Полезный текст для вашей Энергии. Когда ее мало - силы даёт ПРОДУКТИВНАЯ ЛЕНЬ.
5 книг, которые помогут вам отдыхать без чувства вины.
⠀
📚 «Ленивые живут дольше”, Петер Акст. Книга о том как правильно распределять жизненную энергию. Тут мы узнаем отличие продуктивной лени от бесполезной и о вреде спорта.
⠀
✍️Цитата: “Расслабляться нужно сознательно, интегрируя ленивые фазы в повседневность. Используйте минуты покоя для экономии энергии”
⠀
📚 «Тишина”, Тит Нат Хан. О том, как найти спокойствие в мире шума. Дыхательные практики и медитации для занятых людей.
⠀
✍️Цитата: “Остановите шум в голове, чтобы насладиться звуками жизни. Начните просто сидеть без дела пять минут в день”
⠀
📚 «Без суеты”, Карл Оноре. Библия slow-life. Хотите успеть больше — не спешите!
⠀
✍️Цитата: “Девиз Медленного движения - сочетать лень и праздность с динамикой информационного века. Не надо делать быстрее - просто найдите свою скорость»
⠀
📚 «Осознанность”, Марк Уильямс. Обрести гармонию в безумном мире возможно через медитацию и успокоение ума. Поучительные истории о необходимости тихого отдыха.
⠀
✍️Цитата: ”Напряжение и упадок сил - это эмоции, которые отражают состояние нашего беспокойного ума и тела”.
⠀
📚 «О пользе лени”, Энрю Смарт. Инструкция по продуктивному ничегонеделанью. Ученый нейрофизиолог доказывает фактами и цифрами, почему работать на износ вредно, а лениться полезно. Исследования про наш мозг и позитивное влияние лени на него.
⠀
✍️Цитата: “С точки зрения нейрофизиологии, изучать праздность в лаборатории легко. Активность мозга, когда мы ничего не делаем, была открыта случайно, когда люди лежали в томографах и скучали”
⠀
Лень в правильных дозах даёт отдых мозгу. А значит возможности креатива. Без отдыха мы е создадим качественные курсы) Всем релакса!#противвыгорания
#про_энергию#полезное_книги
5 книг, которые помогут вам отдыхать без чувства вины.
⠀
📚 «Ленивые живут дольше”, Петер Акст. Книга о том как правильно распределять жизненную энергию. Тут мы узнаем отличие продуктивной лени от бесполезной и о вреде спорта.
⠀
✍️Цитата: “Расслабляться нужно сознательно, интегрируя ленивые фазы в повседневность. Используйте минуты покоя для экономии энергии”
⠀
📚 «Тишина”, Тит Нат Хан. О том, как найти спокойствие в мире шума. Дыхательные практики и медитации для занятых людей.
⠀
✍️Цитата: “Остановите шум в голове, чтобы насладиться звуками жизни. Начните просто сидеть без дела пять минут в день”
⠀
📚 «Без суеты”, Карл Оноре. Библия slow-life. Хотите успеть больше — не спешите!
⠀
✍️Цитата: “Девиз Медленного движения - сочетать лень и праздность с динамикой информационного века. Не надо делать быстрее - просто найдите свою скорость»
⠀
📚 «Осознанность”, Марк Уильямс. Обрести гармонию в безумном мире возможно через медитацию и успокоение ума. Поучительные истории о необходимости тихого отдыха.
⠀
✍️Цитата: ”Напряжение и упадок сил - это эмоции, которые отражают состояние нашего беспокойного ума и тела”.
⠀
📚 «О пользе лени”, Энрю Смарт. Инструкция по продуктивному ничегонеделанью. Ученый нейрофизиолог доказывает фактами и цифрами, почему работать на износ вредно, а лениться полезно. Исследования про наш мозг и позитивное влияние лени на него.
⠀
✍️Цитата: “С точки зрения нейрофизиологии, изучать праздность в лаборатории легко. Активность мозга, когда мы ничего не делаем, была открыта случайно, когда люди лежали в томографах и скучали”
⠀
Лень в правильных дозах даёт отдых мозгу. А значит возможности креатива. Без отдыха мы е создадим качественные курсы) Всем релакса!#противвыгорания
#про_энергию#полезное_книги
Люблю книги. #полезное_книги
На майские время всегда течет чуть медленне и я позволяю себе роскошь почитать книги и не выползать наружу. Дома несколько полок с подборками по темам. Периодически делаю обзоры по ним. Нашла интересный. В этом канале пока еще не публиковала такую подборку.
Делюсь⤵️
5 книг, которые помогают сдвинуться с мертвой точки и начать ДЕЛАТЬ!
Мы любим все усложнять! Много думать. Тащить в свой день вал задач. Все равно что пытаться упихнуть в сумку-клатч килограмм картошки. Я собрала книги, которые отведут к пункту “Начинаем действовать! Сохраните этот текст, он полезный.
📕Начни с главного. Гэрри Келлер.
Эпиграф книги – «За двумя зайцами погонишься…». Тут нам дают алгортим против ступора.. Выделить главные сферы жизни на данный этап. В каждой из них определить одну главную задачу. Книга – набор методик как это можно провернуть без надрыва
📌Цитата: «Какую ОДНУ вещь я могу сегодня сделать, чтобы все остальное стало проще?
📕Преодоление страха Дорис Идинг. Практикум и дневник. Каждая страница – упражнение. Помогает распознать страх. Увидеть в нем ресурс. Научится управлять им.
📌Цитата: «Исследуй 10 вещей в течении 10 сек. Что происходит с твоим страхом, когда ты не думаешь о нем, а нюхаешь цветы?»
📕Меньше дел, больше жизни. Ари Мейсел. Книга про то как приручить гаджеты и упрощать свою жизнь с их помощью. Автор дает обзор основных приложений и программ по домашним финансам, организации времени, группировке дел.
📌Цитата: «Для экономии времени сил признайтесь какие дела важные, а какие нет»
📕Право писать Джулия Кэмерон Возможно, лучшая книга о том как учится слушать себя при помощи ручки и бумаги. О важности выгружать мысли из головы. Здесь больше 10 письменных практик, которые учат совершать действия,по настоящему важные и сохранять ресурсы.
📌Цитата: «Мы проносимся по жизнь с такой скоростью, что недаром чувствуем себя одинокими»
📕Искусство жить просто Доминик Лоро. Как избавиться от лишнего и обогатить жизнь. Книга – чумовой сплав идей гедонизма, дзена и минимализма. Автор доказывает – не все что у нас есть нам нужно. И подробно рассказывает, как понять что есть лишнее и ликвидировать это по трем направлениям. Вещи, Тело и Разум.
📌Цитата: «Выбирайте вещи. Не подчиняйтесь им. Они должны питать наше тело и служить душе»
Пять подходов к тому как освободить время для себя.
❓А вам хватает часов в сутках, что в уделить его себе?
На майские время всегда течет чуть медленне и я позволяю себе роскошь почитать книги и не выползать наружу. Дома несколько полок с подборками по темам. Периодически делаю обзоры по ним. Нашла интересный. В этом канале пока еще не публиковала такую подборку.
Делюсь⤵️
5 книг, которые помогают сдвинуться с мертвой точки и начать ДЕЛАТЬ!
Мы любим все усложнять! Много думать. Тащить в свой день вал задач. Все равно что пытаться упихнуть в сумку-клатч килограмм картошки. Я собрала книги, которые отведут к пункту “Начинаем действовать! Сохраните этот текст, он полезный.
📕Начни с главного. Гэрри Келлер.
Эпиграф книги – «За двумя зайцами погонишься…». Тут нам дают алгортим против ступора.. Выделить главные сферы жизни на данный этап. В каждой из них определить одну главную задачу. Книга – набор методик как это можно провернуть без надрыва
📌Цитата: «Какую ОДНУ вещь я могу сегодня сделать, чтобы все остальное стало проще?
📕Преодоление страха Дорис Идинг. Практикум и дневник. Каждая страница – упражнение. Помогает распознать страх. Увидеть в нем ресурс. Научится управлять им.
📌Цитата: «Исследуй 10 вещей в течении 10 сек. Что происходит с твоим страхом, когда ты не думаешь о нем, а нюхаешь цветы?»
📕Меньше дел, больше жизни. Ари Мейсел. Книга про то как приручить гаджеты и упрощать свою жизнь с их помощью. Автор дает обзор основных приложений и программ по домашним финансам, организации времени, группировке дел.
📌Цитата: «Для экономии времени сил признайтесь какие дела важные, а какие нет»
📕Право писать Джулия Кэмерон Возможно, лучшая книга о том как учится слушать себя при помощи ручки и бумаги. О важности выгружать мысли из головы. Здесь больше 10 письменных практик, которые учат совершать действия,по настоящему важные и сохранять ресурсы.
📌Цитата: «Мы проносимся по жизнь с такой скоростью, что недаром чувствуем себя одинокими»
📕Искусство жить просто Доминик Лоро. Как избавиться от лишнего и обогатить жизнь. Книга – чумовой сплав идей гедонизма, дзена и минимализма. Автор доказывает – не все что у нас есть нам нужно. И подробно рассказывает, как понять что есть лишнее и ликвидировать это по трем направлениям. Вещи, Тело и Разум.
📌Цитата: «Выбирайте вещи. Не подчиняйтесь им. Они должны питать наше тело и служить душе»
Пять подходов к тому как освободить время для себя.
❓А вам хватает часов в сутках, что в уделить его себе?
Как ориентироваться в этом блоге
Коллеги, добрый день.
Как обещала, делаю обзор хештегов в этом блоге. Чтобы вам легче было здесь ориентироваться.
Как гостеприимная хозяйка приглашает гостей в дом и показывает: вот у нас кухня, здесь ванная, а тут гостиная. Так и я покажу — нажимая на эти ссылки-хештеги, вы увидите подборку постов на интересующие вас темы.
📌Методистам и их карьере я посвящаю огромное количество материалов: текстов и аудио. Их можно найти по хештегам:
#методическиезаметки
#развитие_практикиметодиста
#методология_онлайн
#ошибки_методология
#задачи_методист
#полезное_аудит
📌О практической методологии и фишках создания курсов. Эти темы могут быть интересны и авторам онлайн-курсов, и экспертам онлайн-образования. Вот хештеги:
#проектированиекурса
#про_запуски
#исследованиеЦА
#мотивация_вовлечение
#про_результатыобучения
#про_форматы
📌Про сильные стороны, ценность себя как специалиста и распаковку. Без этого нельзя выйти на достойный доход и уверенность в продажах своих услуг. Как дипломированный коуч я постоянно об этом говорю и помогаю специалистам разобраться в этих темах:
#самоценность
#сильные_стороны
📌Знаю, что многих подписчиков мучают вопросы ценообразования и дохода. Как и какую назначить цену? Не продешевить и не отпугнуть заказчика? Читайте об этом здесь:
#цены_ценообразование
#про_деньги
#полезное_пропродажи
#неделяважныхпрактик
📌С клиентами вообще непросто. У участников моего группового наставничества (мастер-группа) самая популярная тема — коммуникация с заказчиками. В блоге тоже об этом говорю:
#коммуникация_заказчик
#про_клиентов
📌Если вам интересно больше узнать обо мне, чем я могу быть вам полезна как методолог или как наставник, то переходите по этим хештегам:
#про_меня
#мои_услуги
#наставничество
#наставничество_менторинг
#про_цели_итоги
📌Периодически я публикую полезности на разные темы: о выгорании и ресурсе, об энергии и силе, даю подборки книг, так что оставайтесь на связи, здесь всегда есть что почитать
#полезное_книги
#про_энергию
#противвыгорания. А тут собраны все прямые эфиры,которые я проводила в канале #прямойэфир
Коллеги, добрый день.
Как обещала, делаю обзор хештегов в этом блоге. Чтобы вам легче было здесь ориентироваться.
Как гостеприимная хозяйка приглашает гостей в дом и показывает: вот у нас кухня, здесь ванная, а тут гостиная. Так и я покажу — нажимая на эти ссылки-хештеги, вы увидите подборку постов на интересующие вас темы.
📌Методистам и их карьере я посвящаю огромное количество материалов: текстов и аудио. Их можно найти по хештегам:
#методическиезаметки
#развитие_практикиметодиста
#методология_онлайн
#ошибки_методология
#задачи_методист
#полезное_аудит
📌О практической методологии и фишках создания курсов. Эти темы могут быть интересны и авторам онлайн-курсов, и экспертам онлайн-образования. Вот хештеги:
#проектированиекурса
#про_запуски
#исследованиеЦА
#мотивация_вовлечение
#про_результатыобучения
#про_форматы
📌Про сильные стороны, ценность себя как специалиста и распаковку. Без этого нельзя выйти на достойный доход и уверенность в продажах своих услуг. Как дипломированный коуч я постоянно об этом говорю и помогаю специалистам разобраться в этих темах:
#самоценность
#сильные_стороны
📌Знаю, что многих подписчиков мучают вопросы ценообразования и дохода. Как и какую назначить цену? Не продешевить и не отпугнуть заказчика? Читайте об этом здесь:
#цены_ценообразование
#про_деньги
#полезное_пропродажи
#неделяважныхпрактик
📌С клиентами вообще непросто. У участников моего группового наставничества (мастер-группа) самая популярная тема — коммуникация с заказчиками. В блоге тоже об этом говорю:
#коммуникация_заказчик
#про_клиентов
📌Если вам интересно больше узнать обо мне, чем я могу быть вам полезна как методолог или как наставник, то переходите по этим хештегам:
#про_меня
#мои_услуги
#наставничество
#наставничество_менторинг
#про_цели_итоги
📌Периодически я публикую полезности на разные темы: о выгорании и ресурсе, об энергии и силе, даю подборки книг, так что оставайтесь на связи, здесь всегда есть что почитать
#полезное_книги
#про_энергию
#противвыгорания. А тут собраны все прямые эфиры,которые я проводила в канале #прямойэфир
Как в этом канале быстро найти полезное для себя. Начинаем неделю с систематизации. Порядок всегда дает стабильность)
Добрый день! Вижу новых подписчиков - рада вам и решила собрать подборку хештегов. Полезного много - о методологии, ценности специалиста, развитии практики.
📌Методистам и их карьере я посвящаю огромное количество материалов: текстов и аудио. Их можно найти по хештегам:
#методическиезаметки
#развитие_практикиметодиста
#методология_онлайн
#ошибки_методология
#задачи_методист
#полезное_аудит
📌О практической методологии и фишках создания курсов. Эти темы могут быть интересны и авторам онлайн-курсов, и экспертам онлайн-образования. Вот хештеги:
#проектированиекурса
#про_запуски
#исследованиеЦА
#мотивация_вовлечение
#про_результатыобучения
#про_форматы
📌Про сильные стороны, ценность себя как специалиста и распаковку. Без этого нельзя выйти на достойный доход и уверенность в продажах своих услуг. Как дипломированный коуч я постоянно об этом говорю и помогаю специалистам разобраться в этих темах:
#самоценность
#сильные_стороны
📌Знаю, что многих подписчиков мучают вопросы ценообразования и дохода. Как и какую назначить цену? Не продешевить и не отпугнуть заказчика? Читайте об этом здесь:
#цены_ценообразование
#про_деньги
#полезное_пропродажи
#неделяважныхпрактик
📌С клиентами вообще непросто. У участников моего группового наставничества (мастер-группа) самая популярная тема — коммуникация с заказчиками. В блоге тоже об этом говорю:
#коммуникация_заказчик
#про_клиентов
📌Если вам интересно больше узнать обо мне, чем я могу быть вам полезна как методолог или как наставник, то переходите по этим хештегам:
#про_меня
#мои_услуги
#наставничество
#наставничество_менторинг
#про_цели_итоги. #пересборка
📌Периодически я публикую полезности на разные темы: о выгорании и ресурсе, об энергии и силе, даю подборки книг, так что оставайтесь на связи, здесь всегда есть что почитать
#полезное_книги
#про_энергию
#противвыгорания
Если не наши нужного вам - пишите в комментариях ⤵️- сделаю материал или эфир) О чем погворим? Что важно для вас сейчас?
Добрый день! Вижу новых подписчиков - рада вам и решила собрать подборку хештегов. Полезного много - о методологии, ценности специалиста, развитии практики.
📌Методистам и их карьере я посвящаю огромное количество материалов: текстов и аудио. Их можно найти по хештегам:
#методическиезаметки
#развитие_практикиметодиста
#методология_онлайн
#ошибки_методология
#задачи_методист
#полезное_аудит
📌О практической методологии и фишках создания курсов. Эти темы могут быть интересны и авторам онлайн-курсов, и экспертам онлайн-образования. Вот хештеги:
#проектированиекурса
#про_запуски
#исследованиеЦА
#мотивация_вовлечение
#про_результатыобучения
#про_форматы
📌Про сильные стороны, ценность себя как специалиста и распаковку. Без этого нельзя выйти на достойный доход и уверенность в продажах своих услуг. Как дипломированный коуч я постоянно об этом говорю и помогаю специалистам разобраться в этих темах:
#самоценность
#сильные_стороны
📌Знаю, что многих подписчиков мучают вопросы ценообразования и дохода. Как и какую назначить цену? Не продешевить и не отпугнуть заказчика? Читайте об этом здесь:
#цены_ценообразование
#про_деньги
#полезное_пропродажи
#неделяважныхпрактик
📌С клиентами вообще непросто. У участников моего группового наставничества (мастер-группа) самая популярная тема — коммуникация с заказчиками. В блоге тоже об этом говорю:
#коммуникация_заказчик
#про_клиентов
📌Если вам интересно больше узнать обо мне, чем я могу быть вам полезна как методолог или как наставник, то переходите по этим хештегам:
#про_меня
#мои_услуги
#наставничество
#наставничество_менторинг
#про_цели_итоги. #пересборка
📌Периодически я публикую полезности на разные темы: о выгорании и ресурсе, об энергии и силе, даю подборки книг, так что оставайтесь на связи, здесь всегда есть что почитать
#полезное_книги
#про_энергию
#противвыгорания
Если не наши нужного вам - пишите в комментариях ⤵️- сделаю материал или эфир) О чем погворим? Что важно для вас сейчас?