Задавайте себе эти вопросы
Большинство людей ищут временные решения для проблем. Пока болит. Похудеть к лету. Заработать денег на отпуск. Найти наряд на важную встречу.
Временные решения забирают очень много энергии, не дают эволюционировать вам и системе. И ведут к полному разрушению. Ведь нам кажется, что так проще, но это большое заблуждение.
Все, что нам нужно, это смотреть на проблему глобально.
Эти вопросы вам помогут:
-Как часто это может повторяться?
-Что случится, если это будет повторяться регулярно? Как я себя буду чувствовать? Сколько энергии это отнимет?
-Что надо, чтобы этого больше не случалось?
-Как изменится моя жизнь, если я смогу это решить?
Поиграйте с этими вопросами. Их можно применить к любой ситуации — от стратегии в работе до своего отношения с едой.
#советдня
Большинство людей ищут временные решения для проблем. Пока болит. Похудеть к лету. Заработать денег на отпуск. Найти наряд на важную встречу.
Временные решения забирают очень много энергии, не дают эволюционировать вам и системе. И ведут к полному разрушению. Ведь нам кажется, что так проще, но это большое заблуждение.
Все, что нам нужно, это смотреть на проблему глобально.
Эти вопросы вам помогут:
-Как часто это может повторяться?
-Что случится, если это будет повторяться регулярно? Как я себя буду чувствовать? Сколько энергии это отнимет?
-Что надо, чтобы этого больше не случалось?
-Как изменится моя жизнь, если я смогу это решить?
Поиграйте с этими вопросами. Их можно применить к любой ситуации — от стратегии в работе до своего отношения с едой.
#советдня
Интересные факты о снах
Во сне мы видим только реальных людей
Примечательно, что наше подсознание не в силах самостоятельно и произвольно генерировать лица людей. А это значит, что абсолютно всех незнакомцев в наших снах мы когда-то да видели, но, возможно, не запомнили.
Паралич тела во сне
Во сне мы неподвижны, так как наш организм находится в состоянии покоя и восстановления. Наш мозг «парализует» тело, чтобы предотвратить лишние неконтролируемые движения и избежать случайных травм.
Дети не видят себя во сне
Маленькие дети не видят самих себя во сне до достижения трех лет. С трех до восьми лет они видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
Мужчины и женщины
Мужчинам чаще всего снятся другие мужчины, как ни странно. А вот женщинам в равной степени и мужчины, и женщины.
Мы видим сны даже до рождения
Ученые предполагают, что сны человеческих эмбрионов из-за отсутствия визуальных стимулов в чреве матери в основном состоят из звуков и тактильных ощущений.
#развитие
Во сне мы видим только реальных людей
Примечательно, что наше подсознание не в силах самостоятельно и произвольно генерировать лица людей. А это значит, что абсолютно всех незнакомцев в наших снах мы когда-то да видели, но, возможно, не запомнили.
Паралич тела во сне
Во сне мы неподвижны, так как наш организм находится в состоянии покоя и восстановления. Наш мозг «парализует» тело, чтобы предотвратить лишние неконтролируемые движения и избежать случайных травм.
Дети не видят себя во сне
Маленькие дети не видят самих себя во сне до достижения трех лет. С трех до восьми лет они видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
Мужчины и женщины
Мужчинам чаще всего снятся другие мужчины, как ни странно. А вот женщинам в равной степени и мужчины, и женщины.
Мы видим сны даже до рождения
Ученые предполагают, что сны человеческих эмбрионов из-за отсутствия визуальных стимулов в чреве матери в основном состоят из звуков и тактильных ощущений.
#развитие
Как часто ты обращаешь внимание на мелочи?
Как часто отвлекаешься от работы и просто радуешься моментам?
Отпусти ситуацию прямо сейчас.
Ведь счастье в мелочах: в улыбке близких и родителей, вкусного кофе с утра, встрече с друзьями.
А если тебе сейчас грустно, просто закрой глаза и вспомни свои самые тёплые моменты.
Помнишь, как ты смеялся без причины? А объятия родных? А красивую природу во время прогулок?
Вспомни, ради чего ты живешь, просыпаешься по утрам и создай себе хорошее настроение.
Жизнь одна, цени ее💛
#мотивациядлятебя
Как часто отвлекаешься от работы и просто радуешься моментам?
Отпусти ситуацию прямо сейчас.
Ведь счастье в мелочах: в улыбке близких и родителей, вкусного кофе с утра, встрече с друзьями.
А если тебе сейчас грустно, просто закрой глаза и вспомни свои самые тёплые моменты.
