Узнать себя можно разными способами. Один из них — посмотреть на то, что вы осуждаете, то, что вам кажется неправильным. Что это за события? И какие люди в вас вызывают бурю #эмоций? Кого вы критикуете, кто вас задевает? Это очень плодотворная почва для исследования, которое приведет вас к новому #пониманию себя и к разрешению многих трудностей.

Думаю сейчас о влиянии нашего эмоционального состояния непосредственно здесь и сейчас на то, как мы размышляем о себе, своем настоящем, каким видим влияние прошлого на себя и как смотрим вперёд, в #будущее. И порой бывает, что человек ко мне на сессию приходит в не самом легко переносимом для него состоянии.

Насколько удивительно наблюдать, как 60 минут сессии могут быть очень ценными для него просто потому, что именно в эти минуты он смотрит на себя и размышляет о жизни иначе. Я задаюсь вопросом, почему. Ответов может быть множество. Но хочу выделить то, что имеет отношение непосредственно к психотерапии: #контакт, который происходит между мной и клиентом направляет общее напряжение мысли и #эмоций в какое-то нужное и положительное русло. И эти 60 минут в итоге оказываются очень ценными именно поэтому.

Если кратко, то когда вы приходите ко мне, я:
● задаю вопросы, которые помогают вам увидеть возможности
● даю вам свободу рассказать о том, о чем вы раньше не были готовы сказать вслух
● поддерживаю вас, когда вы выражаете то, что не принято выражать в вашей семье или в обществе
● показываю вам, на что внутри себя вы можете опереться (а это есть всегда)
● не реагирую на ваши устоявшие и неконструктивные способы поведения так, как это делает ваше окружение. Таким образом, вы начинаете #видеть, что для вашего развития вам невыгодно их использовать, и вы находите новые способы
● не отвергаю вас, когда вы сопротивляетесь изменениям, но показываю вам ваши реакции
● соблюдаю четкие #границы и требую, чтобы вы тоже их соблюдали
● даю вам домашние задания для отслеживания мыслей, #эмоций и поведения, связанных с той или иной ситуацией

⭕️ запись на февраль @mstisaa