Можно ли защититься от пассивной агрессии? Часть 2
В частной жизни
Что делать? Успокойте его. Пассивный агрессор страдает от неуверенности в себе. Спросите его мнение, чтобы ему не казалось, что он жертва вашей авторитарности. Побудите его свободно выразить себя, чтобы он не предавался мрачным мыслям в своем уголке.
Чего не делать? Не позволяйте тому, кто считает себя вправе бросать свой гнев и фрустрацию в лицо другим, сделать вас жертвой. Не притворяйтесь, что ничего не замечаете: его гнев удесятерится. Не ругайте его, как это сделал бы родитель, — именно это служит «спусковым крючком» для его поведения. Требуйте уважения в себе.
В частной жизни
Что делать? Успокойте его. Пассивный агрессор страдает от неуверенности в себе. Спросите его мнение, чтобы ему не казалось, что он жертва вашей авторитарности. Побудите его свободно выразить себя, чтобы он не предавался мрачным мыслям в своем уголке.
Чего не делать? Не позволяйте тому, кто считает себя вправе бросать свой гнев и фрустрацию в лицо другим, сделать вас жертвой. Не притворяйтесь, что ничего не замечаете: его гнев удесятерится. Не ругайте его, как это сделал бы родитель, — именно это служит «спусковым крючком» для его поведения. Требуйте уважения в себе.
Парадокс: чем больше избегаешь трудностей, тем труднее жить
Физические упражнения – это трудно. Но если ими не заниматься, со временем здоровье начнет давать сбой, и жить станет тяжелее и затратнее.
Неудобные разговоры и конфликты – это трудно. Но если их долго избегать, все в итоге станет еще хуже и запущеннее.
Учеба и работа – это трудно. Но гораздо труднее жить когда не имеешь никаких профессиональных навыков.
Такой вот парадокс ребята. Если выбираете легкую жизнь – получаете трудную. И наоборот.
Физические упражнения – это трудно. Но если ими не заниматься, со временем здоровье начнет давать сбой, и жить станет тяжелее и затратнее.
Неудобные разговоры и конфликты – это трудно. Но если их долго избегать, все в итоге станет еще хуже и запущеннее.
Учеба и работа – это трудно. Но гораздо труднее жить когда не имеешь никаких профессиональных навыков.
Такой вот парадокс ребята. Если выбираете легкую жизнь – получаете трудную. И наоборот.
Полезное одиночество
Меня искренне улыбают люди, которые приходят и начинают: "знаете, я давно разошелся с девушкой, но мне до сих пор так одиноко, так плохо..." Как правило, дальше я уже не слушаю. Знаете почему? Потому что вы сами загоняете себя в этипизд%страдания .
Почему вы никак не поймете, что пока вы сами себе это наворачиваете – вы не начнёте жить дальше. Одиночество это полезно! Вы наконец-то можете отдохнуть от людей и заняться саморазвитием. Вы можете провести самоанализ, найти себе новое хобби, клуб по интересам и вообще что захотите. А как только вы начнете этим заниматься, вы и не заметите как всё наладится!
Меня искренне улыбают люди, которые приходят и начинают: "знаете, я давно разошелся с девушкой, но мне до сих пор так одиноко, так плохо..." Как правило, дальше я уже не слушаю. Знаете почему? Потому что вы сами загоняете себя в эти
Почему вы никак не поймете, что пока вы сами себе это наворачиваете – вы не начнёте жить дальше. Одиночество это полезно! Вы наконец-то можете отдохнуть от людей и заняться саморазвитием. Вы можете провести самоанализ, найти себе новое хобби, клуб по интересам и вообще что захотите. А как только вы начнете этим заниматься, вы и не заметите как всё наладится!
Методы по достижению своих целей🎯
Выбирайте реальную цель
Старайтесь ставить перед собой только реальные и достижимые цели. Достижимые не «когда-нибудь и если», а в короткий, ясно видимый срок. Пусть ваши цели будут не так величественны и возвышенны, зато вы точно будете знать, что сможете их достигнуть.
Замечайте главное
Если вы чётко представляете себе свою цель и методы её достижения, то не позволяйте малозначащим деталям затормозить ваше движение к ней. Старайтесь отсекать всё лишнее и второстепенное, то, что отвлекает вас или уводит в сторону.