Помнишь, как ты смеялся без причины? А объятия родных? А красивую природу во время прогулок?
Вспомни, ради чего ты живешь, просыпаешься по утрам и создай себе хорошее настроение.
Жизнь одна, цени ее💛
#мотивациядлятебя
Токсичная позитивность
Призыв мыслить позитивно часто воспринимают неправильно и сводят всю идею к шаблонным лозунгам: «Ничего ужасного не случилось», «Нужно радоваться, ведь в твоей жизни столько поводов для счастья!» Такой подход называют токсичной позитивностью. И он не приносит никакой пользы.
При этом настоящее позитивное мышление действительно приносит пользу. Поэтому стоит отличать один тип позитивности от другого.
Как проявляется токсичная позитивность?
-Преуменьшение масштаба неприятностей: «Ну подумаешь, уволили! Нечего вешать нос».
-Отказ от ответственности за всё плохое, что случается: «Я очень способный, а экзамен не сдал, потому что преподаватель меня невзлюбил».
-Перекладывание решения проблем на какие‑то абстрактные силы: «Всё как‑нибудь устроится, вот увидишь!», «Ты просто верь в хорошее, и всё само придёт!».
К чему приводит токсичная позитивность?
-Вы запрещаете себе испытывать эмоции
-Вы избегаете решения проблемы
-Вы обесцениваете чужие чувства
#развитие
Призыв мыслить позитивно часто воспринимают неправильно и сводят всю идею к шаблонным лозунгам: «Ничего ужасного не случилось», «Нужно радоваться, ведь в твоей жизни столько поводов для счастья!» Такой подход называют токсичной позитивностью. И он не приносит никакой пользы.
При этом настоящее позитивное мышление действительно приносит пользу. Поэтому стоит отличать один тип позитивности от другого.
Как проявляется токсичная позитивность?
-Преуменьшение масштаба неприятностей: «Ну подумаешь, уволили! Нечего вешать нос».
-Отказ от ответственности за всё плохое, что случается: «Я очень способный, а экзамен не сдал, потому что преподаватель меня невзлюбил».
-Перекладывание решения проблем на какие‑то абстрактные силы: «Всё как‑нибудь устроится, вот увидишь!», «Ты просто верь в хорошее, и всё само придёт!».
К чему приводит токсичная позитивность?
-Вы запрещаете себе испытывать эмоции
-Вы избегаете решения проблемы
-Вы обесцениваете чужие чувства
#развитие
Судьба. Есть ли она на самом деле?
Многие считают, что неважно, какие именно решения были приняты, какие поступки совершены, в конечном счете все будет так, как и должно быть, потому что свыше уже все определено.
Но на самом деле это утверждение не то, чтобы неверно, но активно опровергается.
Свою судьбу каждый человек пишет сам, еще в детском возрасте. И что самое удивительное, этот сценарий он формирует уже в 3 года.
-к 4-м годам, ребенок в этот сценарий вносит главы своей жизни
-к 7 годам прописывает детали
-к 12 годам шлифует и оттачивает его, а далее привязывает его к реальности своей жизни
Вот почему “от судьбы не уйдешь”, так как вы сами себе это запланировали и носите в своей голове.
Но в любой момент вы можете это изменить и создать для себя другой сценарий - это сценарный анализ. Он зависит от того, насколько вы готовы брать ответственность за свою жизнь на себя.
#развитие
Многие считают, что неважно, какие именно решения были приняты, какие поступки совершены, в конечном счете все будет так, как и должно быть, потому что свыше уже все определено.
Но на самом деле это утверждение не то, чтобы неверно, но активно опровергается.
Свою судьбу каждый человек пишет сам, еще в детском возрасте. И что самое удивительное, этот сценарий он формирует уже в 3 года.
-к 4-м годам, ребенок в этот сценарий вносит главы своей жизни
-к 7 годам прописывает детали
-к 12 годам шлифует и оттачивает его, а далее привязывает его к реальности своей жизни
Вот почему “от судьбы не уйдешь”, так как вы сами себе это запланировали и носите в своей голове.
Но в любой момент вы можете это изменить и создать для себя другой сценарий - это сценарный анализ. Он зависит от того, насколько вы готовы брать ответственность за свою жизнь на себя.
#развитие
Будь на позитиве!
Метод фиолетового браслета
Ваша цель — в течение двадцати одного дня полностью отказаться от проявлений недовольства по любому поводу. Не позволять себе жаловаться, сплетничать, ныть и критиковать вслух.
Если в течение срока вы нарушаете одно из условий, браслет перемещается на другую руку, и начинается новый отсчет.
