В Праздники это, конечно, хорошо, но фигура так не думает 🤪 Кто первый в этом году с нами в наш марафон самого легкого и вкусного похудения?) тому дарю скидку 1000 рублей своим подписчикам в телеграмм до 15 января 😍Открывается первый набор в марафон в этом году 🔴
Готовы мне подарить свои 5-10 лишних кг за месяц?
А также выиграть подарки и денежные призы?💰 Тогда Читай Ниже, что ты получишь от участия‼️‼️ _____________________________
Если сомневаешься в своих силах, то не трать время зря 💁🏽Мы здесь собираемся только с одной целью - вы мне много «жира», я вам много денег и знаний🤑
НОВОГОДНИЙ марафон начнется с 27 января и продлится 30 дней + неделя🍒
🔴Для участия в марафоне вам нужно заказать EXPRESS программу, до 25 января включительно.
Что вы получите от марафона:
🎁Меню на каждый день с авторскими с рецептами ©️
🎁Охудительный дневник питания «Как я рассталась с жиром за 150 дней"
🎁Никаких строгих рамок:
ешь много, ешь после 18:00, ешь сладкое и худей☝🏼
🎁Тренировки для красивого рельефа на выбор (дома или в зале)
🎁Контроль питания с помощью отчётов 👀
🎁Общий чат со всеми участницами марафона для мотивации и поддержки. 👪
🎁11 призовых мест
🎁1 место- 30 000 рублей
🎁2 место- 20 000 рублей
🎁3 место- 10 000 рублей
🎁4 место - ПП бокс набор от меня с диетическими снеками и батончиками
🎁5 место - набор косметики от меня
🎁6 - 13 место - 5000 рублей (сертификаты от магазинов спонсоров)
🔴Количество мест ограничено!
Записаться можно по ссылке в профиле⬆
ВНИМАНИЕ❗❗❗Если успеете приобрести программу до 15 января, цена будет с Новогодней скидкой, пишите с пометкой «Из телеграмма»🎁

ДИЕТИЧЕСКИЙ ЧИКЕНБУРГЕР ‼️ (на 2 бургера)
Для булочек ( 2 шт)🍔
📎мука рисовая или цельнозерновая 80 г
📎мука кукурузная 55 г
📎творог 80 г (брикетный)
📎кефир 80 мл
📎1 яйцо небольшое
📎разрыхлитель 1/3 ч л
И немного соли по вкусу
Смешать все ингредиенты и замесить тесто. Сформировать 2 булочки, смазать желтком ( можно немного оставить от яйца в рецепте) и посыпать кунжутом 🍴 выпекать в духовке 180 • 30-40 минут.
Для начинки: здесь уже не только рецепт , но и ваша фантазия 😼
📎основа курица гриль ( обжарить филе грудки на сковороде без масла в специях)
📎на булочку намазать соус #бакулина_майонез ( йогурт + горчица , соль , чеснок )
📎положить лист салата
📎нарезать кольца помидоров
📎маринованый огурец по вкусу
📎курицу гриль
📎пластинку сыра не жирного
Верхнюю булочку также смазать соусом и оформить наш бургер 🍔 кушаем, худеем и Балдеем 😼 лайк если понравился рецепт ❤️#бакулина_бургер #бакулина_гамбургер

Приятно находить старые вещи на новое тело 🤪
До- 80 кг и 20 лет 🆘
После - 50 кг и 28 лет✅
Дата рождения : 15 января 1992 г.
Дети: дочь, 5 лет
🔹Сколько понадобилось времени, чтобы себя изменить: 5 месяцев. Для меня это самая важная первая дата. За это время я скинула 23 кг 💁🏽‍♀️далее, не торопясь, тренировалась, следила за питанием и в течение остального времени ещё 7 кг слетели 🤪
🔹Много ли я тренировалась : просто стабильно 3 р в неделю - сначала шейпинг, потом тренажёрка и по сей день 💡но сейчас тренировки перешли из силовых, больше в кардио. Мышцы не в приоритете, главное стройное и подтянутое тело , поэтому если силовая, то с маленькими весами☝🏼
🔹Что я ела: чистое и правильное питание , которое позволяло не срываться и одновременно комфортно худеть. Подробнее , пример:
📎завтрак: сырники #бакулина_сырники
📎перекус: хлебцы с сыром и овощами #бакулина_бутерброды
📎обед: филе индейки на гриле без масла + гречка + овощной салат
📎перекус: батончик с кофе
📎ужин: любая рыба/мясо/птица на гриле + овощи гриль без масла
🔹Принимала ли таблетки, витамины, спорт пит? Нет, ничего не было. Витамины иногда, разные, спорт пит только в выпечку, батончики , когда хотелось сладкого и л карнитин 🔐
🔹Что меня мотивировало? Ничего , кроме своего тела и его постепенного изменения ❤️это самая высшая мотивация , видеть , как ты меняешься❗️
🔹Помогал ли кто мне? Нет, всё сама изучала и пробовала на себе! Также , как и составляла свою программу☑️ теперь даже дизайн сама создаю , научилась работать в программе ❤️
🔹К чему я сейчас стремлюсь ? К идеалу! Нет предела совершенству ) тут жирок, там торчит, здесь висит 😁 в общем в целом всё хорошо, но мы же зачастую придирчивы к себе, поэтому хочется , чтобы всё было в гармонии ☺️
Мне не нужны кубы, бицепсы и т д, хотя они всё равно есть )) но это уже природа и взаимодействие тела с питанием и тренировками 🤪 #пп #бакулина_доипосле

Я ПОХУДЕЮ, ОБЕЩАЮ

должна сейчас сказать себе каждая уважающая себя девушка, которая чувствует своё тело не совершенным!
⠀
Поверьте, вы не первый человек на земле, кто мечтает стать стройнее.😉 Но именно у вас все получится!💪🏻 Знаете почему? Потому что вы не сидите на месте, а действуете! Вот , например, уже читаете этот пост, значит вы заинтересованны своим здоровьем и внешним видом☝🏼 Вот вы смотрите мои фотографии «до и после» и большинство говорите - «Я ТАК НЕ СМОГУ🤷🏽‍♀️забудьте эти слова!!! Они тянут вас вниз!!!! Человек - уникальное существо, которое может больше, чем вы предполагаете😏
⠀
Даже сейчас, читая этот пост, вы вдохновляетесь на успех! И это тоже часть большой работы. Да, трудно заводить новые привычки🧘🏻‍♀, но поверьте, ваше новое тело стоит всех усилий! ⠀
Не опускайте руки, не ругайте себя и не бросайтесь к холодильнику, когда вам грустно! Просто напомните себе, ДЛЯ ЧЕГО вы худеете и идите к своей цели дальше!🎯
⠀
Сначала вам еда может показаться пресной.. почему? Потому что ваши вкусовые рецепторы привыкли к продуктам с усилителями вкуса , к ярким нотам шоколада с сахаром или снекам с глутаматом натрия, который пробуждаешь желание есть их снова и снова и в больших количествах.
⠀
Вдохновляйтесь реальными историями похудевших и вознаграждайте себя новыми покупками с каждыми ушедшими тремя килограммами🛍
Можно даже поспорить с кем-нибудь на результат, почему нет? Тоже мотивация! Или поучаствовать в марафоне @bakylina_marafon и даже не обязательно в моем! Деньги тоже мотивация☝🏼но когда вы добьётесь результата , поверьте, главным выигрышем вы получите тело, а вместе с ним и настроение и любовь к себе!
⠀
Будьте терпеливы и все обязательно получится!💪🏻 Я в вас верю!❤
⠀
P.S.: Напишите вашу причину, как вы считаете, почему вы постоянно срываетесь и не можете похудеть? А мы вместе рассмотрим причину и устраним образование проблемы 💁🏽‍♀️

РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ДЕВОЧЕК ✅

Цитирую:
-8 кг 500 гр
Когда я сделала коллаж,мы с мужем были в шоке😖😖
Хочу тебе сказать огромное спасибо за мотивацию,за ответы!)
То как изменилось тело,это уже огромная победа💪ннад жиром,ленью и целлюлитом!)
Может быть мои коллажи,если будут удостоены свеобщего обозрения,помогут кому-нибудь отложить гамбургер в сторону😣
Спасибо тебе огромное💋
#отзывы_bsp #доипосле #доипослепохудения #пп #худеемвместе

Мой результаааат😍😍😍Как это возможно?! Как можно таааак много есть и при этом похудеть?! Я всегда скептически относилась к подобного рода коллажам и мало в это верила) а теперь я сама свой мотиватор! Из внушительной дамы(а ведь мне всего 27🤦🏼‍♀) в весьма стройную девчонку💃🏼живот-курдюк ушел! Ушли отеки! Ненавистный целлюлит тоже покидает мои ноги! Конечно у меня были срывы, я ужасная сладкоежка, но кстати на таком питании вредного и не хочется, потому что голода не чувствуешь. Я так рада!! Большое большое тебе спасибо, Даша!❤
ОГ 95 ➡92
ОТ 78 ➡68
ОБ 100 ➡92
ОШ 34 ➡31