Делайте верный выбор
Жизнь каждый день предлагает нам миллион разных возможностей. И только от нас зависит, какую из этих возможностей мы примем, а какую пропустим мимо. Мы совершаем свой выбор ежедневно по много раз, и важно, чтобы каждый наш выбор приближал хоть на миллиметр нас к цели.
#цели #задачи
Выбирайте реальную цель
Старайтесь ставить перед собой только реальные и достижимые цели. Достижимые не «когда-нибудь и если», а в короткий, ясно видимый срок. Пусть ваши цели будут не так величественны и возвышенны, зато вы точно будете знать, что сможете их достигнуть.
Замечайте главное
Если вы чётко представляете себе свою цель и методы её достижения, то не позволяйте малозначащим деталям затормозить ваше движение к ней. Старайтесь отсекать всё лишнее и второстепенное, то, что отвлекает вас или уводит в сторону.
Делайте верный выбор
Жизнь каждый день предлагает нам миллион разных возможностей. И только от нас зависит, какую из этих возможностей мы примем, а какую пропустим мимо. Мы совершаем свой выбор ежедневно по много раз, и важно, чтобы каждый наш выбор приближал хоть на миллиметр нас к цели.
#цели #задачи
Методы, как замотивировать себя🔜
Частая причина упадка сил и нежелания что-либо делать — это сомнение в себе и в своих возможностях. Если ваша самооценка снизилась по какой-то причине, то напомните себе о своих достижениях и преимуществах.
Порой отсутствие стимула что-то делать связано с тем, что необходимо решить непростую проблему. Когда в голову не приходит ни одной стоящей мысли, то и желание работать пропадает. Тогда стоит сконцентрироваться ни на самой проблеме, а на способах ее решения.
Продумайте всевозможные варианты решения — от самых простых до фантастических. Через некоторое время вы почувствуете прилив сил, так как вам будет над чем поработать.
#мотивация #саморазвитие
Частая причина упадка сил и нежелания что-либо делать — это сомнение в себе и в своих возможностях. Если ваша самооценка снизилась по какой-то причине, то напомните себе о своих достижениях и преимуществах.
Порой отсутствие стимула что-то делать связано с тем, что необходимо решить непростую проблему. Когда в голову не приходит ни одной стоящей мысли, то и желание работать пропадает. Тогда стоит сконцентрироваться ни на самой проблеме, а на способах ее решения.
Продумайте всевозможные варианты решения — от самых простых до фантастических. Через некоторое время вы почувствуете прилив сил, так как вам будет над чем поработать.
#мотивация #саморазвитие
Упражнения, для повышения концентрации внимания🧠
Упражнение «Читай считая»
Возьмите какой-нибудь текст, и начните читать его с обычной для себя скоростью. Одновременно с чтением считайте количество слов в тексте. Для подсчета используйте только ваш взгляд, не помогайте себе пальцами. Выполняйте это упражнение минуты 2–3. Проверьте себя и сравните полученные результаты.
Упражнение «Кардиограмма»
На чистом листе бумаги с помощью карандаша медленно и плавно ведите линию и сосредотачивайте все мысли и внимание только на ней. Как только поймали себя на отвлечении — делайте пик наверх, как на кардиограмме, и продолжайте. По итогам нетрудно подсчитать, сколько раз вы отвлеклись.
#концентрация #внимание #полезное
Упражнение «Читай считая»
Возьмите какой-нибудь текст, и начните читать его с обычной для себя скоростью. Одновременно с чтением считайте количество слов в тексте. Для подсчета используйте только ваш взгляд, не помогайте себе пальцами. Выполняйте это упражнение минуты 2–3. Проверьте себя и сравните полученные результаты.
Упражнение «Кардиограмма»
На чистом листе бумаги с помощью карандаша медленно и плавно ведите линию и сосредотачивайте все мысли и внимание только на ней. Как только поймали себя на отвлечении — делайте пик наверх, как на кардиограмме, и продолжайте. По итогам нетрудно подсчитать, сколько раз вы отвлеклись.
#концентрация #внимание #полезное
Если вам не нравится какая-то часть вашей личности, измените свои мысли 💭:
Ваша личность — это не то, кем вы являетесь, а то, о чем вы думаете. Если вам не нравится какая-то часть вашей личности, измените свои мысли.