Жизнь без жалоб
Очень эффективный метод. В это время происходят самые благоприятные перемены:
— Меняется настрой. С самого начала вы знаете, что нельзя говорить о негативе, а лучший способ избежать этого — замечать позитив в себе, в мире и окружающих.
— Возрастает самоконтроль над поведением, мыслями и словами, а это очень важно для любого человека. Повышается уровень осознанности.
—Вы узнаете много нового о своем образе жизни и мышлении.
Огромное преимущество этой техники в том, что стиль жизни «на позитиве» за три недели закрепляется на уровне привычки. В дальнейшем видеть положительные стороны происходящего будет все легче.
#советдня
Метод фиолетового браслета
Ваша цель — в течение двадцати одного дня полностью отказаться от проявлений недовольства по любому поводу. Не позволять себе жаловаться, сплетничать, ныть и критиковать вслух.
Если в течение срока вы нарушаете одно из условий, браслет перемещается на другую руку, и начинается новый отсчет.
Жизнь без жалоб
Очень эффективный метод. В это время происходят самые благоприятные перемены:
— Меняется настрой. С самого начала вы знаете, что нельзя говорить о негативе, а лучший способ избежать этого — замечать позитив в себе, в мире и окружающих.
— Возрастает самоконтроль над поведением, мыслями и словами, а это очень важно для любого человека. Повышается уровень осознанности.
—Вы узнаете много нового о своем образе жизни и мышлении.
Огромное преимущество этой техники в том, что стиль жизни «на позитиве» за три недели закрепляется на уровне привычки. В дальнейшем видеть положительные стороны происходящего будет все легче.
#советдня
Тело помнит все
Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.
Ноги
Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Голова
Любые головные боли возникают от чрезмерного напряжения. Это может быть озабоченность результатом, частые переживания по незначительным мелочам, постоянная спешка.
Шея
Дискомфорт в области шеи символизирует груз обиды на окружающих, груз досады на собственное несовершенство. Шея болит, когда мы не можем простить кого-то или самого себя.
Плечи
Боль в плечах говорит о том, что мы носим тяжелую эмоциональную нагрузку, находимся под большим эмоциональным давлением. Или мы не можем принять важное решение.
Локти
Боль в локтях указывает на недостаток гибкости, на слишком упорное нежелание идти на компромисс.
#развитие
Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.
Ноги
Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Голова
Любые головные боли возникают от чрезмерного напряжения. Это может быть озабоченность результатом, частые переживания по незначительным мелочам, постоянная спешка.
Шея
Дискомфорт в области шеи символизирует груз обиды на окружающих, груз досады на собственное несовершенство. Шея болит, когда мы не можем простить кого-то или самого себя.
Плечи
Боль в плечах говорит о том, что мы носим тяжелую эмоциональную нагрузку, находимся под большим эмоциональным давлением. Или мы не можем принять важное решение.
Локти
Боль в локтях указывает на недостаток гибкости, на слишком упорное нежелание идти на компромисс.
#развитие
Эффект Прэтфелла
Вы боитесь, что люди узнают о ваших не самых лучших сторонах? А зря!
Неидеальные люди вызывают у нас большую симпатию, чем идеальные. Об этом говорит психологический феномен, Эффект Прэтфелла.
Суть закона заключается в том, что наши недостатки, которые «всплывают» при общении с окружающими, вызывают в них больше позитивного отклика, нежели демонстрация своих многочисленных достоинств.
Устраиваясь на работу, не скрывайте своего волнения – это покажет работодателю, что для вас важна эта должность, и на подсознательном уровне расположит его к вам.
А вытащив на экзамене незнакомый билет, не пытайтесь показать комиссии, что вы умнее каждого из ее членов. Лучше признайтесь, что на этот вопрос вы ответа пока не знаете, но обязательно докопаетесь до сути.
Зачем поступать таким образом?
Каждый из нас имеет определенные недостатки. Поэтому человек, который демонстрирует свое несовершенство, словно сообщает нам: «Смотри, я такой же несовершенный, как и ты, поэтому я не лучше тебя!»
#развитие
Вы боитесь, что люди узнают о ваших не самых лучших сторонах? А зря!
Неидеальные люди вызывают у нас большую симпатию, чем идеальные. Об этом говорит психологический феномен, Эффект Прэтфелла.
Суть закона заключается в том, что наши недостатки, которые «всплывают» при общении с окружающими, вызывают в них больше позитивного отклика, нежели демонстрация своих многочисленных достоинств.
Устраиваясь на работу, не скрывайте своего волнения – это покажет работодателю, что для вас важна эта должность, и на подсознательном уровне расположит его к вам.
