Выдохнула.

В прошедшую субботу состоялась Вторая Всероссийская научно-практическая конференция "Восстановление и поддержание жизненных ресурсов человека методами кинезиологии", которую мы транслировали прямо из моей квартиры, забив ее прекрасными специалистками, техникой, проводами и нашим энтузиазмом!

Когда в марте мы оперативно приняли решение отменить конференцию, а буквально несколько дней спустя нас всех закрыли на изоляцию, никто и не думал, что следующая пройдет онлайн. Да, мы провели великолепный фестиваль, но кто знал, что мероприятие уровнем гораздо выше тоже случится в онлайне?

Было много нервов, много несостыковок, чего стоило подключение Ренаты из Германии и Кэрол из Америки (шутка ли, человек встал в четыре утра, чтобы перед ведением своего курса выступить на нашей коференции!).
Мы отказались от профессионального оборудования и вебинарной комнаты - и не прогадали.
Собрали себя в кулак - и провели невероятно живое мероприятие!

Я получаю множество отзывов о наполненности, живости, о полезности и искренности, о великолепном самочувствии участников после наших включений - и это невероятно греет мне душу.
Я слышу все больше историй о том, как образовательная кинезиология помогает людям в период пандемии, дает им силы и ресурс оставаться в балансе и искать выходы из возникшего кризиса - и в очередной раз отмечаю, как верно я выбрала направление своего развития.

Влюбляюсь в образовалку еще больше.

Завтра расскажу больше и о прошедшем месяце, и о планах на декабрь/январь.

Спасибо вам за поддержку❤️
Неформальные фото из нашего пространства:

Обзор ноября🐾

Ноябрь - всегда странный месяц в моей практике. На него регулярно попадают то конференции, то активная учеба, то поездки, то что-то еще. Поэтому в плане письменной активности у меня, как правило, глухо, зато по всем остальным фронтам работа кипит.

1. Написала вам небольшой пост про ресурс с практикой https://t.me/kinesiozhenya/352

2. Для новоприбывших - кто такой образовательный кинезиолог и чем он занимается https://t.me/kinesiozhenya/346

3. Мы провели конференцию! Я немножко рассказала о ней тут https://t.me/kinesiozhenya/362
Работы, конечно, предстоит еще много. У нас было 5 спикеров, 80 слушателей, 9 часов видеоматериала и презентаций, куча практик и информации. Теперь надо собрать это воедино и подготовить качественную запись, доступную для приобретения вместе со всеми раздаточными материалами.
А еще выписать сертификаты участия, подвести итоги, выпустить сборник статей по результатам... Я была так занята организацией технической стороны вопроса, что доделывала презентацию по своему мастер-классу буквально в последний вечер, а статья все еще лежит в черновом варианте🙈
Никто не верил, что можно вынести телесные практики в онлайн и качественно обучить этому слушателей - но у нас получилось! Конечно, некоторым людям, которые были совсем далеки от кинезиологии, в паре моментов было трудно, но мы быстро сгладили все моменты.
Я дико довольна работой.

Кстати, весной мы проводили большой фестиваль образовательной кинезиологии, он лежит в открытом доступе вот здесь https://www.youtube.com/playlist?list=PLX4w941QhVyrL5OWVoR-ie2BnUMIVAHfm

4. Головной офис Международного Фонда образовательной кинезиологии ушел в длительный отпуск, взяв перерыв от перевода тренеров по всему миру в онлайн-формат и обеспечения документацией, но мы продолжаем работать: уже выложили расписание на ближайшие месяцы. Если вы хотите учиться онлайн, вы можете посмотреть список доступных курсов здесь https://creativekinesiology.ru/obuchenie-onlajn
Под календарем на главной странице https://creativekinesiology.ru/ вы можете посмотреть список всех доступных курсов.