Составьте список простых вещей, которые улучшат вашу жизнь, и повторяйте их снова и снова, через некоторое время в вашем мозгу сформируются синапсы, и положительные мысли, которые вы повторяете снова и снова, автоматически станут вашим убеждением. Так работают синапсы (место контакта между двумя нейронами или между нейроном и получающей сигнал эффекторной клеткой): они соединяют вместе слова, чувства, образы и ценности.
#список #синапсы #личность
Ваша личность — это не то, кем вы являетесь, а то, о чем вы думаете. Если вам не нравится какая-то часть вашей личности, измените свои мысли.
Составьте список простых вещей, которые улучшат вашу жизнь, и повторяйте их снова и снова, через некоторое время в вашем мозгу сформируются синапсы, и положительные мысли, которые вы повторяете снова и снова, автоматически станут вашим убеждением. Так работают синапсы (место контакта между двумя нейронами или между нейроном и получающей сигнал эффекторной клеткой): они соединяют вместе слова, чувства, образы и ценности.
#список #синапсы #личность
Главные принципы ведения бизнеса💸
Быть первым на рынке — главное конкурентное преимущество
Многие стартапы гордятся тем, что первыми вышли на новый рынок. Выйти на рынок первым — это преимущество только для крупных компаний вроде Apple или Google, потому что у них есть необходимые ресурсы для укрепления первых шагов.
Всегда стоит начинать со стратегической цели
Стартапам лучше работать, атакуя существующую проблему или неудовлетворенную потребность потенциального потребителя в краткосрочной и долгосрочной перспективах.
Если мы создадим хороший продукт, клиенты сами нас найдут
Лучшие компании имеют большую клиентскую базу и качественные продукты, а новые технологии появляются постепенно. У стартапов нет бренда, поэтому, чтобы привлечь клиентов к новым продуктам, они нуждаются в грамотном маркетинге, адвокатах бренда в социальных сетях и образовательных подходах в работе с потребителями.
#бизнес #деньги
Быть первым на рынке — главное конкурентное преимущество
Многие стартапы гордятся тем, что первыми вышли на новый рынок. Выйти на рынок первым — это преимущество только для крупных компаний вроде Apple или Google, потому что у них есть необходимые ресурсы для укрепления первых шагов.
Всегда стоит начинать со стратегической цели
Стартапам лучше работать, атакуя существующую проблему или неудовлетворенную потребность потенциального потребителя в краткосрочной и долгосрочной перспективах.
Если мы создадим хороший продукт, клиенты сами нас найдут
Лучшие компании имеют большую клиентскую базу и качественные продукты, а новые технологии появляются постепенно. У стартапов нет бренда, поэтому, чтобы привлечь клиентов к новым продуктам, они нуждаются в грамотном маркетинге, адвокатах бренда в социальных сетях и образовательных подходах в работе с потребителями.
#бизнес #деньги
📌Распространённые эффекты в психологии
Эффект плацебо
Суть эффекта плацебо заключается в улучшении самочувствия человека, благодаря его вере в эффективность возможного воздействия.
Эффект холодного чтения
Эффект холодного чтения применяется в случае, если необходимо создать впечатление, что о человеке известно много информации, несмотря на недавнее знакомство.
Часто делается при помощи анализа физических данных человека : пола, возраста, стиля, манер и т.д.
Эффект Пигмалиона
Заключается в том, что человек, уверенный в определённой информации, подсознательно ведёт себя таким образом, чтобы информация подтвердилась.
Эффект плацебо
Суть эффекта плацебо заключается в улучшении самочувствия человека, благодаря его вере в эффективность возможного воздействия.
Эффект холодного чтения
Эффект холодного чтения применяется в случае, если необходимо создать впечатление, что о человеке известно много информации, несмотря на недавнее знакомство.
Часто делается при помощи анализа физических данных человека : пола, возраста, стиля, манер и т.д.
Эффект Пигмалиона
Заключается в том, что человек, уверенный в определённой информации, подсознательно ведёт себя таким образом, чтобы информация подтвердилась.
7 действий, которые помогут стать более уверенным в себе✨
1. Получайте опыт. Исследования показывают, что ключом к уверенности является наличие опыта в каком-либо деле.
