Здравствуйте!
Меня зовут Ирина Князева и я рада Вас приветствовать на своем канале
"МЫСЛЕФОРМА"

Я психолог, индивидуальный/семейный психотерапевт, использую интегративный подход в психотерапии.

Помогаю:
• Найти свою ценность и реализовать свой потенциал, сформировать внутренние опоры
• Повысить свою самооценку
• Избавиться от тревоги, зависимости, фобий
• Выйти из созависимых, абьюзивных отношений
• Построить крепкие и здоровые отношения

✓ Веду частную практику, краткосрочную и долгосрочную терапию, коучинг, консультирование.

Здесь Вы найдёте полезные статьи и практики, оказывающие психотерапевтический эффект. Подписывайтесь на мой канал ✅

🔸Если вам нужна моя личная консультация - пишите сюда
@knyazevairina_psychology

🔹Мой сайт
https://psikhologknyazeva.tb.ru

🔻Так же для вашего удобства в этом канале действуют хештеги

#мыслеформа (мои наблюдения, мысли, мнение, юмор и тд)
#психотерапия ( посты на тему психологии)
#практика (техники и упражнения для самопомощи)
#другое ( любая другая информация имеющая отношение к психологии)
#вопросответ (ответы на ваши вопросы)
#шпаргалка (практические рекомендации, напоминание)

Набираете нужный хештег в этом канале и попадаете на нужную рубрику 🔥

Контроль

Зачастую люди подменяют понятие не специально, не зная, что именно оно обозначает.
И так постепенно желая помогать, быть рядом, желая вроде бы добра близкому - человек начинает его контролировать и управлять им.

Так со временем то, что называется заботой, поддержкой, близостью и помощью перерастает в контроль 🔒

Ниже в слайдах очень хорошо показано, что есть поддержка/помощь и тп., а что есть контроль.

Пы.сы. слайды не мои, встретила на просторах, автора не знаю к сожалению)

#шпаргалка 👇🏻

Руминация

💡Если в процессе обдумывания какой-либо ситуации не появляется осознаний, выводов и побуждений к действию - тогда это не осмысление, не рефлексия, а мыслительная жвачка.

Если то, что человек обдумывает лишь крутится по кругу все больше и больше нагнетая ощущение бессилия, грусти и отчаяния - это ни что иное как самокопание и самозакапывание.

‼️ Многие ошибочно полагают, что рефлексируют когда бесконечно обдумывают что-то. Но если обдумывания ни к чему не приводят - это бесполезная и вредная работа для мозга! Руминация.

Ниже #шпаргалка чем отличается рефлексия от руминации
👇🏻

#психотерапия