А вытащив на экзамене незнакомый билет, не пытайтесь показать комиссии, что вы умнее каждого из ее членов. Лучше признайтесь, что на этот вопрос вы ответа пока не знаете, но обязательно докопаетесь до сути.
Зачем поступать таким образом?
Каждый из нас имеет определенные недостатки. Поэтому человек, который демонстрирует свое несовершенство, словно сообщает нам: «Смотри, я такой же несовершенный, как и ты, поэтому я не лучше тебя!»
#развитие
Как победить прокрастинацию?
Прокрастинация — это постоянное осознанное затягивание, откладывание дел на потом, чтобы заняться ими в последний момент.
Пользуйся этими советами:
Развивай концентрацию
Убери с рабочего стола всё лишнее. Подбери музыку, которая поможет тебе лучше думать.
Работай короткими отрезками
Мозг не может работать эффективно долгое время. Поэтому нужно чаще делать перерывы и работать минут по 30-40.
Награждай себя за любые успехи
Придумай маленькие призы, которыми будешь себя радовать по достижении промежуточных целей.
Пользуйся матрицей Эйзенхауэра
Проведи по центру листа вертикальную и горизонтальную линии, чтобы
получилось четыре квадрата:
-верхний левый — важно, есть срок
-нижний левый — важно, нет срока
-верхний правый — не важно, есть срок
-нижний правый — не важно, нет срока.
Выпиши в эту матрицу все нужные дела. А потом приступай: начни с задач, у которых есть срок, а параллельно присваивай сроки задачам, у которых срока нет, но которые важны.
#советдня
Прокрастинация — это постоянное осознанное затягивание, откладывание дел на потом, чтобы заняться ими в последний момент.
Пользуйся этими советами:
Развивай концентрацию
Убери с рабочего стола всё лишнее. Подбери музыку, которая поможет тебе лучше думать.
Работай короткими отрезками
Мозг не может работать эффективно долгое время. Поэтому нужно чаще делать перерывы и работать минут по 30-40.
Награждай себя за любые успехи
Придумай маленькие призы, которыми будешь себя радовать по достижении промежуточных целей.
Пользуйся матрицей Эйзенхауэра
Проведи по центру листа вертикальную и горизонтальную линии, чтобы
получилось четыре квадрата:
-верхний левый — важно, есть срок
-нижний левый — важно, нет срока
-верхний правый — не важно, есть срок
-нижний правый — не важно, нет срока.
Выпиши в эту матрицу все нужные дела. А потом приступай: начни с задач, у которых есть срок, а параллельно присваивай сроки задачам, у которых срока нет, но которые важны.
#советдня
Эмоциональный шантаж
Эмоциональный шантаж - вид манипуляции по принципу «если ты не будешь вести себя, как я хочу, ты об этом пожалеешь».
Существует 2 вида шантажа:
-Намеки или угрозы последствиями, если вы не делаете так, как хочет шантажист.
Пример: «Если ты ещё раз не возьмёшь трубку, когда я тебе звоню, то я с тобой разведусь».
-Подчеркивание страданий, которые вы причиняете своим поведением.
Пример: «Ты не взял трубку, когда я звонила. Из-за этого у меня случилась истерика, я так сильно испугалась, что с тобой что-то случилось».
При этом человек оправдывает свои слова и поступки добрым к вам отношением и любовью.
Почему возникают манипуляции и шантаж?
Пытаясь контролировать поведение близких, человек на самом деле справляется со своими состояниями и сложными -чувствами:
-тревогой
-страхом утраты
-страхом изменений
-страхом быть отвергнутым
К сожалению, к попыткам эмоционального шантажа чаще всего прибегают самые близкие люди.
#развитие
Эмоциональный шантаж - вид манипуляции по принципу «если ты не будешь вести себя, как я хочу, ты об этом пожалеешь».
Существует 2 вида шантажа:
-Намеки или угрозы последствиями, если вы не делаете так, как хочет шантажист.
Пример: «Если ты ещё раз не возьмёшь трубку, когда я тебе звоню, то я с тобой разведусь».
-Подчеркивание страданий, которые вы причиняете своим поведением.
Пример: «Ты не взял трубку, когда я звонила. Из-за этого у меня случилась истерика, я так сильно испугалась, что с тобой что-то случилось».
При этом человек оправдывает свои слова и поступки добрым к вам отношением и любовью.
Почему возникают манипуляции и шантаж?
Пытаясь контролировать поведение близких, человек на самом деле справляется со своими состояниями и сложными -чувствами:
-тревогой
-страхом утраты
-страхом изменений
-страхом быть отвергнутым
К сожалению, к попыткам эмоционального шантажа чаще всего прибегают самые близкие люди.
#развитие
Как перехитрить сон?
Прохлада
Холод заставит твой организм выйти из спячки и активизироваться для поддержания оптимальной температуры тела.
Физическая нагрузка
Любая физическая нагрузка разгонит кровь по телу, усилит приток кислорода к клеткам и даст телу заряд энергии.
Щекотка
Пощекочи верхнее небо языком — это поможет встряхнуться и поднимет настроение.
Жевательная резинка
Когда ты жуешь, мозг получает сигналы от рецепторов в полости рта и готовится к переработке пищи. Выделяется инсулин, который вызывает ощущение бодрости.
Дискомфортная поза
Сядь на твердый стул, прими неудобную позу, лиши себя уюта. Любое состояние дискомфорта избавит тебя от желания спать.
Музыка
Просто выбери новую композицию, ритмичную и неприятную на слух — это вызовет в тебе бурю эмоций и отобьет желание спать.
Свет
Включи яркий свет — он воздействует на циркадные ритмы тела и заставит тебя проснуться.
Дыхание из йоги
Делай нормальный вдох и резкий быстрый выдох животом. Проделай это 10 раз.
#советдня
Прохлада
Холод заставит твой организм выйти из спячки и активизироваться для поддержания оптимальной температуры тела.
Физическая нагрузка
Любая физическая нагрузка разгонит кровь по телу, усилит приток кислорода к клеткам и даст телу заряд энергии.
Щекотка
Пощекочи верхнее небо языком — это поможет встряхнуться и поднимет настроение.
Жевательная резинка
Когда ты жуешь, мозг получает сигналы от рецепторов в полости рта и готовится к переработке пищи. Выделяется инсулин, который вызывает ощущение бодрости.
Дискомфортная поза
Сядь на твердый стул, прими неудобную позу, лиши себя уюта. Любое состояние дискомфорта избавит тебя от желания спать.
Музыка
Просто выбери новую композицию, ритмичную и неприятную на слух — это вызовет в тебе бурю эмоций и отобьет желание спать.
Свет
Включи яркий свет — он воздействует на циркадные ритмы тела и заставит тебя проснуться.
Дыхание из йоги
Делай нормальный вдох и резкий быстрый выдох животом. Проделай это 10 раз.
#советдня
Не говори это близкому человеку!
«Я не буду это терпеть»
Фраза побуждает в партнере страх все потерять. Одних она может отрезвить, а других заставить сбежать. Чувствуя страх, люди пытаются закрыться, уйти в себя.
«Хорошо, извини, теперь все?»
Сказанная нейтральным тоном эта фраза — обесценивание боли партнера.
«Ты должна/должен...»
Указывая, что делать, вы как будто даете понять, что перед вами — не личность, а ваша собственность.
«Да это ерунда! Не переживай об этом!»
Фраза обесценивает эмоции партнера. Вы называете «ерундой» то, что для человека важно. Лучше спросите, чем вы можете помочь.
«Это ты во всем виноват/а!»
Психологи повторяют: «В конфликтах всегда виноваты двое». Вместо поиска виновного попытайтесь найти пути решения.
«Не лезь не в свое дело»
Партнер почувствует себя униженным и обесцененным и захочет ответить вам тем же. Потратьте несколько минут и введите партнера в курс дела.
А я тебе говорил!
Если ситуация уже произошла, какой толк "добивать человека"?
#советдня
«Я не буду это терпеть»
Фраза побуждает в партнере страх все потерять. Одних она может отрезвить, а других заставить сбежать. Чувствуя страх, люди пытаются закрыться, уйти в себя.
«Хорошо, извини, теперь все?»
Сказанная нейтральным тоном эта фраза — обесценивание боли партнера.
«Ты должна/должен...»
Указывая, что делать, вы как будто даете понять, что перед вами — не личность, а ваша собственность.
«Да это ерунда! Не переживай об этом!»
Фраза обесценивает эмоции партнера. Вы называете «ерундой» то, что для человека важно. Лучше спросите, чем вы можете помочь.
«Это ты во всем виноват/а!»
Психологи повторяют: «В конфликтах всегда виноваты двое». Вместо поиска виновного попытайтесь найти пути решения.
«Не лезь не в свое дело»
Партнер почувствует себя униженным и обесцененным и захочет ответить вам тем же. Потратьте несколько минут и введите партнера в курс дела.
А я тебе говорил!
Если ситуация уже произошла, какой толк "добивать человека"?