2. Изучайте уверенных людей. Проследите за тем, как уверенные люди ведут себя: как они выглядят, двигаются, как и что они говорят.
3. Изучите свои сильные и слабые стороны.
4. Будьте готовы рассказать хорошую историю. Подготовьте заранее несколько историй, которые можно будет рассказать во время неловкой паузы в разговоре.
5. Проявите любознательность. Для того, чтобы быть хорошим собеседником, нужно уметь не только говорить, но и слушать.
6. Запретите своему внутреннему голосу говорить о вас в негативном ключе. Решите для себя, кто главный в вашей жизни: вы или ваш внутренний голос.
7. Учитесь на ошибках, но не зацикливайтесь на них. Вспомните любую историю успеха: все они включают в себя множество ошибок, промахов, неудач.
1. Получайте опыт. Исследования показывают, что ключом к уверенности является наличие опыта в каком-либо деле.
2. Изучайте уверенных людей. Проследите за тем, как уверенные люди ведут себя: как они выглядят, двигаются, как и что они говорят.
3. Изучите свои сильные и слабые стороны.
4. Будьте готовы рассказать хорошую историю. Подготовьте заранее несколько историй, которые можно будет рассказать во время неловкой паузы в разговоре.
5. Проявите любознательность. Для того, чтобы быть хорошим собеседником, нужно уметь не только говорить, но и слушать.
6. Запретите своему внутреннему голосу говорить о вас в негативном ключе. Решите для себя, кто главный в вашей жизни: вы или ваш внутренний голос.
7. Учитесь на ошибках, но не зацикливайтесь на них. Вспомните любую историю успеха: все они включают в себя множество ошибок, промахов, неудач.
Повышенная тревожность возникает как защитная реакция на стрессовые, агрессивные внешние факторы. Навязчивая или беспочвенная тревога у детей или взрослых значительно ухудшает качество жизни, нередко становится пусковым механизмом к развитию психоневрологических заболеваний.
📌Синдром самозванца
Синдром самозванца — явление, при котором человек не верит в собственные силы и приписывает свои достижения совпадениям и удачи, у него появляется чувство некомпетентности. Синдром возникает ситуативно в определенных случаях и сферах деятельности.
Основные признаки синдрома самозванца:
• постоянные сомнения в своей профпригодности;
• страх быть разоблаченным в некомпетентности;
• уверенность, что обязан успехом случаю, а не талантам и стараниям;
• неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию;
• хронический страх неудачи;
Как выйти из этого состояния?
• Регулярно занимайтесь спортом и практикуйте благодарность.
• Принимайте комплименты.
• Не забывайте о своей цели.
• Примите, что вы — результат не обстоятельств, а ваших собственных решений.
• Найдите наставника и вдохновляйте других.
Синдром самозванца — явление, при котором человек не верит в собственные силы и приписывает свои достижения совпадениям и удачи, у него появляется чувство некомпетентности. Синдром возникает ситуативно в определенных случаях и сферах деятельности.
Основные признаки синдрома самозванца:
• постоянные сомнения в своей профпригодности;
• страх быть разоблаченным в некомпетентности;
• уверенность, что обязан успехом случаю, а не талантам и стараниям;
• неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию;
• хронический страх неудачи;
Как выйти из этого состояния?
• Регулярно занимайтесь спортом и практикуйте благодарность.
• Принимайте комплименты.
• Не забывайте о своей цели.
• Примите, что вы — результат не обстоятельств, а ваших собственных решений.
• Найдите наставника и вдохновляйте других.
📌Ригидность
В психологии под «ригидностью» понимают неготовность человека действовать не по плану, боязнь непредвиденных обстоятельств. Также к «ригидности» относится неготовность отказа от привычек и установок, от старого, в пользу нового и тд.
Ригидный человек – заложник стереотипов, идей, не созданных самостоятельно, а взятых из достоверных источников. Они конкретны, педантичны, их раздражает неопределенность и безалаберность. Ригидное мышление – банально, штамповано, неинтересно.
В психологии под «ригидностью» понимают неготовность человека действовать не по плану, боязнь непредвиденных обстоятельств. Также к «ригидности» относится неготовность отказа от привычек и установок, от старого, в пользу нового и тд.
