Креветки под сырным соусом
🔸на 100грамм - 93.15 ккал🔸Б/Ж/У - 17.81/1.78/1.3🔸

Ингредиенты:
Креветки 800 г
Сыр твердый нежирный 70 г
Чеснок 2 зубчика
Молоко обезжиренное 250 мл
Петрушка, соль

Приготовление:
🔸Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы.
🔸Выложите чеснок в сковородку, налить немного воды. Потом добавьте молока и вскипятите.
🔸Почистите креветки и выложите их в сковороду. Всё тщательно перемешайте и тушите на протяжении 10 минут.
🔸Далее помойте зелень и мелко её нарежьте. Посыпьте содержимое сковородки измельчённой петрушкой. 🔸Добавьте сыр. Хорошо перемешайте и тушите до готовности.
🔸В конце уберите креветки с огня и выложите на блюдо.
#пп_закуска
❤️Приятного аппетита!❤️

Кабачки, под сырно-йогуртовой подушкой с зеленью и чесноком🚀
⠀
✅КБЖУ:88/9/5/5,2

Ингредиенты э;
▫️Кабачок 1 шт 450 гр
▫️Йогурт греческий 280 гр
▫️Сыр сулугуни 100 гр
▫️Чеснок 1-2 зубчика
▫️Укроп 30 гр
▫️Соль
⠀
Приготовление:
Нарезаем кабачки кругляшками.
Смешиваем йогурт, тёртый сыр и чеснок и мелко нарезанный укроп.
Солим кабачки.
Выкладываем шапочкой нашу начинку сверху на кабачки и запекаем при 180 гр минут 30.
Следите за своей духовкой😉
#пп_второе, #пп_закуска

Закуска  "МИМОЗА"🌾
3 минуты и готово. Красиво смотрится и божественно вкусно.
🔸на 100грамм - 208.27 ккал🔸Б/Ж/У - 18.59/14.53/0.72🔸

Ингредиенты:
- 50г слабосолёной сёмги
- 1 варёное яйцо
- 50г твердого сыра
- 30г творожного сыра.

Приготовление:
Сыр, белок, желток натереть.
Рыбу мелко нарезать.
Смешать всё, кроме желтка и слепить шарики.
Посыпать желтком.
Если накрывать на стол, то берите ингредиенты в 2-3-4 раза больше, уйдет быстро🤗.
Также для пикантности можно добавить нарезанный мелко лук или добавить чеснок, пропущенный через чеснокодавку.
#пп_закуска #пп_салат #пп_рыба
❤️Приятного аппетита!❤️