#волшебство «Неограниченное число попыток»
Когда играешь в компьютерную игру, у тебя есть три жизни – три попытки пройти уровень и продвинуться вперед. Или пять. Но их количество в любом случае ограничено.
❗️В реальной жизни у вас неограниченное количество попыток похудеть, сделать свою жизнь лучше.
Только вдумайтесь: каждый новый день приносит вам новые возможности и перспективы. Остается воспользоваться шансом и начать действовать.
Даже после срыва вы можете продолжить «играть» с того места, где столкнулись с препятствием. Даже в течение одного дня таких попыток может быть как минимум три (завтрак, обед и ужин). Даже с возрастом количество попыток не уменьшается, вы все еще можете делать то, что в ваших силах, чтобы поддерживать баланс и активность.
В случае с похудением надпись «Game over» никогда не появится на экране, потому что пока вы живы, у вас есть неограниченное количество «жизней».
💃🏽 Игра продолжается, действуйте!
Когда играешь в компьютерную игру, у тебя есть три жизни – три попытки пройти уровень и продвинуться вперед. Или пять. Но их количество в любом случае ограничено.
❗️В реальной жизни у вас неограниченное количество попыток похудеть, сделать свою жизнь лучше.
Только вдумайтесь: каждый новый день приносит вам новые возможности и перспективы. Остается воспользоваться шансом и начать действовать.
Даже после срыва вы можете продолжить «играть» с того места, где столкнулись с препятствием. Даже в течение одного дня таких попыток может быть как минимум три (завтрак, обед и ужин). Даже с возрастом количество попыток не уменьшается, вы все еще можете делать то, что в ваших силах, чтобы поддерживать баланс и активность.
В случае с похудением надпись «Game over» никогда не появится на экране, потому что пока вы живы, у вас есть неограниченное количество «жизней».
💃🏽 Игра продолжается, действуйте!
#блог_минус60
📌 Новая запись в Блоге Клуба "Минус 60"!
Из какой Вы закваски?
Вы можете подумать, что я хочу поговорить сегодня о хлебе, но нет!))) Во время прошлогоднего весеннего карантина мы боялись выходить в магазин из-за моей астмы и фибромиалгии. Поэтому мои широкие навыки кондитера и спеца по тесту, я дополнила еще и умением печь хлеб. И все бы ничего, но делала я его на дрожжах...
Продолжение о том, как упорство и целеустремленность помогают совершать чудеса, читайте на сайте
📌 Новая запись в Блоге Клуба "Минус 60"!
Из какой Вы закваски?
Вы можете подумать, что я хочу поговорить сегодня о хлебе, но нет!))) Во время прошлогоднего весеннего карантина мы боялись выходить в магазин из-за моей астмы и фибромиалгии. Поэтому мои широкие навыки кондитера и спеца по тесту, я дополнила еще и умением печь хлеб. И все бы ничего, но делала я его на дрожжах...
Продолжение о том, как упорство и целеустремленность помогают совершать чудеса, читайте на сайте
‼️ ОБЪЯВЛЕНИЕ ‼️
Друзья, сайт Клуба "Минус 60" club-minus60.ru временно недоступен, возникли технические проблемы. В настоящее время работаем над этим вопросом, в ближайшее время сайт заработает. Приносим извинения за доставленные неудобства.
Друзья, сайт Клуба "Минус 60" club-minus60.ru временно недоступен, возникли технические проблемы. В настоящее время работаем над этим вопросом, в ближайшее время сайт заработает. Приносим извинения за доставленные неудобства.
⚡️ ОБНОВЛЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ ⚡️
Работа сайта Клуба "Минус 60" восстановлена.
Напоминаем, что в Клубе вас ждут бесплатные курсы и продолжается регистрация на "Кулинарный марафон", старт которого назначен на 18 октября.
В связи со сбоем в работе сайта и невозможностью оформить заказ в течение нескольких часов, до конца дня сохранится цена 1990 рублей. Успейте присоединиться к программе по самой низкой цене.
Работа сайта Клуба "Минус 60" восстановлена.
Напоминаем, что в Клубе вас ждут бесплатные курсы и продолжается регистрация на "Кулинарный марафон", старт которого назначен на 18 октября.
В связи со сбоем в работе сайта и невозможностью оформить заказ в течение нескольких часов, до конца дня сохранится цена 1990 рублей. Успейте присоединиться к программе по самой низкой цене.
Четверг - время рубрики #рецепты_минус60
#минус60_обед должен быть вкусным и полноценным. Плов, овощная нарезка или салат из свежих овощей успокоят голод, а десерт станет отличным дополнением - получать удовольствие от вкусной еды - это правильно и очень важно!
Всем приятного аппетита!
#минус60_обед должен быть вкусным и полноценным. Плов, овощная нарезка или салат из свежих овощей успокоят голод, а десерт станет отличным дополнением - получать удовольствие от вкусной еды - это правильно и очень важно!
Всем приятного аппетита!
🔹 РУБРИКА #ответы_на_вопросы
❓ У меня иногда бывает минус 1 кг, это меня очень волнует, т. к. если такой большой минус, то обязательно на следующий день плюс 1-2 кг. Конечно же, срываюсь, начинаю нервничать, потому что эти кг уходят очень медленно. Вроде бы всё делаю правильно, но, увы... Раз в неделю это обязательно происходит, т. е. стою на одном месте. Что делаю не так?
✅ Фокус в том, чтобы наблюдать за колебаниями веса, но не реагировать на них эмоционально, тем самым исключив вероятность срыва. Ваш срыв – это результат эмоций, в данном случае негативных эмоций относительно показаний весов. Именно это не дает продвинуться дальше к цели.
Нужно понять, что вес зависит от многих факторов. Причиной привеса до 3 кг могут быть: начало или середина менструального цикла, недостаток сна, отеки по причине болезни или стресса, и многое другое. Даже интенсивная тренировка может отразиться на теле небольшим отеком, и ожидать резкого снижения веса после двух часов в спортзале не стоит.
Я не могу сказать, точно ли вы соблюдаете питание по Системе Минус 60, но рекомендую вам поработать над принятием того факта, что привес в 1, 2 или даже 3 кг – это не прибавка жира. Это всего лишь отек, который пройдет, как только вы выспитесь, выздоровеете, сменится фаза цикла или снизится уровень стресса. Переживая о каждом плюсе на весах, вы увеличиваете стресс, уровень кортизола и… провоцируете новый отек. А срываясь и переедая на этом фоне, отдаляете себя от цели.
Так что сохраняйте спокойствие, концентрируйтесь на питании, физической активности и заботе о себе. И вес будет снижаться дальше.
❓ У меня иногда бывает минус 1 кг, это меня очень волнует, т. к. если такой большой минус, то обязательно на следующий день плюс 1-2 кг. Конечно же, срываюсь, начинаю нервничать, потому что эти кг уходят очень медленно. Вроде бы всё делаю правильно, но, увы... Раз в неделю это обязательно происходит, т. е. стою на одном месте. Что делаю не так?
✅ Фокус в том, чтобы наблюдать за колебаниями веса, но не реагировать на них эмоционально, тем самым исключив вероятность срыва. Ваш срыв – это результат эмоций, в данном случае негативных эмоций относительно показаний весов. Именно это не дает продвинуться дальше к цели.
Нужно понять, что вес зависит от многих факторов. Причиной привеса до 3 кг могут быть: начало или середина менструального цикла, недостаток сна, отеки по причине болезни или стресса, и многое другое. Даже интенсивная тренировка может отразиться на теле небольшим отеком, и ожидать резкого снижения веса после двух часов в спортзале не стоит.
Я не могу сказать, точно ли вы соблюдаете питание по Системе Минус 60, но рекомендую вам поработать над принятием того факта, что привес в 1, 2 или даже 3 кг – это не прибавка жира. Это всего лишь отек, который пройдет, как только вы выспитесь, выздоровеете, сменится фаза цикла или снизится уровень стресса. Переживая о каждом плюсе на весах, вы увеличиваете стресс, уровень кортизола и… провоцируете новый отек. А срываясь и переедая на этом фоне, отдаляете себя от цели.
Так что сохраняйте спокойствие, концентрируйтесь на питании, физической активности и заботе о себе. И вес будет снижаться дальше.
Какие рубрики вы хотели бы чаще видеть в телеграм-канале Клуба "Минус 60"?
Anonymous Poll
59%
Рецепты по Системе и кулинарные советы
19%
Волшебство на каждый день (психология и мотивация)
11%
Интересные факты о снижении веса, наблюдения, анализ исследований
6%
Ответы на вопросы подписчиков
4%
Бонусы и подарки для подписчиков канала
1%
Ссылки на статьи и материалы блогов в Яндекс.Дзен и на сайте Клуба
#это_интересно_минус60
📝 Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
👉 Качество вашего питания. Учимся планировать рацион
📝 Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
👉 Качество вашего питания. Учимся планировать рацион
🔹 РУБРИКА #ответы_на_вопросы
❓ Екатерина, здравствуйте! 10 лет назад скинула на системе 30 кг за 1,5 года. Сейчас вернулась практически к весу после родов-82 кг. Который раз пытаюсь начать жить по системе, и каждый раз срывы. Устала. Жизнь на стрессе постоянно. Скажите, марафон по новой версии системы планируете. Думаю нужно попробовать 2 версию. Жду ответ)
✅ Вот уже год как каждый марафон – это возможность освоить питание по Системе Минус 60 версии 2.0. Сразу после оплаты вы получаете доступ к вводному курсу «Снижение веса по Системе Минус 60», в котором найдете ответы на важнейшие вопросы по похудению, разберетесь в том, как настраивать свое питание, на какие моменты обратить особое внимание, получите подробные инструкции по питанию по Системе версии 2.0, чтобы с началом основной программы – с обратной связью – тщательно настроить процесс снижения веса под моим руководством.
⚠️ Каждую участницу марафона веду индивидуально!
Для подписчиков телеграм-канала Клуба Минус 60 действует 💰 особая цена – 1990 рублей.
Старт марафона – 18 октября.
Жду вас на программе, которая в этот раз обещает быть особенно насыщенной и интересной! 😉
❓ Екатерина, здравствуйте! 10 лет назад скинула на системе 30 кг за 1,5 года. Сейчас вернулась практически к весу после родов-82 кг. Который раз пытаюсь начать жить по системе, и каждый раз срывы. Устала. Жизнь на стрессе постоянно. Скажите, марафон по новой версии системы планируете. Думаю нужно попробовать 2 версию. Жду ответ)
✅ Вот уже год как каждый марафон – это возможность освоить питание по Системе Минус 60 версии 2.0. Сразу после оплаты вы получаете доступ к вводному курсу «Снижение веса по Системе Минус 60», в котором найдете ответы на важнейшие вопросы по похудению, разберетесь в том, как настраивать свое питание, на какие моменты обратить особое внимание, получите подробные инструкции по питанию по Системе версии 2.0, чтобы с началом основной программы – с обратной связью – тщательно настроить процесс снижения веса под моим руководством.
⚠️ Каждую участницу марафона веду индивидуально!
Для подписчиков телеграм-канала Клуба Минус 60 действует 💰 особая цена – 1990 рублей.
Старт марафона – 18 октября.
Жду вас на программе, которая в этот раз обещает быть особенно насыщенной и интересной! 😉
#это_интересно_минус60
💡 Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
❇️ "Не столь важно, как медленно ты идешь, важнее - как долго ты идешь, не останавливаясь". ©️ Конфуций
💡 Блог Екатерины Миримановой на Яндекс.Дзен
❇️ "Не столь важно, как медленно ты идешь, важнее - как долго ты идешь, не останавливаясь". ©️ Конфуций
#рецепты_минус60 #ужин_минус60
Творог на ужин!
С фруктами или овощами?
Сладкий или соленый?
С ванилью (не ванильным сахаром!) или с чесноком?
Вариантов может быть много, мы предлагаем попробовать эти два рецепта. Для начала. Ведь разнообразие вашего питания ограничено лишь вашей фантазией. 😉
Творог на ужин!
С фруктами или овощами?
Сладкий или соленый?
С ванилью (не ванильным сахаром!) или с чесноком?
Вариантов может быть много, мы предлагаем попробовать эти два рецепта. Для начала. Ведь разнообразие вашего питания ограничено лишь вашей фантазией. 😉
🔔 Запись прямого эфира от 14 октября 2021 года уже доступна для просмотра!
https://youtu.be/tHjhZjQM79I
https://youtu.be/tHjhZjQM79I
YouTube
Екатерина Мириманова. Прямой эфир в Инстаграме (14.10.2021)
Версия не отстающего видео от звука здесь: https://youtu.be/Hh81kh2DtD8
18.10.2021 - стартует Интерактивный кулинарный марафон.
Подробности и регистрация - https://mirimanova.ru/marafon
18.10.2021 - стартует Интерактивный кулинарный марафон.
Подробности и регистрация - https://mirimanova.ru/marafon
❓ Зачем и для кого вам худеть?
✅ В ответе на этот вопрос кроется самая сильная мотивация к действию.
Если вы считаете, что похудеть нужно для мужа, чтобы дети гордились, чтобы люди про вас ничего неприятного не думали, то ваша решимость будет постоянно подвергаться сомнению. ⛔️ Поссорилась с мужем – назло ему наемся на ночь. Дети выросли и уехали жить в другую страну – стимула что-то делать не осталось. А окружающим людям, по большому счету, все равно, сколько в вас лишних кг, сделают замечание и забудут про вас, в конце концов, у них своя жизнь, что им до вашей? 💁♀️
👉 Снижать вес и вообще заботиться о себе можно и нужно только из любви к себе ❤️, только ради себя – самого близкого и родного себе человека. Ждать, пока кто-то придет и окружит вас вниманием и заботой, бессмысленно. Нужно брать эту важную миссию в свои руки и улучшать качество своей жизни по всем фронтам: настраивать питание, поддерживать активность, ухаживать за своей кожей, соблюдать режим сна и отдыха, окружать себя красивыми вещами, уютом и поддерживать отношения с теми, кто вдохновляет вас, поддерживает и помогает чувствовать себя еще счастливее. ‼️
💡 Пока вы рассматриваете похудение как наказание, вам будет очень сложно настроиться и двигаться к цели. И только из желания сделать свою жизнь лучше, из любви к себе можно достичь ошеломительных результатов.
А я всегда готова вам помочь в этом. 🤗
Екатерина Мириманова
✅ В ответе на этот вопрос кроется самая сильная мотивация к действию.
Если вы считаете, что похудеть нужно для мужа, чтобы дети гордились, чтобы люди про вас ничего неприятного не думали, то ваша решимость будет постоянно подвергаться сомнению. ⛔️ Поссорилась с мужем – назло ему наемся на ночь. Дети выросли и уехали жить в другую страну – стимула что-то делать не осталось. А окружающим людям, по большому счету, все равно, сколько в вас лишних кг, сделают замечание и забудут про вас, в конце концов, у них своя жизнь, что им до вашей? 💁♀️
👉 Снижать вес и вообще заботиться о себе можно и нужно только из любви к себе ❤️, только ради себя – самого близкого и родного себе человека. Ждать, пока кто-то придет и окружит вас вниманием и заботой, бессмысленно. Нужно брать эту важную миссию в свои руки и улучшать качество своей жизни по всем фронтам: настраивать питание, поддерживать активность, ухаживать за своей кожей, соблюдать режим сна и отдыха, окружать себя красивыми вещами, уютом и поддерживать отношения с теми, кто вдохновляет вас, поддерживает и помогает чувствовать себя еще счастливее. ‼️
💡 Пока вы рассматриваете похудение как наказание, вам будет очень сложно настроиться и двигаться к цели. И только из желания сделать свою жизнь лучше, из любви к себе можно достичь ошеломительных результатов.
А я всегда готова вам помочь в этом. 🤗
Екатерина Мириманова
Давайте честно, никто не хочет быть толстым. Мы не мечтаем о том, как будем весить 100 кг или носить одежду 64 размера. Как раз наоборот. Люди стремятся быть стройными, легкими, красивыми, нравиться себе и другим.
Чтобы похудеть, нужно действовать: изменить питание, добавить активности, заботиться о себе.
Но даже если вы когда-то давно похудели на Системе Минус 60, возможно, сейчас не можете даже начать худеть, хотя уверены, что все делаете правильно. Вы делаете попытку за попыткой, и раз за разом срываетесь, время спада увеличивается, а вес растет. И у вас даже нет сил разобраться, в чем причина череды неудач.
Хотите понять, что вы делаете не так и как выйти из замкнутого круга?
👉 Приходите завтра, 18 октября, в 13:30 (мск) на прямой эфир в аккаунте инстаграм.
Я расскажу вам о причинах постоянных спадов и дам конкретные инструкции, как начать худеть без стресса и напряжения. Вместе с вами мы составим план действий, который поможет вам справиться с трудностями и настроиться на снижение веса.
Чтобы похудеть, нужно действовать: изменить питание, добавить активности, заботиться о себе.
Но даже если вы когда-то давно похудели на Системе Минус 60, возможно, сейчас не можете даже начать худеть, хотя уверены, что все делаете правильно. Вы делаете попытку за попыткой, и раз за разом срываетесь, время спада увеличивается, а вес растет. И у вас даже нет сил разобраться, в чем причина череды неудач.
Хотите понять, что вы делаете не так и как выйти из замкнутого круга?
👉 Приходите завтра, 18 октября, в 13:30 (мск) на прямой эфир в аккаунте инстаграм.
Я расскажу вам о причинах постоянных спадов и дам конкретные инструкции, как начать худеть без стресса и напряжения. Вместе с вами мы составим план действий, который поможет вам справиться с трудностями и настроиться на снижение веса.
До начала прямого эфира осталось 10 минут.
ТЕМА: Как перестать срываться и, наконец, начать худеть?
Присоединяйтесь, будет интересно!
ТЕМА: Как перестать срываться и, наконец, начать худеть?
Присоединяйтесь, будет интересно!