Vivoglide Cleaner обойдется всего в 490 рублей (с промокодом vintovkina, который действует в @vsexshop на всё, еще дешевле). Элементарен в использовании: нанесли клинер, подождали 30 секунд, убрали остатки салфеткой — и все, можно снова в бой.

Примечателен тем, что:
✅Устраняет запах с анальных игрушек;
✅Справляется со следами силиконовой смазки (актуально, если на игрушку был надет презерватив с силиконовой смазкой или девайс был смазан силиконовым лубриком);
✅По заверению производителя, обладает противогрибковым, вирулицидным (способность химического вещества уничтожать или инактивировать вирусы), антипротозойным (подавляет развитие), противовирусным (например, эффективно борется с вирусом герпеса) эффектами;
✅Уничтожает стафилококк, стрептококк, кишечную и синегнойную палочку — актуально для игрушек, которые используются для игр с попой.
✅При этом НЕ содержит спирта! (спирт может запросто испортить материал девайса)
✅Уничтожает грибок и плесень — актуально для мужских девайсов, потому как они бывает плохо сохнут внутри и подолгу остаются влажными;
✅Безопасен для всех видов секс-игрушек. Даже для нежного TPE!

Vivoglide Cleaner существует в природе в двух видах — с ароматом лемонграсса (который остается на короткое время; удобно, когда коллекция большая, и фиг вспомнишь, кого ты продезинфицировал, а кто еще в очереди) и без запаха.

#винтовкина_тестдрайв

Помните же этот цирк с конфискованными у меня на Псковской таможне моей коллекцией секс-игрушек, которую я собирала 7 лет, и всем последовавшим за этим анал-карнавалом — разбирательствами, экспертизами, судами и т.д.?

(кто не помнит/не знает, — поиском в канале по слову “Псков” найдется летопись происходящего)

Так вот вчера ко мне доехала финальная партия моего добра. И вчера же я извела пол банки клинера (на почве этого, собственно, и родился тестдрайв:)), потому что… ну, честно говоря, я даже не хочу думать, сколько и каких рук их трогало. А еще для суда с моих девайсов, только не падайте, делали “смывы” в рамках экспертизы, призванной установить, что все они б/у — и теперь мои игрушки пахнут чем-то химозным. Клинер, кстати, и тут чутка исправил ситуацию)

Так вот.
Я надеялась, когда эта эпопея наконец-то закончится, я буду чувствовать радость или даже триумф. Или, наоборот, буду чувствовать горечь из-за осознания, какой долгий и унизительный путь пришлось пройти, чтобы вернуть себе свое же.
А я не чувствую — ничего. Зеро.

Чисто моя “теория слез” в действии.
(теория заключается в том, что на каждую ситуацию/человека у нас “отведено” определенное количество слез; как только ты их все выплакиваешь, ты отрезаешь от себя эту ситуацию/человека. теория ненаучная, а придуманная чисто мной чисто для меня же — мне понравилось визуализировать “работу горя” в виде ведер со слезами, которые постепенно опустошаются)

Я отрезала от себя эту историю с вероломно отобранным имуществом сильно раньше, чем мои вещи физически ко мне вернулись.

И это в очережной раз проиллюстрировало важную для меня мысль:

Как невозможно ускорить работу горя — то есть заставить себя отгоревать что-то быстрее, чем оно отгоревывается. Так и невозможно “провернуть фарш назад” — снова начать чувствовать, если ведра со слезами опустошены, и ты пришел в точку нейтрали, где уже не чувствуешь ничего, ни хорошего, ни плохого.
#винтовкина_личное

Недавно по заданию своего психотерапевта я решила составить список всего, что меня тревожит. Получилось несколько листов убористым почерком. Выгрузив все это из своей головы на бумагу, я поняла, что вообще не удивительно, что я чувствую себя последние месяцы так, как я себя чувствую.

Вопрос: “Что делать с тревогой?” — с учетом всего и всеми пережитого за последние годы — звучит даже как-то… наивно что ли. Ну, как что делать? Бултыхаться в ней, а порой и захлебываться. Потому что упразднить фон, где разлиты гигабайты поводов для тревог, не представляется возможным.
Тем не менее, терапевты и работают с тревогой, и запросов таких к специалистам все больше и больше (что вообще не удивительно).

Решила поприставать с вопросами на тему тревоги к экспертам сервиса онлайн-психотерапии Ясно, которые работают в том числе и с такими запросами; со мной общалась Анастасия Готовцева, психолог, гештальт-терапевт.
Текст у нас традиционно получился большой. Одну его часть публикую тут — полную версию идите читать в мой инст.

❤️Напоминалка:
В “Ясно” для вас по-прежнему действует промокод VINTOVKINA20, дающий при регистрации -20% на первую сессию с любым психотерапевтом; всего на сервисе сейчас более 4000 психологов, работающих в разных подходах и направлениях.
В компетенции специалистов не сомневаюсь, потому что, во-первых, в "Ясно" крутое проф сообщество, где психологи обмениваются опытом и постоянно повышают свою экспертность (сервис регулярно проводит для них лекции и тренинги с участием российских и зарубежных спикеров), а, во-вторых, все терапевты гарантированно находятся в супервизии.

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ИНН 9703044223

Люди, которые говорят: “Ну ты просто постарайся об этом не волноваться. От того, что ты волнуешься, все равно же ничего не изменится” — насколько это вообще релевантный совет? У человека есть возможность “отключить” тревогу, например, волевым усилием или рационально осознав, что, да, его тревога никак положение дел не изменит?

Да, такой совет не только не успокаивает, но и часто вызывает негодование, возмущение, обиду или даже усиление волнения. Если тревога несильная и человек умеет хорошо саморегулироваться, то ее можно отложить до подходящего времени. Например, в компании меняют руководство. Тревожно? Да, ведь неизвестно, как это аукнется и с чем придет новый руководитель. Если уметь управлять тревогой, ее можно отложить и доделать важное дело. Потом вернуться к ней и, например, попробовать узнать что-то о новом руководителе, его стиле, посмотреть вакансии, продумать план Б и посчитать деньги, чтобы понять, хватит ли их на год хорошей жизни. За это время точно можно будет найти новую работу, если что (в случае сокращения).

Я думаю, многие понимают, что тревога и волнение выводят их из равновесия. Но суть тревоги в том, что, умея ею пользоваться, человек использует ее как важный инструмент — благодаря ей можно быстро сориентироваться в стрессовой ситуации, подумать о вариантах решения и позаботиться о себе. И пока тревога не выполнит свою функцию, она будет появляться снова и усиливаться. А функция тревоги заключается в ориентации в ситуации, анализе (определение наличия угрозы или наоборот ее отсутствия) и принятии решения. Это может быть и действие — в примере с работой это искать новую, а может и бездействие — оставить как есть, пока не появится новая информация.

Иными словами, тревога — наш полезный союзник, который выполняет важную сигнальную функцию. Вместо того чтобы бороться с ней, мы должны научиться слушать ее и тогда она не будет так громко проявляться и выбивать нас из колеи.

Какие у психики есть защитные механизмы, чтобы меньше тревожиться? Насколько на них можно положиться?

Существует множество защитных механизмов: вытеснение (когда мы просто забываем о триггерном моменте), отрицание, активация парасимпатической нервной системы (которая отвечает за расслабление), позволяющая нам переключаться в режим отдыха. Однако, на мой взгляд, лучше не защищаться от тревоги в течение длительного времени, а сделать ее союзником, помогающим нам реализовывать наши желания.

Если человек затоплен тревогой и не предпринимает никаких шагов к улучшению своего состояния, тревожные проявления могут продолжаться, повторяться, затухать или "перекидываться" на другие объекты (например, женщина может начать беспокоиться о своей карьере и выходе из декретного отпуска, но при отсутствии решения указанной проблемы тревога может переключиться на ребенка).

Какие есть “красные флаги”, связанные с тревогой, что уже точно надо и пора бежать к специалисту?

1. Ухудшение качества жизни:
- Бессонница
- Невозможность сконцентрироваться
- Нарушение аппетита
- Отказ от удовольствий
2. Негативные прогнозы и катастрофизация:
- Ожидание только негативных исходов
- Убежденность в худшем сценарии (например, "Если я не выключу утюг, квартира точно сгорит")
3. Повышенная тревожность:
- Тревога, которая не соответствует ситуации
- Тревога, которая не проходит после решения проблемы
4. Избегание:
- Избегание встреч, важных мероприятий или разговоров
- Совершение несвойственных поступков
5. Негативные мысли о себе:
- Фокус на самоунижении, самокритике и стыде
- Упавшая самооценка

Если описанные выше пункты вызывают отклик у вас, это означает, что рекомендуется обратиться к врачу — психиатру. Одной психотерапией тут, возможно, обойтись не получится.
Психиатр может исключить или подтвердить наличие тревожного расстройства, а при подтверждении диагноза назначит лечение, которое вернет вас в ресурсное состояние. А регулярная терапия поможет вам научиться управлять тревогой и снизит вероятность возникновения повторных сильных тревожных состояний.


Тревога и тревожное расстройство — в чем разница?

Тревога — это ситуативная реакция, аналогичная радости, грусти и злости. Тревожные расстройства представляют собой группу психических нарушений, которые характеризуются выраженной необоснованной тревогой или страхом. Тревожное расстройство может проявиться в виде дистресса или нарушения адаптации. Для подтверждения диагноза тревожных расстройств и выявления возможных причин требуется консультация с врачом.

Что человек может сделать сам, “в домашних условиях”, чтобы тревожиться меньше?

1. Можно самостоятельно запустить парасимпатическую систему при помощи глубокого дыхания “животом”. Так мы посылаем сигнал организму о безопасности, что позволяет нам расслабиться и отложить дела на потом.

2. Вы также можете составить список действий, которые помогают вам расслабиться, и заняться ими в момент тревоги. Например, это могут быть встреча с друзьями, принятие ванны, занятия йогой, просмотр комедийных сериалов, уборка или контакт с животными.

3. Проведите анализ ресурсов. Снизить тревогу помогает осознание ресурсов, то есть определение того, что мне поможет наверняка, что бы ни случилось. Составьте два списка. Первый - определите ваши сильные стороны (навыки, качества). Можете даже спросить у знакомых, в чем они видят ваши преимущества. Второй - внешние ресурсы (друзья, финансовые накопления, возможности трудоустройства).

4. Еще одним способом являются воспоминания о преодолении трудностей в прошлом. Вы уже справлялись с разными сложными ситуациям: вы меняли работу, сдавали экзамены, расставались, конфликтовали. Запишите их, чтобы вернуть себе ощущение “я могу, я справляюсь”, т.е. повысить чувство собственной силы и уверенности.


Попробуйте телесные практики и медитации:
- Выделите 3-10 минут и обратите внимание на точки опоры вашего тела (ноги, спина, руки). Вы можете выполнять эту практику сидя или стоя. Поставьте ноги полностью на пол, положите руки на подлокотник, опирайтесь спиной на спинку стула или, если стоите, на стену. Сконцентрируйтесь на ощущениях, переводите внимание с тревожных мыслей и сфокусируйте его на всех точках опоры, чтобы почувствовать стабильность и спокойствие.

- Спорт помогает снять напряжение и повысить уровень эндорфинов, улучшая самочувствие. Выберите вид спорта, который вам нравится, например, бег, приседания или бокс.

- Медитация и наблюдения за дыханием. Сосредоточьтесь на своем дыхании, наблюдая за вдохами и выдохами. Эта медитация помогает сместить вектор своего внимания и осознать, что некоторые задачи решаются без нашего участия.

По совету терапевта возобновила практику выплескивать злость на бумагу, когда она подступает так, что аж душит. Просто садишься и пишешь, пишешь, пишешь. Или в виде гневного письма тому, кто выбесил, или просто в виде потокового “заебалонемогу”. Как угодно, сколь угодно неразборчиво и безцензурно пишешь, а потом рвешь.

“Главное, когда напишите, не перечитывайте потом”, — напутствовала меня терапевт. И мне вот только недавно пришло в голову спросить, а почему не надо перечитывать? Ответ меня поразил красотой своей очевидности:

“Пишешь — выгружаешь. Перечитываешь — загружаешь обратно”.
#винтовкина_личное

Во времена особенно темные мне заходят два типа сериалов: или какая-то прям мясорубка типа “Викингов” и “Видеть”, где драки, предательства и красивые неразговорчивые, желательно, полуголые мужчины (вероятно, мозг таким образом немного седируется мыслью, что кому-то живется точно хуже:), или, наоборот, что-то настолько доброе и светлое — типа “Тедд Лассо” — что начинаешь улыбаться, даже когда кажется, что совсем не можется улыбаться.

Вот из второй категории мне сейчас внезапно зашел канадский сериал “Anne with e”, с которым я живу в обнимку последние несколько недель.

Сериал не новый, но догадываюсь, что пропустила я его ввиду совсем неманкого для меня синопсиса (13летняя сирота попадает в семью пожилых фермеров; совсем не то, чем можно меня зацепить). Но это просто отвал всего, насколько он оказался добрый, пронзительный и сердцещипательный! При этом с очень яркой фем-повесткой и прочей социалочкой, актуальной для конца 19го века, который вообще не баловал уважением прав человека.
Но главное (для меня) — это доброта и свет, щедро разлитые в каждой серии. 4 сезона улыбок гарантировано. Чудесный размягчитель сердца.
Короче, #винтовкина_рекомендует всем, кому сейчас безрадостно и отчаянно.

Мрачное, эмигрантское


Мы уехали из Мск 4 марта 2022 года.

И вот сейчас, спустя 2 года, 1 месяц и 17 дней, я нахожусь в точке, когда я устала убеждать — в первую очередь саму себя — что я вывожу. Устала делать вид, что в этом переезде для меня есть какие-то “...зато”. Все мои “зато” размещены в других людях:

“зато” у моей дочери есть безопасное и в меру беззаботное детство в городе с населением 16 тыс человек у моря;
“зато” — мой муж снова может дышать, чего он не мог делать последние годы в Мск;
“зато” — моей любимой никто не мешает делать великие дела, для которые она была рождена.

Я какой месяц подряд провожу инвентаризацию этой своей новой жизни, и не вижу никаких персонально своих “зато”. Всё, чем я тут располагаю, не покрывают даже 1% того, чего я лишилась.
Но проблема не только в этом.

Я — человек, на фундаменте жизни которого размашисто написано: “Счастье это знать, что ты можешь выбирать!”. При этом так вышло, что я не выбирала, то, как мы уехали, то, когда мы уехали, и то, куда мы уехали. В те дни я была в таком состоянии, в котором объективно мало отдавала себе отчет в происходящем. А для того, чтобы консент был настоящим, как мы все помним, это важное условие.

И да, я чувствую себя сейчас немного, как человек, который был вдребезги пьян, а утром он проснулся в незнакомом месте, в разорванном белье и со следами чужих жидкостей на теле и такой: “...чего? что случилось? где я? как это блядь возможно?!”
Мрачное сравнение. Но и состояние у меня, чего уж там, мрачное.

Нет, это не кризис адаптации. Это не просто “сложно, устала”. Это какая-то капитальная поломка, которую со мной произвел наш переезд, и которая, чем дальше, тем сильнее вытарчивает во мне.

Я пишу это — и для саморефлексии, и главным образом для того, чтобы сказать: и так бывает.
Бывает, что даже самый сильный человек не справляется.
Бывает, что и назад ты не можешь, и в текущей точке тебе непереносимо, но и про то, чтобы двигаться вперед, даже думать не можешь, насколько у тебя закончились силы.
Бывает, что счастье близких не делает тебя счастливым.
Бывает, что то, что нас не убивает (эмиграция, например), не делает нас сильнее, а просто калечит.

Я правда была уверена, что я справлюсь. И все поддерживающие мероприятия исправно осуществляю: спорт, сон, антидепрессанты, терапия.
Помогает? Выжить — да. Жить — нет.

В голову приходят слова героини сериала “Сёгун”, которая в одной серии сказала чудесное: “Каждый из нас делает то, что может, и то, как может. И все, что нам остается, — это надеяться, что этого будет достаточно”.
Кстати, тоже классный сериал.
#винтовкина_личное

Ну и раз пошла такая пьянка, накидаю еще сериалов в категории #винтовкина_рекомендует , которыми отводила душу зимой-весной, а они выдались не самыми простыми. Да, как можно догадаться, сериалы — мой любимый способ эскапизма.

❤️“Уроки химии”
США, 60е годы, женщин в науку пускают разве что поднести чашку чая начальнику и помыть колбочку, поэтому одаренный химик Эмили Зотт пробивает себе дорогу в жизнь с огромным трудом. Феминистский ретросериал про сильную женщину, которой бесплатно, то есть даром, досталась разве что собака по кличке “Шесть тридцать”. Смотрится легко. Негодование в адрес патриархата будит, но умеренно. Отчасти, потому что местами создатели хорошенько так пересиропили и пересентиментальничали.


❤️«New Look: Революция стиля»
1940-е, оккупированный Париж и Вторая мировая, прокатившаяся катком по жизням великих кутюрье, в частности, Кристиана Диора и Коко Шанель (ее сыграла любовь моя Жюльет Бинош). Могло получиться страшно и давяще, а вышло красиво и грустно. Даже ады пыток и концлагеря, куда попадает сестра Диора, показаны без излишнего упивательства ужасами. Сериал покритиковывают за излишнюю медлительность. Но, как по мне, он не медленный, а меланхоличный. Как, знаете, развевающийся на ветру подол кутюрного платья, снятый в слоумо.

❤️“Один день”
История познакомившейся в колледже парочки — избалованного (деньгами, возможностями, вниманием) красавчика Дэкстера и максимально неизбалованной всем тем же “серой мышки” Эммы, которая растянулась на 20 лет. Каждая новая серия — это еще сколько-то лет со дня их встречи. Сериал снят по бестселлеру Дэвида Николса, и в книге описывалось каждое 15 июля из жизни героев; такой вот элегантный способ показать, как время этих двоих где-то лечило, где-то калечило, а жизнь продолжала водить их хитрыми тропками друг вокруг друга. “Удивительная история обычной жизни” прочитала я где-то по поводу этого сериала. Точнее и не скажешь. А еще “Один день” удивительно романтичный, но при этом совсем не переслащенный. Максимально симпатичное кино, в которое как нефиг делать влюбиться с первой же серии.

❤️“Видеть”
Услада очей моих Джейсон Момоа в эпицентре слегка (не слегка) безумного замеса: человечество пережило некую эпидемию, в результате которой массово потеряло зрение (и массово же повымерло; на планете осталось порядка двух млн человек), и теперь живет, охотится, дерется с другими племенами, воспитывает детей и т.д. буквально вслепую. Пока не втянешься, батальные сцены слепых людей могут выглядеть слегка… не могу слово подобрать… кринжово. Но втягиваешься быстро. Круто и с неожиданной стороны развернута тема травли всех “других” (тут “другие” — это зрячие). А как прекрасно возносила молитвы богам психотичная ​​королева Канзуа! Лучшая реклама соло-секса ever:)


❤️“Сёгун”
Купилась на него, как на “новый Got” (хотя тот же “Видеть”, упомянутый ранее, стилистически показался мне даже больше похож на “Got”), но, как по мне, вообще не он. Тоже красиво, тоже эпично, тоже оправданно кровожадно. Но зрелище понуждает не к адреналину, а к созерцательности. Смотришь слегка как кино о другой планете, насколько это иной культурный код. Даже многочисленные сепуки и варка врагов в кипятке воспринимаешь, как часть часть инфраструктуры. Возможно, моему более эмоциональному подключению помешало то, что в эпицентре событий — политические интриги в средневековой Японии (въехать в которые оказалось не так-то просто), а любовная линия и приключения европейца на чужбине оттеснены на периферию сюжета.


❤️“Криминальное прошлое”
Крепко сбитый триллерок о правосудии, честных и не очень копах, расовых и гендерных проблемах. Звонок в службу спасения возвращает к жизни дело, обвиняемый по которому уже вроде как давно пойман и упрятан в тюрьму. Детектив Джун Лэнкер настроена ворошить прошлое и докапываться до правды, а детектив Хэггерти, напротив, всячески этому противится. Стоять оба будут намертво, и следить за их противостоянием на фоне Лондонских гетто было крайне увлекательно. Кто-то называет «Криминальное прошлое» — английским «Настоящим детективом». На мой вкус, не такой гипнотический, но точно стоящий.
#винтовкина_рекомендует

❤️“Медленные лошади”
Британский до мозга костей сериал о шпионах-неудачниках, которые каждый по-своему провинился на службе и теперь приговорены к «Слау Хаусу» — отделу, куда MI5 ссылает неугодных сотрудников. Руководит этим шпионским лепрозорием Джексон Лэмб (которого сыграл абсолютно блистательный Гари Олдман!).
Очень бойкий, ироничный, хоть и местами предсказуемый сериалец (лошади, разумеется, оказываются совсем не медленными, а начальник только с виду бессердечное хамло). Полюбится тем, кто в переел “джейсбондовщины”, и теперь открыт к менее каноническим шпионским историям.


❤️“Терапия”
Смешной, легкий и милый сериал от создателя “Клиники” и “Теда Лассо”, весь просмотр которого у меня проходил с фоновым неврозом: “А вдруг люди посмотрят и решат, что психолог и правда может так себя вести?!” По сюжету у психотерапевта умирает жена, и вместо того, чтобы взять отпуск и качественно погоревать, этот обалдуй с повадками лабрадора принимается чинить жизни других людей максимально сомнительными методами. Главную роль играет Джейсон Сигел (Маршалл сладенький из «Как я встретил вашу маму»), а второстепенную — Харрисон Форд, которого сюда занесло, видать, для солидности. Рекомендую, если пообещаете смотреть, держа в голове, что “Терапия” — комедия и фарс, и проф этикой тут вообще не пахнет.



❤️“Задача трех тел”
Научная фантастика, снятая зрелищно и щедро (бюджет одного эпизода — $20 млн), и рассказывающая о том, как инопланетяне вступили в контакт с землянами и решили переехать на нашу планету на пмж — изначально, вроде бы, чтобы спасти нас от самих себя, но там уж, как пойдет, — а, пока летят, дистанционно вербуют ученых. Затрудняюсь сказать, покорил он меня или нет, но одно скажу точно: держал крепко. Псевдонаучной демагогией сериал не перегружен. Все этические дилеммы ученых понятны и тем, кто далек от создания оружия массового поражения. Жду продолжения, а пока сделала себе родительскую зарубочку: научить дочь не только не открывать дверь незнакомцам, но и не отвечать на сообщения внеземных цивилизаций.


❤️“Попутчики”
История любви двух красавчиков, — циника Хока и романтика Скиппи — длинной в целую жизнь, что, с одной стороны, упоительная love-story, а с другой, презентация того, как менялась жизнь квир-людей от десятилетия к десятилетию. Роман их стартовал в разгар преследований и травли, когда подозреваемых допрашивали с участием детектора лжи, и завершился в эпоху открытых стычек с полицией и эпидемией СПИДа. Красивый, откровенный (и по части интимных сцен тоже) и душераздирающе горький, потому что словно списан с текущей рф-реальности, где время, похоже, вспять запустили.


❤️“Женщина в стене”
Сериал британский, повествует о мрачном прошлом Ирландии, где существовали так называемые “Прачечные Магдалины” — монастыри, куда ссылали девушек, которых угораздило забеременеть вне брака. И страшно подумать, совсем недалеком прошлом: последний из этих "приютов" закрылся в 1996 году. Главную героиню сыграла Рут Уилсон, укравшая мое сердечко еще со времен сериала “Измены”. Смотрится непросто, потому что и тема тяжелая, и главная героиня не сразу вызывает симпатию, и потому что повествование вначале развивается супер неспешно. Однако последние две серии приготовьтесь проглотить залпом. А почему женщина именно “в стене”, и как она там оказалась, — спойлерить не буду. Смотрите сами.
#винтовкина_рекомендует

Превышено количество допустимых попыток быть счастливой

“Нужно понуждать себя к жизни”, — говорила и часто говорит моя мама. Я понимала это так, что нужно изо всех сил ворошить и тормошить себя, вытаскивать себя из болота, изобретать способы порадоваться и подзарядить батарейку.

На одной из недавних сессий с терапевтом мы как раз вышли на тему того, что питает мою счастливость, и что конкретно я делала для того, чтобы запитаться тут, в новой жизни. Короче, всё классике — поиск ресурсов. И в какой-то момент я (не скрою, даже немного с вызовом) сказала терапевту: “Елена, поверьте, первые 20 идей, которые вам придут в голову, я испробовала, и они НЕ сработали”. На что я получила ответ симметричной провокативности, мол, ну раз так, вот вам в качестве домашнего задания — сесть и написать, что это были за попытки.

Было у меня опасение, что тут окажется история про то, когда ляпнул — “20” сгоряча и на эмоциях, а, оказавшись перед необходимостью оформить их в виде списка, забуксусуешь, не добравшись и до десятки. Человеку в низком состоянии свойственно ж катастрофизировать мрак и переоценивать свои усилия по борьбе с ним.

И знаете что?
25 пунктов выстрелили из меня, словно пробка из бутылки. За 15 минут. Посиди я еще минут 10, думаю, запросто догнала бы список до 40ка пунктов.
Глядя на написанное, я с каким-то пригарчивающим восхищением думала: “Ну ни фига себе, как я оказывается старалась. Правда старалась! Обалдеть, сколько я всего перепробовала, и оно не сработало”.

На следующую сессию я пришла с четким осознанием, почему я так обрушилась именно сейчас. Терапевт меня опередила, начав со слов: “Я все эти дни думала, с чем связан ваш такой откат…” И, когда она озвучивала свою гипотезу, я кивала головой, словно пластиковая собачонка на торпеде авто дальнобойщика.
Это было ровно то, до чего я доковыряла сама.
#винтовкина_личное

…Знаете, это чем-то похоже на ситуации, когда ты пытаешься залогиниться и несколько раз подряд вводишь не тот код, — и в какой-то момент система тебя оповещает: “Превышено количество допустимых попыток. Обратитесь в службу поддержки”.

В глобальном смысле, меня подвело мое истовое желание быть счастливой и четкое понимание, что именно меня делает счастливой. Представляете, какая ирония… Я так хотела, так старалась, так ждала, что сработает хоть что-нибудь, что жала и жала на кнопку. И в итоге у меня случился капитальный перерасход попыток вернуть себе себя и свою жизнь.

Отсюда — апатия и капитальный упадок сил.
Отсюда — ощущение тупика.
Отсюда — ощущение, что я всё, сдаюсь, не могу больше.

У мысли про то, что “Лучше попробовать и разочароваться, чем вовсе не попробовать” обнаружилась оборотная сторона. Раз за разом пробуя и не получая желаемого, ты тратишь силы и неизбежно множишь количество разочарований. И каждое разочарование становится кирпичиком, из которого ты сооружаешь… Знаете, в моем случае я это ощущаю чем-то вроде саркофага. Кирпичей я за эти 2 года “наделала” столько, что замуровала себя в нем. И теперь лежу такая внутри, во мраке и сырости, смотрю на герметичную сферу потолка, и думаю: “...И что дальше?”

Почему не вышло, почему попытки мои были мимо?
Объективно: Черногория — это не то место, где я как я, Арина Александровна Винтовкина, 42лет, секспросветитель, эстет и гедонист могу быть счастливой.
Счастливой меня делает возможность выбирать. А, чего здесь категорически нет, так это выбора. Это абсолютно моно-место: вот тебе одно кафе с приличным кофе, вот тебе ограниченное количество людей, вот тебе один квартирник, притворяющийся секс-вечеринкой, вот тебе один подходящий магазин, маршрут прогулки, рейс и т.д.

На сессии неизбежно всплыл хрестоматийный образ лягушки, которая так активно молотила лапками, что в итоге взбила масло. “Да, Арина, вы и правда прожили 2 года, как та самая лягушка, — сказал мне терапевт, — Проблема только в том, что масло можно взбить из молока. А, если вы бултыхаетесь в воде, то, сколько бы вы ни молотили лапками, ничего не выйдет”.
#винтовкина_личное

В общем, итог неутешительный.
Я правда пыталась. У меня правда не вышло. И я правда истратила на эти попытки все имеющиеся у меня силы.

Логичный вопрос: что дальше?
Капитулировать. Это слово мы с терапевтом тоже сказали почти хором:)

Похоже, пришла пора сдаться, чтобы хоть немного подкопить сил.
Сдаться реальности, которая, сколько ты ее ни украшай самодельными гирляндами, не радует. Сдаться своему состоянию. Грустить, плакать, апатичничать, перестать уже искать и изобретать способы себя порадовать.
Кроме шуток, терапевт мне в качестве домашнего задания дала наказ избегать всего, по поводу чего у меня есть ожидание, что это хоть как-то скрасит мою жизнь.

…

Забавные, конечно, финты жизнь выкидывает.
Вот так больше 20ти лет помогаешь людям найти свою дорожку к удовольствию и радости, а тут вдруг оказываешься перед необходимостью научиться тому, чего категорически не умеешь и даже не думал, что придется учиться: жить без удовольствий и радости.
#винтовкина_личное

Есть ощущение, что я давно так глубоко никого не впускала в себя, как впустила "Нежного редактора".
...С другой стороны, когда нежно-то, чего бы и не пустить:))

В общем, энджой моим, пожалуй, одним из самых больших и личных интервью: https://youtu.be/4WMzNB08QWo

#винтовкина_прополиаморию

С учетом того, что ко мне после выхода выпуска “Нежного редактора” пришло какое-то количество новых людей, решила отметиться типа-постами-знакомствами. Но в действительности это, скорее,
несколько рандомных фактов обо мне, как о человеке

Сегодня, 2 мая 2024 года, мне исполнилось 43 года.

Я родилась, выросла и прожила 40 лет в Москве (уезжала максимум на месяц и сугубо в туристических целях), а сейчас я живу в городе с населением 16 000 человек. Отчасти поэтому эмиграция дается мне непросто.

Я закончила школу как лучшая выпускница параллели и первый институт (юрфак) с красным дипломом, но ни дня не работала по профессии.

Я не играю ни на одном музыкальном инструменте и ни черта не смыслю в поэзии.

Я ношу одежду размера L. Мой рост — 174, а размер ноги — 40ой.

У меня нет ни одной тату. Единственный человек, которому я всерьез пообещала сделать парные татуировки, — это моя дочь. Посмотрим, передумает ли она к своему совершеннолетию:)

Я за редким исключением равнодушна к украшениям, сумкам, машинам, технике. Но по необъяснимой причине очень падка на солнцезащитные очки. Устоять не могу — регулярно их покупаю (но и регулярно же их теряю:))).

К людям в очках я, к слову, тоже по-особому неравнодушна. Муж шутит: “Поставь перед тобой Брэда Питта и Брэда Питта в очках — ты выберешь второго”.

Я много чего смотрю, слушаю и читаю. Но, когда меня спрашивают о любимом, первыми на ум приходят книги Водолазкина, Крусанова и Улицкой; музыка групп “Местецкий” и OQJAV и фильмы Альмодовара.

Я 5+ лет не употребляю алкоголь.

Сейчас из регулярных рутин в моей жизни стабильнее всего обосновались — спорт дома, английский, учеба по секс-терапии, сериалы.
#винтовкина_личное

…и еще несколько рандомных фактов обо мне, как о человеке, который говорит с вами о сексе

Мое “Это нормально” основывается не только на внутреннем убеждении и личном опыте, но и на образовании секс-терапевта и многочисленных сертификациях. Свое первое образование в этой сфере я получила 15 лет назад.

Я глубоко убеждена в том, что подавляющее количество проблем, которые есть у людей в сексуальной сфере, связаны с отсутствием адекватного и своевременного секспросвета.

Я больше 20 лет пишу про секс. Моя первая статья на эту тему, которая была опубликована в печатном издании, вышла, когда мне было 17 лет. При этом у меня нет журналистского или филологического образования.

Первые годы после начала сексуальной жизни я не могла взять в толк, что такого люди находят в сексе, настолько он мне был “ни о чем”.

Я идентифицирую себя как цисгендерная женщина, би, полиамор, кинкстер. Так сложилось (воспитание, окружение и т.д.), что “неконвенциональные” части меня для меня самой никогда не ощущались как проблемные или какие-то “нетаковые”.

В моем анамнезе есть достаточное количество травматичных штук, способных деформировать отношения с сексом и телом: опыт сексуального насилия, в том числе и в раннем в детстве; две замершие беременности.
И я знаю на личном опыте, что всё преодолимо.

У меня были этапы (связанные с приемом антидепрессантов; на фоне длительного стресса и т.д.), когда мне казалось, что либидо окончательно покинуло меня.
Но и это оказалось преодолимо.

За 9 лет сексблогерства я сделала обзоры на порядка 300 секс-игрушек.

Оглядываясь назад, я понимаю, что, пожалуй, сейчас нет ни одной кинки-практики, которая мне была бы интересна, но при этом я её еще не попробовала. В моем персональном топе кинки-практик давнишний намбер ван — шибари.

Если говорить про просто секс и то, чего у меня еще не было, но точно бы хотелось, — пожалуй, это секс в компании >2 девушек.

Самое несексуальное для меня в потенциальном партнере — это невозможность говорить с ним о сексе пресловутыми “словами через рот”.

В числе моих персональных табу — секс под ПАВ/алко.

Мои любимые книги по теме — “Сексуальный интеллект” Марти Кляйна и “Право на лево” Эстер Перель.

Моя дочь уже в 3 года знала слово “вульва” и все прочие корректные обозначения частей тела. По этому поводу, помнится, у меня был знатный файт с моей мамой, которая считала, что такого ребенка в детском саду будут считать “маргиналом”, и другие родители запретят своим детям с ней дружить:)
(опасения её не оправдались)

Я стараюсь сдавать анализы на ИППП раз в год. Последний раз я лечилась от чего-то такого более 10 лет назад. Полиамория сильно прокачала меня в вопросах контрацептивной сознательности:)
#винтовкина_личное

…ну и бонусом еще несколько рандомных фактов обо мне, как о блогере

В жизни многих я отпечаталась, главным образом, как автор “Это нормально”, “Словами через рот” и “ДХЦМ” (ДоХуяЦенноеМнение)

Со мной можно на “ты”. Для меня это не про фамильярность, а про доверительность и горизонтальные отношения.
(если вам комфортно на “Вы”, переучивать вас ни в коем случае не буду, но лично мне дополнительные расшаркивания не нужны)

У меня нет контент-плана и продюсера с хлыстом. Я пишу и снимаю, когда мне пишется и снимается.

У меня нет менеджера, который бы отвечал на сообщения. Если вам отвечают в личку, то это отвечаю я.

После введения цензуры в инст там я в основном в формате сторис, а в телеграм — больше текстами.

Мне давно перестало быть интересно разбираться, почему люди пишут блогерам гадости, и пытаться возвращать кого-то на “светлую сторону”, поэтому за попыткой задеть меня или кого-то из членов моей семьи всегда следует бан.

Заочное спасибо всем, кто не тегает меня под постами, где обо мне несут всякую ересь, не присылает мне ссылки на всякие недобрые видео и т.д.. Я догадываюсь, что такого в мой адрес много. Но мне правда это не интересно и ни для чего не нужно.

Я дико щепетильна в вопросах рекламы. Делаю ее мало и очень выборочно. Если я что-то и берусь рекомендовать, то только то, чем пользуюсь(лась) сама.

Я давно не рекламирую свой блог. Люди приходят ко мне по сарафанному радио, после интервью, подкастов и благодаря вашим отметкам/репостам, которым я всегда рада, потому что приходят “свои”. А другие мне, признаться, и не нужны:)
#винтовкина_личное