Почему бег - пустая трата времени, если вы хотите похудеть?
https://telegra.ph/Pochemu-beg---pustaya-trata-vremeni-esli-vy-hotite-pohudet-08-15
#статья #похудение #ЗОЖ #тренировка
https://telegra.ph/Pochemu-beg---pustaya-trata-vremeni-esli-vy-hotite-pohudet-08-15
#статья #похудение #ЗОЖ #тренировка
Telegraph
Почему бег - пустая трата времени, если вы хотите похудеть?
В тренажёрных залах часто можно увидеть полных женщин, яростно атакующих беговые дорожки и велотренажёры. Жаль, что их надежды в скором сжигании жира от этих упражнений очень скоро будут разбиты вдребезги. Что этим женщинам нужно делать вместо любых аэробных…
Жим ногами: полезно, бесполезно или вредно?
https://telegra.ph/ZHim-nogami-polezno-bespolezno-ili-vredno-08-15
#статья #тренировка
https://telegra.ph/ZHim-nogami-polezno-bespolezno-ili-vredno-08-15
#статья #тренировка
Telegraph
Жим ногами: полезно, бесполезно или вредно?
Бесполезность жима ногами. Существует ли? Когда тренер рассматривает для своего подопечного такую возможность, как жим ногами, то в первую очередь размышляет об очень конкретной цели. Например, усилить результат в приседаниях со штангой. Однако, скорее всего…
Стероиды против мозга. Глупеют ли спортсмены от анаболиков, или это очередной миф?
https://telegra.ph/Steroidy-protiv-mozga-Glupeyut-li-sportsmeny-ot-anabolikov-ili-ehto-ocherednoj-mif-08-16
#статья #ЗОЖ
https://telegra.ph/Steroidy-protiv-mozga-Glupeyut-li-sportsmeny-ot-anabolikov-ili-ehto-ocherednoj-mif-08-16
#статья #ЗОЖ
Telegraph
Стероиды против мозга. Глупеют ли спортсмены от анаболиков, или это очередной миф?
Очень часто приходится видеть суждение, что люди, употребляющие анаболические стероиды, глупеют. Верно это мнение или нет? Давайте разберёмся! Я знаю достаточно людей, употребляющих "химию". Большинство из них может бросить вызов суждению о качках-тугодумах.…
Можно ли добиться массы и силы без классических приседаний?
https://telegra.ph/Mozhno-li-dobitsya-massy-i-sily-bez-klassicheskih-prisedanij-08-17
#статья #тренировка #приседания
https://telegra.ph/Mozhno-li-dobitsya-massy-i-sily-bez-klassicheskih-prisedanij-08-17
#статья #тренировка #приседания
Telegraph
Можно ли добиться массы и силы без классических приседаний?
Можно ли добиться роста без приседаний со штангой на спине? Не существует такой вещи или такого правила, как обязательное упражнение. Конечно, если вы выбрали пауэрлифтинг как свою стезю, то вам придётся приседать. И нет никаких сомнений в том, что классические…
30 законов мышечной массы и силы!
https://telegra.ph/30-zakonov-myshechnoj-massy-i-sily-08-18
#статья #советы
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/30-zakonov-myshechnoj-massy-i-sily-08-18
#статья #советы
Бесконечная Сила
Telegraph
30 законов мышечной массы и силы!
1. Самая простая программа, выполненная с полной отдачей и концентрацией, будет работать лучше, чем идеальная программа, выполненная на 80%. 2. Есть люди, которые получают отличные результаты от тренировок какого-либо фитнес-гуру. Так получается потому, что…
Штанги, гири и другое оборудование. А есть ли лучшее?
https://telegra.ph/SHtangi-giri-i-drugoe-oborudovanie-A-est-li-luchshee-08-22
#статья #советы
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/SHtangi-giri-i-drugoe-oborudovanie-A-est-li-luchshee-08-22
#статья #советы
Бесконечная Сила
Telegraph
Штанги, гири и другое оборудование. А есть ли лучшее?
Всегда есть место для здоровой дискуссии. Это совершенно нормально! Но при этом всегда находятся люди, которые воспринимают некоторые темы слишком щепетильно. Они думают, что это настоящий вызов их идеологии, и с пеной у рта доказывают свою правоту. Вот одна…
Упражнение для развития силы удара
https://telegra.ph/Uprazhnenie-dlya-razvitiya-sily-udara-11-23
#статья #советы #тренировка
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Uprazhnenie-dlya-razvitiya-sily-udara-11-23
#статья #советы #тренировка
Бесконечная Сила
Telegraph
Упражнение для развития силы удара
Это упражнение удобно выполнять в тренажёрном зале. Если вы делаете отдельные тренировки на взрывную силу - то включите это упражнение. Если же нет, но хотите кого-то впечатлить своим прямым ударом (например, на аттракционе с грушей), то выполняйте его в…
5 упражнений для развития мобильности
https://telegra.ph/5-uprazhnenij-dlya-razvitiya-mobilnosti-11-24
#статья #упражнения
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/5-uprazhnenij-dlya-razvitiya-mobilnosti-11-24
#статья #упражнения
Бесконечная Сила
Telegraph
5 упражнений для развития мобильности
Технически правильная силовая тренировка зависит от хорошей подвижности. Если мы будем слишком "закостенелыми" у нас никогда не получится идеального приседа или жима. Человек, утверждающий, что развитие мобильности не имеет значения - не обдумывает всё до…
7 преимуществ домашних тренировок!
https://telegra.ph/7-preimushchestv-domashnih-trenirovok-11-25
#статья #советы
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/7-preimushchestv-domashnih-trenirovok-11-25
#статья #советы
Бесконечная Сила
Telegraph
7 преимуществ домашних тренировок!
Собрав качественный домашний спортзал, вам никогда не понадобится покупка абонемента. Возможно, не только потому, что это практично. Есть вариант, что ваши результаты станут лучше. Итак, преимущества домашних тренировок: 1. Вы получаете больше свободного…
Необычное упражнение для ваших икр
https://telegra.ph/Neobychnoe-uprazhnenie-dlya-vashih-ikr-12-02
#статья #упражнения
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Neobychnoe-uprazhnenie-dlya-vashih-ikr-12-02
#статья #упражнения
Бесконечная Сила
Telegraph
Необычное упражнение для ваших икр
Почему у толстых людей массивные икры? Очень просто: у них большая масса тела, и икры должны эту массу амортизировать. С каждым шагом им нужно прилагать всё больше усилий. Эту логику можно применить и к тренировкам! Упражнение "Крадущийся фермер": 1. Возьмите…
Слабый голеностоп: как укрепить с помощью гири?
https://telegra.ph/Slabyj-golenostop-kak-ukrepit-s-pomoshchyu-giri-12-03
#статья #советы #здоровье
https://telegra.ph/Slabyj-golenostop-kak-ukrepit-s-pomoshchyu-giri-12-03
#статья #советы #здоровье
Telegraph
Слабый голеностоп: как укрепить с помощью гири?
Многие проблемы в приседаниях начинаются со слабого голеностопа. Есть одно упражнение для исправления этого недостатка, которое можно легко выполнять в домашних условиях! Когда вы не укрепляет ступни и лодыжки, это может привести к долгосрочным проблемам:…
Самые эффективные упражнения для набора массы!
https://telegra.ph/Samye-ehffektivnye-uprazhneniya-dlya-nabora-massy-08-29
#советы #статья
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Samye-ehffektivnye-uprazhneniya-dlya-nabora-massy-08-29
#советы #статья
Бесконечная Сила
Telegraph
Самые эффективные упражнения для набора массы!
Упражнения для набора массы: 6 принципов. Если очень коротко, то упражнения для набора мышечной массы должны быть достаточно безопасными и стабильными. Это обеспечит мышечным группам возможность выдерживать нагрузки в большом диапазоне движений. Например…
Кратко о том, что будет, если пропустить тренировку!
https://telegra.ph/Kratko-o-tom-chto-budet-esli-propustit-trenirovku-08-31
#статья
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Kratko-o-tom-chto-budet-esli-propustit-trenirovku-08-31
#статья
Бесконечная Сила
Telegraph
Кратко о том, что будет, если пропустить тренировку!
Случилось страшное! Сегодня вы забегались на работе, и не смогли попасть на тренировку. Или погода такая ужасная, что на улицу и носа не высунуть. Или насморк замучил, или голова болит, или неожиданно важная встреча вырисовывается, или... Причин может быть…
Как выбирать упражнения для набора мышечной массы?
https://telegra.ph/Kak-vybirat-uprazhneniya-dlya-nabora-myshechnoj-massy-09-02
#статья #советы #упражнения
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Kak-vybirat-uprazhneniya-dlya-nabora-myshechnoj-massy-09-02
#статья #советы #упражнения
Бесконечная Сила
Telegraph
Как выбирать упражнения для набора мышечной массы?
Общий вопрос для всех, кто тренируется в зале, выглядит так: "Какое упражнение больше всего подходит для..." А вот дальше вы сами должны представить, чего вы хотите: массы, силы, выносливости и т.д. И на конкретный вопрос о массе можно дать конкретный ответ.…
3 совета по увеличению количества подтягиваний
https://telegra.ph/3-soveta-po-uvelicheniyu-kolichestva-podtyagivanij-09-07
#советы #статья
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/3-soveta-po-uvelicheniyu-kolichestva-podtyagivanij-09-07
#советы #статья
Бесконечная Сила
Telegraph
3 совета по увеличению количества подтягиваний
Подтягивания – незаслуженно забываемое упражнение. Люди на тренировках стараются заместить его всевозможными тягами. Придумали даже тренажёры, которые имитируют подтягивания! Однако, подтягивания на перекладине всё же являются базовым упражнением, которое…
Идеальные приседания для сильных квадрицепсов!
https://telegra.ph/Idealnye-prisedaniya-dlya-silnyh-kvadricepsov-09-12
#статья #упражнения
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Idealnye-prisedaniya-dlya-silnyh-kvadricepsov-09-12
#статья #упражнения
Бесконечная Сила
Telegraph
Идеальные приседания для сильных квадрицепсов!
Пауэрлифтеры явно знают толк в приседаниях! И их знания о том, как это действительно правильно делать, перешли в кроссфит, в бодибилдинг и в другие виды спорта. Но это палка о двух концах. Пауэрлифтеры стремятся к максимальному усилию и сокращённому диапазону…
Питаться 3 раза в день или 6 раз в день?
https://telegra.ph/Pitatsya-3-raza-v-den-ili-6-raz-v-den-09-14
#статья #питание
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Pitatsya-3-raza-v-den-ili-6-raz-v-den-09-14
#статья #питание
Бесконечная Сила
Telegraph
Питаться 3 раза в день или 6 раз в день?
Есть мнение, что стратегия дробного, шести или даже семиразового питания устарела. Вместо этого рекомендуется трёхразовое питание. Но что, если человек чувствует себя некомфортно при таком режиме? Впихнуть все калории в три приёма пищи для некоторых может…
4 теста на силу без штанги!
https://telegra.ph/4-testa-na-silu-bez-shtangi-09-15
#статья #упражнения
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/4-testa-na-silu-bez-shtangi-09-15
#статья #упражнения
Бесконечная Сила
Telegraph
4 теста на силу без штанги!
Вы знаете, насколько вы сильны? Одноповторный максимумы в жиме, становой тяге и приседаниях - это конечно, очень хорошо. Да, вы можете быть очень сильны с точки зрения пауэрлифтинга. Но ваши силовые показатели бессмысленны, если не являются прикладными. Такой…
Идеальная тренировка с собственным весом. Часть I
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-I-09-19
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-I-09-19
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила
Telegraph
Идеальная тренировка с собственным весом. Часть I
Мы не всегда имеем возможность ходить на занятия в спортзал. Иногда жизнь поворачивается так, что либо приходится вовсе отказываться от тренировок, либо устраивать себе домашние тренировки. Я рассматриваю такую ситуацию в единственном ключе: нам необходимо…
Идеальная тренировка с собственным весом. Часть II
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-II-09-20
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила
https://telegra.ph/Idealnaya-trenirovka-s-sobstvennym-vesom-CHast-II-09-20
#статья #тренировка #советы
Бесконечная Сила
Telegraph
Идеальная тренировка с собственным весом. Часть II
В прошлой статье "Идеальная тренировка с собственным весом. Часть I" мы поговорили о таких тренировочных методах, как спринтерский бег и протокол Табата. Являясь крайне эффективными видами нагрузки по отдельности, они уже составляют прекрасную систему, которой…