<Я ОДИН И Я С ДРУГИМ>
Многие боятся быть одни. Боятся не в настоящем, а, скорее, в будущем. Что так будет всегда. Поэтому мы цепляемся за людей. Как только мы цепляемся за человека, мы не даем ни ему, ни себе развиваться. Развиваться, в том числе, и в любви.
Почему, когда мы остаемся сами с собой, этот момент очень ценен? Потому что мы узнаем себя и начинаем слышать свои #желания. Думаю, это ключевой момент. Нам страшно остаться с самими собой, так как есть большая вероятность того, что впервые в жизни мы узнаем себя глубже. Это страшно, так как это новая информация, которая на время ставит нас в тупик: мы не знаем не только, что с ней делать, но и как начать путь реализации того, что мы хотим.
Из нашей жизни, к счастью, или, к сожалению, никто не уходит. Люди наполняют нас, делают нас другими и дальше мы можем внутренне расти. Мы можем #открыть для себя нового себя. В жизни каждого человека были такие люди. Люди, которые нас раскрыли. Если случилось так, что они ушли, мы часто начинаем обвинять себя, возвышать того человека и закапываться глубже в своем #прошлом. Время боли — это время необходимо, но важно не убегать от себя в этот момент, а знакомиться с собой и испытывать новые чувства. Да, это будут чувства отчаяния, грусти, тоски и одиночества. Кажется, в силу того, что вокруг пропагандируется "позитив", мы сразу хотим убить в себе все эти "грустные" чувства. Но, таким образом, мы наносим себе огромный вред, так как закрываем для себя огромную часть жизни.
Самое ценное для меня в жизни — #неожиданность. Невозможность проконтролировать все. Это так и это прекрасно. Кому-то эти слова могут показаться абсурдными, но любой новый опыт важен именно тем, что он раскрывает нас.
Чем больше мы раскрываемся для себя, тем глубже и интереснее становится наша #жизнь. Для этого не нужна #смелость, для этого нужно быть открытым. Несмотря ни на что. Даже закрывшись, мы не можем проконтролировать, чтобы в нашей жизни не было боли. #Боль — это часть жизни. Не позитивная, но важная и невероятно ценная.
Отпускайте людей, отпускайте свои прошлые #чувства, разрешите себе испытывать все-все чувства! И тогда вы освобождаете место для новых людей и новых чувств. Разных. Счастье — это когда нам гармонично в любом состоянии.
Многие боятся быть одни. Боятся не в настоящем, а, скорее, в будущем. Что так будет всегда. Поэтому мы цепляемся за людей. Как только мы цепляемся за человека, мы не даем ни ему, ни себе развиваться. Развиваться, в том числе, и в любви.
Почему, когда мы остаемся сами с собой, этот момент очень ценен? Потому что мы узнаем себя и начинаем слышать свои #желания. Думаю, это ключевой момент. Нам страшно остаться с самими собой, так как есть большая вероятность того, что впервые в жизни мы узнаем себя глубже. Это страшно, так как это новая информация, которая на время ставит нас в тупик: мы не знаем не только, что с ней делать, но и как начать путь реализации того, что мы хотим.
Из нашей жизни, к счастью, или, к сожалению, никто не уходит. Люди наполняют нас, делают нас другими и дальше мы можем внутренне расти. Мы можем #открыть для себя нового себя. В жизни каждого человека были такие люди. Люди, которые нас раскрыли. Если случилось так, что они ушли, мы часто начинаем обвинять себя, возвышать того человека и закапываться глубже в своем #прошлом. Время боли — это время необходимо, но важно не убегать от себя в этот момент, а знакомиться с собой и испытывать новые чувства. Да, это будут чувства отчаяния, грусти, тоски и одиночества. Кажется, в силу того, что вокруг пропагандируется "позитив", мы сразу хотим убить в себе все эти "грустные" чувства. Но, таким образом, мы наносим себе огромный вред, так как закрываем для себя огромную часть жизни.
Самое ценное для меня в жизни — #неожиданность. Невозможность проконтролировать все. Это так и это прекрасно. Кому-то эти слова могут показаться абсурдными, но любой новый опыт важен именно тем, что он раскрывает нас.
