Планка в йоге🙏
Для укрепления мышечного корсета, в частности боковых мышц торса, а также рук, плечевого пояса и бедер выполняйте различные вариации боковой планки. Для растяжки ног из положения лёжа на боку хорошо подходит анантасана. Боковая планка избавляет от лишнего жира на талии. ВАЖНО: опорная точка руки (локоть в нижней планке и ладонь в верхней) должна находиться непосредственно под плечевым суставом!
#sideplanks #sideplankpose #sideplankposevariation #anantasana #stretchinglegs #legstretching #yoga #yogapose #yogatashkent #fatremovalpose #corestrengthening #armstrength #thinwaist #waistт #leanwaistт #боковаяпланкавариации #планкапозат #позапланки #позабоковойпланки #укреплениемышечногокорсета #укреплениерук #укреплениеплеч #растяжканог #анантасана #йога #йогаташкент #йогавташкенте
Для укрепления мышечного корсета, в частности боковых мышц торса, а также рук, плечевого пояса и бедер выполняйте различные вариации боковой планки. Для растяжки ног из положения лёжа на боку хорошо подходит анантасана. Боковая планка избавляет от лишнего жира на талии. ВАЖНО: опорная точка руки (локоть в нижней планке и ладонь в верхней) должна находиться непосредственно под плечевым суставом!
#sideplanks #sideplankpose #sideplankposevariation #anantasana #stretchinglegs #legstretching #yoga #yogapose #yogatashkent #fatremovalpose #corestrengthening #armstrength #thinwaist #waistт #leanwaistт #боковаяпланкавариации #планкапозат #позапланки #позабоковойпланки #укреплениемышечногокорсета #укреплениерук #укреплениеплеч #растяжканог #анантасана #йога #йогаташкент #йогавташкенте
Хатха Йога🙏
Расписание🕛
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор), 9:30, 17:40, 20:00
#йога #yoga #hathayoga #yogapose #йогадляженщин #женскаяйога #йогавташкенте #скидка #скидки #акция #подарочныйсертификат
Расписание🕛
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор), 9:30, 17:40, 20:00
#йога #yoga #hathayoga #yogapose #йогадляженщин #женскаяйога #йогавташкенте #скидка #скидки #акция #подарочныйсертификат
ДХАНУРАСАНА
Dhanurasana - Поза лука🏹
...
Дханурасана — одна из самых «древних» поз йоги, рекомендованная в Хатха-йога.
Поза стимулирует деятельность печени, почек, надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез. Укрепляет позвоночник, делает его подвижным, тонизирует нервы позвоночника. Практика в этой асане излечивает смещение позвонков, устраняет невралгические боли, вызванные долгим сидением. Кроме того, Дханурасана способствует избавлению от остеохондроза, ревматизма и диабета, а также устраняет жировые отложения на животе и бедрах.
#йога #асан #yoga #yogapose #hathayoga #yogahatha #хатха #хатхайога #йогахатха #позыйоги #асаныйоги #женскаяйога #йогадляженщин
Dhanurasana - Поза лука🏹
...
Дханурасана — одна из самых «древних» поз йоги, рекомендованная в Хатха-йога.
Поза стимулирует деятельность печени, почек, надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез. Укрепляет позвоночник, делает его подвижным, тонизирует нервы позвоночника. Практика в этой асане излечивает смещение позвонков, устраняет невралгические боли, вызванные долгим сидением. Кроме того, Дханурасана способствует избавлению от остеохондроза, ревматизма и диабета, а также устраняет жировые отложения на животе и бедрах.
#йога #асан #yoga #yogapose #hathayoga #yogahatha #хатха #хатхайога #йогахатха #позыйоги #асаныйоги #женскаяйога #йогадляженщин
Занятия для беременных🤰
Позволяет убить двух зайцев сразу: подготовиться к родам физически и психологически. Женщины, занимающиеся во время беременности, благополучно избегают и разрывов промежности и послеродовой депрессии.
Для будущего ребенка полезны любые перевернутые позы – это поможет лучше разместиться плоду.
Многие врачи признают, что будущие мамы, практикующие занятия, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью упражнений можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью и уменьшить боль, вызванную непосредственно родами.
Наша программа занятий для беременных разрабатывается с учетом их интересного положения. Упражнения прекрасно укрепляют все тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые несут повышенную нагрузку во время беременности. Статические позы улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте.
Еще один важный момент, не тяните с занятиями, приходите скорее, мы поможем вам пройти этот прекрасный период и встретить своего малыша с улыбкой ❤
Расписание🕕
Пон ср пят 11:00, 12:00
Ср пят 18:30
#йогадлябеременных #фитболдлябеременныхташкент #фитболдлябеременных #ябеременна #беременность #беременностьпрекрасна #беременностьпонеделям #40недель #39недель #38нелель #29недель #роды #роддом #занятиядлябеременных #yogapose #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnant
Позволяет убить двух зайцев сразу: подготовиться к родам физически и психологически. Женщины, занимающиеся во время беременности, благополучно избегают и разрывов промежности и послеродовой депрессии.
Для будущего ребенка полезны любые перевернутые позы – это поможет лучше разместиться плоду.
Многие врачи признают, что будущие мамы, практикующие занятия, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью упражнений можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью и уменьшить боль, вызванную непосредственно родами.
Наша программа занятий для беременных разрабатывается с учетом их интересного положения. Упражнения прекрасно укрепляют все тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые несут повышенную нагрузку во время беременности. Статические позы улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте.
Еще один важный момент, не тяните с занятиями, приходите скорее, мы поможем вам пройти этот прекрасный период и встретить своего малыша с улыбкой ❤
Расписание🕕
Пон ср пят 11:00, 12:00
Ср пят 18:30
#йогадлябеременных #фитболдлябеременныхташкент #фитболдлябеременных #ябеременна #беременность #беременностьпрекрасна #беременностьпонеделям #40недель #39недель #38нелель #29недель #роды #роддом #занятиядлябеременных #yogapose #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnant
Йога для всего тела 🙏
Йога для позвоночника, йога для спины и всего тела работает не только с опорно-двигательным аппаратом человека, с его костно-мышечной системой, но и с дыханием, и с сознанием. То есть, выполняя упражнения йоги, мы не только выполняем физические упражнения для физического здоровья, но и учимся осознавать своё дыхание, свои мышцы, положение своего тела, учимся контролировать своё эмоциональное состояние и свой ум. Настоящая йога — это тренировка не только телесная, но и психоэмоциональная и интеллектуальная тренировка.
Современный малоподвижность и сидячий образ жизни – бич современного человека. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, слабый тонус мышц, лишний вес - это лишь часть проблем, которые дарит нам ежедневное многочасовой сидение за компьютером дома, за рулем автомобиля и на работе. Ощущение зажатости в мышцах шеи, нередко приводящее к хроническим головным болям – одно из наиболее ранних последствий сидячего образа жизни, которое испытывал на себе, наверное, каждый житель нашего города. Современные медицинские наблюдения показали, что корни всех этих бед лежат в неправильном положении плеч и лопаток – то есть, в нарушениях осанки тела.
Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор),9:30, 17:40, 20:00
#йога #йогадлявсех #женскаяйога #хатхайога #yoga #yogapose #hathayoga
Йога для позвоночника, йога для спины и всего тела работает не только с опорно-двигательным аппаратом человека, с его костно-мышечной системой, но и с дыханием, и с сознанием. То есть, выполняя упражнения йоги, мы не только выполняем физические упражнения для физического здоровья, но и учимся осознавать своё дыхание, свои мышцы, положение своего тела, учимся контролировать своё эмоциональное состояние и свой ум. Настоящая йога — это тренировка не только телесная, но и психоэмоциональная и интеллектуальная тренировка.
Современный малоподвижность и сидячий образ жизни – бич современного человека. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, слабый тонус мышц, лишний вес - это лишь часть проблем, которые дарит нам ежедневное многочасовой сидение за компьютером дома, за рулем автомобиля и на работе. Ощущение зажатости в мышцах шеи, нередко приводящее к хроническим головным болям – одно из наиболее ранних последствий сидячего образа жизни, которое испытывал на себе, наверное, каждый житель нашего города. Современные медицинские наблюдения показали, что корни всех этих бед лежат в неправильном положении плеч и лопаток – то есть, в нарушениях осанки тела.
Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор),9:30, 17:40, 20:00
#йога #йогадлявсех #женскаяйога #хатхайога #yoga #yogapose #hathayoga
Каждая наша фотосессия 📷
Это целая история для вас❤ Мы показываем, как много у нас разных направлений и какой результат вы получите🙌 Познакомитесь с нами и найдёте новых друзей😍
Ждем вас в Волне💙
☎️903456886, 712370644, 974326711
#танцы #фитнес #спорт #йога #yoga #yogapose #тренер #упражнения #пресс #арабскиетанцы #восточныетанцы #имфит #интимнаягимнастика #dancegirl #fitness #девушка #фотосессия #фото
Это целая история для вас❤ Мы показываем, как много у нас разных направлений и какой результат вы получите🙌 Познакомитесь с нами и найдёте новых друзей😍
Ждем вас в Волне💙
☎️903456886, 712370644, 974326711
#танцы #фитнес #спорт #йога #yoga #yogapose #тренер #упражнения #пресс #арабскиетанцы #восточныетанцы #имфит #интимнаягимнастика #dancegirl #fitness #девушка #фотосессия #фото
Зачем женщинам заниматься йогой?🙏
Тело женщины создано для йоги: оно грациозно, гибко, выносливо и терпеливо. Главный плюс йоги в том, что помимо физической гармонии и красивой фигуры, она дает возможность обрести спокойствие и научиться воспринимать жизнь с позитивом. А именно женщины чаще подвержены стрессам и переживаниям.
Расписание 🕤
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 9:30, 17:40, 20:00
#йога #здоровоепитание #yoga #yogapose #hathayoga #yogahatha #женскаяйога #йогадляженщин #yogaforwomen #hatha #тренер #тренеровки #женскийфитнесклуб #девушка #girl
Тело женщины создано для йоги: оно грациозно, гибко, выносливо и терпеливо. Главный плюс йоги в том, что помимо физической гармонии и красивой фигуры, она дает возможность обрести спокойствие и научиться воспринимать жизнь с позитивом. А именно женщины чаще подвержены стрессам и переживаниям.
Расписание 🕤
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 9:30, 17:40, 20:00
#йога #здоровоепитание #yoga #yogapose #hathayoga #yogahatha #женскаяйога #йогадляженщин #yogaforwomen #hatha #тренер #тренеровки #женскийфитнесклуб #девушка #girl
Когда можно узнать пол ребенка👱♂️👱♀️?
С первых дней беременности будущие родители начинают считать дни до того, когда можно узнать пол ребенка. Сначала смотрят по изменениям мамы, формы животика, ее питание, желания и т.д, но это все не точно и всего лишь догадки. 100% пол ребенка можно узнать только с помощью УЗИ. Генетический код плода формируется в момент зачатия. Грубо говоря все зависит от мужчины, кто появится на свет, мальчик или девочка 😊
А на каком сроке можно узнать пол? Увидеть половые органы малыша можно только спустя три–четыре месяца.
Узнать пол будущего ребенка с достоверностью почти 100 % можно во время ультразвукового обследования на втором триместре беременности. На первом УЗИ, которое проводится в (10 недель — 12 недель)беременности, врачи могут сказать женщине о том, кто у нее родится, только предположительно.
На столь раннем сроке плод еще маленький и его наружные половые органы не сформированы. Зато на втором УЗИ (16-21 неделю беременности) будущего младенца уже хорошо видно. И сказать, кто появится на свет — девочка или мальчик — можно почти со 100-процентной достоверностью.
А на каком сроке узнали вы?😍
#беременность #роды #роддом #малыш #беременностьпомесяцам #9месяцев #8месяцев #7месяцев #сынок #доченька #фитболдлябеременных #фитмама #фитнесдлябеременных #yogapose #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnancyyoga #йогадлябеременных #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных
С первых дней беременности будущие родители начинают считать дни до того, когда можно узнать пол ребенка. Сначала смотрят по изменениям мамы, формы животика, ее питание, желания и т.д, но это все не точно и всего лишь догадки. 100% пол ребенка можно узнать только с помощью УЗИ. Генетический код плода формируется в момент зачатия. Грубо говоря все зависит от мужчины, кто появится на свет, мальчик или девочка 😊
А на каком сроке можно узнать пол? Увидеть половые органы малыша можно только спустя три–четыре месяца.
Узнать пол будущего ребенка с достоверностью почти 100 % можно во время ультразвукового обследования на втором триместре беременности. На первом УЗИ, которое проводится в (10 недель — 12 недель)беременности, врачи могут сказать женщине о том, кто у нее родится, только предположительно.
На столь раннем сроке плод еще маленький и его наружные половые органы не сформированы. Зато на втором УЗИ (16-21 неделю беременности) будущего младенца уже хорошо видно. И сказать, кто появится на свет — девочка или мальчик — можно почти со 100-процентной достоверностью.
А на каком сроке узнали вы?😍
#беременность #роды #роддом #малыш #беременностьпомесяцам #9месяцев #8месяцев #7месяцев #сынок #доченька #фитболдлябеременных #фитмама #фитнесдлябеременных #yogapose #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnancyyoga #йогадлябеременных #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных
Ждем Вас❤
Чтобы сделать вас стройными, красивыми и счастливыми🥰
Направления⬇️
▶️микс фит
▶️фитнес интенсив
▶️барре фитнес
▶️женская йога
▶️пластик дэнс
▶️рагга джем
▶️йога антистресс
▶️йога массаж
▶️йога и фитбол для беременных
▶️имфит-интимная гимнастика
▶️школа будущих мам
▶️партнёрские роды
▶️поп up
#йога #вакуум #вагитон #наули #фитнес #fitness #sport #sportgirl #pohudetbezdiet #hathayoga #yogapose #hochupohudet #tanci #dance #dancegirl #stretching #stretch #растяжка #fitnessmotivation #fitnessgirl #фитбол #фитболдлябеременных #йогадлябеременных #школабудущихмам
Чтобы сделать вас стройными, красивыми и счастливыми🥰
Направления⬇️
▶️микс фит
▶️фитнес интенсив
▶️барре фитнес
▶️женская йога
▶️пластик дэнс
▶️рагга джем
▶️йога антистресс
▶️йога массаж
▶️йога и фитбол для беременных
▶️имфит-интимная гимнастика
▶️школа будущих мам
▶️партнёрские роды
▶️поп up
#йога #вакуум #вагитон #наули #фитнес #fitness #sport #sportgirl #pohudetbezdiet #hathayoga #yogapose #hochupohudet #tanci #dance #dancegirl #stretching #stretch #растяжка #fitnessmotivation #fitnessgirl #фитбол #фитболдлябеременных #йогадлябеременных #школабудущихмам
‼Польза стретчинга для фигуры‼
1. ▶️Усиливает лимфы и циркуляцию крови в организме, что оказывает помощь в борьбе с лишним весом.
2. ▶️Содействует возвращению мышц в исходное состояние по окончании физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая.
3. ▶️Оказывает помощь снять болевые ощущения в теле, возможно профилактикой травм.
4. ▶️Полезно для улучшения обменных процессов, что оказывает помощь сохранить юность организма и разрешает сохранять прекрасную фигуру.
5.▶️ Нужен для людей с отложениями солей в суставах.
6.▶️Оказывает помощь вернуть красивую осанку.
7.▶️Нужен для людей, подверженных стрессам, поскольку снимает напряжение. Содействует хорошему настроению.
8. ▶️Есть хорошей профилактикой происхождению жировых отложений и целлюлита.
9. ▶️Принесет пользу стретчинг для начинающих спортсменов, поскольку оказывает помощь избежать избыточной рельефности мышц и формирует прекрасную фигуру
💥💥💥Запись💥💥💥
Direct, 903456886, 974326711
#стретчинг #fitness #girl #yoga #yogapose #hathayoga #fitnessforpregnancy #девушка #занятия #имфит #интимнаягимнастика #dancegirl #шпагат #растяжка
1. ▶️Усиливает лимфы и циркуляцию крови в организме, что оказывает помощь в борьбе с лишним весом.
2. ▶️Содействует возвращению мышц в исходное состояние по окончании физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая.
3. ▶️Оказывает помощь снять болевые ощущения в теле, возможно профилактикой травм.
4. ▶️Полезно для улучшения обменных процессов, что оказывает помощь сохранить юность организма и разрешает сохранять прекрасную фигуру.
5.▶️ Нужен для людей с отложениями солей в суставах.
6.▶️Оказывает помощь вернуть красивую осанку.
7.▶️Нужен для людей, подверженных стрессам, поскольку снимает напряжение. Содействует хорошему настроению.
8. ▶️Есть хорошей профилактикой происхождению жировых отложений и целлюлита.
9. ▶️Принесет пользу стретчинг для начинающих спортсменов, поскольку оказывает помощь избежать избыточной рельефности мышц и формирует прекрасную фигуру
💥💥💥Запись💥💥💥
Direct, 903456886, 974326711
#стретчинг #fitness #girl #yoga #yogapose #hathayoga #fitnessforpregnancy #девушка #занятия #имфит #интимнаягимнастика #dancegirl #шпагат #растяжка
Йога для женского здоровья🙏
Польза йоги для женщин👩
Старт ЗАПИСИ ✅
Многие думают, что суть йоги заключается в физических тренировках, которые развивают гибкость, помогают похудеть и укрепить здоровье. Большинство женщин начинают практиковать йогу именно для поддержания тела в хорошей физической форме. Но индийская практика направлена ещё и на духовное развитие, позволяет самосовершенствоваться. Ведь уметь противостоять стрессам и позитивно смотреть на мир так важно для современных женщин.
#йога #здоровоепитание #здоровье #женщина #женственность #yoga #yogapose #hathayoga #yogahatha
Польза йоги для женщин👩
Старт ЗАПИСИ ✅
Многие думают, что суть йоги заключается в физических тренировках, которые развивают гибкость, помогают похудеть и укрепить здоровье. Большинство женщин начинают практиковать йогу именно для поддержания тела в хорошей физической форме. Но индийская практика направлена ещё и на духовное развитие, позволяет самосовершенствоваться. Ведь уметь противостоять стрессам и позитивно смотреть на мир так важно для современных женщин.
#йога #здоровоепитание #здоровье #женщина #женственность #yoga #yogapose #hathayoga #yogahatha
Мы готовы🎉
Скоро Новый Год🎅 Будем приводить вас в форму, чтобы вы смогли одеть, то самое шикарное платье😏😘
Ждем на занятиях по направлениям ⤵️
🔹️Фитнес Интенсив
🔹Body Attack
🔹Худей Быстрей
🔹️Барре Фитнес
🔹BodyBalance
🔹️Хатха Йога
🔹️Женская лечебная йога
🔹️Поп Up
🔹️Имфит-интимная гимнастика
🔹️Йога для беременных
🔹️Фит МаМа
🔹️Plastic Dance
🔹️Техника дыхания при родах
🔹️Школа будущих мам
🔹️Детская Хореография
🔹Kids Fitness
🔹Гимнастика для детей
🔹ЛФК для детей
☎️ 903456886, 974326711
#йога #yoga #yogapose #hathayoga #fitness #фитнес #женскийфитнесклуб #девушка #girl #пресс #dance #dancegirl #стретчинг #пластика #шпагат #растяжка #беременность #роды #роддом #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных #фитболдлябеременных #йогадлябеременных #yogaforpregnancy #йогамассаж #попup
Скоро Новый Год🎅 Будем приводить вас в форму, чтобы вы смогли одеть, то самое шикарное платье😏😘
Ждем на занятиях по направлениям ⤵️
🔹️Фитнес Интенсив
🔹Body Attack
🔹Худей Быстрей
🔹️Барре Фитнес
🔹BodyBalance
🔹️Хатха Йога
🔹️Женская лечебная йога
🔹️Поп Up
🔹️Имфит-интимная гимнастика
🔹️Йога для беременных
🔹️Фит МаМа
🔹️Plastic Dance
🔹️Техника дыхания при родах
🔹️Школа будущих мам
🔹️Детская Хореография
🔹Kids Fitness
🔹Гимнастика для детей
🔹ЛФК для детей
☎️ 903456886, 974326711
#йога #yoga #yogapose #hathayoga #fitness #фитнес #женскийфитнесклуб #девушка #girl #пресс #dance #dancegirl #стретчинг #пластика #шпагат #растяжка #беременность #роды #роддом #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных #фитболдлябеременных #йогадлябеременных #yogaforpregnancy #йогамассаж #попup
Когда можно узнать пол ребенка👱♂️👱♀️?
С первых дней беременности будущие родители начинают считать дни до того, когда можно узнать пол ребенка. Сначала смотрят по изменениям мамы, формы животика, ее питание, желания и т.д, но это все не точно и всего лишь догадки. 100% пол ребенка можно узнать только с помощью УЗИ. Генетический код плода формируется в момент зачатия. Грубо говоря все зависит от мужчины, кто появится на свет, мальчик или девочка 😊
А на каком сроке можно узнать пол? Увидеть половые органы малыша можно только спустя три–четыре месяца.
Узнать пол будущего ребенка с достоверностью почти 100 % можно во время ультразвукового обследования на втором триместре беременности. На первом УЗИ, которое проводится в (10 недель — 12 недель)беременности, врачи могут сказать женщине о том, кто у нее родится, только предположительно.
На столь раннем сроке плод еще маленький и его наружные половые органы не сформированы. Зато на втором УЗИ (16-21 неделю беременности) будущего младенца уже хорошо видно. И сказать, кто появится на свет — девочка или мальчик — можно почти со 100-процентной достоверностью.
А на каком сроке узнали вы?😍
#беременность #роды #роддом #малыш #беременностьпомесяцам #9месяцев #8месяцев #7месяцев #сынок #доченька #фитболдлябеременных #фитмама #фитнесдлябеременных #yogapose #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnancyyoga #йогадлябеременных #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных
С первых дней беременности будущие родители начинают считать дни до того, когда можно узнать пол ребенка. Сначала смотрят по изменениям мамы, формы животика, ее питание, желания и т.д, но это все не точно и всего лишь догадки. 100% пол ребенка можно узнать только с помощью УЗИ. Генетический код плода формируется в момент зачатия. Грубо говоря все зависит от мужчины, кто появится на свет, мальчик или девочка 😊
А на каком сроке можно узнать пол? Увидеть половые органы малыша можно только спустя три–четыре месяца.
Узнать пол будущего ребенка с достоверностью почти 100 % можно во время ультразвукового обследования на втором триместре беременности. На первом УЗИ, которое проводится в (10 недель — 12 недель)беременности, врачи могут сказать женщине о том, кто у нее родится, только предположительно.
На столь раннем сроке плод еще маленький и его наружные половые органы не сформированы. Зато на втором УЗИ (16-21 неделю беременности) будущего младенца уже хорошо видно. И сказать, кто появится на свет — девочка или мальчик — можно почти со 100-процентной достоверностью.
А на каком сроке узнали вы?😍
#беременность #роды #роддом #малыш #беременностьпомесяцам #9месяцев #8месяцев #7месяцев #сынок #доченька #фитболдлябеременных #фитмама #фитнесдлябеременных #yogapose #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnancyyoga #йогадлябеременных #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных