‍ #صبحانه_لاغری_و_چربیسوز_شکم

مواد لازم✍

🏵۵تا ۷ آلو بخارای گوشتی
🏵۳۰۰ میلی لیتر کفیر
🏵یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان
🏵۲ قاشق غذاخوری جو پرک
🏵۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو

روش تهیه✍

🍞همیشه صبحانه اتان را از شب قبل آماده کنید. #آلوها را با ۱۰۰ میلی لیتر آب جوش بپوشانید و بگذارید ۱۵ دقیقه به حال خودشان بمانند. مواد خشک جو پرک، کاکائو و تخم کتان را با هم در یک کاسه مخلوط کنید. کفیر را خوب مخلوط کنید وبه ترکیب اضافه کنید. آلوها را می توانید در مخلوط کن بریزید و پوره کنید یا در آب له کنید و به ترکیب اضافه کنید همه چیز را خوب مخلوط کنید و در یخچال بگذارید برای فردا صبح آماده شود. صبح روز بعد از #صبحانه_لاغری و #چربی_سوزتان لذت ببرید.

🎀نکته: ممکن است دو روز اول یک احساس عجیب در شکم خود داشته باشید یا صدای قار وقور شکم زیاد شده باشد نگران نباشید بعد از دو روز از بین می‌رود و سیستم گوارشی بدن فعالیت خودش را به نحو احسن ادامه خواهد داد. حتی چند روز اول ممکن است مدفوع زیاد داشته باشید ویا دچار اسهال شوید. همه اینها در روزهای اول از بین می رود و روده خود به خود پاکسازی می‌شود.
ادامه بدهید تا بعد از یک ماه به نتیجه خوبی برسید.
👇👇👇
@Lezat_ashpazi

‍ #آب_انار_چربیسوز_قوی

نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد آب انار می‎تواند #چربی دور شکم را #کاهش دهد.
علاوه بر این‌ که آب انار خاصیت درمانی برای سرطان و بیمار قلبی دارد، در آب کردن چربی دور شکم نیز موثر است. محققان دریاقتند آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (nefa) را کاهش می‌دهد. مطالعات قبلی نشان داده بود میزان nefa به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد. همچنین میزان زیاد nefa خطر بیماری قلبی و دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد.
این تحقیق افراد داوطلب روزانه و به مدت #4_هفته آب انار خوردند. در پایان یک ماه، میزان nefa بدن این افراد کاهش یافته بود. این موضوع سبب می‌شود که چربی ذخیره شده در اطراف شکم نیز #کاهش یابد.  فشارخون این افراد نیز کاهش پیدا کرده بود. کم شدن فشارخون کاهش خطر بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیوی را نیز به دنبال دارد.
👇👇👇
@Lezat_ashpazi

‍ #هفت_خوراکی_به_شدت_چربیسوز

7 ماده خوراکی به شدت چربیسوز که حتما باید در برنامه غذایی خود بگنجانید👇👇

🔶زردچوبه🔶

این ادویه بسیار رایج و البته ارزان قیمت، دارای خاصیت ضد عفونی کنندگی می باشد. زردچوبه به شدت #چربیسوز است و از رشد مجدد سلول های چربی جلوگیری می کند.

🥑آواکادو🥑

این گیاه بسیار مفید باعث #ضعیف شدن ساختار سخت سلول های #چربی می شود. هورمون های #چربیسوز را در بدن فعال می کند و از انرژی تولید شده توسط سلول ها محافظت می کند.

🍫شکلات تلخ🍫

کاکائو تلخ حداقل تا 70% #اشتها را #کاهش میدهد و مقاومت انسولین در بدن جلوگیری می کند.

🍵چای سبز🍵

این گیاه بسیار پر خاصیت، #متابولیسم بدن را #افزایش می دهد و جلوی رادیکال های آزاد شده  در عملیات #چربی سوزی سلول ها را می گیرد.

🌿عدس🌿

عدس منبع غنی از آهن و دیگر مواد مغذی است که به متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمک می کند.

🌶فلفل قرمز🌶

کاپسایسین موجود در فلفل قرمز موجب بالا رفتن حرارت بدن و #سوخت #چربی ها می شود.

🐟ماهی سالمون 🐟

خوردن سالمون موجب افزایش حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. در عین حال که #چربی های ناحیه کمر و پهلو را #میسوزاند.
👇👇👇
@Lezat_ashpazi

‍ #صبحانه_لاغری_و_چربیسوز_شکم

مواد لازم✍

🏵۵تا ۷ آلو بخارای گوشتی
🏵۳۰۰ میلی لیتر کفیر
🏵یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان
🏵۲ قاشق غذاخوری جو پرک
🏵۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو

روش تهیه✍

🍞همیشه صبحانه اتان را از شب قبل آماده کنید. #آلوها را با ۱۰۰ میلی لیتر آب جوش بپوشانید و بگذارید ۱۵ دقیقه به حال خودشان بمانند. مواد خشک جو پرک، کاکائو و تخم کتان را با هم در یک کاسه مخلوط کنید. کفیر را خوب مخلوط کنید وبه ترکیب اضافه کنید. آلوها را می توانید در مخلوط کن بریزید و پوره کنید یا در آب له کنید و به ترکیب اضافه کنید همه چیز را خوب مخلوط کنید و در یخچال بگذارید برای فردا صبح آماده شود. صبح روز بعد از #صبحانه_لاغری و #چربی_سوزتان لذت ببرید.

🎀نکته: ممکن است دو روز اول یک احساس عجیب در شکم خود داشته باشید یا صدای قار وقور شکم زیاد شده باشد نگران نباشید بعد از دو روز از بین می‌رود و سیستم گوارشی بدن فعالیت خودش را به نحو احسن ادامه خواهد داد. حتی چند روز اول ممکن است مدفوع زیاد داشته باشید ویا دچار اسهال شوید. همه اینها در روزهای اول از بین می رود و روده خود به خود پاکسازی می‌شود.
ادامه بدهید تا بعد از یک ماه به نتیجه خوبی برسید.
👇👇👇
@Lezat_ashpazi

‍ #چای_لاغری

🔴 با #گزنه ☕️🍃چای لاغری درست کنید تا #چربی بسوزانید👍🍃👇

👈افرادی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند باید در کنار رعایت دستورهای متخصص شان از انواع چای های گیاهی مانند چای گزنه یا چای باباآدم استفاده کنند تا به این ترتیب علاوه بر استفاده از خواص #چربی_سوزی آنها از خواص آرامش بخشی و تسکین دهندگی آنها نیز بهره مند شوند. نوشیدن این چای ها ۲ تا ۳ فنجان در طول روز می تواند تاثیر موثر و مفیدی در #کاهش وزن و برطرف کردن بدخلقی داشته باشد.
👇👇👇
@Lezat_ashpazi

‍  #معجون_لاغری_اسفناج_سیب_و_بروکلی

بیشترین مزیت این نوشیدنی #کم_کالری در میزان فیبرهای موجود در آن می باشد · فیبرهابه کنترل حس گرسنگی و دفع مواد زائد و #چربی ها از بدن یاری می کنند ·
مواد لازم✍
🍎سیب         1 عدد
☘اسفناج       30 گرم
🌳بروکلی       50 گرم
🍋لیموترش     1 عدد
💧آب            125 میلی لیتر

طرز تهیه✍
سیب را خرد کرده و به همراه اسفناج، بروکلی و آب لیموترش در میکسر بریزید و مواد را به طور کامل میکس کنید · آب را اضافه کنید تا نوشیدنی تان رقیق باشد و بلافاصله آن را میل کنید ·
اگر دنبال نتیجه ی بهتر هستید حتماً آن را به صورت #ناشتا میل کنید
👇👇👇
@Lezat_ashpazi

‍ #نکات_لاغری

آیا میدانستید⁉️

🔺وقتی دوکیلو #چربی ازدست بدی سایزکم میکنی

🔻وقتی دو کیلو #عضله کم بشه وزن کم میکنی

🗣پس اگه سایز کم کردی و وزنت زیاد کم نشده خوشحال باش چون چربی بیشتری سوزوندی😍

👉 @Lezat_ashpazi

‍  #معجون_لاغری_اسفناج_سیب_و_بروکلی

بیشترین مزیت این نوشیدنی #کم_کالری در میزان فیبرهای موجود در آن می باشد · فیبرهابه کنترل حس گرسنگی و دفع مواد زائد و #چربی ها از بدن یاری می کنند ·
مواد لازم✍
🍎سیب         1 عدد
☘اسفناج       30 گرم
🌳بروکلی       50 گرم
🍋لیموترش     1 عدد
💧آب            125 میلی لیتر

طرز تهیه✍
سیب را خرد کرده و به همراه اسفناج، بروکلی و آب لیموترش در میکسر بریزید و مواد را به طور کامل میکس کنید · آب را اضافه کنید تا نوشیدنی تان رقیق باشد و بلافاصله آن را میل کنید ·
اگر دنبال نتیجه ی بهتر هستید حتماً آن را به صورت #ناشتا میل کنید
👇👇👇
@Lezat_ashpazi

#چربیسوز

✅سعی کنید یک شب درمیان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید

👌ماست و کدو برای کاهش #چربی های دور فوق العاده ست پس حتما در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید😍🍃

👉 @Lezat_ashpazi

#لاغری

✅ویتامین D را جدی بگیرید
کمبود آن در بدن باعث جمع شدن #چربی در ناحیه #شکم میشود

✅منابع غذایی ویتامین دی👇👇

👈ماهی قزل‏ آلا
👈کره
👈شیر و پنیر
👈زرده تخم مرغ و...

👉 @Lezat_ashpazi

#چربیسوز

✅سعی کنید یک شب درمیان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید

👌ماست و کدو برای کاهش #چربی های دور فوق العاده ست پس حتما در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید😍🍃

👉 @Lezat_ashpazi

‍ #آب_انار_چربیسوز_قوی

نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد آب انار می‎تواند #چربی دور شکم را #کاهش دهد.
علاوه بر این‌ که آب انار خاصیت درمانی برای سرطان و بیمار قلبی دارد، در آب کردن چربی دور شکم نیز موثر است. محققان دریاقتند آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (nefa) را کاهش می‌دهد. مطالعات قبلی نشان داده بود میزان nefa به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد. همچنین میزان زیاد nefa خطر بیماری قلبی و دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد.
این تحقیق افراد داوطلب روزانه و به مدت #4_هفته آب انار خوردند. در پایان یک ماه، میزان nefa بدن این افراد کاهش یافته بود. این موضوع سبب می‌شود که چربی ذخیره شده در اطراف شکم نیز #کاهش یابد.  فشارخون این افراد نیز کاهش پیدا کرده بود. کم شدن فشارخون کاهش خطر بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیوی را نیز به دنبال دارد.
👇👇👇
@Lezat_ashpazi

‍ ‍ #پاکسازی_کبد_و_آب_کردن_شکم

نوشیدن آب خیار قطعا به بدن شما کمک می کند که بخشی از چربی های شکم را حذف کنید و این کمک با #پاکسازی_کبد از سموم انباشته شده انجام می شود. با آب خیار بدنتان را پاکسازی کنید، متابولیسم را افزایش دهید و #چربی_شکم را برطرف کنید
✍آبمیوه‌گیری را روشن کنید. اگر هم دستگاه مخلوط‌کن دارید، خیار را با مقداری آب داخل آن ریخته و در آخر آن را از صافی رد کنید.نیم کیلو خیار تقریباً 400 گرم آب خیار خواهد داشت
بهتر است هر روز حدود 500 گرم یا نیم لیتر آب خیار بنوشید.
👉 @Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی

🍅تحقیقات نشان داده است که خرمالو حاوی مقدار زيادي پكتين است ، پكتين يكي از فيبرهای محلول در آب است كه باعث كاهش #چربی_خون می شود😮

@Lezat_ashpazi

‍ ‍ #چای_لاغری

🔴 با #گزنه ☕️🍃چای لاغری درست کنید تا #چربی بسوزانید👍🍃👇

👈افرادی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند باید در کنار رعایت دستورهای متخصص شان از انواع چای های گیاهی مانند چای گزنه یا چای باباآدم استفاده کنند تا به این ترتیب علاوه بر استفاده از خواص #چربیسوزی آنها از خواص آرامش بخشی و تسکین دهندگی آنها نیز بهره مند شوند. نوشیدن این چای ها ۲ تا ۳ فنجان در طول روز می تواند تاثیر موثر و مفیدی در #کاهش وزن داشته باشد.

#پیام_سلامتی

✅ویتامین D را جدی بگیرید
کمبود آن در بدن باعث جمع شدن #چربی در ناحیه #شکم میشود

✅منابع غذایی ویتامین دی👇👇

👈ماهی قزل‏ آلا
👈کره
👈شیر و پنیر
👈زرده تخم مرغ

@Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی

درمان #چربی_خون

آبغوره، آب لیمو، سرکه🥃

👈که در این بین سرکه خاصیت صفرابری قویتری دارد
ساده ترین راه آن است که بعد از هر وعده غذا 2ق سرکه را با کمی آب مخلوط و میل کنید.

@Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی

همراه غذای پرچرب سماق مصرف کنید که از چاقی پیشگیری می‌کند👌🏻

برای این که #شکمی_تخت داشته باشید و از شر #چربی های این ناحیه راحت شید، بهتر است بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چایی خوری «سماق» به همراه آب بخورید، این کار باعث گرفته شدن چربی غذا می‌شود(دقت کنید طبع سماق سرد و کسایی که طبع بدنشون سرده باید حواسشون باشه)

@Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی

💢کسانیکه #چربی_خون دارند، بهتر است از #کدو به مقدار زیاد استفاده کنند.


#آب_کدو_مسمایی را گرفته، روی آن کمی آبلیمو ریخته، روزی یک لیوان بزرگ میل نمایند.

@Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی

7 نشانه که بدنتان کمبود #چربی دارد

✨مشکلات پوستی
✨مشکلات خلقی و افسردگی
✨اختلال در حافظه
✨اضطراب هنگام حضور در جمعیت
✨احساس گرسنگی مداوم
✨دشواری در تمرکز
✨کمبود انرژی

@Lezat_ashpazi