Чем больше мы раскрываемся для себя, тем глубже и интереснее становится наша #жизнь. Для этого не нужна #смелость, для этого нужно быть открытым. Несмотря ни на что. Даже закрывшись, мы не можем проконтролировать, чтобы в нашей жизни не было боли. #Боль — это часть жизни. Не позитивная, но важная и невероятно ценная.
Отпускайте людей, отпускайте свои прошлые #чувства, разрешите себе испытывать все-все чувства! И тогда вы освобождаете место для новых людей и новых чувств. Разных. Счастье — это когда нам гармонично в любом состоянии.
<ПОДГОТОВКА>
Отчего иногда случается так, что я вдруг чувствую другого, я чувствую, какой он на самом деле?
Это уникальное ощущение. Может быть, на самом деле этого не происходит, может быть, он не чувствует того же, что и я. У него включён мозг. А я чувствую не через #слова, у меня включены чувства, поэтому я могу почувствовать его голую душу и иногда #принять. Такой #контакт, когда души чувствуют друг друга — это уникально, это экстаз, это чем-то похоже и на #смерть, потому что это конец, ведь это всё, ради чего создана #жизнь и это уже произошло.
Какие чувства и что мы испытываем рядом с человеком, мы понимаем обычно гораздо позже. Что же это за стремление получить, что-то получить сейчас? Сейчас мы можем только жить, сейчас мы не можем ничего получить. Сейчас мы можем дарить, выражать, но получить мы ничего не можем. Вот вы #сейчас с этим человеком, а для чего он пришел, он этого не знает, но вы можете это почувствовать в себе: какой отклик он в вас вызывает? Неважно, приятно это или нет, может быть вы ему не нужны, но он вам нужен, просто в этот момент, не навсегда, не до конца, а просто сейчас вы здесь и сейчас и что-то происходит. Вы друг друга наполняете жизнью.
Людям и не так много от вас надо. Просто #энергия присутствия. Но вы смотрите на человека с точки зрения каких-то мер и измерений, вы все, все закрылись, поселились в своем прошлом и в воображаемом будущем. Перед вами человек, а вы можете начать грустить о нем, что он не будет вашим будущим и именно из-за того, что вы грустите сейчас, его в нем и не будет.
Он уйдет, потому что не чувствует вас, он не чувствует вас с ним сейчас. Он кричит, придумывает невероятные вещи, чтобы вы смотрели на него сейчас, только для того того чтобы увидеть вас, чтобы вы вышли к нему. Ведь он видит перед собой мертвых людей и вы точно такой же мертвый.
Но вы готовьтесь, готовитесь к выходу: ищете работу достойную, вы ищите достойную одежду, вы ищете, выбираете место, куда вы его позовете, а ему нужно, чтобы вы просто вышли в настоящее. Это большая боль, которую человек испытывает, когда видит, что вы не с ним, и вы всегда не с ним, он вас не видит.
Даже когда вы смотрите #фильмы, вам нужно их оценить, что-то быстрее выдать, а где вы ваши #чувства от фильма? Вы, наверное, были не здесь. Моя #боль в том, что я редко вижу живых людей, а хочу. Я не всегда была живой, далеко не всегда. Чтобы ожить, сначала нужно быть мёртвым, предельно мёртвым, с болью, в грязи, чувствовать себя тихим и находиться внизу и не бежать, не торопиться. Просто быть в этом, просто быть мёртвым. Такая подготовка. Но у вас будет перерыв, где вы и проверите, как подготовились. Этот перерыв называется жизнь. Когда он у вас начнется?
Отчего иногда случается так, что я вдруг чувствую другого, я чувствую, какой он на самом деле?
Это уникальное ощущение. Может быть, на самом деле этого не происходит, может быть, он не чувствует того же, что и я. У него включён мозг. А я чувствую не через #слова, у меня включены чувства, поэтому я могу почувствовать его голую душу и иногда #принять. Такой #контакт, когда души чувствуют друг друга — это уникально, это экстаз, это чем-то похоже и на #смерть, потому что это конец, ведь это всё, ради чего создана #жизнь и это уже произошло.
