Forwarded from Сохранёнки программиста
Как сохранить здоровье ITшнику — 7 простых советов
Советы простые, но это и не плохо:
1. Уделите достаточно внимания эргономике рабочего места — всё должно быть удобным, а монитор, клавиатура и мышь должны располагаться так, чтоб создавать минимум напряжения.
2. Проводите регулярную гимнастику глаз. Например такую.
3. Не обязательно ходить в зал за большими физическими нагрузками — достаточно хотя бы короткие и простые упражнения в перерывах. Главное — регулярность.
4. Установите четкие границы между рабочим и личным, которые не будут пересекаться.
5. Вместо различных сладостей или снеков отлично подойдут орехи и фрукты.
6. Практикуйте медитацию — она поможет бороться со стрессом.
7. Выделите время на саморазвитие.
В статье подробней разбирают эти советы и делятся полезными приложениями для каждого из пункта.
#статья #советы #здоровье #ru
Советы простые, но это и не плохо:
1. Уделите достаточно внимания эргономике рабочего места — всё должно быть удобным, а монитор, клавиатура и мышь должны располагаться так, чтоб создавать минимум напряжения.
2. Проводите регулярную гимнастику глаз. Например такую.
3. Не обязательно ходить в зал за большими физическими нагрузками — достаточно хотя бы короткие и простые упражнения в перерывах. Главное — регулярность.
4. Установите четкие границы между рабочим и личным, которые не будут пересекаться.
5. Вместо различных сладостей или снеков отлично подойдут орехи и фрукты.
6. Практикуйте медитацию — она поможет бороться со стрессом.
7. Выделите время на саморазвитие.
В статье подробней разбирают эти советы и делятся полезными приложениями для каждого из пункта.
#статья #советы #здоровье #ru