#советдня
Туннельное мышление
Подобно слепым пятнам, которые характерны для нашего зрения, в мышлении также существуют слепые зоны. Их называют туннельным мышлением.
Только в жизни таким туннелем могут быть сформированные убеждения человека - воспитанием, религией, менталитетом.
Минусы туннельного мышления:
-Такое мышление не даёт сделать собственные выводы.
-Человек не может прислушаться к чужому мнению. Он привычно отвергает все новое, потому что оно пугает его.
-Концентрация на негативе. Человек чаще всего ищет виноватых вокруг, вместо того, чтобы запомнить жизненный урок.
Как избавиться?
Анализируйте
Пытайтесь понять, почему то или иное событие стало разворачиваться именно так, а не иначе.
Логика
Чаще выполняйте упражнения на логику.Мозг будет работать в разных направлениях.
Занимайтесь творчеством
Занятия творчеством помогают не только расширить кругозор, но и учат видеть то, что скрыто.
#развитие
Подобно слепым пятнам, которые характерны для нашего зрения, в мышлении также существуют слепые зоны. Их называют туннельным мышлением.
Только в жизни таким туннелем могут быть сформированные убеждения человека - воспитанием, религией, менталитетом.
Минусы туннельного мышления:
-Такое мышление не даёт сделать собственные выводы.
-Человек не может прислушаться к чужому мнению. Он привычно отвергает все новое, потому что оно пугает его.
-Концентрация на негативе. Человек чаще всего ищет виноватых вокруг, вместо того, чтобы запомнить жизненный урок.
Как избавиться?
Анализируйте
Пытайтесь понять, почему то или иное событие стало разворачиваться именно так, а не иначе.
Логика
Чаще выполняйте упражнения на логику.Мозг будет работать в разных направлениях.
Занимайтесь творчеством
Занятия творчеством помогают не только расширить кругозор, но и учат видеть то, что скрыто.
#развитие
Как воспринимать критику?
Определить источник критики
Первое, на чем стоит остановиться, получая критику, — ответить на вопрос, кем приходится вам человек, ее выражающий. Он важен для вас или просто мимо проходил? Бессмысленно анализировать негативные комментарии прохожих, чей жизненный опыт не вызывает у вас доверия.
Отделить эмоциональное от рационального
Главный навык для человека, получающего критику, — найти в замечании рациональное зерно и сконцентрироваться на нем, а не на эмоциональной оболочке.
Не защищаться, а задавать вопросы
Два главных метода в общении с критиком — уточняющие вопросы и фиксация на деталях. В идеале критика должна содержать рекомендации, направленные на результат, которые можно начинать воплощать прямо сейчас.
Взять паузу
Иногда лучше отложить разговор на потом. Особенно если вы слишком злитесь или растеряны. За это время вы сможете успокоиться и еще раз обдумать все факты.
#советдня
Определить источник критики
Первое, на чем стоит остановиться, получая критику, — ответить на вопрос, кем приходится вам человек, ее выражающий. Он важен для вас или просто мимо проходил? Бессмысленно анализировать негативные комментарии прохожих, чей жизненный опыт не вызывает у вас доверия.
Отделить эмоциональное от рационального
Главный навык для человека, получающего критику, — найти в замечании рациональное зерно и сконцентрироваться на нем, а не на эмоциональной оболочке.
Не защищаться, а задавать вопросы
Два главных метода в общении с критиком — уточняющие вопросы и фиксация на деталях. В идеале критика должна содержать рекомендации, направленные на результат, которые можно начинать воплощать прямо сейчас.
Взять паузу
Иногда лучше отложить разговор на потом. Особенно если вы слишком злитесь или растеряны. За это время вы сможете успокоиться и еще раз обдумать все факты.
#советдня
Психотипы людей. Какой тип у вас?
Паранояльный тип
Такие люди прирожденные лидеры, они могут идти напролом, чтобы добиться своей цели.
Эпилептоидный тип
Довольно сдержанные, уравновешенные и семейные люди. Не ищут ярких эмоций в жизни.
Истероидный тип
Люди эмоций, которые не трудятся их скрывать. Жаждут быть в центре внимания. Обычно такие люди ярко выглядят, любят эпатировать, всегда одеты по моде.
Гипертимый тип
Такие люди всегда нравятся обществу, к ним тянутся люди. Они очень говорливы, дружелюбны, достаточно отзывчивы и смелые.
Шизоидный тип
Они плохо приспособлены к дружеским контактам, для них идеи и теории важнее человеческих привязанностей. Чаще всего такие люди становятся учеными, художниками. Они часто одарены интеллектуально, мыслят нестандартно.
Эмотивный тип
Очень мягкие, добрые и заботливые люди. Разговаривают тихо, мелодично, без ярких акцентов. Могут быть хорошими психологами и воспитателями.
#развитие
Паранояльный тип
Такие люди прирожденные лидеры, они могут идти напролом, чтобы добиться своей цели.
Эпилептоидный тип
Довольно сдержанные, уравновешенные и семейные люди. Не ищут ярких эмоций в жизни.
Истероидный тип
Люди эмоций, которые не трудятся их скрывать. Жаждут быть в центре внимания. Обычно такие люди ярко выглядят, любят эпатировать, всегда одеты по моде.
Гипертимый тип
Такие люди всегда нравятся обществу, к ним тянутся люди. Они очень говорливы, дружелюбны, достаточно отзывчивы и смелые.
Шизоидный тип
Они плохо приспособлены к дружеским контактам, для них идеи и теории важнее человеческих привязанностей. Чаще всего такие люди становятся учеными, художниками. Они часто одарены интеллектуально, мыслят нестандартно.
Эмотивный тип
Очень мягкие, добрые и заботливые люди. Разговаривают тихо, мелодично, без ярких акцентов. Могут быть хорошими психологами и воспитателями.
#развитие
Как понять, что вам врут?
Человек прикрывает рот и уязвимые части тела
Лжец часто прикрывает рот или просто прикасается к губам. Также обманщик инстинктивно закрывает уязвимые части тела: голову, шею, живот. Причина в том, что ложь заставляет его готовиться к атаке.
Повторяется и дает слишком много деталей
Лжец ненавидит тишину, поэтому старается заполнить каждую секунду разговора ненужными подробностями.
Меняется дыхание
Обманщик рефлекторно начинает тяжело дышать, так как из-за лжи изменяется частота сердечных сокращений. Иногда ему бывает сложно говорить, потому что у него пересыхает во рту.
Становится агрессивным
Так лжец пытается выглядеть более правдивым, но вместо этого наводит ужас и заодно выдаёт себя.
Опускает или прячет большие пальцы рук
Этого жеста обычно никто не замечает. Но именно он наиболее точно передает состояние дискомфорта.
Лучший способ вывести на чистую воду лжеца — задавать больше вопросов и быть конкретным.
#советдня
Человек прикрывает рот и уязвимые части тела
Лжец часто прикрывает рот или просто прикасается к губам. Также обманщик инстинктивно закрывает уязвимые части тела: голову, шею, живот. Причина в том, что ложь заставляет его готовиться к атаке.
Повторяется и дает слишком много деталей
Лжец ненавидит тишину, поэтому старается заполнить каждую секунду разговора ненужными подробностями.
Меняется дыхание
Обманщик рефлекторно начинает тяжело дышать, так как из-за лжи изменяется частота сердечных сокращений. Иногда ему бывает сложно говорить, потому что у него пересыхает во рту.
Становится агрессивным
Так лжец пытается выглядеть более правдивым, но вместо этого наводит ужас и заодно выдаёт себя.
Опускает или прячет большие пальцы рук
Этого жеста обычно никто не замечает. Но именно он наиболее точно передает состояние дискомфорта.
Лучший способ вывести на чистую воду лжеца — задавать больше вопросов и быть конкретным.
#советдня
Куда уходит вся энергия?
Хаос в голове
Если вы постоянно о чем-либо думаете, генерируете пустые мысли, позволяете перескакивать с одного размышления на другое, то у вас в голове создается множество «ложных» образов, на поддержание которых нужны силы — это всё тоже забирает энергию.
Обиды и страхи
В момент, когда вы боитесь — вы направляете свою энергию на объект страха. Ваша сила, вместо того, чтоб быть направленной на творение, утекает на поддержание состояния обидчивости или на воспоминания об эмоциональной травме.
Монотонные обязанности
Если делаете что-либо без души, просто действуя по шаблону, вы не наполняетесь энергией творчества. А значит силы просто уходят в никуда.Вы перестаёте радоваться тому, что творите.
Невыполненные обещания
Человек постоянно думает: “Я ему обещал, я должен выполнить.” В таком состоянии, как правило, начинаются угрызения совести. Человек начинает искать себе оправдания. На их выдумки тоже тратятся силы.
#развитие
Хаос в голове
Если вы постоянно о чем-либо думаете, генерируете пустые мысли, позволяете перескакивать с одного размышления на другое, то у вас в голове создается множество «ложных» образов, на поддержание которых нужны силы — это всё тоже забирает энергию.
Обиды и страхи
В момент, когда вы боитесь — вы направляете свою энергию на объект страха. Ваша сила, вместо того, чтоб быть направленной на творение, утекает на поддержание состояния обидчивости или на воспоминания об эмоциональной травме.
Монотонные обязанности
Если делаете что-либо без души, просто действуя по шаблону, вы не наполняетесь энергией творчества. А значит силы просто уходят в никуда.Вы перестаёте радоваться тому, что творите.
Невыполненные обещания
Человек постоянно думает: “Я ему обещал, я должен выполнить.” В таком состоянии, как правило, начинаются угрызения совести. Человек начинает искать себе оправдания. На их выдумки тоже тратятся силы.
#развитие
Термины из психологии, которые стоит знать
Алекситимия
Это состояние, при котором человек не может словесно выразить переживаемые эмоции.
Аффектация
Проявление какого-либо чувства или настроения в преувеличенной форме. Для такого поведения характерны чрезмерная пафосность речи, неестественные и показные жесты.
Ригидность
Неспособность человека поменять свои устои и привычки, даже когда этому потворствует ситуация.
Конформность
Под влиянием одного или нескольких людей и общества в целом человек склонен изменить свое первоначальное мнение или поведение.
Инсайт
Это состояние, когда человек неожиданно находит решение проблемы. Главной особенностью инсайта является именно внезапное озарение.
Катарсис
Эффект после пережитых чувств, когда происходит эмоциональная разрядка, уходит напряжение. По сути это душевное облегчение после выплескивания эмоций.
Обсессия
Это состояние, при котором у человека спонтанно возникают навязчивые мысли и идеи, сложно поддающиеся контролю.
#развитие
Алекситимия
Это состояние, при котором человек не может словесно выразить переживаемые эмоции.
Аффектация
Проявление какого-либо чувства или настроения в преувеличенной форме. Для такого поведения характерны чрезмерная пафосность речи, неестественные и показные жесты.
Ригидность
Неспособность человека поменять свои устои и привычки, даже когда этому потворствует ситуация.
Конформность
Под влиянием одного или нескольких людей и общества в целом человек склонен изменить свое первоначальное мнение или поведение.
Инсайт
Это состояние, когда человек неожиданно находит решение проблемы. Главной особенностью инсайта является именно внезапное озарение.
Катарсис
Эффект после пережитых чувств, когда происходит эмоциональная разрядка, уходит напряжение. По сути это душевное облегчение после выплескивания эмоций.
Обсессия
Это состояние, при котором у человека спонтанно возникают навязчивые мысли и идеи, сложно поддающиеся контролю.
#развитие
Странные психические расстройства
Апотемнофилия
Желание ампутировать или повредить здоровые части тела. Обычно нарушение отмечают у пациентов, которые уже были подвергнуты процессу ампутации. После повреждения или удаления конечности они довольны фактом свершившегося.
Боантропия
Страдающие от боантропии, уверены, что они — коровы. Больных можно встретить на полях рядом с животными. Они ходят на четвереньках и жуют траву так, словно сами являются членами стада.
Синдром ходячего мертвеца
Он же иллюзия Котара. Синдром заставляет его обладателя верить в то, что он на самом деле зомби. Больные могут думать, что их тело разлагается, они потеряли всю кровь, а внутренние органы начали гнить.
Синдром Стендаля
Его связывают с невероятным шоком и потрясением, который испытывает человек во время наслаждения предметами искусства. У него проявляются следующие физические состояния: панические атаки, растерянность, учащённый пульс, головокружение. Человек даже может начать видеть галлюцинации.
#развитие
Апотемнофилия
Желание ампутировать или повредить здоровые части тела. Обычно нарушение отмечают у пациентов, которые уже были подвергнуты процессу ампутации. После повреждения или удаления конечности они довольны фактом свершившегося.
Боантропия
Страдающие от боантропии, уверены, что они — коровы. Больных можно встретить на полях рядом с животными. Они ходят на четвереньках и жуют траву так, словно сами являются членами стада.
Синдром ходячего мертвеца
Он же иллюзия Котара. Синдром заставляет его обладателя верить в то, что он на самом деле зомби. Больные могут думать, что их тело разлагается, они потеряли всю кровь, а внутренние органы начали гнить.
Синдром Стендаля
Его связывают с невероятным шоком и потрясением, который испытывает человек во время наслаждения предметами искусства. У него проявляются следующие физические состояния: панические атаки, растерянность, учащённый пульс, головокружение. Человек даже может начать видеть галлюцинации.
#развитие
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 11 months. If it remains inactive in the next 20 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner.