на проблемы, с которыми в сталкиваетесь в творческом процессе, и по-новому их решать. Кем бы вы ни были – книга Альтшуллера выведет ваше мышление на новый уровень.
@hourc
#мозг #эффективность #обучение
Тренировки мозга. Сила в регулярной нагрузке!
Вы же не пытаетесь пробежать марафон не имея никакой физической подготовки? Вот и с мозгом так же.
Обращали когда-нибудь внимание на пожилых людей, которые много читают, много учат наизусть, активно интересуются тем, что вокруг происходит, не назовёшь маразматиками? До глубокой старости они сохраняют такую ясность ума и такую глубину мысли, какие многим студентам сегодня даже и не снились.
И есть те, у кого всё наоборот. Таких стариков еще сравнивают с малыми детьми. Капризными, которым надо всё по сто раз повторять. Которые не помнят, зачем минуту назад встали с дивана.
Это связано с тем, насколько интенсивно человек в течение всей жизни прокачивает свой мозг.
Желание узнавать новое – жизненно важное свойство человека, которое проявляется с самого детства. Ребёнок учится фиксировать взгляд, чтобы осознавать, что вокруг происходит. Он переворачивается, чтобы видеть всё пространство. Он всё трогает, пробует, ломает, кусает – чтобы познакомиться со свойствами предметов.
Человек учится в детском саду, в школе, в идеале получает профессиональное образование и работу. Всё.
У кого-то здесь срабатывает стоп-кран, и поезд экстренно тормозит.
Началась взрослая жизнь с её стандартными компаниями, офисами, постным досугом. Дом, работа, дом. А дома какой-нибудь сериал под пивко, за который перед знакомыми оправдываешься: «Да я его смотрю чисто так, мозг отключить».
То что стоит понять, что мозг отключать без последствий не получится.
Спортсмены качают мышцы ежедневно и системно. Мозг – не мышца. Но и он превратится в требуху, как заброшенный без упражнений пресс.
Импровизируйте. Уходите от шаблонов. Интересуйтесь. Сохраняйте свой мозг гибким!
@hourc
Тренировки мозга. Сила в регулярной нагрузке!
Вы же не пытаетесь пробежать марафон не имея никакой физической подготовки? Вот и с мозгом так же.
Обращали когда-нибудь внимание на пожилых людей, которые много читают, много учат наизусть, активно интересуются тем, что вокруг происходит, не назовёшь маразматиками? До глубокой старости они сохраняют такую ясность ума и такую глубину мысли, какие многим студентам сегодня даже и не снились.
И есть те, у кого всё наоборот. Таких стариков еще сравнивают с малыми детьми. Капризными, которым надо всё по сто раз повторять. Которые не помнят, зачем минуту назад встали с дивана.
Это связано с тем, насколько интенсивно человек в течение всей жизни прокачивает свой мозг.
Желание узнавать новое – жизненно важное свойство человека, которое проявляется с самого детства. Ребёнок учится фиксировать взгляд, чтобы осознавать, что вокруг происходит. Он переворачивается, чтобы видеть всё пространство. Он всё трогает, пробует, ломает, кусает – чтобы познакомиться со свойствами предметов.
Человек учится в детском саду, в школе, в идеале получает профессиональное образование и работу. Всё.
У кого-то здесь срабатывает стоп-кран, и поезд экстренно тормозит.
Началась взрослая жизнь с её стандартными компаниями, офисами, постным досугом. Дом, работа, дом. А дома какой-нибудь сериал под пивко, за который перед знакомыми оправдываешься: «Да я его смотрю чисто так, мозг отключить».
То что стоит понять, что мозг отключать без последствий не получится.
Спортсмены качают мышцы ежедневно и системно. Мозг – не мышца. Но и он превратится в требуху, как заброшенный без упражнений пресс.
Импровизируйте. Уходите от шаблонов. Интересуйтесь. Сохраняйте свой мозг гибким!
@hourc
#дофамин #нейрофизиология #эффективность #мозг
Что вам даст знание собственной нейрофизиологии?
Понимание того, как работает мозг, обеспечивает вам грамотное и более эффективное его использование!
Вот к примеру, выброс дофамина начинается не только тогда, когда вы добиваетесь цели, а и когда вы просто думаете о ее достижении. Это называется самостимуляция: вы представляете, как уже находитесь на вершине славы и уровень дофамина резко повышается.
Более того, для вас может показаться непривычной мысль, что большая часть радости в нашей жизни связана именно с работой системы предсказаний, а не с прямой стимуляцией дофамина удовольствиями.
Проблема в том, что мы любим зацикливаться на этих мыслях, которые приносят нам удовольствие. Это должно подогревать мотивацию, но на деле, когда мы слишком много думаем о своем успехе, то просто сжигаем свои дофаминовые рецепторы и выгораем.