Какие чувства и что мы испытываем рядом с человеком, мы понимаем обычно гораздо позже. Что же это за стремление получить, что-то получить сейчас? Сейчас мы можем только жить, сейчас мы не можем ничего получить. Сейчас мы можем дарить, выражать, но получить мы ничего не можем. Вот вы #сейчас с этим человеком, а для чего он пришел, он этого не знает, но вы можете это почувствовать в себе: какой отклик он в вас вызывает? Неважно, приятно это или нет, может быть вы ему не нужны, но он вам нужен, просто в этот момент, не навсегда, не до конца, а просто сейчас вы здесь и сейчас и что-то происходит. Вы друг друга наполняете жизнью.
Людям и не так много от вас надо. Просто #энергия присутствия. Но вы смотрите на человека с точки зрения каких-то мер и измерений, вы все, все закрылись, поселились в своем прошлом и в воображаемом будущем. Перед вами человек, а вы можете начать грустить о нем, что он не будет вашим будущим и именно из-за того, что вы грустите сейчас, его в нем и не будет.
Он уйдет, потому что не чувствует вас, он не чувствует вас с ним сейчас. Он кричит, придумывает невероятные вещи, чтобы вы смотрели на него сейчас, только для того того чтобы увидеть вас, чтобы вы вышли к нему. Ведь он видит перед собой мертвых людей и вы точно такой же мертвый.
Но вы готовьтесь, готовитесь к выходу: ищете работу достойную, вы ищите достойную одежду, вы ищете, выбираете место, куда вы его позовете, а ему нужно, чтобы вы просто вышли в настоящее. Это большая боль, которую человек испытывает, когда видит, что вы не с ним, и вы всегда не с ним, он вас не видит.
Даже когда вы смотрите #фильмы, вам нужно их оценить, что-то быстрее выдать, а где вы ваши #чувства от фильма? Вы, наверное, были не здесь. Моя #боль в том, что я редко вижу живых людей, а хочу. Я не всегда была живой, далеко не всегда. Чтобы ожить, сначала нужно быть мёртвым, предельно мёртвым, с болью, в грязи, чувствовать себя тихим и находиться внизу и не бежать, не торопиться. Просто быть в этом, просто быть мёртвым. Такая подготовка. Но у вас будет перерыв, где вы и проверите, как подготовились. Этот перерыв называется жизнь. Когда он у вас начнется?
Высокая #чувствительность почти всегда связана с нелёгким опытом унижения, безразличия или пренебрежения в той или иной форме. Когда мы осознаем его (с помощью психолога, например, чтобы это было максимально безопасно) и просто разрешаем ему быть, мы разрываем болезненную #связь, а значит перестаём на нем сильно фиксироваться.
Это позволяет нам дальше развиваться и направлять этот опыт в другие формы. Например, в искусство или в #создание чего-то (да, обращаюсь к вам, в том числе, мои дорогие клиенты-фотографы). А потом, наконец, мы освобождаемся и можем создавать формы, где уже нет этого опыта, либо он минимален.
Мы формируем эти искусственные формы благодаря тому, что приподнимаемся над собой в некоторой степени, выходим из себя (конечно, все творят по-разному).
Наполнившись своим опытом, не сломавшись, мы засовываем во многие угодные и не угодные места эту свою особенную развитость (а не просто чувствительность), становимся ещё креативнее, приобретаем навыки смотреть тяжёлое кино, читать непростые книги, становимся способны уловить «тонкие» #чувства и проявления этого мира, освобождаем себя и находим решения в нелегких ситуациях (вместо того чтобы жаловаться и проигрывать свою позицию «особенного» и «жертвы»).
Это позволяет нам дальше развиваться и направлять этот опыт в другие формы. Например, в искусство или в #создание чего-то (да, обращаюсь к вам, в том числе, мои дорогие клиенты-фотографы). А потом, наконец, мы освобождаемся и можем создавать формы, где уже нет этого опыта, либо он минимален.
Мы формируем эти искусственные формы благодаря тому, что приподнимаемся над собой в некоторой степени, выходим из себя (конечно, все творят по-разному).
Наполнившись своим опытом, не сломавшись, мы засовываем во многие угодные и не угодные места эту свою особенную развитость (а не просто чувствительность), становимся ещё креативнее, приобретаем навыки смотреть тяжёлое кино, читать непростые книги, становимся способны уловить «тонкие» #чувства и проявления этого мира, освобождаем себя и находим решения в нелегких ситуациях (вместо того чтобы жаловаться и проигрывать свою позицию «особенного» и «жертвы»).
В близких отношениях мы больше показываем свои чувства и нас легче ранить, чем в обществе. Мы страдаем, если не получаем достаточно любви и внимания. Бывают ситуации, когда задеты наши #чувства и при этом мы очень сильно ощущаем нехватку всего того, чего были лишены в прошлых ранних отношениях. Об этом я и напишу.
#Психика большинства из нас устроена таким образом, что потом, через других людей, мы будем искать (а иногда и требовать) то, что не получили когда-то давно в других близких отношениях. Истерика, неконтролируемая агрессия и ревность, необъяснимое желание сделать больно другому — это может быть как раз оттуда. Такие реакции — не наш свободный #выбор, нами управляет то, что вне нашего сознания, а значит и вне нашего контроля.
Мы думаем, что раз мы выросли, то все это осталось позади, но все же срываемся и негодуем на партнера. Каждый по-своему: резкий выплеск эмоций, после которого нам неудобно, некомфортно и хочется извиниться — все это сигналы такого рода ситуаций из прошлого. И через них действительно #сложно проходить.
Если из раза в раз по большому счёту ничего не меняется, значит мы не раскопали ту самую ситуацию, которая и является разжигателем внутри нас этих эмоций и поступков.
Чаще всего такие процессы запускает и лечит психотерапия. Терапевт в этом случае не просто оберегает нас от наших же эмоций, помогая через них пройти, но и направляет весь процесс таким образом, чтобы мы в итоге пришли к новым мыслям, решениям и реакциям.
#Психика большинства из нас устроена таким образом, что потом, через других людей, мы будем искать (а иногда и требовать) то, что не получили когда-то давно в других близких отношениях. Истерика, неконтролируемая агрессия и ревность, необъяснимое желание сделать больно другому — это может быть как раз оттуда. Такие реакции — не наш свободный #выбор, нами управляет то, что вне нашего сознания, а значит и вне нашего контроля.
Мы думаем, что раз мы выросли, то все это осталось позади, но все же срываемся и негодуем на партнера. Каждый по-своему: резкий выплеск эмоций, после которого нам неудобно, некомфортно и хочется извиниться — все это сигналы такого рода ситуаций из прошлого. И через них действительно #сложно проходить.
Если из раза в раз по большому счёту ничего не меняется, значит мы не раскопали ту самую ситуацию, которая и является разжигателем внутри нас этих эмоций и поступков.
Чаще всего такие процессы запускает и лечит психотерапия. Терапевт в этом случае не просто оберегает нас от наших же эмоций, помогая через них пройти, но и направляет весь процесс таким образом, чтобы мы в итоге пришли к новым мыслям, решениям и реакциям.
Мои размышления после сессии с клиентом: кажется, любую душевную боль можно прожить, то есть жить с ней и даже жить счастливо. Любое чувство перевоплощается в ещё много других чувств и качеств внутри нас. Если погрузиться в боль, глубоко узнать ее и себя в ней, обратить внимание, на что она «нажимает», то откроются новые #чувства. Боль трансформирует нас. Она может стать глубиной чувствования жизни и знания себя, того, что мне важно, какой я, что способен испытывать и чего хочу.
Мы боимся обнаружить в себе то, что и так знаем о себе (но не хотим на это смотреть). Вот тут и нужны усилия, чтобы увидеть себя и откровенно сказать, кто я такой. Если у вас есть достаточно смелости и доверия к психотерапевту, значит вы готовы, и вам понадобится не так много психологических сессий.
Знание о себе нельзя получить просто так: нужно, преодолевая внутреннее сопротивление, разговаривать и разбираться с собой, со своими чувствами, убеждениями.
Всех нас учат морозить свои #чувства, не проявлять, с самого детства. И дальше мы погружаемся в отчуждение и не можем выйти из него. Прячемся в социуме и в информации. Ищем что-то про себя, сравниваем, ищем себя, но не можем найти.
Знание о себе нельзя получить просто так: нужно, преодолевая внутреннее сопротивление, разговаривать и разбираться с собой, со своими чувствами, убеждениями.
Всех нас учат морозить свои #чувства, не проявлять, с самого детства. И дальше мы погружаемся в отчуждение и не можем выйти из него. Прячемся в социуме и в информации. Ищем что-то про себя, сравниваем, ищем себя, но не можем найти.
Многим из нас невыгодно #меняться, как бы странно это ни звучало. Это невыгодно, так как придётся приспосабливаться к себе новому, перестраивать способы общения с людьми, смотреть на их реакцию, что-то по этому поводу чувствовать. Выгодно испытывать и стыд, и вину, и ревность - эти #чувства держат нас в привычном невротическом напряжении. И если мы к нему привыкли, то отказ от него привнесёт в нашу жизнь что-то настолько #новое, что мы можем быть к этому не готовы. Этому нужно уделить много душевного, психического внимания.
Свои привычные реакции бывает трудно отследить самому. Одна из моих задач состоит в том, чтобы замечать и показывать вам те механизмы поведения, которые вы из раза в раз используете. Почти всегда вы их применяете не просто с какими-то другими людьми, но и со мной, на наших сессиях, поэтому я, обладая профессиональными навыками и опытом, могу их увидеть и назвать.
Свои привычные реакции бывает трудно отследить самому. Одна из моих задач состоит в том, чтобы замечать и показывать вам те механизмы поведения, которые вы из раза в раз используете. Почти всегда вы их применяете не просто с какими-то другими людьми, но и со мной, на наших сессиях, поэтому я, обладая профессиональными навыками и опытом, могу их увидеть и назвать.
Почему на психотерапии большое внимание уделяется чувствам? Дело в том, что #чувства могут нам сказать о том, чего мы на самом деле хотим, а также о том, что нам не подходит и не нравится.
🧩 Я обращаю внимание не только на то, что вы говорите мне на психологической сессии, но и на то, как вы проявляете себя без слов (это отчасти про ваше подсознательное): реакции, в том числе телесные, которые #разум не успевает проконтролировать.
Например, вы говорите, что вам нравится #жить с вашим партнером, но я также вижу реакции вашего тела и мимики в этот момент. И они могут «говорить» нечто иное.
Вероятно, в этой сфере жизни у вас есть переживания, и вы не совсем удовлетворены.
🧩 Я делаю так, чтобы и вы обратили на это внимание: задаю вопрос или просто описываю то, какие реакции у вас я вижу. На чём-то делаю акцент. И дальше обычно вы сами начинаете уделять внимание на психотерапии тому, что вам действительно важно, но о чем, возможно, не очень хотелось вспоминать или начинать говорить самому.
Такой разговор выводит вас на понимание того, чего вы действительно хотите. А путь к этому мы прорабатываем с вами вместе. Это путь не из книг, тенденций или опытов других людей, он — от вашего внутреннего Я.
🧩 Я обращаю внимание не только на то, что вы говорите мне на психологической сессии, но и на то, как вы проявляете себя без слов (это отчасти про ваше подсознательное): реакции, в том числе телесные, которые #разум не успевает проконтролировать.
Например, вы говорите, что вам нравится #жить с вашим партнером, но я также вижу реакции вашего тела и мимики в этот момент. И они могут «говорить» нечто иное.
Вероятно, в этой сфере жизни у вас есть переживания, и вы не совсем удовлетворены.
🧩 Я делаю так, чтобы и вы обратили на это внимание: задаю вопрос или просто описываю то, какие реакции у вас я вижу. На чём-то делаю акцент. И дальше обычно вы сами начинаете уделять внимание на психотерапии тому, что вам действительно важно, но о чем, возможно, не очень хотелось вспоминать или начинать говорить самому.
Такой разговор выводит вас на понимание того, чего вы действительно хотите. А путь к этому мы прорабатываем с вами вместе. Это путь не из книг, тенденций или опытов других людей, он — от вашего внутреннего Я.
Без устойчивого #чувства самости (психологическая целостность) невозможно отстаивать себя, свою точку зрения, свои #желания. Невозможно заботиться и предъявлять себя другим, взаимодействовать.
Нужно четкое ощущение себя и для достижения целей, и для построения близких отношений с другими людьми. В когнитивно-поведенческой терапии есть техники для работы с этой темой.
Предлагаю вам почитать про третью волну #КПТ
https://alter.ru/guide/kbt-tretyej-volny
Нужно четкое ощущение себя и для достижения целей, и для построения близких отношений с другими людьми. В когнитивно-поведенческой терапии есть техники для работы с этой темой.
Предлагаю вам почитать про третью волну #КПТ
https://alter.ru/guide/kbt-tretyej-volny