5. Продолжаю осваивать параллельно нейрофизиологию поведения и системную семейную психотерапию. Очень жалею, что нет такой скорости обработки информации, как лет 10-15 назад, но Гимнастика мозга выручает, когда нет возможности сфокусироваться самостоятельно.

6. Я расписала программу своего курса "Карта тела", рассчитанного на 8 недель, и готовлю рабочую тетрадь. Я выступила с полуторачасовым МК на эту тему на офлайн-форуме в Домодедово и дала онлайн-версию на нашей конференции по кинезиологии.
Делилась шуточными скриншотами https://t.me/kinesiozhenya/359
А ранее писала про карту тела в целом, как самый частый запрос в моей работе, потому что это про контакт https://t.me/kinesiozhenya/342

Курс начнется в январе, повешу отдельную регистрацию, следите за новостями! Он будет очень живой и насыщенный, для тех, кто хочет глубоко проработать связь со своими телесными ощущениями, вернуть себе чувство безопасности и контроля, перестать чувствовать неловкость и неуклюжесть и стать себе верными товарищами.

7. В декабре снова открыта для записей - старых и новых.
Если вы настроены на работу с телом, страхами, зажимами, местом в жизни, обострением психосоматики, детско-родительскими отношениями (вот что сейчас у многих фонит), блоками в теле, усиливающимися из-за неподвижности, если нужно помочь с детьми любого возраста и состояния - тревожность, неустойчивость, неловкость, трудности с обучением и движением - пишите, будем подбирать время.

Еще памятка для клиентов лежит тут https://t.me/kinesiozhenya/189

Принимаю в Домодедово или Москва (м.Лихоборы)/работаю дистанционно
2000 - час, далее +700 за каждые следующие полчаса.
Запись https://t.me/Curly_God

Чувствую себя обновленно и раскрыто.
Посмотрим, как будет дальше.

Лени - нет!

Сегодня я расскажу вам об основном наборе приемов, который показываю родителям и учителям. Эти приемы дают понять, что детская лень - ярлык, мешающий помочь ребенку преодолеть его трудности.

Поехали💪

1. Возьмите любой увесистый предмет (например, книжку) и полминуты подержите его на весу, вытянув руку вперед. Пока держите, читайте любой текст. Например, вот этот: https://t.me/kinesiozhenya/333

Отследите свое дыхание.
Понаблюдайте за ощущениями.
Проверьте: легко ли вам воспринимать текст, удерживая предмет?

А если вы продержите предмет на вытянутой руке 5 или 10 минут, слушая лекцию о двудольных растениях или считая в уме?

☝️ Порой ребенок физически не может держать тело в вертикальном положении, сидеть на стуле ровно, писать, водить глазами в горизонтальной плоскости. Он может не уметь смотреть перед собой - от этого у первоклашек часто начинаются головные боли вплоть до тошноты. О каком учебном процессе может идти речь, когда вся энергия уходит на то, чтобы просто сидеть и не вертеться?
Организму нужно время на адаптацию и дополнительная поддержка в процессе. И это нормально.

2. Возьмите зеркало и поставьте его на стол. Положите перед зеркалом листок бумаги и нарисуйте на нем любую фигуру или букву, глядя не на листок, а на его отражение в зеркале.

Ну как?

☝️ Бинокулярное зрение у детей до года находится в состоянии формирования. Серьезные изменения наблюдается в возрасте 2-7 лет. Окончательно пространственное восприятие формируется к 12-14 годам.

Обработка зрительной информации требует согласованной работы не только обоих глаз, но и обоих полушарий. Ребенку нужно время, чтобы приспособиться, и у каждого время привыкания будет разным. Добавим сюда еще обработку символьной информации: процесс написания буквы - вообще не самая простая штука, если еще нет согласованности глаз, рук и мозга, или эта согласованность нарушена.

Кстати, упражнение с зеркалом я позже обнаружила в музее систем человека в Москве у м. Дмитровская - оно как раз находится в оптическом зале.