Вот откуда взялись советы разбивать цели на мелкие задачи. Выполняйте их, постоянно двигаясь вперед и тогда дофамин будет работать на вас, удовлетворяя ваши потребности и меняя жизнь к лучшему.
@hourc
Что вам даст знание собственной нейрофизиологии?
Понимание того, как работает мозг, обеспечивает вам грамотное и более эффективное его использование!
Вот к примеру, выброс дофамина начинается не только тогда, когда вы добиваетесь цели, а и когда вы просто думаете о ее достижении. Это называется самостимуляция: вы представляете, как уже находитесь на вершине славы и уровень дофамина резко повышается.
Более того, для вас может показаться непривычной мысль, что большая часть радости в нашей жизни связана именно с работой системы предсказаний, а не с прямой стимуляцией дофамина удовольствиями.
Проблема в том, что мы любим зацикливаться на этих мыслях, которые приносят нам удовольствие. Это должно подогревать мотивацию, но на деле, когда мы слишком много думаем о своем успехе, то просто сжигаем свои дофаминовые рецепторы и выгораем.
Вот откуда взялись советы разбивать цели на мелкие задачи. Выполняйте их, постоянно двигаясь вперед и тогда дофамин будет работать на вас, удовлетворяя ваши потребности и меняя жизнь к лучшему.
@hourc
#ораторскоеискусство
#Обучение #Полезное #эффективность
Выступление на публике. Как закончить речь?
Финал важная часть любой речи или доклада.
Попробуйте метод, который я использую в своих лекциях и выступлениях уже 10 лет в профессиональной деятельности.
Даже если ваша речь была невыразительной, всё может исправить удачная концовка. Чтобы произвести впечатление в финале, настройтесь, призовите на помощь свои эмоции: гордость, надежду, любовь и другие. Ни в коем случае не заканчивайте свою речь на минорной ноте, этим вы просто уничтожаете свою карьеру. Используйте духоподъёмные цитаты, стихи или шутки.
И, наконец, последний совет: удивляйте слушателей, заставайте их врасплох! Именно так поступали все великие ораторы. Не будьте предсказуемы и прозаичны, не становитесь рабами любезностей. Будьте не такими, как все.
@hourc
#Обучение #Полезное #эффективность
Выступление на публике. Как закончить речь?
Финал важная часть любой речи или доклада.
Попробуйте метод, который я использую в своих лекциях и выступлениях уже 10 лет в профессиональной деятельности.
Даже если ваша речь была невыразительной, всё может исправить удачная концовка. Чтобы произвести впечатление в финале, настройтесь, призовите на помощь свои эмоции: гордость, надежду, любовь и другие. Ни в коем случае не заканчивайте свою речь на минорной ноте, этим вы просто уничтожаете свою карьеру. Используйте духоподъёмные цитаты, стихи или шутки.
И, наконец, последний совет: удивляйте слушателей, заставайте их врасплох! Именно так поступали все великие ораторы. Не будьте предсказуемы и прозаичны, не становитесь рабами любезностей. Будьте не такими, как все.
@hourc
#эффективность #обучение #мозг #метод #Рабочаяпамять #запоминание
Chunking. Объединяйте информацию в блоки.
Делюсь техникой, которую я сейчас использую чаще остальных - Chunking.
Она предлагает объединять отдельные единицы информации в более крупные блоки. Вероятно, наиболее распространенный пример этого метода касается запоминания номеров. Последовательность чисел 4-7-1-3-6-2-9-0-3 легче запомнить, если она будет разделена на 471-362-903.
Это очень полезный инструмент, когда вы, к примеру, ведете дискуссию. У оппонента может быть огромное количество доводов, все это в уме не удержишь, поэтому нужно распределять их в группы: финансовые, социальные, политические аргументы. Это позволит избежать когнитивной перегрузки и не дать себя одурачить.
@hourc
Chunking. Объединяйте информацию в блоки.
Делюсь техникой, которую я сейчас использую чаще остальных - Chunking.
Она предлагает объединять отдельные единицы информации в более крупные блоки. Вероятно, наиболее распространенный пример этого метода касается запоминания номеров. Последовательность чисел 4-7-1-3-6-2-9-0-3 легче запомнить, если она будет разделена на 471-362-903.
Это очень полезный инструмент, когда вы, к примеру, ведете дискуссию. У оппонента может быть огромное количество доводов, все это в уме не удержишь, поэтому нужно распределять их в группы: финансовые, социальные, политические аргументы. Это позволит избежать когнитивной перегрузки и не дать себя одурачить.
