Как определить свой тип мышечных волокон?
#тест #тренировка
https://telegra.ph/Kak-opredelit-svoj-tip-myshechnyh-volokon-01-05
#тест #тренировка
https://telegra.ph/Kak-opredelit-svoj-tip-myshechnyh-volokon-01-05
Telegraph
Как определить свой тип мышечных волокон?
Есть интересный тест на преобладание мышечных волокон в теле. Это тест с вертикальным прыжком. Конечно, он не слишком точный, и вы не сможете определить точное процентное соотношение быстрых и медленных волокон, но зато точно будете знать, какие волокна преобладают…
Почему бег - пустая трата времени, если вы хотите похудеть?
https://telegra.ph/Pochemu-beg---pustaya-trata-vremeni-esli-vy-hotite-pohudet-08-15
#статья #похудение #ЗОЖ #тренировка
https://telegra.ph/Pochemu-beg---pustaya-trata-vremeni-esli-vy-hotite-pohudet-08-15
#статья #похудение #ЗОЖ #тренировка
Telegraph
Почему бег - пустая трата времени, если вы хотите похудеть?
В тренажёрных залах часто можно увидеть полных женщин, яростно атакующих беговые дорожки и велотренажёры. Жаль, что их надежды в скором сжигании жира от этих упражнений очень скоро будут разбиты вдребезги. Что этим женщинам нужно делать вместо любых аэробных…
Жим ногами: полезно, бесполезно или вредно?
https://telegra.ph/ZHim-nogami-polezno-bespolezno-ili-vredno-08-15
#статья #тренировка
https://telegra.ph/ZHim-nogami-polezno-bespolezno-ili-vredno-08-15
#статья #тренировка
Telegraph
Жим ногами: полезно, бесполезно или вредно?
Бесполезность жима ногами. Существует ли? Когда тренер рассматривает для своего подопечного такую возможность, как жим ногами, то в первую очередь размышляет об очень конкретной цели. Например, усилить результат в приседаниях со штангой. Однако, скорее всего…
Можно ли добиться массы и силы без классических приседаний?
https://telegra.ph/Mozhno-li-dobitsya-massy-i-sily-bez-klassicheskih-prisedanij-08-17
#статья #тренировка #приседания
https://telegra.ph/Mozhno-li-dobitsya-massy-i-sily-bez-klassicheskih-prisedanij-08-17
#статья #тренировка #приседания
Telegraph
Можно ли добиться массы и силы без классических приседаний?
Можно ли добиться роста без приседаний со штангой на спине? Не существует такой вещи или такого правила, как обязательное упражнение. Конечно, если вы выбрали пауэрлифтинг как свою стезю, то вам придётся приседать. И нет никаких сомнений в том, что классические…
Упражнение для развития силы удара
https://telegra.ph/Uprazhnenie-dlya-razvitiya-sily-udara-11-23
#статья #советы #тренировка
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Uprazhnenie-dlya-razvitiya-sily-udara-11-23
#статья #советы #тренировка
Бесконечная Сила
Telegraph
Упражнение для развития силы удара
Это упражнение удобно выполнять в тренажёрном зале. Если вы делаете отдельные тренировки на взрывную силу - то включите это упражнение. Если же нет, но хотите кого-то впечатлить своим прямым ударом (например, на аттракционе с грушей), то выполняйте его в…
Идеальная тренировка с собственным весом. Часть I
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-I-09-19
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-I-09-19
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила
Telegraph
Идеальная тренировка с собственным весом. Часть I
Мы не всегда имеем возможность ходить на занятия в спортзал. Иногда жизнь поворачивается так, что либо приходится вовсе отказываться от тренировок, либо устраивать себе домашние тренировки. Я рассматриваю такую ситуацию в единственном ключе: нам необходимо…
Идеальная тренировка с собственным весом. Часть II
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-II-09-20
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-II-09-20
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила
Telegraph
Идеальная тренировка с собственным весом. Часть II
В прошлой статье "Идеальная тренировка с собственным весом. Часть I" мы поговорили о таких тренировочных методах, как спринтерский бег и протокол Табата. Являясь крайне эффективными видами нагрузки по отдельности, они уже составляют прекрасную систему, которой…