Ригидный человек – заложник стереотипов, идей, не созданных самостоятельно, а взятых из достоверных источников. Они конкретны, педантичны, их раздражает неопределенность и безалаберность. Ригидное мышление – банально, штамповано, неинтересно.
Синдром перфекциониста
Синдром перфекциониста — стремление к идеалу, непоколебимая вера в то, что самосовершенствование и идеальный результат являются целью каждого человека.
Причинами перфекционизма являются страх неодобрения со стороны других, чувство неполноценности, а также различные психические заболевания.
На первый взгляд, желание довести любой аспект жизни до идеала кажется здравым смыслом, но недавние исследования обнаружили, что подобное явление способно не только вызвать проблемы со здоровьем, но и разрушить жизнь.
"Чем выше перфекционизм, тем больше у вас психологических расстройств." — Сара Эган.
Перфекционизм изначально обречён на провал. Мы живём не в идеальном мире, и любая попытка сделать его таковым потерпит неудачу.
Совершение и признание ошибок - необходимая часть развития, обучения и человеческого существования. Только совершив ошибку, мы в итоге становимся лучше.
Синдром перфекциониста — стремление к идеалу, непоколебимая вера в то, что самосовершенствование и идеальный результат являются целью каждого человека.
Причинами перфекционизма являются страх неодобрения со стороны других, чувство неполноценности, а также различные психические заболевания.
На первый взгляд, желание довести любой аспект жизни до идеала кажется здравым смыслом, но недавние исследования обнаружили, что подобное явление способно не только вызвать проблемы со здоровьем, но и разрушить жизнь.
"Чем выше перфекционизм, тем больше у вас психологических расстройств." — Сара Эган.
Перфекционизм изначально обречён на провал. Мы живём не в идеальном мире, и любая попытка сделать его таковым потерпит неудачу.
Совершение и признание ошибок - необходимая часть развития, обучения и человеческого существования. Только совершив ошибку, мы в итоге становимся лучше.
Как добиться успеха?
1. Любите себя.
Потому что, если вы этого не сделаете, вы никогда не добьетесь личного успеха. Не забывайте каждый день помнить о том, кто вы есть, почему вы это делаете и что вам нравится в себе.
2. Цените свое время.
Ваше время дорого. И это та часть жизни, в которой нужно быть эгоистичным. Поскольку не имеет значения, кто вы и сколько денег зарабатываете, вы никогда не сможете вернуть ни секунды назад. Поэтому важно осознавать, как вы их тратите. Или, что более важно, убедитесь, что вы не тратите их зря.
3. Выходите за пределы своей зоны комфорта.
Баз Лурманн однажды сказал: «Делайте каждый день что-нибудь, что вас пугает». И в погоне за личным успехом – это важный шаг. Вы не можете расти в своей зоне комфорта. Это невозможно.
1. Любите себя.
Потому что, если вы этого не сделаете, вы никогда не добьетесь личного успеха. Не забывайте каждый день помнить о том, кто вы есть, почему вы это делаете и что вам нравится в себе.
2. Цените свое время.
Ваше время дорого. И это та часть жизни, в которой нужно быть эгоистичным. Поскольку не имеет значения, кто вы и сколько денег зарабатываете, вы никогда не сможете вернуть ни секунды назад. Поэтому важно осознавать, как вы их тратите. Или, что более важно, убедитесь, что вы не тратите их зря.
3. Выходите за пределы своей зоны комфорта.
Баз Лурманн однажды сказал: «Делайте каждый день что-нибудь, что вас пугает». И в погоне за личным успехом – это важный шаг. Вы не можете расти в своей зоне комфорта. Это невозможно.
💡5 вещей которые нужно перестать делать
1. Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы, то что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь. Это самая простая истина.
2. Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом – бесполезное занятие. Вы – здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.
3. Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.
4. Отказываться от своей мечты. Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, своей мечтой, семьёй и т.д., больше того, никто даже не заметит вашей жертвы. Почему бы всегда не выбирать себя?
5. Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.
1. Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы, то что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь. Это самая простая истина.
2. Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом – бесполезное занятие. Вы – здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.
3. Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.
4. Отказываться от своей мечты. Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, своей мечтой, семьёй и т.д., больше того, никто даже не заметит вашей жертвы. Почему бы всегда не выбирать себя?
5. Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.