@hourc
#книги #обучение #эффективность #мозг
Чтение
Я уже упоминал, какую роль играет чтение в жизни многих успешных людей.
Теперь ваша задача – внедрить себе привычку читать каждый день. Составьте список книг, которые помогут вам развиваться в вашей сфере и выделяйте на них не меньше 20 минут в день. Это совсем не сложно, даже при самом загруженном графике. Благодаря наличию электронных книг, вы можете читать где угодно и в любой подвернувшийся момент времени. К примеру, я едва ли не половину всех книг прочитал именно так – в транспорте, очередях, перерывах и так далее.
Важно и то, как именно вы читаете. Существует много рекомендаций по эффективному чтению, но здесь хотелось бы выделить одну ключевую. Заведите блокнот и делайте туда пометки – краткие конспекты, интересные мысли, ваши личные вопросы, замечания и идеи. Это очень пригодится вам на следующем этапе самообразования.
@hourc
Чтение
Я уже упоминал, какую роль играет чтение в жизни многих успешных людей.
Теперь ваша задача – внедрить себе привычку читать каждый день. Составьте список книг, которые помогут вам развиваться в вашей сфере и выделяйте на них не меньше 20 минут в день. Это совсем не сложно, даже при самом загруженном графике. Благодаря наличию электронных книг, вы можете читать где угодно и в любой подвернувшийся момент времени. К примеру, я едва ли не половину всех книг прочитал именно так – в транспорте, очередях, перерывах и так далее.
Важно и то, как именно вы читаете. Существует много рекомендаций по эффективному чтению, но здесь хотелось бы выделить одну ключевую. Заведите блокнот и делайте туда пометки – краткие конспекты, интересные мысли, ваши личные вопросы, замечания и идеи. Это очень пригодится вам на следующем этапе самообразования.
@hourc
#книги #обучение #эффективность #мозг
Чтение
Я уже упоминал, какую роль играет чтение в жизни многих успешных людей.
Теперь ваша задача – внедрить себе привычку читать каждый день. Составьте список книг, которые помогут вам развиваться в вашей сфере и выделяйте на них не меньше 20 минут в день. Это совсем не сложно, даже при самом загруженном графике. Благодаря наличию электронных книг, вы можете читать где угодно и в любой подвернувшийся момент времени. К примеру, я едва ли не половину всех книг прочитал именно так – в транспорте, очередях, перерывах и так далее.
Важно и то, как именно вы читаете. Существует много рекомендаций по эффективному чтению, но здесь хотелось бы выделить одну ключевую. Заведите блокнот и делайте туда пометки – краткие конспекты, интересные мысли, ваши личные вопросы, замечания и идеи. Это очень пригодится вам на следующем этапе самообразования.
@hourc
Чтение
Я уже упоминал, какую роль играет чтение в жизни многих успешных людей.
Теперь ваша задача – внедрить себе привычку читать каждый день. Составьте список книг, которые помогут вам развиваться в вашей сфере и выделяйте на них не меньше 20 минут в день. Это совсем не сложно, даже при самом загруженном графике. Благодаря наличию электронных книг, вы можете читать где угодно и в любой подвернувшийся момент времени. К примеру, я едва ли не половину всех книг прочитал именно так – в транспорте, очередях, перерывах и так далее.
Важно и то, как именно вы читаете. Существует много рекомендаций по эффективному чтению, но здесь хотелось бы выделить одну ключевую. Заведите блокнот и делайте туда пометки – краткие конспекты, интересные мысли, ваши личные вопросы, замечания и идеи. Это очень пригодится вам на следующем этапе самообразования.
@hourc
#книги #обучение #эффективность #мозг #поведение
Nudge. Архитектура выбора.
Это международный бестселлер о том, как люди принимают решения и что может подтолкнуть их к тому или иному действию.
Расскажу немного об авторах. Ричард Талер — американский экономист и лауреат Нобелевской премии 2017 года за вклад в развитие поведенческой экономики. Касс Сайнстейн — ученый, который специализируется на юриспруденции, также занимается поведенческой экономикой. Они задались вопросом: почему из нескольких вариантов мы не всегда выбираем лучший для себя? Оказалось, что реальность толкает нас к определенному решению. Как это происходит, они рассказали в книге Nudge (в переводе с английского — «подталкивание»). Главное — толкаться с пользой.
@hourc
Nudge. Архитектура выбора.
Это международный бестселлер о том, как люди принимают решения и что может подтолкнуть их к тому или иному действию.
Расскажу немного об авторах. Ричард Талер — американский экономист и лауреат Нобелевской премии 2017 года за вклад в развитие поведенческой экономики. Касс Сайнстейн — ученый, который специализируется на юриспруденции, также занимается поведенческой экономикой. Они задались вопросом: почему из нескольких вариантов мы не всегда выбираем лучший для себя? Оказалось, что реальность толкает нас к определенному решению. Как это происходит, они рассказали в книге Nudge (в переводе с английского — «подталкивание»). Главное — толкаться с пользой.
@hourc
#письмо #эффективность #обучение #мозг
Трамплины
Если вы надолго зависли над пустым листом, воспользуйтесь трамплином. Это отправная точка — фраза или вопрос, — которая подтолкнет мысли в нужном направлении. Напишите «Я хочу уехать из этого города» и начните рассуждать на эту тему. Или сформулируйте вопрос «Почему я не работаю по специальности?», а затем попробуйте ответить на него. Трамплинами могут быть даже цитаты из книг, высказывания известных людей или пост в Инстаграме.
@hourc
Трамплины
Если вы надолго зависли над пустым листом, воспользуйтесь трамплином. Это отправная точка — фраза или вопрос, — которая подтолкнет мысли в нужном направлении. Напишите «Я хочу уехать из этого города» и начните рассуждать на эту тему. Или сформулируйте вопрос «Почему я не работаю по специальности?», а затем попробуйте ответить на него. Трамплинами могут быть даже цитаты из книг, высказывания известных людей или пост в Инстаграме.
@hourc
#книги #обучение #эффективность #мозг
Латеральная логика
Это не просто сборник головоломок, а специально разработанная программа для развития ваших умственных способностей.
Некоторые из заданий составлены так, чтобы, тщательно дозируя мотивацию к креативности, помочь вам нарабатывать навыки латерального мышления. Это помогает высвобождать присущие всем людям творческие способности, о наличии которых в себе вы, возможно, до сих пор и не подозревали!
@hourc
Латеральная логика
Это не просто сборник головоломок, а специально разработанная программа для развития ваших умственных способностей.
Некоторые из заданий составлены так, чтобы, тщательно дозируя мотивацию к креативности, помочь вам нарабатывать навыки латерального мышления. Это помогает высвобождать присущие всем людям творческие способности, о наличии которых в себе вы, возможно, до сих пор и не подозревали!
@hourc
#кофеин #эффективность #обучение
Лайфхак перед экзаменом.
Известно, что кофеин является психостимулятором. Как раз именно это действие перед важным экзаменом было бы крайне полезно. Но постоянное его употребление истощает запасы организма и эффект не приносит желаемого результата.
Снизьте употребление кофеина до минимума за 2 недели перед экзаменом, а в день самого экзамена выпейте небольшую чашечку.
Как работает?
Чувствительность рецепторов восстанавливается и психостимулирующий эффект помогает максимально использовать выученный материал.
@hourc
Лайфхак перед экзаменом.
Известно, что кофеин является психостимулятором. Как раз именно это действие перед важным экзаменом было бы крайне полезно. Но постоянное его употребление истощает запасы организма и эффект не приносит желаемого результата.
Снизьте употребление кофеина до минимума за 2 недели перед экзаменом, а в день самого экзамена выпейте небольшую чашечку.
Как работает?
Чувствительность рецепторов восстанавливается и психостимулирующий эффект помогает максимально использовать выученный материал.
@hourc
#книги #эффективность #мозг
В науке без креативного мышления никуда. Советую книгу, которая поможет вам раскрыть свои способности, как она помогла мне.
«Найти идею: введение в теорию решения изобретательских задач» Генрих Альтшуллер
Теория решения изобретательских задач (ТРИЗ) – это невероятно полезный учебник творческого мышления.
Пусть название вас не смущает: книга написана не только для изобретателей. Человек любой профессии и рода деятельности найдёт в ней полезные алгоритмы решения творческих задач любого рода.
ТРИЗ научит вас по-новому смотреть на проблемы, с которыми в сталкиваетесь в творческом процессе, и по-новому их решать. Кем бы вы ни были – книга Альтшуллера выведет ваше мышление на новый уровень.
@hourc
В науке без креативного мышления никуда. Советую книгу, которая поможет вам раскрыть свои способности, как она помогла мне.
«Найти идею: введение в теорию решения изобретательских задач» Генрих Альтшуллер
Теория решения изобретательских задач (ТРИЗ) – это невероятно полезный учебник творческого мышления.
Пусть название вас не смущает: книга написана не только для изобретателей. Человек любой профессии и рода деятельности найдёт в ней полезные алгоритмы решения творческих задач любого рода.
ТРИЗ научит вас по-новому смотреть на проблемы, с которыми в сталкиваетесь в творческом процессе, и по-новому их решать. Кем бы вы ни были – книга Альтшуллера выведет ваше мышление на новый уровень.
@hourc