Статья: 5 психологических техник расслабления

Отдых — это процесс восстановления организма, включая его психическое, когнитивное и физическое состояние. Как сосуд, наше тело извлекает энергию из различных областей, и отдых способствует её восполнению.

Сохраняйте 5 психологических техник из статьи – от глубокого дыхания до визуализации пляжа – которые помогут насладиться заслуженным отдыхом.

Ссылка на статью

#статья #softskills #general #ru

Доклад: Карьерные уровни Soft Skills

Очевидно, что у junior-разработчика и тимлида требуется совершенно разный набор навыков. В случае hard skills всё уже было досконально проанализировано и изучено множество раз. Но вот касательно неотъемлемых soft skills, соответствующих каждой из этих ролей, есть только общее представление, основанное на интуиции и здравом смысле. Тем не менее, такая информация могла бы быть чрезвычайно полезной при принятии решений о найме и развитии собственных разработчиков. Как проверять soft skills на собеседовании, а также как их развивать для разных уровней разработчиков — про это и расскажут в докладе:

https://youtu.be/g3oRegcNXQI?si=NMqAPszYz950d0Nk


#доклад #general #softskills #ru

Как сохранить здоровье ITшнику — 7 простых советов

Советы простые, но это и не плохо:

1. Уделите достаточно внимания эргономике рабочего места — всё должно быть удобным, а монитор, клавиатура и мышь должны располагаться так, чтоб создавать минимум напряжения.

2. Проводите регулярную гимнастику глаз. Например такую.

3. Не обязательно ходить в зал за большими физическими нагрузками — достаточно хотя бы короткие и простые упражнения в перерывах. Главное — регулярность.

4. Установите четкие границы между рабочим и личным, которые не будут пересекаться.

5. Вместо различных сладостей или снеков отлично подойдут орехи и фрукты.

6. Практикуйте медитацию — она поможет бороться со стрессом.

7. Выделите время на саморазвитие.

В статье подробней разбирают эти советы и делятся полезными приложениями для каждого из пункта.

#статья #советы #здоровье #ru