Из-за чего может стоять вес или наоборот , питался идеально , а с утра на весах плюс 1 кг😭за что⁉️
⠀
Во-первых,без паники 💁🏽♀️любителям взвешиваться каждый день весы вообще спрятать в долгий ящик ☝🏼
Похудение - процесс не равномерней!! Организм состоит на 70% из воды☝🏼
Поэтому чуть задержалась вода, вот вам и +900 гр или наоборот, к вечеру ушла. За один день ваш вес может колебаться в 1-2 кг ☝🏼 именно это веская причина , по которой я не разрешаю взвешиваться чаще, чем раз в неделю!! Зачем себя расстраивать просто так. Если вы держите питание, то вы худеете , поверьте, ещё ни в одном человеке жир не остался при соблюдении режима (исключение :гормональный сбой. Рассматривается индивидуально, но всё равно большинство,вес теряют, но помедленнее ).
⠀
Итак: если вы всё таки упорно взвешиваетесь, а вес стоит, то, ищите причину ниже:
⠀
▪️пмс /критические дни. Организм активно запасает воду и прибавка может быть ощутимой, но через 2-3 дня вернётся в норму.
▪️недостаточно выпиваете чистой воды в день (организм опять начинает запасать из-за обезвоживания. Когда вы стабильно пьёте 1,5-2 л в день, то ему нет надобности запасать, так как он «помнит», что вода сегодня будет 💁🏽♀️
▪️вес может стоять при силовых тренировках (мышцы тяжелее жира. Когда мы делаем силовые, то запускается процесс роста мышц. Но рост, это не значит, что вы станете бодибилдерами, у девушек для этого недостаточно тестостерона. Тем самым жир горит за счёт дефицита калорий, а мышцы приходят в тонус - соответственно в этом балансе периодами может стоять вес, но вы все равно худеете)
▪️перебор белка ( изначально да, вес пойдёт вниз, но потом это только ухудшает положение ▪️неверное соблюдение питания!
Если вы правильно питаетесь и тренируетесь , но не худеете, то вам только кажется, что вы правильно питаетесь и тренируетесь 👻
Ждёте ещё полезные посты?)
Ставьте лайк ❤️
#пп #бакулина_доипосле #доипосле #худеемвместе
⠀
Во-первых,без паники 💁🏽♀️любителям взвешиваться каждый день весы вообще спрятать в долгий ящик ☝🏼
Похудение - процесс не равномерней!! Организм состоит на 70% из воды☝🏼
Поэтому чуть задержалась вода, вот вам и +900 гр или наоборот, к вечеру ушла. За один день ваш вес может колебаться в 1-2 кг ☝🏼 именно это веская причина , по которой я не разрешаю взвешиваться чаще, чем раз в неделю!! Зачем себя расстраивать просто так. Если вы держите питание, то вы худеете , поверьте, ещё ни в одном человеке жир не остался при соблюдении режима (исключение :гормональный сбой. Рассматривается индивидуально, но всё равно большинство,вес теряют, но помедленнее ).
⠀
Итак: если вы всё таки упорно взвешиваетесь, а вес стоит, то, ищите причину ниже:
⠀
▪️пмс /критические дни. Организм активно запасает воду и прибавка может быть ощутимой, но через 2-3 дня вернётся в норму.
▪️недостаточно выпиваете чистой воды в день (организм опять начинает запасать из-за обезвоживания. Когда вы стабильно пьёте 1,5-2 л в день, то ему нет надобности запасать, так как он «помнит», что вода сегодня будет 💁🏽♀️
▪️вес может стоять при силовых тренировках (мышцы тяжелее жира. Когда мы делаем силовые, то запускается процесс роста мышц. Но рост, это не значит, что вы станете бодибилдерами, у девушек для этого недостаточно тестостерона. Тем самым жир горит за счёт дефицита калорий, а мышцы приходят в тонус - соответственно в этом балансе периодами может стоять вес, но вы все равно худеете)
▪️перебор белка ( изначально да, вес пойдёт вниз, но потом это только ухудшает положение ▪️неверное соблюдение питания!
Если вы правильно питаетесь и тренируетесь , но не худеете, то вам только кажется, что вы правильно питаетесь и тренируетесь 👻
Ждёте ещё полезные посты?)
Ставьте лайк ❤️
#пп #бакулина_доипосле #доипосле #худеемвместе
Приятно находить старые вещи на новое тело 🤪
До- 80 кг и 20 лет 🆘
После - 50 кг и 27 лет✅
Дата рождения : 15 января 1992 г.
Дети: дочь, 7 лет
🔹Сколько понадобилось времени, чтобы себя изменить: 5 месяцев. Для меня это самая важная первая дата. За это время я скинула 23 кг 💁🏽♀️далее, не торопясь, тренировалась, следила за питанием и в течение остального времени ещё 7 кг слетели 🤪
🔹Много ли я тренировалась : просто стабильно 3 р в неделю - сначала шейпинг, потом тренажёрка и по сей день 💡но сейчас тренировки перешли из силовых, больше в кардио. Мышцы не в приоритете, главное стройное и подтянутое тело , поэтому если силовая, то с маленькими весами☝🏼
🔹Что я ела: чистое и правильное питание , которое позволяло не срываться и одновременно комфортно худеть. Подробнее , пример:
📎завтрак: сырники #бакулина_сырники
📎перекус: хлебцы с сыром и овощами #бакулина_бутерброды
📎обед: филе индейки на гриле без масла + гречка + овощной салат
📎перекус: батончик с кофе
📎ужин: любая рыба/мясо/птица на гриле + овощи гриль без масла
🔹Принимала ли таблетки, витамины, спорт пит? Нет, ничего не было. Витамины иногда, разные, спорт пит только в выпечку, батончики , когда хотелось сладкого и л карнитин 🔐
🔹Что меня мотивировало? Ничего , кроме своего тела и его постепенного изменения ❤️это самая высшая мотивация , видеть , как ты меняешься❗️
🔹Помогал ли кто мне? Нет, всё сама изучала и пробовала на себе! Также , как и составляла свою программу☑️ теперь даже дизайн сама создаю , научилась работать в программе ❤️
🔹К чему я сейчас стремлюсь ? К идеалу! Нет предела совершенству ) тут жирок, там торчит, здесь висит 😁 в общем в целом всё хорошо, но мы же зачастую придирчивы к себе, поэтому хочется , чтобы всё было в гармонии ☺️
Мне не нужны кубы, бицепсы и т д, хотя они всё равно есть )) но это уже природа и взаимодействие тела с питанием и тренировками 🤪 #пп #бакулина_доипосле
До- 80 кг и 20 лет 🆘
После - 50 кг и 27 лет✅
Дата рождения : 15 января 1992 г.
Дети: дочь, 7 лет
🔹Сколько понадобилось времени, чтобы себя изменить: 5 месяцев. Для меня это самая важная первая дата. За это время я скинула 23 кг 💁🏽♀️далее, не торопясь, тренировалась, следила за питанием и в течение остального времени ещё 7 кг слетели 🤪
🔹Много ли я тренировалась : просто стабильно 3 р в неделю - сначала шейпинг, потом тренажёрка и по сей день 💡но сейчас тренировки перешли из силовых, больше в кардио. Мышцы не в приоритете, главное стройное и подтянутое тело , поэтому если силовая, то с маленькими весами☝🏼
🔹Что я ела: чистое и правильное питание , которое позволяло не срываться и одновременно комфортно худеть. Подробнее , пример:
📎завтрак: сырники #бакулина_сырники
📎перекус: хлебцы с сыром и овощами #бакулина_бутерброды
📎обед: филе индейки на гриле без масла + гречка + овощной салат
📎перекус: батончик с кофе
📎ужин: любая рыба/мясо/птица на гриле + овощи гриль без масла
🔹Принимала ли таблетки, витамины, спорт пит? Нет, ничего не было. Витамины иногда, разные, спорт пит только в выпечку, батончики , когда хотелось сладкого и л карнитин 🔐
🔹Что меня мотивировало? Ничего , кроме своего тела и его постепенного изменения ❤️это самая высшая мотивация , видеть , как ты меняешься❗️
🔹Помогал ли кто мне? Нет, всё сама изучала и пробовала на себе! Также , как и составляла свою программу☑️ теперь даже дизайн сама создаю , научилась работать в программе ❤️
🔹К чему я сейчас стремлюсь ? К идеалу! Нет предела совершенству ) тут жирок, там торчит, здесь висит 😁 в общем в целом всё хорошо, но мы же зачастую придирчивы к себе, поэтому хочется , чтобы всё было в гармонии ☺️
Мне не нужны кубы, бицепсы и т д, хотя они всё равно есть )) но это уже природа и взаимодействие тела с питанием и тренировками 🤪 #пп #бакулина_доипосле
Приятно находить старые вещи на новое тело 🤪
До- 80 кг и 20 лет 🆘
После - 50 кг и 28 лет✅
Дата рождения : 15 января 1992 г.
Дети: дочь, 5 лет
🔹Сколько понадобилось времени, чтобы себя изменить: 5 месяцев. Для меня это самая важная первая дата. За это время я скинула 23 кг 💁🏽♀️далее, не торопясь, тренировалась, следила за питанием и в течение остального времени ещё 7 кг слетели 🤪
🔹Много ли я тренировалась : просто стабильно 3 р в неделю - сначала шейпинг, потом тренажёрка и по сей день 💡но сейчас тренировки перешли из силовых, больше в кардио. Мышцы не в приоритете, главное стройное и подтянутое тело , поэтому если силовая, то с маленькими весами☝🏼
🔹Что я ела: чистое и правильное питание , которое позволяло не срываться и одновременно комфортно худеть. Подробнее , пример:
📎завтрак: сырники #бакулина_сырники
📎перекус: хлебцы с сыром и овощами #бакулина_бутерброды
📎обед: филе индейки на гриле без масла + гречка + овощной салат
📎перекус: батончик с кофе
📎ужин: любая рыба/мясо/птица на гриле + овощи гриль без масла
🔹Принимала ли таблетки, витамины, спорт пит? Нет, ничего не было. Витамины иногда, разные, спорт пит только в выпечку, батончики , когда хотелось сладкого и л карнитин 🔐
🔹Что меня мотивировало? Ничего , кроме своего тела и его постепенного изменения ❤️это самая высшая мотивация , видеть , как ты меняешься❗️
🔹Помогал ли кто мне? Нет, всё сама изучала и пробовала на себе! Также , как и составляла свою программу☑️ теперь даже дизайн сама создаю , научилась работать в программе ❤️
🔹К чему я сейчас стремлюсь ? К идеалу! Нет предела совершенству ) тут жирок, там торчит, здесь висит 😁 в общем в целом всё хорошо, но мы же зачастую придирчивы к себе, поэтому хочется , чтобы всё было в гармонии ☺️
Мне не нужны кубы, бицепсы и т д, хотя они всё равно есть )) но это уже природа и взаимодействие тела с питанием и тренировками 🤪 #пп #бакулина_доипосле
До- 80 кг и 20 лет 🆘
После - 50 кг и 28 лет✅
Дата рождения : 15 января 1992 г.
Дети: дочь, 5 лет
🔹Сколько понадобилось времени, чтобы себя изменить: 5 месяцев. Для меня это самая важная первая дата. За это время я скинула 23 кг 💁🏽♀️далее, не торопясь, тренировалась, следила за питанием и в течение остального времени ещё 7 кг слетели 🤪
🔹Много ли я тренировалась : просто стабильно 3 р в неделю - сначала шейпинг, потом тренажёрка и по сей день 💡но сейчас тренировки перешли из силовых, больше в кардио. Мышцы не в приоритете, главное стройное и подтянутое тело , поэтому если силовая, то с маленькими весами☝🏼
🔹Что я ела: чистое и правильное питание , которое позволяло не срываться и одновременно комфортно худеть. Подробнее , пример:
📎завтрак: сырники #бакулина_сырники
📎перекус: хлебцы с сыром и овощами #бакулина_бутерброды
📎обед: филе индейки на гриле без масла + гречка + овощной салат
📎перекус: батончик с кофе
📎ужин: любая рыба/мясо/птица на гриле + овощи гриль без масла
🔹Принимала ли таблетки, витамины, спорт пит? Нет, ничего не было. Витамины иногда, разные, спорт пит только в выпечку, батончики , когда хотелось сладкого и л карнитин 🔐
🔹Что меня мотивировало? Ничего , кроме своего тела и его постепенного изменения ❤️это самая высшая мотивация , видеть , как ты меняешься❗️
🔹Помогал ли кто мне? Нет, всё сама изучала и пробовала на себе! Также , как и составляла свою программу☑️ теперь даже дизайн сама создаю , научилась работать в программе ❤️
🔹К чему я сейчас стремлюсь ? К идеалу! Нет предела совершенству ) тут жирок, там торчит, здесь висит 😁 в общем в целом всё хорошо, но мы же зачастую придирчивы к себе, поэтому хочется , чтобы всё было в гармонии ☺️
Мне не нужны кубы, бицепсы и т д, хотя они всё равно есть )) но это уже природа и взаимодействие тела с питанием и тренировками 🤪 #пп #бакулина_доипосле