3. Теперь проверим ваш уровень напряжения. Упражнение похоже на первое, но затрагивает всю систему человека.

Напрягите все мышцы тела, которые только сможете. Даже в пятке и носу🙃 посидите так полминутки.

Как вам дышится?
Что с вашим настроением?
Каков ваш уровень энергии?
Готовы прочитать этот пост с самого начала? Или любой другой? Как поживает ваша способность обрабатывать информацию?

☝️ Если ребенок напуган, напряжен, качество его обучения пострадает. Он, разумеется, постарается быть хорошим и учиться. И дальше будет выбор: все еще стараться или плюнуть.

👩‍🎓 Про принципы естественного обучения читать тут: https://www.timeout.ru/feature/princzipy-estestvennogo-obucheniya

Вы, наверное, уже догадались, что это актуально не только для детей, но и для взрослых? Жизнь представляет собой бесконечный процесс обучения, просто навыки бывают разными. Такие маленькие эксперименты помогают понять, что мы зависим от физических навыков гораздо сильнее, чем кажется.

А еще - с этим всем можно работать.

#кинезиоженя_записки

Математика - царица наук.

Следующий цикл постов будет посвящен работе с математикой и геометрией.
Да, вы не ослышались! Образовательная кинезиология работает и с таким. Так что если вы интересующийся педагог, родитель, или же вы сами имеете трудности с математикой, - устраивайтесь поудобнее.

Какие основные трудности мы будем разбирать?

Во-первых, это сопоставление символов. Цифры являются знаками, а каждое число — это абстракция. Здесь у обучающихся бывают те же трудности, что и при письме.

Во-вторых, совместная работа полушарий. Вопреки расхожему мнению вычислениями и представлением чисел в уме занимаются оба полушария.

В-третьих, мы познакомимся с таким понятием, как «чувство числа». Этот термин был введен в 1954 г. математиком Тобиасом Данцигом.

В-четвертых, поговорим о математической фобии - такое тоже бывает! Боязнь любого рода приводит к выделению в кровь гормона кортизола.

А еще поговорим об обращении к массивам данных в голове - в том числе математическим. Обсудим пространственное и абстрактное мышление, которые одинаково необходимы для геометрии и для математических вычислений.

И небольшая затравка.

Когда ко мне приводят ребенка, у которого есть проблемы с изучением точных наук, я немного играю с ним в футбол. Это отличная тестовая игра! Во-первых, заметно, как быстро ребенок соображает: как, с какой силой и под каким углом бить по мячу, чтобы попасть в ворота и обойти вратаря. Во-вторых, я могу замерить, как работает его тело, насколько корректно полушария регулируют работу всех систем.

Попробуйте на себе. Сделайте импровизированные ворота на расстоянии несколько метров от себя и попробуйте попасть в них мячом. Отследите, насколько это было для вас трудно, удалось ли попасть.
Вы дышали?
Быстро определили, какой ногой бить?
Как просчитывали угол и силу удара - и просчитывали ли?

Затем попробуйте на листке бумаги написать числа от 0 до 10.
Как вы расположили листок?
Легко ли было писать?
Вы дышали?
Обратите внимание на свои челюсти, осанку, шею, глаза.

Вы можете усложнять задание до бесконечности. Но всегда отслеживайте свое состояние.
Мы - удивительно нейропластичная система и можем бесконечно подстраиваться под обстоятельства.
Думаете, вы безнадежны? Всегда есть опция натренироваться.
Выполняете задачи несмотря на зажатость и отсутствие дыхания? Повезло, у вас необыкновенные навыки адаптации! Но всегда можно сделать лучше и перестать нагружать себя.

#кинезиоженя_записки

“Математика - это не про меня”. Или нет?

Сегодня я расскажу вам о паре экспериментов, показывающих, что мы способны считать от природы.

Согласно исследованиям, даже совсем маленькие дети в состоянии распознать понятия "больше" и "меньше".
Например, эксперимент Мелиссы Киббе и Лизы Фейгенсон заключался в следующем: ребенку показывали плюшевого тигра и крокодила. У каждой игрушки был стаканчик с цветными пуговицами, монетами или любой другой мелочевкой. Точное количество этих предметов не было известно, ребенок их своими глазами не видел. На столе же, где сидел тигр или крокодил со своим стаканчиком, располагалась еще одна кучка таких же мелких предметов.

Затем экспериментатор на глазах у ребенка сгребал кучку на столе под стаканчик, где уже имелось «имущество» игрушки. Затем стаканчик убирали, и перед ребенком оказывалась кучка большего размера. Ребенок должен был приблизительно оценить, сколько предметов изначально находилось в стаканчике и в чьем стаканчике их было больше. То есть перед ним фактически оказывалась система уравнений a + x = b и a + y = c, где нужно было сравнить х и y. И, как пишут исследователи в Developmental Science, 4-6-летние дети с этой задачей успешно справлялись.

В другом варианте эксперимента малышу показывали, сколько предметов находится в одном из двух стаканчиков, а потом психолог делал вид, что он перепутал стаканчики тигра и крокодила. И ребенок, пересчитав предметы, должен был сказать, чья — тигриная или крокодилья — порция предметов прибавилась к кучке на столе. И вновь дети демонстрировали прекрасные алгебраические способности.

Подобных экспериментов проводилось великое множество.

Итак, считать мы можем, но почему многие уверены, что математика - не для них? При математических вычислениях у обучающихся возникают те же трудности, что и при письме. Все дело в процессах, протекающих в головном мозге, когда перед человеком встает задача - сопоставить символы.

А об этих процессах, возникающих трудностях и способах помочь себе я расскажу уже в другой раз. :)

#кинезиоженя_записки

Поговорим сегодня, как сложно бывает мозгу и чем ему помочь.

Итак, способность считать заложена в нас от природы. Но при математических вычислениях возникает необходимость сопоставлять символы, знаки и абстракции.

Процесс происходит следующим образом.
Например, необходимо решить пример вида 3+4=.
Нашему мозгу нужно пройти несколько этапов:
1. Сопоставить символ "3" с его количественным значением.
2. Сопоставить символ "4" с его количественным значением.
3. Сопоставить символ "+" с его функцией.
4. Сопоставить символ "=" с его функцией.
5. Объединить количественные значения обоих символов, обратившись к своему предыдущему опыту.
6. Найти соответствующий символ для получившегося результата.
7. Написать этот результат.

Такой простой пример и такая солидная схема! А ведь она крайне упрощенная. А если нужно написать код? Решить примеры с логарифмами? В таких случаях цепочек в мозгу появляется гораздо больше, и они куда разнообразнее.

Сопоставление знака и абстракции - не совсем естественная для нас задача. Мы не рождаемся с этим умением - это то, чему нужно учиться.

Если существуют трудности в процессе сопоставления, он начинает забирать на себя больше внимания и вынуждает тратить больше энергии. Как только мозг считает какой-то процесс неоптимальным, он начинает “экономить” и избегать: прокрастинировать, выдавать различные гормоны стресса, терять фокус. На деятельность накладывается множество неприятных ассоциаций, в результате мы получаем установку "математика - это не про меня". Хотя речь может идти только об этом неврологическом сбое, который может как проявляться в письме и чтении, так и никак более себя не показывать.

Выстроить связь с абстрактными величинами в голове - часто задача не из легких. Работая с клиентом по вопросу по этой теме, я каждый раз должна понять, на каком этапе идет пробел: у человека нет доступа к внутренним массивам данных, не работает визуальное распознавание символа, не работает ассоциация или что-то еще. Нужный уровень я с ним и прорабатываю. Все всегда индивидуально.

Чтобы помочь себе самостоятельно, попробуйте сделать следующее.

Проверьте себя, являются ли ваши трудности следствием сбоя в визуальной обработке. Возьмите любой математический текст, таблицу или вычисления. Пробегитесь по ним глазами и отследите:
дыхание
уровень напряжения глаз
осанку
уровень дискомфорта
уровень понимания прочитанного.
Если там есть примеры, отследите, насколько легко вы считаете в уме.

Затем выполните упражнение “Ленивые Восьмерки” из Гимнастики мозга.

Поставьте кулак с поднятым большим пальцем одной руки перед грудью.
Расположите ноготь большого пальца на уровне глаз и на комфортном для вас расстоянии.
Движением от центра влево вверх рисуйте лежащую восьмерку, фокусируя взгляд на пальце.
Следите за дыханием, шеей и срединной линией, пусть восьмерка будет маленькая, но без напряжения.
Повторите несколько другой рукой и двумя руками вместе.

Внимание: упражнение может быть очень энергозатратным, если у вас сильно напряжены косые мышцы глаза и присутствует любой визуальный стресс.

Раньше про Восьмерки я писала тут: https://t.me/kinesiozhenya/51

Снова вернитесь к тексту/примерам и проверьте:
дыхание,
уровень напряжения глаз,
осанку,
уровень дискомфорта,
уровень понимания прочитанного.
Если там есть примеры, отследите, насколько легко вы считаете в уме.

Стало легче? Сложнее? Если у вас ничего не получается - не переживайте. Напишите мне - и я вам обязательно помогу :)
#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики

Слышали про такой стереотип, якобы правое полушарие отвечает за творчество, а левое - за математику? Или про то, что правое полушарие отвечает за креативность и творчество, а левое за логику и структуру?

А все не совсем так!

Нейрофизиологи выяснили, что вычислениями и представлением цифр и чисел в уме занимаются оба полушария. Однако же если рассматривать обработку информации в целом, то у полушарий действительно существует специализация.

Левое полушарие мозга отвечает за ваши языковые способности. Это полушарие запоминает факты, имена, даты и их написание. Оно контролирует речь, способности к чтению и письму. Именно в левом полушарии находятся зоны Брока и Вернике, важные для речи. Таким образом, речь является следствием в том числе аналитической работы. По последним данным, часть зоны Брока также входит в состав сетей, связанных с решением математических задач и запоминанием.

Правое полушарие специализируется на обработке информации, которая выражается не в словах, а в символах и образах (вспоминаем предыдущие посты про сопоставление символов). Здесь лежит зрительная память с "записанными" для каждого класса объектов реализациями (т.е. изображениями конкретно увиденных представителей данного класса).

Левое полушарие анализирует все факты. Числа и математические символы также распознаются левым полушарием - но сопоставляются и обрабатываются все еще правым!
Левое полушарие обрабатывает информацию последовательно по этапам. Правое полушарие может одновременно обрабатывать много разнообразной информации. Оно способно рассматривать проблему в целом, не применяя анализа. Кроме того, оно отвечает за пространственную ориентацию - так что если вы вынуждены строить 3d-модели, оно вам пригодится.

Итак, почему у многих из нас возникают трудности с математикой?

Как правило, математические формулы и обозначения предстают перед нами в виде определенных символов, которые воспринимаются и обрабатываются прежде всего левым полушарием головного мозга - т.е. оно является условной “точкой входа”. Если человек привык воспринимать информацию через правое полушарие, у него действительно могут возникнуть трудности в начале обучения.

На сегодня все. В следующем посте я продолжу рассказывать о процессах, происходящих в мозге, и покажу несколько упражнений, которые помогут вам наладить совместную работу полушарий.
#кинезиоженя_записки

Пока я дописываю сборник про математику, хочу задать внезапный вопрос.

Нарисовался у меня ресурс на пару вебинаров под конец года.
Один - открытый, бесплатный, для всех, теория+истории+пара упражнений.
Второй - по следам первого - платный, поглубже, с разбором, что к чему, с упражнениями и практиками на каждый день.

Есть какие-то пожелания? Готова отвести, скажем, 22 и 29 декабря.
Пожелания принимаю в комментарии ✌️

Правополушарные гуманитарии, не способные посчитать сдачу в магазине, левополушарные технари, не умеющие чувствовать и рисовать… Это все стереотипы, а какие процессы происходят в нашем мозге? Об этом я расскажу сегодня.

Нейрофизиологи не так давно открыли особый участок в нижней части височной коры в обоих полушариях головного мозга, который был назван «зоной формы числа» (NFA). Этот участок предназначен исключительно для распознавания чисел. Он не включался тогда, когда исследователи показывали добровольцам буквы или "фальшивые числа" – только похожие на цифры знаки. Почти все ученые, изучавшие нейрофизиологические корни математических способностей человека, основывались на том, что этими способностями заправляет правая половина мозга. Они крайне редко следили за тем, что происходило в его левой части. Из-за этого им не удавалось найти зону NFA и понять, за что она отвечает.

Однако повторю еще раз - в математических процессах работают оба полушария, последовательно и параллельно. Пока мы еще очень мало знаем про мозг и не можем с уверенностью описать все функции полушарий и их отдельных зон, но хотя бы про это можно с уверенностью сказать.

Можно быть математиком с хорошо развитым левым полушарием и при этом ничего нового не выдумать. А можно быть творцом, генерировать множество идей и ни одну из них не реализовать из-за непоследовательности и нелогичности своих действий. Такие люди тоже встречаются. И не хватает им только одного: работы над совершенствованием своего мозга.

Конечно, такая асимметрия дает людям явные преимущества, но любая форма интеллектуальной деятельности требует обязательного участия обоих полушарий. Преобладания правого полушария недостаточно для того, чтобы стать художником или музыкантом. Нельзя достичь вершин мастерства без знаний, полученных с помощью речи, то есть благодаря работе левого полушария.

Если вы хотите больше узнать об истории изучения специализации полушарий, рекомендую книгу “Левый мозг, правый, мозг” (авторы: Спрингер С, Дейч Г.).

Для того, чтобы стабилизировать и укрепить совместную работу полушарий, кинезиологи, нейропсихологи и психофизиологи предлагают различные варианты упражнений.

1. Упражнение “Перекрестный шаг” из образовательной кинезиологии.
Для начала мысленно проведем линию от лба к носу, подбородку и ниже – она разделяет тело на правую и левую половины.
Локтем/ладонью левой руки тянемся к колену правой ноги. Легко касаясь, соединяем локоть/ладонь и колено.
Это же движение повторяем правой рукой и левой ногой. Выполнять стоя или сидя. Держите часть внимания на своей срединной линии.
Соединяем левую ногу и правую руку за спиной и наоборот. Повторить 4–8 раз.

"Перекрестные шаги" надо делать в медленном темпе и чувствовать, как работают мышцы живота. Если этого ощущения нет, проследите, не низко ли опускается локоть, не слишком ли высоко поднимается колено, нет ли излишнего наклона в пояснице. Упражнения можно делать под пение или музыку.

2. Упражнение из нейрокоррекции.
"Ухо-нос". Левой рукой беремся за кончик носа, а правой - за левое ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук с точностью до наоборот.

3. У меня было видео, которое я скрыла на Youtube, но оставила ВКонтакте.
Клянусь, однажды я его перепишу :)
Видео лежит тут: https://vk.com/wall-130525899_98
А еще к нему есть дополнение: https://vk.com/wall-130525899_101

Совместная, сбалансированная работа обоих полушарий помогает не только при изучении точных наук, но благотворно влияет на все сферы нашей деятельности.

Жизнь в балансе - то, к чему стоит стремиться.
#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики